किं भवता कदापि पादाङ्गुलीः सम्यक् अवलोकिताः ? कदाचित् अस्माकं पादाङ्गुलीः किञ्चित् नताः भवन्ति, मुद्गरवत्, किम्? अनेके जनाः अस्मिन् विषये बहु ध्यानं न ददति, परन्तु कालान्तरे एतत् दुःखदं भवितुम् अर्हति । चिकित्साशास्त्रे वयं एतां स्थितिं Hammertoe इति वदामः । अस्य मुख्यं कारणं वयं यत् जूताः धारयामः तत् गलत् प्रकारस्य । परन्तु चिन्ता मा कुरुत, एतस्याः स्थितिः न भवतु इति वयं बहवः सरलाः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः। अतः अद्य, भवतः पादौ कथं स्वस्थाः भवितव्याः इति विषये चर्चां कुर्मः, विशेषतः एतस्याः Hammertoe समस्यायाः कथं परिहारः करणीयः इति।
प्रथमं भवतः पादयोः पालनं कुर्मः।
न केवलं मुद्गरपादस्य, अपितु अन्येषां बहूनां पादसमस्यानां निवारणाय प्रथमं अस्माभिः पादयोः सम्यक् पालनं कर्तव्यम् ।
- प्रतिदिनं पादपरीक्षणम् : प्रतिदिनं पादपरीक्षणस्य आदतं कुरुत। किमपि व्रणं , फोडाः , भग्नत्वक्, रक्तता, सूजनं वा वा इति पश्यन्तु। यदि भवतः मधुमेह इत्यादि चिकित्सास्थितिः अस्ति तर्हि एतत् विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति | यतो हि यदा भवतः मधुमेहः भवति तदा भवतः पादयोः तंत्रिकाः क्षतिग्रस्ताः भवितुम् अर्हन्ति तथा च भवतः लघुव्रणः अपि न लक्षितः भवति । अतः प्रतिदिनं पादपरीक्षणेन शीघ्रमेव कस्यापि समस्यायाः परिचयः कर्तुं शक्यते ।
- उत्तमं रक्तसञ्चारं निर्वाहयन्तु : अस्माकं पादानाम् आरोग्याय उत्तमं रक्तसञ्चारं अत्यावश्यकम् अस्ति। यदि भवान् दीर्घकालं यावत् उपविशति तर्हि सम्भवे कुर्सी इत्यादिषु पादौ किञ्चित् उन्नतौ स्थापयतु । न चिरं समानस्थाने तिष्ठन्तु, उत्थाय परिभ्रमन्तु, किञ्चित् पादौ प्रसारयन्तु । स्वयमेव किञ्चित् पादयोः मालिशं कुर्वन्तु। अथवा क्रमेण कस्यचित् प्रियस्य सह पादमालिशं कुर्वन्तु। किञ्चित् लवणं कृत्वा उष्णजले पादौ सिक्तं करणं अपि भवतः पादयोः कृते अतीव आरोग्यकरं भवति ।
सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं - समीचीनजूतानां चयनम्!
यदा पादस्वास्थ्यस्य विषयः आगच्छति तदा जूताः अतीव महत्त्वपूर्णं कारकं भवन्ति । वयं प्रायः तेषां सौन्दर्यस्य आधारेण जूताः क्रीणामः, न तु तेषां आरामस्य आधारेण । परन्तु गलत् जूता भवतः पादयोः महत् अन्यायः अस्ति। अतः, भवन्तः कथं योग्यानि जूतानि चिन्वन्ति ? एतान् कारकान् क्रमेण पश्यामः।
| जूतानां चयनं कुर्वन् एतानि विषयाणि विचारयन्तु | तत् किमर्थम् ? / अधिकविवरणम् |
|---|---|
| जूतां बृहत्पादे उपयुक्तं कुर्वन्तु। | अस्माकं पादौ शतप्रतिशतम् समानं न भवति। एकः अन्यस्मात् किञ्चित् बृहत्तरः भवति । अतः सर्वदा भवतः बृहत्तरपादस्य अनुरूपं जूतां चिनुत। |
| गत्वा दिवसस्य अन्ते जूताः क्रीणीत। | दिनभरि गच्छन् अस्माकं पादौ स्वाभाविकतया किञ्चित् प्रफुल्लितः भवति । अतः प्रातःकाले अपेक्षया सायंकाले भवतः यथार्थं पादपरिमाणं ज्ञातुं श्रेयस्करम्। तद्विधं न संकुचितं जूतानि चिन्वितुं सुकरं भवति। |
| नुकीलाजूताः परिहरन्तु। | एते जूताः भवतः पादाङ्गुलीः एकत्र बाध्यं कुर्वन्ति, तेषां प्राकृतिकं संरेखणं परिवर्तयन्ति । कालान्तरे एतेन मुद्गरपादौ, बुनियन् इत्यादीनि परिस्थितयः उत्पद्यन्ते । |
| जूतस्य अग्रभागे स्थानं भवेत्। | भवतः दीर्घतमस्य अङ्गुष्ठस्य अग्रभागस्य जूतस्य अग्रभागस्य च मध्ये न्यूनातिन्यूनं अर्ध-इञ्च् (१/२ इञ्च्) स्थानं भवेत् । भवतः पादाङ्गुलिषु स्वतन्त्रतया गन्तुं एतत् स्थानम् आवश्यकम् अस्ति । |
| वृद्धावस्थायां भवतः पादौ परिमाणं पश्यन्तु। | यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं पादौ अपि बृहत्तराः भवन्ति । अतः समानः पुरातनः आकारः सर्वदा सम्यक् भविष्यति इति मा कल्पयन्तु । प्रत्येकं जूताक्रयणसमये पादयोः मापनं करणीयम्। |
| जूता सम्यक् उपयुज्यते वा इति पश्यन्तु। | यत्र भवतः बृहत् अङ्गुली नमति तस्मिन् बिन्दौ उत्तमः जूता नतव्यः । यदि जूतायाः तलवः कस्यापि दिशि सहजतया नत्वा पार्श्वतः पार्श्वे विवर्तयितुं शक्यते तर्हि सः जूता भवतः पादस्य आवश्यकं बलं न ददाति |
| वैद्येन निर्धारितं आर्थोटिक्स् इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु। | यदि भवतः वैद्यः भवतः पादस्य कमानस्य समर्थनार्थं विशेषं आश्रयं, अथवा आर्थोटिक्स् इति औषधं निर्धारितवान् अस्ति तर्हि तस्य उपयोगं अवश्यं कुर्वन्तु । |
कदापि कठिनजूताः न क्रीणन्तु, भवन्तः तान् धारयन्ते तदा ते प्रसारिताः भविष्यन्ति इति चिन्तयन्तु। यदि भवतः क्रीणाने ते कठिनाः सन्ति तर्हि ते भवतः कृते कदापि न उपयुक्ताः भविष्यन्ति। ते केवलं भवतः पादौ क्षतिं करिष्यन्ति।
अन्ये कतिचन महत्त्वपूर्णाः बिन्दवः
- केवलं जूतानां आकारस्य उपरि अवलम्बं मा कुरुत : विभिन्नैः कम्पनीभिः निर्मितानाम् जूतानां आकारः भिन्नः भवितुम् अर्हति । अतः, केवलं आकारस्य आधारेण जूताः न क्रीणीत। तान् प्रयतस्व केवलं तानि एव चिनुत ये भवतः पादयोः कृते आरामदायकाः सन्ति।
- उच्चपार्ष्णिः : पार्ष्णिः यावत् उच्चा भवति तावत् असुरक्षिता भवति। पादस्य अग्रभागे अपि बहु दबावः भवति । नियमितरूपेण उच्चपार्ष्णिपरिधानेन Hammertoe इत्यादीनि परिस्थितयः उत्पद्यन्ते ।
- भवतः गमनसमये पार्ष्णिः उपरि अधः च गच्छति वा इति पश्यन्तु : यदि भवतः गमनसमये पार्ष्णिः उपरि अधः च गच्छति तर्हि सः भवतः सम्यक् न उपयुज्यते।
बालकानां जूतानां अपि अवश्यं पालनं कुर्वन्तु।
एते बिन्दवः प्रौढानां बालकानां च कृते महत्त्वपूर्णाः सन्ति। लघुबालानां पादाः अतीव शीघ्रं वर्धन्ते। अतः तेषां जूताः अद्यापि उपयुक्ताः वा इति सर्वदा पश्यन्तु | यथा यथा बालपादाः कठिनजूतानां अन्तः वर्धन्ते तथा तथा तेषां पादयोः स्थायिविकृतिः भवितुम् अर्हति । अतः, बालकानां कृते जूताः क्रीणन्ते सति एतेषां बिन्दूनां विषये सम्यक् चिन्तयन्तु।
यदि भवन्तः पादयोः किमपि वेदना, शोफः, अन्ये वा असामान्यताः लक्षयन्ति तर्हि तस्य अवहेलना न कुर्वन्तु । सल्लाहार्थं यथाशीघ्रं वैद्यं पश्यन्तु। तथैव यदि समस्या अस्ति तर्हि प्रारम्भिकपदे एव तस्याः परिचयः चिकित्सा च कर्तुं शक्यते ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- विशेषतः यदि भवतः मधुमेहसदृशी चिकित्सास्थितिः अस्ति तर्हि प्रतिदिनं पादौ परीक्ष्यताम् ।
- व्यायाम इत्यादीनि कार्याणि कुर्वन्तु, पादौ मालिशं कुर्वन्तु येन रक्तसञ्चारः उत्तमः भवति ।
- जूताः क्रीणन्ते सति रूपस्य अपेक्षया आरामस्य, समीचीनस्य आकारस्य च प्राधान्यं ददातु। दिने विलम्बेन जूताः क्रीणीत।
- यथाशक्ति पादाङ्गुलीः फसयितुं शक्नुवन्ति इति संकीर्णानि नुकीलानि जूतानि परिहरन्तु ।
- पश्चात् व्यायामं करिष्यन्ति इति चिन्तयित्वा कठिनजूतानां क्रयणं परिहरन्तु। तत् कदापि न भवति।
- यदि भवन्तः पादयोः किमपि असामान्यं वा वेदना वा लक्षयन्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु