किं भवतः पृष्ठवेदना Ankylosing Spondylitis (AS) इत्यनेन भवति ? एतेन दुःखेन सह कथं जीवसे ?

किं भवन्तः प्रायः पृष्ठवेदनाम् अनुभवन्ति विशेषतः पृष्ठस्य अधःभागे ? प्रातःकाले जागरणसमये पृष्ठं कठिनं कठोरं च भवति, येन नयनं दुष्करं भवति? कदाचित् वयं मन्यामहे यत् एतत् केवलं मोचः अथवा दुर्गतिः एव। परन्तु कदाचित् अस्य निरन्तरस्य पृष्ठवेदनायाः पृष्ठतः अधिकं गम्भीरं कारणं भवितुम् अर्हति । तदेव Ankylosing Spondylitis इति संक्षेपेण `(AS)` इति । अद्य वयं तस्य विषये वदामः, एतया वेदनायाः सह सफलतया कथं जीवितुं शक्यते इति च।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् Ankylosing Spondylitis (AS) इति किम् ?

मेरुदण्डं परस्परं सम्बद्धानां लघुसन्धिस्नायुबन्धानां सङ्ग्रहः इति चिन्तयतु । एते एव अस्मान् मेरुदण्डं सहजतया नमयितुं, विस्तारयितुं, परिभ्रमितुं च शक्नुवन्ति । परन्तु कस्मिंश्चित् Ankylosing Spondylitis (AS) इति रोगे एते सन्धिः स्नायुबन्धः च शोथः भवति . यथा अस्माकं शरीरं चोटं प्राप्य प्रफुल्लितं भवति।

यदा एषः शोथः दीर्घकालं यावत् तिष्ठति तदा सन्धिः क्रमेण कठोरः भवति . तेषां लचीलापनं नष्टं भवति। एतत् प्रातःकाले काठिन्यस्य, पृष्ठवेदनायाः च मुख्यकारणम् अस्ति । एस् इति गठियारोगस्य एकः प्रकारः । यद्यपि तस्य सम्पूर्णं चिकित्सा नास्ति तथापि तस्य लक्षणं विशेषतः पृष्ठवेदना यत् भवन्तं सर्वाधिकं असहजं जनयति तत् प्रबन्धयितुं सामान्यजीवनं च जीवितुं शक्नुमः

लचीलापनं स्थापयितुं शारीरिकचिकित्सा व्यायामः च

अस्मिन् परिस्थितौ भवन्तः यत् उत्तमं कर्तुं शक्नुवन्ति तत् एकं सम्यक् व्यायामं शारीरिकचिकित्सा च अस्ति | केचन जनाः मन्यन्ते यत् यदा भवतः पृष्ठं पीडितं भवति तदा व्यायामः न हितकरः । परन्तु ए.एस.-सहितं कथा सर्वथा भिन्ना अस्ति ।

• मांसपेशिनां सुदृढीकरणम् : व्यायामेन भवतः पृष्ठस्य कण्ठस्य च परितः मांसपेशिनां दृढीकरणं भवति । एतेन भवतः उत्तममुद्रा निर्वाहयितुं साहाय्यं भवति |
• लचीलापनम् : विशेषतः व्यायामाः व्यायामाः भवतः सन्धिषु लचीलतां गतिपरिधिं च निर्वाहयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
• श्वसनव्यायामः : यथा यथा AS प्रगच्छति तथा तथा कदाचित् वक्षःस्थलस्य अस्थिसंयोजकसन्धिषु प्रभावं कर्तुं शक्नोति । अतः गभीरश्वासव्यायामेषु, एरोबिकव्यायामेषु च प्रवृत्तिः महत्त्वपूर्णा अस्ति ।

किं अस्माभिः वेदना प्रभावितं कुर्वन् आहारः परिवर्तयितव्यः ?

किं भवन्तः जानन्ति यत् भवन्तः यत् भोजनं खादन्ति तत् भवतः सन्धिवेदनाम् अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नोति? आम्, सत्यम् एव। केचन आहाराः सन्ति ये शरीरे शोथं वर्धयन्ति । यतः एस् अपि शोथसम्बद्धः रोगः अस्ति, अतः एतादृशेभ्यः आहारपदार्थेभ्यः दूरं स्थातुं सर्वोत्तमम् ।

विशेषतः एतानि न्यूनीकर्तुं प्रयतध्वम् : १.

• ट्रांस् फैट् (अधिकांशतः बेकरी उत्पादाः, मार्जरिन्) युक्ताः खाद्यानि
• संसाधितानि आहारपदार्थानि (यथा सॉसेज, मांसपुटम्) २.
• परिष्कृतशर्करा (मधुरयुक्तानि पेयानि, केकानि, बिस्कुटानि) २.

अपि तु आहारस्य मध्ये एतादृशानि आहारपदार्थानि योजयन्तु येन शोथः न्यूनीकरोति, वेदनानिवारणं च भवति । एतेषु आहारपदार्थेषु ``एण्टीऑक्सिडेण्ट्'' तथा ``एण्टी-इन्फ्लेमेटरी'' गुणाः अधिकाः सन्ति ।

उष्णशीतचिकित्सा भवन्तः गृहे एव कर्तुं शक्नुवन्ति

यदा भवन्तः वेदनाग्रस्ताः भवन्ति तदा शीघ्रं राहतं प्राप्तुं गृहे एव एकं सरलं कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् उष्णं वा शीतलं वा संपीडनं प्रयोक्तुं शक्नुवन्ति। एतयोः द्वयोः अपि वेदनानिवारणं भवति चेदपि ते द्विधा कार्यं कुर्वन्ति ।

• तापः : तापः कठिनस्नायुषु आरामं कर्तुं साहाय्यं करोति तथा च सन्धिषु लचीलापनं वर्धयति ।
• शीतः : शीतः वेदनाक्षेत्रे तंत्रिकाः सुन्नं करोति, येन वेदनासंवेदना न्यूनीभवति ।

भवन्तः उभयम् अपि प्रयतितुं शक्नुवन्ति तथा च द्रष्टुं शक्नुवन्ति यत् भवतः कृते कोऽपि विधिः अधिकतया सहजतां अनुभवति। बहवः जनाः व्यायामात् पूर्वं उष्णचिकित्सां कुर्वन्ति, व्यायामानन्तरं शीतलचिकित्सां च कुर्वन्ति ।

ताप चिकित्सा

प्रायः २० निमेषान् यावत् उष्णस्नानं कुर्वन्तु। अथवा उष्णकुण्डे सिक्तं कुर्वन्तु। ततः, तापं स्थापयितुं उष्णवस्त्राणि धारयन्तु, यत्र वेदना भवति तस्मिन् क्षेत्रे तापनपट्टिका अपि स्थापयितुं शक्नुवन्ति । यदि गृहे एकं कर्तुम् इच्छति तर्हि आर्द्रं तौल्यं माइक्रोवेव मध्ये स्थापयन्तु। परन्तु तापस्य परीक्षणं कृत्वा त्वक् उपरि स्थापयितुं पूर्वं शुष्कतौल्येन वेष्टयन्तु। अन्यथा भवन्तः स्वयमेव दहितुं शक्नुवन्ति स्म!

शीत चिकित्सा

एकैकवारं प्रायः २० निमेषान् यावत् वेदनायुक्ते क्षेत्रे हिमपुटं, जेल्-पूरितं शीतपैकं, हिमघटैः पूरितं फ्रीजरपुटं वा प्रयोजयन्तु । गृहे एव जमेन मटरस्य एकं पुटं अपि उपयोक्तुं शक्यते ।