⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"अतिभारयुक्तः" "स्थूलभारयुक्तः" इति वैद्याः किं अभिप्रेतवन्तः ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् वैद्याः "अतिभारयुक्तः" अथवा "मोटापयुक्तः" इति शब्दानां प्रयोगं कुर्वन्ति यत् कस्यचित् वजनसम्बद्धानां स्वास्थ्यसमस्यानां विकासस्य जोखिमः अधिकः भवति इति सूचयति । एषः रोगः नास्ति, अपितु अनेकाः रोगाः जनयितुं शक्नुवन्ति इति स्थितिः । अत एव अस्माभिः तस्य विषये चिन्ता कर्तव्या।कथं भारः माप्यते ? BMI (Body Mass Index) इति किम् ?
शरीरस्य द्रव्यमानसूचकाङ्कः (BMI) इति मापः यस्य उपयोगेन वैद्याः बालस्य शरीरे कियत् मेदः अस्ति इति मोटेन अनुमानं कुर्वन्ति । बालस्य ऊर्ध्वता, भारः च उपयुज्य तस्य गणना भवति । भवान् स्वयमेव बीएमआई-गणकयंत्रस्य उपयोगेन एतत् ज्ञातुं शक्नोति, परन्तु समीचीनपठनं प्राप्तुं वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं सर्वोत्तमम् । एकदा बी.एम.आइ.-गणना कृता तदा वैद्याः मानक-बी.एम.आइ. २ तः १९ वयसः मध्ये बालकानां कृते मुख्यतया चत्वारः वर्गाः सन्ति- १.- अल्पवजनः : यदि बीएमआई ५ प्रतिशतात् अधः भवति तर्हि बालकस्य आयुः, ऊर्ध्वता च न्यूनवजनः इति अर्थः ।
- सामान्यभार : यदि बीएमआई ५ प्रतिशतं ८५ प्रतिशतं च मध्ये भवति तर्हि एषः स्वस्थभारस्तरः भवति ।
- अतिभारः : यदि भवतः बीएमआई ८५ तमे प्रतिशते ९५ तमे प्रतिशते च भवति तर्हि भवतः वजनस्य विषये अधिकं चिन्ता कर्तव्या ।
- मोटापा : यदि भवतः बी.एम.आइ.
किं बीएमआई सर्वदा शरीरस्य मेदः सम्यक् सूचयति ?
एतदपि अस्माभिः अवगन्तुं आवश्यकम्। बीएमआई शरीरस्य मेदः निरपेक्षं मापं न भवति । कदाचित् एतेन अस्मान् गलत् चित्रं दातुं शक्यते। कल्पयतु, यः व्यक्तिः सम्यक् व्यायामं कृतवान्, मांसपेशीनां द्रव्यमानं च निर्मितवान् तस्य बी.एम.आइ. परन्तु सः मेदः नास्ति, यतः तस्य शरीरे मेदः अपेक्षया अधिकं स्नायुद्रव्यं भवति । अपि च यौवनकाले यदा बालकाः तीव्रगत्या वर्धन्ते तदा बीएमआइ-मूल्यं ज्ञातुं किञ्चित् कठिनं भवितुम् अर्हति ।स्मर्यतां यत् सामान्यतया भवतः शरीरस्य मेदः कियत् अस्ति इति बीएमआइ केवलं उत्तमः सूचकः अस्ति । न तु प्रत्यक्षमापनम्।
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →यदि भवतः बालस्य भारस्य विषये संशयः अस्ति तर्हि किं कर्तव्यम् ?
यदि भवतः बालस्य भारस्य विषये किमपि चिन्ता अस्ति तर्हि सर्वोत्तमं कार्यं वैद्यं द्रष्टुं शक्यते . वैद्यः भवतः बालस्य आहारव्यवहारस्य, क्रियाकलापस्य स्तरस्य च विषये पृच्छति। ते भवन्तं स्वस्थजीवनशैलीपरिवर्तनस्य सुझावमपि दास्यन्ति। कदाचित्, मधुमेह इत्यादीनां स्थूलतायाः सम्बद्धानां स्थितीनां परीक्षणार्थं रक्तपरीक्षाः क्रियन्ते । भवतः बालस्य बीएमआई (अथवा शरीरस्य द्रव्यमानसूचकाङ्कस्य) समग्रस्वास्थ्यस्य च आधारेण भवतः चिकित्सकः भवन्तं पञ्जीकृत आहारविशेषज्ञस्य अथवा वजनप्रबन्धनकार्यक्रमस्य समीपं निर्दिष्टुं शक्नोति। अत्यन्तं दुर्लभतया केषाञ्चन बालकानां औषधं वा शल्यक्रिया अपि निर्धारितं भवेत् ।किमर्थं लघुबालाः "अतिभारयुक्ताः" "स्थूलवृद्धाः" वा भवन्ति ?
अस्य एकं कारणं ज्ञातुं कठिनम्। अधिकांशतः, एतत् अनेककारणानां संयोजनम् अस्ति ।मुख्यकारणानि कानि सन्ति ?
- दुष्टाहाराः : अत्यधिकं मधुरं, स्निग्धं भोजनं , द्रुतभोजनं, तथा च संसाधितं भोजनं खादनम् ।
- व्यायामाभावः- शरीरं न चालयित्वा एकस्मिन् स्थाने स्थित्वा।
- आनुवंशिकी : कदाचित्, वंशानुगतजीनानि अपि एतत् प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- एषः सर्वेषां सङ्ग्रहः ।
आहारः जीवनशैली च कथं प्रभावितं करोति
वयं प्रायः एतादृशानि आहारपदार्थानि चिनोमः येषां निर्माणं सुलभं शीघ्रं च भवति । द्रुतभोजनात् पूर्वनिर्मितं, पैकेज्ड् भोजनं, लघुभोजनं च यावत् । व्यस्तजीवने गृहे पौष्टिकभोजनं कृत्वा किञ्चित् व्यायामं कर्तुं समयः न्यूनः भवति । तथैव भागस्य आकाराः अपि महत्त्वपूर्णाः सन्ति . गृहे बहिः च यत् परिमाणं खादामः तत् कदाचित् वयं यत् चिन्तयामः तस्मात् अधिकं भवति। अपि च अद्यकाले जीवनम् अतीव निषण्णम् अस्ति। लघुबालकाः बहिः क्रीडायाः अपेक्षया दूरभाषैः, टैब्लेट्, सङ्गणकक्रीडाभिः च अधिकं समयं यापयन्ति । ये बालकाः पर्दानां पुरतः अधिकं समयं यापयन्ति तेषां वजनं वर्धते । अपि च स्क्रीनव्यसनेन निद्रा न्यूनीभवति । ये बालकाः पर्याप्तं निद्रां न प्राप्नुवन्ति तेषां वजनं अपि वर्धयितुं शक्यते ।व्यायामः कियत् महत्त्वपूर्णः ?
बहवः बालकाः पर्याप्तं व्यायामं न प्राप्नुवन्ति। वृद्धाः बालकाः किशोराः च प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं एकघण्टां मध्यमतः प्रबलव्यायामं कुर्वन्तु | अस्मिन् एरोबिक व्यायामः अपि च मांसपेशीनां अस्थिनां च दृढीकरणानि कार्याणि अपि समाविष्टानि भवेयुः । २ तः ५ वयसः मध्ये बालकाः प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं एकघण्टां मध्यमतः प्रबलव्यायामं कुर्वन्तु ।न्यूनातिन्यूनं ३ घण्टाः यावत् सक्रियः भवितुम् आवश्यकः। धावनं कूर्दनं क्रीडनं च इत्यर्थः ।जीनानां प्रभावः (आनुवंशिकी)
जीनाः बालानाम् वजनं अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । अस्माकं जीनानि अस्माकं शरीरस्य प्रकारं, मेदः कथं संग्रहयामः, मेदः कथं दहामः इति निर्धारयन्ति । परन्तु वर्तमानस्य स्थूलतायाः संकटस्य उत्तरदायी केवलं जीनाः न भवितुम् अर्हन्ति । जीन इव दुष्टाभ्यासाः पीढीतः पीढीं यावत् प्रसारिताः भवन्ति अतः एकस्यैव परिवारस्य अनेकाः सदस्याः भारसम्बद्धसमस्याः पीडिताः भवितुम् अर्हन्ति । चिन्तयतु, प्रायः परिवारजना: समानानि आहारपदार्थानि खादन्ति, समानानि निषण्णजीवनशैलीं यापयन्ति, समानमात्रायां व्यायामं कुर्वन्ति च । यदि मातापितृणां कश्चन अतिभारः वा स्थूलः वा भवति तर्हि बालस्य अपि एतादृशी एव स्थितिः अधिका भवति ।अतिभारस्य कारणेन काः स्वास्थ्यसमस्याः भवितुम् अर्हन्ति ?
उच्च बीएमआई-युक्ताः जनाः अर्थात् अतिभारयुक्ताः अथवा मोटापाः सन्ति, तेषां वजनसम्बद्धानि स्वास्थ्यसमस्याः अधिकाः भवन्ति । एतेषु प्रकारः २ मधुमेहः (प्रकारः २ मधुमेहः), उच्चरक्तचापः (उच्चरक्तचापः), उच्चकोलेस्टेरोल् (उच्चकोलेस्टेरोल्) च सन्ति एकदा प्रौढेषु एव दृश्यन्ते इति चिन्तितानि एतानि अवस्थानि अधुना बालकेषु अधिकानि भवन्ति । अतिभारयुक्ताः बालकाः किशोराः च निम्नलिखितम् अनुभवितुं शक्नुवन्ति :- अस्थि -सन्धि- समस्याः
- श्वास -अल्पता : एतेन व्यायामः वा क्रीडा वा कठिनः भवितुम् अर्हति । यदि भवतः दम्मा अस्ति , तर्हि तस्य दुर्गतिः अथवा विकासः भवितुम् अर्हति ।
- निद्रायाः समये अनिद्रा अथवा श्वसनस्य समस्या , यथा (Obstructive Sleep Apnea)
- प्रारम्भिकपरिपक्वता : अतिभारयुक्ताः बालकाः स्ववयसः अन्येभ्यः बालकेभ्यः पूर्वं लम्बाः, यौनपरिपक्वाः च भवितुम् अर्हन्ति । अनेन समाजः तेषां अपेक्षया अधिकं परिपक्वं व्यवहारं कर्तुं अपेक्षते ।
- अनियमित मासिकधर्मचक्रं प्रौढावस्थायां प्रजननसमस्या च
- यकृत्-पित्त-मूत्र-रोगः
मनोवैज्ञानिकप्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति वा ?
निश्चितेव। अतिभारस्य कारणेन बालानाम् मनसि महत् प्रभावः भवितुम् अर्हति ।- न्यूनात्मसम्मानः : भवन्तः स्वयमेव निराशाः भवितुम् अर्हन्ति ।
- अन्येभ्यः बालकेभ्यःतत्र हाशियाकरणस्य, उपहासस्य, उत्पीडनस्य च सम्भावना वर्तते .
- अस्वस्थ आहारविकारः आहारविकारः च
- निराशा
- मादकद्रव्यस्य दुरुपयोगः
बालकानां अतिभारः, स्थूलता च कथं निवारयितुं शक्यते ?
एतत् न किमपि यत् एकेन एव कर्तुं शक्यते । एषः निर्णयः समग्रपरिवारेण कर्तव्यः अस्ति | भवतः परिवारः कथं खादति, कथं व्यायामं करोति, कथं एकत्र समयं यापयति इति चिन्तनीयम् । भवतः बालकेषु स्वस्थजीवनशैलीं प्रवर्तयितुं मातापितरौ उदाहरणेन नेतृत्वं कर्तुं आवश्यकम्। बालकान् सर्वेषु वयसि स्वस्थभारं धारयन्तु, सम्पूर्णं परिवारं च सम्मिलितं कुर्वन्तु। स्वस्थभोजनं व्यायामं च पारिवारिकं कार्यं कुर्वन्तु। अस्मिन् अपि स्वसन्ततिं सम्मिलितं कुर्वन्तु। स्वस्थभोजनस्य निर्माणे योजनायां च तान् सम्मिलितं कुर्वन्तु। शॉपिङ्ग् कर्तुं गच्छन्ते सति तान् स्वेन सह नेतु। तान् शिक्षयन्तु यत् कथं उत्तमभोजनविकल्पः करणीयः।वयं सर्वे काः सामान्याः त्रुटयः कुर्मः ? एतानि परिहरन्तु
- सद्व्यवहारस्य पुरस्काररूपेण वा दुर्व्यवहारस्य निरोधाय वा मिष्टान्नं, टॉफी, चॉकलेटं च दातुं त्यजन्तु। बालस्य व्यवहारं परिवर्तयितुं अन्येषां उपायानां विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
- "भवता थालीतः खादितव्यम्" इति नियमः मा कुरुत। लघुशिशवः अपि पूर्णे सति पुटतः स्तनदुग्धात् वा मुखं विमुखं करिष्यन्ति । यदि भवतः बालकः वदति यत् तेषां पर्याप्तं भोजनं जातम् तर्हि तान् भोजनार्थं बाध्यं मा कुरुत। भवद्भिः तान् अवगन्तुं आवश्यकं यत् ते केवलं क्षुधार्ते एव खादितव्याः, पूर्णे एव स्थगितव्याः च ।
- खाद्यपदार्थेषु "दुष्ट" इति लेबलं न कुर्वन्तु अथवा प्रियमिष्टान्नं, जलपानं च पूर्णतया प्रतिषिद्धं न कुर्वन्तु। एतेन बालकाः तान् चोरीकृत्य बहिः आनेतुं वा भोजनार्थं गृहं आनेतुं वा प्रेरयितुं शक्नुवन्ति । अधिकांशकालं स्वस्थभोजनं अर्पयन्तु, तदा तदा लघु-लघु-उपचारं च अर्पयन्तु ।
विभिन्नानां आयुवर्गाणां कृते उपयुक्ताः युक्तयः
सामान्यतया सर्वेषां वयसः बालकानां कृते महत्त्वपूर्णाः विषयाः सन्ति, तथैव तेषां वयसः आधारेण विशेषं ध्यानं आवश्यकं भवति ।- जन्मतः १ वर्षपर्यन्तं : स्तनपानस्य अनेकस्वास्थ्यलाभानां अतिरिक्तं अवांछितवजनवृद्धिं निवारयितुं अपि साहाय्यं करोति । ठोसभोजनं कदा आरभ्यत इति विषये चिकित्सकस्य सल्लाहं अनुसरणं कुर्वन्तु।
- १ तः ५ पर्यन्तं आयुः : प्रारम्भे एव सद्वृत्तयः प्रवर्तयन्तु । विविधानि स्वस्थभोजनानि प्रदातुं तेषां आहारप्राथमिकतानां स्वरूपनिर्माणे सहायतां कुर्वन्तु। बालकानां स्वाभाविकसक्रियतां प्रोत्साहयन्तु।
- ६ तः १२ वर्षाणि यावत् आयुः : प्रतिदिनं बालकान् सक्रियताम् आचरन्तु। एतत् संगठितं क्रीडा, विद्यालये अवकाशः, बहिः क्रीडा वा भवितुम् अर्हति । गृहे एव तान् सक्रियरूपेण स्थापयन्तु, यथा बहिः क्रीडनं वा परिवारेण सह भ्रमणं कर्तुं वा। स्वस्थभोजनविकल्पं कर्तुं तान् शिक्षयन्तु, मध्याह्नभोजनस्य पैकिंग् इत्यादिषु विषयेषु च तान् सम्मिलितं कुर्वन्तु।
- १३ तः १८ पर्यन्तं आयुः : १.किशोरवयस्काः गृहे एव स्वस्थभोजनं, जलपानं च कर्तुं शिक्षयन्तु। गृहात् बहिः स्वस्थविकल्पं कर्तुं प्रतिदिनं सक्रियताम् आनेतुम् प्रोत्साहयन्तु।
सर्वेषां वयसः बालकानां कृते सामान्याः महत्त्वपूर्णाः विषयाः
- टीवी, दूरभाष, सङ्गणक, वीडियो गेम्स् इत्येतयोः पुरतः व्यतीतस्य समयस्य न्यूनीकरणं कुर्वन्तु । पटलस्य पुरतः भोजनं त्यजन्तु।
- विविधानि स्वस्थभोजनानि अर्पयन्तु, यदा सम्भवं तदा सम्पूर्णं परिवारं मिलित्वा भोजनं कुर्वन्तु ।
- बालकान् प्रतिदिनं प्रातःभोजनं कर्तुं प्रोत्साहयन्तु।
- प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ५ फलानि शाकानि च दातव्यानि।
- शर्करायुक्तानि पेयानि, यथा सोडा, रसः, क्रीडापेयानि च सीमितं कुर्वन्तु ।
- पर्याप्तं निद्रां प्राप्नुत .
अन्ते भवता किं वक्तव्यं (Take-Home Message)
बालकैः सह सम्यक् भोजनस्य, सक्रियस्य च महत्त्वस्य विषये वार्तालापं कुर्वन्तु। स्वयं उत्तमः आदर्शः भवतु। सम्यक् खादन्तु, नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु , तथा च स्वस्थाभ्यासान् स्वस्य दैनन्दिनजीवने समावेशयन्तु। यदा एषः पारिवारिकः विषयः भविष्यति तदा स्वस्थजीवनशैली सर्वेषां कृते द्वितीयस्वभावः भविष्यति।स्मर्यतां यत् बालस्य भारः न बालस्य दोषः न भवतः । एतत् किञ्चित् अस्माभिः सर्वैः मिलित्वा समाधानार्थं कार्यं कर्तव्यम्, प्रेम्णा अवगमनेन च। अयं प्राप्तः? भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति!
अतिभारः, मोटापः, बी.एम.आइ., बालस्वास्थ्यं, आहारः, व्यायामः, मोटापा
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.