भवतः त्वचा मृदु स्निग्धं च स्थापयितुम् इच्छति वा ? अत्र केचन सरलाः उपायाः (Skincare Routine)

वयं सर्वे मुखत्वक् इत्यस्य महतीं पालनं कुर्मः, परन्तु शेषशरीरस्य त्वचायाः विषये बहु न चिन्तयामः किम्? परन्तु किञ्चित्कालानन्तरं भवन्तः अपि लक्षयन्ति यत् भवतः हस्तपादाः इत्यादयः क्षेत्राणि रूक्षाणि शुष्काणि च भवन्ति । वस्तुतः यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं त्वचायाः स्निग्धतां स्थापयितुं किञ्चित् अतिरिक्तं परिश्रमं कर्तव्यं भवति । कदाचित् शीतशुष्कवायुः , वयं यत् कठोरसाबुनं प्रयुञ्ज्महे, केषाञ्चन प्रकाराणां वस्त्राणां कारणेन अपि अस्माकं त्वचा शुष्कं रूक्षं च भवितुम् अर्हति । अपि च यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं त्वचा स्वेदं तैलं च न्यूनं भवति ।

परन्तु चिन्ता मा कुरुत। भवतः दैनन्दिनत्वक्-संरक्षण-दिनचर्यायां कतिपयानि परिवर्तनानि एव भवतः त्वचायाः स्वरूपे, बनावटे च महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्नुवन्ति । चर्मरोगचिकित्सकानाम् केचन सल्लाहाः अवलोकयामः।

त्वचां बहु कठिनतया न मर्दयन्तु!

स्नानकाले रूक्षस्पञ्जेन, लूफाना, अथवा नट्स्, बादामादिभिः सामग्रीभिः स्वशरीरं स्क्रबं कृत्वा कियत् सुन्दरं भवति इति चिन्तयन्तु परन्तु एतानि वस्तूनि वस्तुतः रक्ततां सूक्ष्म-अश्रुपातं च जनयितुं शक्नुवन्ति , विशेषतः यदि भवतः त्वचा संवेदनशीलः अस्ति।

एतानि लघु-लघु- खरचनानि अस्माकं शरीरं व्रणरूपेण पश्यति । अतः अधिकांशजनानां कृते सर्वोत्तमम् अस्ति यत् मृदुवस्त्रं, यथा प्रक्षालनवस्त्रं, उपयुज्य साबुनस्य वा शुद्धिकरणस्य वा सुमात्रायां फेनं करणीयम् । प्रक्षालनवस्त्रस्य उपयोगस्य अन्यः लाभः अस्ति यत् तत् प्रक्षालितुं स्वच्छं च स्थापयितुं शक्यते, येन जीवाणुनां वृद्धिः न्यूनीभवति .

परन्तु यदि भवतः त्वचा कठोरस्क्रब्स् इत्यनेन सुष्ठु अस्ति तर्हि सप्ताहे एकवारं इव यदा कदा तेषां उपयोगः सुष्ठु अस्ति। परन्तु नित्यप्रयोगाय विशेषतः शिशिरमासेषु यदा भवतः त्वचा अतीव शुष्का भवति तदा सौम्यसाबुनं वा शुद्धिकरणं वा सर्वोत्तमम् ।

इत्रेभ्यः कठोररसायनेभ्यः च दूरं तिष्ठन्तु।

यद्यपि सुगन्धितसाबुनानां, शरीरप्रक्षालनस्य च उपयोगेन भवतः स्नानगृहस्य गन्धः सुन्दरः भवितुम् अर्हति तथापि तेषु रसायनानि भवतः त्वचायाः कृते हानिकारकाः भवितुम् अर्हन्ति, येन जलनं भवति भवन्तः यत् सुगन्धितसाबुनस्य स्थाने साबुनस्य पट्टिकां वा द्रवशुद्धिकरणं वा उपयुज्य गन्धरहितं लेबलं कृत्वा प्रयतितुं शक्नुवन्ति । भवन्तः भेदं लक्षयिष्यन्ति।

भवन्तः तानि साबुनानि अपि चिन्वितुं शक्नुवन्ति येषु आर्द्रीकरणसामग्रीः सन्ति । यथा - वनस्पति-आधारितं तैलं वा घृतं वा युक्ताः उत्पादाः उत्तमाः भवन्ति । अपि च, ग्लिसरीन् अथवा पेट्रोलेटम् युक्तानां साबुनानां उपयोगेन त्वचायां आर्द्रतां विच्छिन्नस्य स्थाने स्थापयितुं साहाय्यं भविष्यति ।

तत् पोंछ्य मॉइस्चराइजरं प्रयोजयन्तु - परन्तु सम्यक्!

शौचालयात् बहिः गच्छन् एव स्वच्छेन शुष्केन तौल्येन शुष्कं पट्टिकां कुर्वन्तु । परन्तु स्मर्यतां, अतिशयेन मर्दनं न कुर्वन्तु। त्वचां सम्यक् आर्द्रीकरणं सर्वोत्तमम्। अत्यधिकं मर्दनेन भवतः त्वचायाः क्षतिः भवितुम् अर्हति । ततः भवतः त्वचा किञ्चित् आर्द्रं भवति अर्थात् पूर्णतया शुष्कत्वात् पूर्वं उत्तमं स्थूलं मॉइस्चराइजर क्रीमं प्रयोजयन्तु ।

मॉइस्चराइजरं चयनं कुर्वन् पम्प-शीशीयां आगच्छन्तं लोशनं न अपितु जारे वा निपीड्यनलिके वा आगच्छति इति क्रीमम् चिनुत ।

यदि शक्यते तर्हि मृदुरासायनिकं स्क्लेनिण्ट् युक्तं क्रीमम् चिनुत, यथा लैक्टिक अम्लम् अथवा सैलिसिलिक अम्लम् । एते भवतः त्वचातः रूक्षमृतत्वक्कोशिकानां स्तरं दूरीकर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति । अपि च गन्ध-संरक्षक-रहितं चिनुत, यतः एते संवेदनशीलत्वक्-प्रकोपं कृत्वा दाह-प्रकोपं जनयितुं शक्नुवन्ति ।

सूर्यरक्षकं मा विस्मरन्तु।

यदि भवान् सूर्ये भवितुं गच्छति तर्हि शरीरस्य सर्वेषु उजागरितक्षेत्रेषु न्यूनातिन्यूनं SPF 30 युक्तं विस्तृतवर्णक्रमस्य सूर्यरक्षकं प्रयोजयन्तु । सूर्यदाहः अस्थायीरूपेण भवतः त्वचां शुष्कं रूक्षं च कर्तुं शक्नोति ।

सूर्यात् पराबैंगनीकिरणाः , अथवा पराबैंगनीकिरणाः , त्वचायां इलास्टिन्, कोलेजन् च क्षतिं कर्तुं शक्नुवन्ति, येन त्वचा विषमा भवति ।

किं अधिकं भयङ्करं यत् सूर्यस्य संपर्कात् त्वचायां रूक्षाः, स्केलयुक्ताः पटलाः भवितुम् अर्हन्ति । चिकित्सकीयदृष्ट्या एते एक्टिनिक केराटोसिस् इति उच्यन्ते । यदि एतेषां सम्यक् चिकित्सा न क्रियते तर्हि ते त्वक्-कर्क्कट-रूपेण अपि परिणतुं शक्नुवन्ति । अतः यदि भवन्तः स्वस्य त्वचायां एतादृशं असामान्यं बिन्दुं पश्यन्ति तर्हि सल्लाहार्थं स्वचिकित्सकं अवश्यं पश्यन्तु।

'टोनिंग' लोशनस्य विषये अतिचिन्तनं न कुर्वन्तु

यदा भवन्तः त्वचां कठिनं कुर्वन्ति, सेल्युलाईट् न्यूनीकरोति इति दावान् कुर्वन्ति लोशनं पश्यन्ति तदा भवन्तः चिन्तयन्ति यत् ते भवन्तं शीघ्रं परिणामं दास्यन्ति। परन्तु सत्यं तु एतत् यत् एते उत्पादाः दीर्घकालीनफलं न ददति।

केषुचित् टोनिंग् लोशनेषु एतादृशाः अवयवाः सन्ति ये अस्थायीरूपेण भवतः त्वचां प्रफुल्लितुं शक्नुवन्ति । भवतः त्वचा एकघण्टाद्वयं वा किञ्चित् भिन्ना दृश्यते । परन्तु तत् सर्वथा अस्थायी एव। अत एव वैद्याः भवतः धनं तादृशेषु विषयेषु व्ययितुं न अनुशंसन्ति।

उष्णस्नानस्य समयं न्यूनीकरोतु।

स्नानं वा जले सिक्तं वा यावत् अधिकं समयं यापयसि तथा तथा भवतः त्वचा शुष्कतां प्राप्स्यति । अपि च उष्णजलस्य अपेक्षया उष्णजलं त्वचायाः प्राकृतिकतैलानि अपहरति ।

कल्पयतु यत् यदि भवान् शीतलदिने एसीतः गृहम् आगत्य एकघण्टां यावत् उष्णस्नानं करोति तर्हि किं भवति... भवतः त्वचा शीघ्रमेव शुष्कं भूत्वा रूक्षं भवितुं आरभेत। अतः, वर्षभरि त्वचां स्निग्धां स्थापयितुं स्नानसमयं यथाशक्ति अल्पं स्थापयितुं प्रयतध्वं तथा च मन्दजलस्य उपयोगं कुर्वन्तु।