शरीरवेदनायाः कृते मालिशः ? अस्याः चिकित्सापद्धतेः (Massage Therapy) विषये अधिकं ज्ञास्यामः!

किं भवन्तः अपि कार्ये दीर्घदिनात् गृहम् आगत्य विचित्ररूपेण श्रान्ताः, कठोरता च अनुभवन्ति? अथवा कार्यालयस्य कुर्सिषु उपविष्टस्य पृष्ठस्य कण्ठस्य च वेदना भवति वा? कदाचित् एतानि सामान्यवस्तूनि इति वयं मन्यामहे। परन्तु वस्तुतः मालिशः अस्माकं मांसपेशीनां शिथिलीकरणस्य, तनावस्य न्यूनीकरणस्य, एतादृशेषु समये अस्माकं मनसि शरीरे च चिकित्सां आनेतुं महान् उपायः अस्ति । तथापि मालिशस्य विषये भिन्नाः प्रकाराः सन्ति । अद्य भवतः कृते कोऽपि मालिशः सर्वोत्तमः अस्ति, तेषां स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति इति विषये चर्चां कुर्मः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मालिशचिकित्सा किम् ?

हस्ताङ्गुली, कदाचित् कोणयोः अग्रबाहुयोः अपि उपयोगेन शरीरस्य स्नायुः अन्ये मृदु ऊतकाः च मालिशः करणीयः अस्य मुख्यं लक्ष्यं तनावस्य न्यूनीकरणं, मांसपेशीनां तनावस्य निवारणं, सामान्यकल्याणस्य प्रवर्धनं च भवति . एतत् श्वः आरब्धं किमपि न, अपितु सहस्रवर्षपुराणी चिकित्साविधिः ।

अधुना ८० तः अधिकाः मालिशः प्रकाराः सन्ति । प्रत्येकं भिन्न-भिन्न-मात्रायां दबावस्य, गतिस्य, युक्तीनां च उपयोगं करोति । भवतः कृते योग्यं पद्धतिं चिन्वितुं पूर्वं भवता स्वयमेव कतिपयान् प्रश्नान् पृच्छितव्यम् ।

एकदा भवन्तः अस्य प्रश्नस्य उत्तरं ज्ञात्वा भवतः कृते योग्यं मालिशं चिन्वितुं सुलभं भवति। मालिशं बुकं कर्तुं पूर्वं चिकित्सकाय स्वस्य आवश्यकताः स्पष्टतया अवश्यं व्याख्यातव्याः। एतेन ते भवतः आयुः, स्वास्थ्यं, आवश्यकतां च अनुरूपं चिकित्सां कर्तुं साहाय्यं करिष्यन्ति ।

मालिशस्य लोकप्रियाः प्रकाराः, ते च केभ्यः उपयुक्ताः सन्ति ?

एतावता प्रकारेण मालिशेन भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् वयं कथं एकं चिन्वितुं शक्नुमः। भवतः सुविधायै मेजस्य मध्ये केचन लोकप्रियाः मालिशप्रकाराः अवलोकयामः ।

अन्ये केचन विशेषप्रकाराः मालिशः

• थाई मालिशः - अस्मिन् चिकित्सकः भवतः शरीरं विविधस्थानेषु चालयति, तानयति, दबावं च ददाति । एतत् किञ्चित् सक्रियं मालिशम् अस्ति ।
• प्रतिबिम्बविज्ञानम् : अस्मिन् पादतलयोः मालिशः भवति । पादतलयोः भिन्नाः बिन्दवः शरीरस्य भिन्न-भिन्न-अङ्गैः सह सम्बद्धाः इति मन्यते । एतेषां बिन्दूनां उत्तेजनेन सम्पूर्णशरीरस्य चिकित्साया: सहायता भवति ।
• Myofascial Release: अस्माकं मांसपेशीनां, अस्थिनां, अङ्गानाम् च परितः यत् संयोजी ऊतकं भवति तस्य जालं ``fascia`` इति कथ्यते ।`` यदा एतत् ``fascia`` कठिनं भवति तदा वेदनाम् उत्पन्नं कर्तुं शक्नोति एतेन मालिशेन तत् ऊतकजालं मन्दं शिथिलं भवति ।

मालिशचिकित्सायाः स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति ?

केवलं शरीराय मनसि च राहतं दातुं अतिरिक्तं मालिशः एकः उपचारः अस्ति यः अनेकानाम् स्वास्थ्यसमस्यानां कृते राहतं दातुं शक्नोति .

• वेदनानिवारणम् : शोधकार्यं ज्ञातं यत् मालिशेन पृष्ठवेदना, शिरोवेदना (विशेषतः माइग्रेन), अस्थिगठिया, रेशेमायल्जिया इत्यादिभ्यः दीर्घकालीनवेदनास्थितेभ्यः महत्त्वपूर्णं राहतं प्राप्यते
• निद्रायाः उन्नतिः : उत्तममालिशस्य अनन्तरं यत् आरामं भवति तत् सुनिद्रायाः सम्भावना वर्धयति ।
• मानसिकस्वास्थ्यं : मालिशः तनावः, चिन्ता, अवसादः इत्यादीनां स्थितीनां लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति ।
• रोगप्रतिरोधकशक्तिः : मालिशः शरीरस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिं सुदृढां कर्तुं अपि किञ्चित्पर्यन्तं साहाय्यं करोति ।
• कर्करोगरोगिणां कृते राहतं : कर्करोगचिकित्सायाः कारणेन वेदना, उदरेण, क्लान्तता, तनावः च न्यूनीकर्तुं मालिशस्य उपयोगः सहायकचिकित्सारूपेण भवति ।परन्तु यदि भवान् कर्करोगरोगी अस्ति तर्हि मालिशं कर्तुं पूर्वं वैद्यस्य परामर्शं अवश्यं कर्तव्यं यतः केचन प्रकरणाः सन्ति यत्र मालिशः अयोग्यः भवति ।

मालिशस्य किमपि जोखिमं भवति वा ?

सामान्यतया मालिशः अतीव सुरक्षितः चिकित्सा अस्ति । परन्तु अत्यल्पे एव तंत्रिकाक्षतिः, रक्तपित्तं, अस्थिभङ्गः इत्यादयः गम्भीराः दुष्प्रभावाः ज्ञाताः । एते प्रायः ` गहन ऊतकमालिश` इत्यादिभिः अतीव तीव्रचिकित्साभिः सह , अथवा वृद्धेषु जनासु अन्यचिकित्सास्थितियुक्तेषु जनासु वा भवन्ति ।

कथं उत्तमः मालिशचिकित्सकः चयनीयः ?

एतत् भवता सावधानीपूर्वकं कर्तव्यं यथा अन्यं चिकित्साव्यवसायिनं अन्विष्यते ।

1. स्वस्य आवश्यकताः चिनुत : प्रथमं निर्णयं कुर्वन्तु यत् भवन्तः कीदृशं मालिशं इच्छन्ति।

2. अनुशंसाः प्राप्नुवन्तु : मित्राणि परिवारजनानि च पृच्छन्तु यत् तेषां ज्ञातं स्थानं विश्वसनीयं वा अस्ति वा।

3. योग्यतायाः जाँचः : चयनितचिकित्सकस्य आवश्यकं प्रशिक्षणं अनुज्ञापत्रं च सुनिश्चितं कुर्वन्तु।

4. तस्य विषये चर्चां कुर्वन्तु : चिकित्सा आरभ्यतुं पूर्वं चिकित्सकेन सह मिलित्वा स्वस्य आवश्यकतानां स्वास्थ्यचिन्तानां च चर्चां कुर्वन्तु। तेषां वार्तालापस्य प्रकारात् निर्णयं कुरुत यत् भवन्तः तेषु विश्वासं कर्तुं शक्नुवन्ति वा।