किं वयं गर्भस्थस्य शिशुस्य विषये चिन्तयन्तः धूम्रपानं त्यक्तव्याः? (गर्भावस्थायां धूम्रपानं) २.

यदि भवान् माता -भविष्यत् अस्ति तर्हि एषः एव भवतः जीवनस्य महत्त्वपूर्णः समयः अस्ति । अस्मिन् काले भवता स्वस्य स्वास्थ्यस्य विषये द्विवारं चिन्तनीयं भवति, तथैव भवतः गर्भे वर्धमानस्य अल्पस्य स्वास्थ्यस्य विषये अपि चिन्तनीयं भवति । यदि भवतः धूम्रपानस्य आदतिः अस्ति तर्हि भवतः शिशुं च कथं प्रभावितं करोति इति वदामः । एषः आरोपः नास्ति, अपितु प्रेमपूर्णः स्मारकः अस्ति।

धूम्रपानेन गर्भे शिशुः कथं प्रभावितः भवति ?

यदा भवन्तः सिगरेटं धूमपानं कुर्वन्ति तदा व्यसनं जनयति रसायनं निकोटिन , कार्बनमोनोआक्साइड् इत्यादयः खतरनाकाः वायुः , अन्ये सहस्राणि विषाणि च भवतः रक्तप्रवाहं प्रविशन्ति । एते विषाणि भवतः रक्तप्रवाहेन गत्वा प्रत्यक्षतया भवतः शिशुं प्रति गच्छन्ति विना किमपि बाधकम् । इदं भवतः शिशुं विषं दत्तं इव अस्ति।

गर्भावस्थायां धूम्रपानात् किं भवितुम् अर्हति इति अवलोकयामः।

महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवन्तः प्रतिदिनं यावन्तः सिगरेट् धूमपानं कुर्वन्ति तावत् भवतः शिशुस्य कृते अधिकं जोखिमः भवति । गर्भावस्थायां धूम्रपानस्य "सुरक्षितस्तरः" नास्ति । एकः सिगरेट् अपि हानिकारकः भवति ।

किं द्वितीयकधूमः भयङ्करः अस्ति ?

आम्, अवश्यम्। यदि भवन्तः धूम्रपानं न कुर्वन्ति चेदपि यदि भवतः पतिः, परिवारस्य सदस्यः, कार्ये कोऽपि वा भवतः समीपे धूम्रपानं करोति तर्हि शिशुस्य कृते अपि अतीव हानिकारकं भवति। एतत् निष्क्रियधूम्रपानं (द्वितीयधूम्रम्) इति वदामः ।

आश्चर्यवत्, ज्वलन्तस्य सिगरेटस्य अन्ते विषाक्तपदार्थानाम् (tar, carbon monoxide , nicotine) उत्सर्जितस्य मात्रा धूम्रपानकर्तुः निःश्वासस्य धूमात् अधिका भवति अतः अन्येषां सिगरेटधूमस्य निःश्वासेन अपि पूर्वोक्ताः सर्वे जोखिमाः भवन्ति ।

जन्मनः अनन्तरम् अपि एतादृशधूमस्य सम्पर्कं प्राप्यमाणानां बालकानां वक्षःस्थलस्य संकोचनं, कर्णसंक्रमणं, एलर्जी, दम्मा इत्यादयः रोगाः अधिकाः भवन्ति

अस्मात् धूमात् कथं मम शिशुं रक्षितुं शक्नोमि ?

• गृहस्य अन्तः कस्यचित् धूम्रपानं न करणीयम्।
• कारस्य अन्तः धूम्रपानं सम्पूर्णतया त्यजन्तु।
• यदि कश्चित् धूम्रपानं करोति तर्हि तान् बहिः गत्वा धूम्रपानं कर्तुं वदन्तु। यदि सम्भवति तर्हि तेषु कालेषु ते धारयन्ति इति विशेषं जैकेटं गृहम् आगत्य बहिः त्यक्तुं वदन्तु ।
• अस्मिन् समये यत्र धूम्रपानस्य अनुमतिः अस्ति (उदाहरणार्थं, बार-स्थानानि, केचन भोजनालयाः) तत्र गन्तुं पूर्णतया त्यजन्तु ।

एतत् आदतं भङ्गयितुं भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति ?

धूम्रपानं व्यसनम् अस्ति। वयं जानीमः यत् एकदा एव तत् त्यक्तुं न सुकरम्। परन्तु भवता भवतः शिशुस्य कृते एतत् कर्तुं बलं अन्वेष्टव्यम्। एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु . सः भवतः आवश्यकतानुसारं सल्लाहं समर्थनं च दास्यति।

अत्र कानिचन वस्तूनि सन्ति ये भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

• भवतः माचिसाः, प्रकाशकाः, भस्मपात्राणि च दृष्ट्या बहिः गोपयन्तु।
• स्वगृहं "धूम्रपानरहित" क्षेत्रं कुर्वन्तु।
• अन्येषां कृते कृपया प्रार्थयन्तु यत् ते भवतः परितः धूम्रपानं न कुर्वन्तु।
• काफी इत्यादीनां कैफीनयुक्तानां पेयानां सेवनं न्यूनीकरोतु। एते धूम्रपानस्य आग्रहं उत्तेजितुं शक्नुवन्ति । सर्वथा मद्यपानं परिहरन्तु। शिशुस्य कृते अपि हानिकारकं भवति, धूम्रपानं च चोदयति ।
• यदा धूम्रपानस्य आग्रहः भवति तदा तान् समयान् चिनुत। यथा - यदा भवन्तः क्रुद्धाः सन्ति वा वाहनचालनं कुर्वन्ति। तस्य स्थाने अन्यत् किमपि कर्तुं अन्वेष्टुम्।
• समीपे किञ्चित् चर्वणगुञ्जं (शर्करारहितं सर्वोत्तमम्) अथवा पुदीनाम् स्थापयन्तु। यदा यदा धूम्रपानस्य आग्रहः भवति तदा तदा मुखं पोप् कुर्वन्तु।
• भ्रमणं कुर्वन्तु, व्यायामं कुर्वन्तु , पुस्तकं पठन्तु, नूतनं शौकं आरभत। आत्मानं विचलितं कुरुत।
• भवतः समर्थनं कुर्वतां जनानां सह परितः भवतु। अन्यैः सह समूहे सम्मिलितं भवन्तु ये एतां आदतं भङ्गयितुं प्रयतन्ते।

निकोटिनप्रतिस्थापनस्य विषये किम् ?

निकोटिनगुञ्जा वा निकोटिनपट्टिकाः इत्यादीनि वस्तूनि सन्ति । एते धूम्रपानं विना शरीरे अल्पमात्रायां निकोटिनं ददति, येन धूम्रपानस्य इच्छा न्यूनीभवति, भवतः निवृत्तेः लक्षणं च न्यूनीकरोति

परन्तु अद्यापि पर्याप्तं शोधं न कृतं यत् एते गर्भिणीनां कृते कियत् सुरक्षिताः सन्ति । अतः वैद्यस्य परामर्शं विना तेषां उपयोगं किमपि कारणेन न कुर्वन्तु । प्रायः वैद्याः तान् अनुशंसन्ति यदा अन्ये पद्धतयः, यथा परामर्शः, असफलाः भवन्ति, परन्तु शिशुस्य सम्भाव्यजोखिमानां, धूम्रपानं त्यक्त्वा लाभस्य च सावधानीपूर्वकं विचारं कृत्वा एव

धूम्रपानं त्यक्त्वा भवतः काः भावनाः भवन्ति ?

कतिपयेषु दिनेषु धूम्रपानं त्यक्त्वा लाभं भवन्तः अनुभवितुं आरभन्ते। भवतः भवतः शिशुस्य च हृदयस्पन्दनं सामान्यं भविष्यति। भवतः शिशुस्य श्वसनस्य कष्टस्य जोखिमः न्यूनीभवति ।

परन्तु भवतः शरीरे निकोटिनस्य अभ्यस्तत्वात् भवतः प्रयोगं त्यक्त्वा किञ्चित् असुविधा भवति ।

• सिगरेटस्य प्रबल तृष्णा
• अकारणं क्रुद्धं भवति
• अतीव क्षुधां अनुभवन्
• नित्यं कासः भवति
• शिरोवेदना
• एकाग्रतायां कष्टम्

कदाचित् पुनः धूम्रपानस्य इच्छा भवति । तत् सामान्यम्। अधिकांशजना: आदतं पूर्णतया भङ्गयितुं बहुवारं प्रयतन्ते । केवलं भवन्तः एकं सिगरेटं भूलतः धूमपानं कृतवन्तः इति कारणेन मा त्यजन्तु। नवीनतया आरभत। अग्रिमे समये यदा भवन्तः आग्रहं अनुभवन्ति तदा पूर्वमेव योजनां कुर्वन्तु।