पृष्ठवेदनायाः कृते मालिशः उत्तमः वा ? अस्य विषये सम्यक् ज्ञास्यामः (Massage Therapy)

कार्यालयस्य कार्यं, गृहकार्यं, सर्वं दिवसं धावनं... दिवसस्य अन्ते भवतः शरीरं अविश्वसनीयतया श्रान्तं भवति, किं न? कदाचित् भवतः पृष्ठं, कण्ठं, पादौ च सर्वदा व्यथते । "यदि मया उत्तमं मालिशं प्राप्तुं शक्यते स्म..." भवन्तः अवश्यमेव मनसि चिन्तितवन्तः। वस्तुतः एषा मालिशः अथवा मालिशचिकित्सा केवलं शरीरस्य वेदनानिवारणाय भवन्तः किमपि न कुर्वन्ति । इदं बहु गहनतरं चिकित्सां यस्य स्वास्थ्यलाभाः बहवः सन्ति |

मालिशचिकित्सा इति किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मालिशचिकित्सा अस्माकं शरीरस्य मृदु ऊतकानाम्, यथा मांसपेशीनां, कण्डराणां च, प्रशिक्षितेन चिकित्सकेन घर्षणं, दबावः, स्तब्धः इत्यादिभिः हस्तप्रविधिभिः हेरफेरः भवति अस्य मुख्यानि लक्ष्याणि तनावस्य न्यूनीकरणं, मांसपेशीनां तनावस्य निवारणं, शरीरस्य मनसः च आरामं प्रदातुं च सन्ति ।

एतत् श्वः आरब्धं किमपि नास्ति। एषा चिकित्साविधिः यस्य इतिहासः सहस्रवर्षेभ्यः अस्ति । अद्यत्वे ८० तः अधिकाः मालिशः सन्ति, यत्र दबावस्य, गतिः, युक्तयः च भिन्नाः स्तराः सन्ति । कदाचित्, न केवलं हस्ताङ्गुलयोः उपयोगः भवति, अपितु चिकित्सकस्य कोणौ, अग्रभुजौ, कदाचित् पादौ अपि उपयुज्यन्ते ।

भवन्तः कथं मालिशं चिन्वन्ति यत् भवतः अनुकूलं भवति ?

Before you get a massage , भवन्तः स्वयमेव एतत् प्रश्नं पृच्छितुम् अर्हन्ति।

"किमर्थम् मम एतस्य आवश्यकता?"

• केवलं आरामं कृत्वा मनः शरीरं च विरामं कर्तुम् इच्छति वा?
• अथवा भवन्तः विशिष्टवेदनातः उपशमं प्राप्तुम् इच्छन्ति , यथा पृष्ठवेदना वा कण्ठवेदना वा?
• अथवा क्रीडाक्षतस्य चिकित्सारूपेण ?

अस्य प्रश्नस्य उत्तरेण भवतः कृते सर्वोत्तमः मालिशस्य प्रकारः निर्धारितः भविष्यति । मालिशं बुकं कर्तुं पूर्वं चिकित्सकाय स्वस्य आवश्यकताः स्पष्टतया अवश्यं व्याख्यातव्याः। ततः सः भवतः वयसः, स्वास्थ्यस्य, आवश्यकतायाः च आधारेण सर्वाधिकं उपयुक्तं मालिशं अनुशंसितुं शक्नोति ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

मालिशस्य मुख्याः प्रकाराः तेषां भेदाः च

विश्वस्य केचन लोकप्रियाः मालिशप्रकाराः, ते किं कुर्वन्ति इति च अवलोकयामः। यदि भवान् एतां सूचनां सारणीयां स्थापयति तर्हि भवतः कृते एतां सूचनां अवगन्तुं सुकरं भवति।

अन्ये बहवः विशेषप्रकाराः सन्ति, यथा थाई मालिश, लसिकाजलनिकासी मालिश, Trigger point massage च ।

मालिशस्य स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति ?

केवलं आरामस्य अतिरिक्तं मालिशचिकित्सा विविधस्वास्थ्यसमस्याभ्यः राहतं दातुं शक्नोति ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् यदि भवतः किमपि चिकित्सास्थितिः अस्ति तर्हि मालिशचिकित्सां प्राप्तुं पूर्वं अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सल्लाहं प्राप्तव्यम्।

• अनिद्रा : भवन्तं सुनिद्रां प्राप्तुं साहाय्यं करोति।
• प्रतिरक्षातन्त्रम् : शरीरस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिं वर्धयितुं सहायकं भवति ।
• कब्ज : पाचनतन्त्रस्य कार्ये सुधारं करोति ।
• चिन्ता : चिन्ता चिन्ता च न्यूनीकरोति मनः शान्तयति।
• क्रीडायां चोटः : क्रीडायाः समये भवन्ति मांसपेशीनां तनावाः, चोटाः च शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं साहाय्यं करोति ।

कतिपयेषु वेदनासु मालिशः कथं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ?

• पृष्ठवेदना : पृष्ठवेदनायाः कृते मालिशचिकित्सा अतीव प्रभावी इति अनेकैः अध्ययनैः पुष्टिः कृता अस्ति ।
• शिरोवेदना : मालिशेन शिरोवेदना विशेषतः माइग्रेनस्य आवृत्तिः न्यूनीकर्तुं वेदनानिवारणं च भवति ।
• अस्थिगठियाः : स्वीडिशमालिशः इत्यादयः प्रकाराः जानु इत्यादिषु सन्धिषु वेदनाम्, कठोरता च न्यूनीकर्तुं, सन्धिकार्यं च सुधारयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति इति ज्ञातम्
• रेशेः स्नायुरोगः : मालिशेन एतस्याः स्थितिः सह आगच्छन्ति वेदना, चिन्ता, अवसादः इत्यादीनि लक्षणानि न्यूनीकर्तुं शक्यन्ते ।

कर्करोगरोगिणां कृते मालिशः

कर्करोगचिकित्सायां वेदना, सूजनं, उदकं, क्लान्ततां, तनावं च न्यूनीकर्तुं मालिशस्य उपयोगः सहायकचिकित्सारूपेण भवति ।

चेतावनी : यदि भवान् कर्करोगरोगी अस्ति तर्हि मालिशं कर्तुं पूर्वं वैद्यस्य परामर्शं अवश्यं कर्तव्यम्, तथा च मालिशं न कर्तव्यानि स्थानानि समयानि च अवगन्तुं अर्हन्ति। अपि च, चिकित्सकाय भवतः चिकित्सास्थितेः विषये स्पष्टतया अवश्यं वदन्तु।

मालिशचिकित्सायाः किमपि जोखिमम् अस्ति वा ?

मालिशचिकित्सा सामान्यतया अतीव सुरक्षिता भवति । तथापि, अतीव दुर्लभतया , गम्भीराः दुष्प्रभावाः यथा तंत्रिकाक्षतिः, रक्तस्य स्थूलता, अस्थिभङ्गः वा ज्ञाताः सन्ति । एते प्रायः गहन ऊतकमालिश'' इत्यादिभिः अत्यन्तं तीव्रचिकित्साभिः सह अथवा वृद्धानां इत्यादीनां अधिकजोखिमयुक्तानां जनानां चिकित्सायां भवन्ति

अतः योग्यं, अनुभविणं, विश्वसनीयं च चिकित्सकं चयनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

कथं भवन्तः उत्तमं चिकित्सकं प्राप्नुवन्ति ?

मालिशचिकित्सकं सावधानीपूर्वकं चिनुत, यथा अन्येषां चिकित्साव्यवसायिनाम् ।

1. अनुशंसाः पृच्छन्तु : मित्राणि परिवारजनानि च विश्वसनीयं स्थानं पृच्छन्तु।

2. योग्यतायाः जाँचः : ज्ञातव्यं यत् चिकित्सकस्य अस्मिन् विषये औपचारिकं प्रशिक्षणं अनुज्ञापत्रं च अस्ति वा।

3. स्वच्छता, परिवेशः च : स्थानस्य स्वच्छता, व्यवस्थितता, सुरक्षा च विषये मनः स्थापयन्तु।

4. वार्तालापः : चिकित्सा आरभ्यतुं पूर्वं चिकित्सकेन सह स्वस्य आवश्यकतानां स्वास्थ्यविषयाणां च विषये वार्तालापं कुर्वन्तु। पश्यन्तु यत् ते भवन्तं शृण्वन्ति वा, तेषां व्यावसायिकतायाः विषये भवन्तः उत्तमं अनुभवन्ति वा। यदि भवतः मनसि किञ्चित् अपि संशयः अस्ति यत् "एतत् न सम्यक् स्थानम्" तर्हि तत् स्थानं त्यजन्तु ।