ग्रीष्मकालीनत्वक् खतराणि तथा तेषां परिहारः कथं भवति

अहो मम, अद्यकाले एतावत् उष्णम् अस्ति! इदं भवति यत् वयं दिवा बहिः अपि गन्तुं न शक्नुमः, किम्? अवकाशदिनानि इति कारणतः वयं बहिः क्रीडितुं, मित्रैः सह यात्रां कर्तुं, समुद्रतटं गन्तुं च बहु रोचयामः, परन्तु एषः कठोरः सूर्यः, उष्णवातावरणं च अस्माकं त्वचायाः कृते बहु उत्तमं नास्ति अतः अद्य अस्मिन् उष्णऋतौ अस्माकं त्वचायाः उपरि याः अल्पाः समस्याः भवितुम् अर्हन्ति, तान् परिहरितुं स्वस्थः च कथं भवितुम् अर्हति इति विषये च चर्चां कुर्मः।

प्रथमं सूर्यदाहं पश्यामः।

अस्माकं सर्वेषां सूर्यदाहः अभवत्। ते कियत् दुःखदाः असहजाः च भवितुम् अर्हन्ति इति वयं जानीमः। परन्तु ते केवलं लघु असुविधायाः अपेक्षया अधिकाः सन्ति। नित्यं सूर्यदाहः भवतः त्वचां वृद्धं कर्तुं शक्नोति तथा च त्वचाकर्क्कटस्य जोखिमं वर्धयितुं शक्नोति | सर्वोत्तमम् अस्ति यत् यथाशक्ति सूर्यस्य संपर्कं सीमितं कुर्वन्तु । प्रातः १० वादनतः अपराह्ण २ वादनपर्यन्तं सूर्यकिरणाः विशेषतया प्रबलाः भवन्ति । , यदा तस्य बलिष्ठतमः भवति। एतेषु घण्टेषु बहिः क्रियाकलापाः, क्रीडासमयः च सीमितं कुर्वन्तु । अपि च एतानि सरलपदार्थानि अनुसृत्यताम् : १.

• बहिः गमनात् प्रायः ३० निमेषपूर्वं सर्वेषु उजागरितक्षेत्रेषु सूर्यरक्षां प्रयोजयन्तु । न्यूनातिन्यूनं ३० SPF (Sun Protection Factor) युक्तं सूर्यरक्षां चिनुत ।
• यदि भवान् बहिः गन्तुं गच्छति तर्हि प्रत्येकं २ घण्टेषु पुनः सूर्यरक्षां प्रयोजयन्तु . यदि स्वेदं तरसि वा तदनन्तरमपि पुनः प्रयोजयेत् ।
• विस्तृतं टोपीं सूर्यचक्षुषः च धारयन्तु .
• अधरस्य रक्षणार्थं SPF 30 अथवा अधिकं युक्तं ओष्ठबामस्य उपयोगं कुर्वन्तु।

द्वितीयं कीटदंशः (Bug Bites) २.

मशकाः, पिपीलिकाः, लीचः इत्यादयः पशवः अस्माकं यात्रां, क्रीडासमयं च नीरसं कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु कतिपयैः सरलैः युक्तिभिः वयं एतेभ्यः कष्टप्रदजीवेभ्यः दूरं तिष्ठितुं शक्नुमः ।

कथं आत्मनः रक्षणं कर्तव्यम् ?

• गुल्म-काष्ठ-उच्चतृणयुक्तेषु स्थानेषु गमनं वर्जयेत् । यदि भवन्तः एतादृशेषु स्थानेषु अवश्यं गच्छन्ति तर्हि दीर्घपैन्ट् दीर्घास्तनी च धारयन्तु . यदि भवन्तः स्वस्य प्यान्ट् मोजासु स्थापयितुं शक्नुवन्ति तर्हि तस्मादपि श्रेयस्करम्।
• बहिः गच्छन् उज्ज्वलवर्णानां , दृढगन्धानां च धारणं वर्जयेत् । एतानि वस्तूनि कीटान् आकर्षयन्ति ।
• यदि भवन्तः वनं गच्छन्ति तर्हि कीटनाशकस्य उपयोगं कुर्वन्तु . DEET अथवा Picaridin युक्ताः उत्पादाः दीर्घकालं यावत् रक्षणं ददति । तथापि ३ वर्षाणाम् अधः बालकेषु एतेषां उपयोगं न कुर्वन्तु .
• `निम्बूनीलस्य तैलम्` इति युक्ताः उत्पादाः मशकानां विरुद्धं रक्षणमपि ददति । एतादृशं किमपि प्रयुञ्जते सति निर्देशान् सम्यक् पठन्तु, अनुसरणं च कुर्वन्तु ।
• बहिः गत्वा शरीरं कृमिः अन्ये च प्राणिनः सन्ति वा इति पश्यन्तु ।

दंशनेन किं करोषि ?

यदि कीटेन दष्टः भवति तर्हि शीघ्रमेव चिकित्सां कुर्वन्तु । हिमपुटं वा शीतलवस्त्रं वा प्रयोक्तुं सूजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । कण्डूयमानं न्यूनीकर्तुं भवन्तः कैलामाइन् लोशनस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति, स्वचिकित्सकेन हाइड्रोकोर्टिसोन् क्रीमम् याचयितुम् अर्हन्ति, अथवा एण्टीहिस्टामाइन् गोलीं सेवितुं शक्नुवन्ति ।

विषयुक्तवनस्पतिजन्य एलर्जी

अस्माकं उद्यानेषु, वने च केचन वनस्पतयः सन्ति ये शरीरस्य सम्पर्कं प्राप्य त्वक् कण्डूः, रक्तता, फोडाः च भवितुम् अर्हन्ति यथा- कहाबिलिया इत्यादयः वनस्पतयः । एषा विक्रिया तदा भवति यदा तेषु वनस्पतिषु तैलसदृशः पदार्थः अस्माकं त्वचायाः सम्पर्कं प्राप्नोति । एतेषां वनस्पतयः चिन्तयित्वा तेभ्यः दूरं स्थातुं सर्वोत्तमम् । अज्ञातवनस्पतिं मा स्पृशेत्। यदि भवन्तः अकस्मात् शरीरे एतादृशं पादपं प्राप्नुवन्ति तर्हि : 1. तत्क्षणमेव मन्दजलेन क्षेत्रं सम्यक् प्रक्षालन्तु . 2. नखान् सम्यक् प्रक्षाल्यताम्।अन्यथा यदि त्वं खरचसि तर्हि तैलं भवतः शरीरस्य अन्येषु भागेषु प्रसरितुं शक्नोति । 3. भवता धारितानि वस्त्राणि उष्णजलेन प्रक्षाल्यताम् | यदि भवतः दाहः भवति तर्हि उपशमार्थं एतानि वस्तूनि प्रयतस्व।

• शीतजले सिक्तं पटखण्डं स्थापयतु।
• व्रीहियुक्तस्य स्नानस्य उत्पादस्य उपयोगेन मन्दजलेन स्नानं कुर्वन्तु। अथवा, जलस्य कुण्डे सोडा-चषकं योजयित्वा तेन जलेन स्नानं कुर्वन्तु ।
• `Calamine lotion`, `Hydrocortisone` क्रीम, अथवा `Antihistamine` औषधस्य उपयोगं कुर्वन्तु ।

कटौतिं च स्क्रैप्स् च

एतानि वर्षस्य कस्मिन् अपि समये भवितुम् अर्हन्ति । परन्तु यदा वयं बहिः क्रीडन्तः उद्याने कार्यं कुर्मः तदा अस्माकं कृते खरचः, लघुक्षतिः च अधिका भवति । क्रिकेट्-क्रीडायां द्विचक्रिकायाः ​​पतने वा एतानि सामान्यानि सन्ति ।

अत्र लघुव्रणस्य चिकित्सा कथं भवति -

• साबुनेन मन्दजलेन च व्रणं सम्यक् प्रक्षाल्य ।
• यदि व्रणस्य रक्तस्रावः भवति तर्हि स्वच्छेन वस्त्रेण वा ऊतकेन वा व्रणस्य उपरि दबावं कुर्वन्तु . एतेन प्रायः रक्तस्रावः स्थगितः भविष्यति |
• यदि भवतः व्रणं स्वच्छे रजःरहिते क्षेत्रे अस्ति तर्हि भवन्तः तत् अनावृतं त्यक्तुम् अर्हन्ति । अन्यथा स्वच्छेन पट्ट्या आच्छादयित्वा प्रतिदिनं परिवर्तयन्तु .
• यथा यथा व्रणः स्वस्थः भवति तथा तथा स्कैबः निर्मीयते । तत् भङ्गं कर्तुं न प्रयतस्व। व्रणस्य पूर्णतया चिकित्सितः सति स्कैं स्वयमेव पतति ।

त्वचारोगाः, सूर्यदाहः, सूर्यरक्षा, SPF, बगदंशः, DEET, खरोंचः, व्रणः, प्राथमिकचिकित्सा, त्वचासंरक्षणं, ग्रीष्मकालीनत्वक् च