यदा भवतः बालकस्य ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) इति निदानं भवति तदा भवन्तः चिन्तयन्ति यत् निर्धारितौषधानां व्यवहारचिकित्सायाः च अतिरिक्तं गृहे अन्यत् किं कर्तुं शक्यते इति। भवन्तः विविधानि आहारपदार्थानि, विटामिनानि, अन्ये च उपचाराणि श्रुतवन्तः स्यात् । अतः किं एतानि वस्तूनि वास्तवमेव कार्यं कुर्वन्ति ? अस्य विषये विस्तरेण वदामः।
आहारः एडीएचडी प्रभावितं कर्तुं शक्नोति वा ?
एडीएचडी विषये वदन्ते सति बहवः मातापितरः प्रश्नं पृच्छन्ति यत् "शर्कराभक्षणेन बालकाः दुष्टाः भवन्ति वा?"
वस्तुतः शर्करा एडीएचडी इत्यस्य कारणं भवति इति वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति । अतः बालकाः बहु शर्करां खादन्ति चेत् किमर्थं अतिशयेन दृश्यन्ते ? अत्र परिष्कृतशर्करा कार्बोहाइड्रेट् च बालस्य क्रियाकलापस्तरं कथं प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति। चिन्तयतु, यदा भवन्तः उच्चशर्करायुक्तं भोजनं खादन्ति तदा सा शर्करा शीघ्रमेव रक्तप्रवाहे अवशोष्यते । ततः रक्तशर्करायाः स्तरः सहसा वर्धते । अनेन शरीरे अधिकं एड्रेनालिनं मुक्तं भवति, येन बालकः सहसा अतीव ऊर्जावान् वा लीलाशीलः वा अनुभवितुं शक्नोति ।
अतः भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति ? सर्वोत्तमं कार्यं भवतः बालस्य आहारस्य मध्ये तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि योजयितुं शक्यते। तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि शर्करायाः रक्ते अवशोषणस्य गतिं नियन्त्रयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति । रक्तशर्करायाः स्तरः सहसा न वर्धते इति तात्पर्यम् । व्रीहिः, फलानि, फलानि (विशेषतः जामुनम्), शाकानि, फलानि, साकं धान्यानि च तन्तुयुक्तानां आहारानाम् उत्तमाः उदाहरणानि सन्ति ।
फेइन्गोल्ड् आहारः किम् ?
वर्षाणां पूर्वं एलर्जीविशेषज्ञः बेन् फेइन्गोल्ड् अतिसक्रियतां नियन्त्रयितुं विशेषाहारं प्रवर्तयति स्म । अस्मिन् पद्धत्या बालस्य आहारात् कृत्रिमवर्णाः, कृत्रिमस्वादाः, संरक्षकाः च पूर्णतया निष्कासिताः भवन्ति ।
यद्यपि अनेके वैज्ञानिक अध्ययनाः अस्य विचारस्य खण्डनं कृतवन्तः तथापि केचन मातापितरः ये एतत् पद्धतिं प्रयतन्ते ते वदन्ति यत् तेषां बालकानां व्यवहारे किञ्चित् सुधारः दृष्टः। परन्तु केचन विशेषज्ञाः वदन्ति यत् एषः भेदः भोजनस्य एव कारणेन न भवेत्, अपितु मातापितरौ स्वसन्ततिभ्यः एतादृशं विशेषं भोजनं दत्त्वा यत् अतिरिक्तं परिचर्या, ध्यानं च ददति तस्य कारणेन एव भवेत्
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः बालकस्य कृते एतादृशं आहारं आरभ्यतुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । अन्यथा यदि भवान् सहसा आहारस्य प्रतिबन्धं करोति तर्हि भवतः बालकस्य आवश्यकतानुसारं पोषकाणि, विटामिनं, खनिजं च न प्राप्नुयात् ।
विटामिनाः पूरकाणि च उपयोगिनो भवन्ति वा ?
अस्मिन् विषये अपि बहु चर्चा भवति। अस्मिन् विषये विज्ञानस्य किं वक्तव्यम् इति पश्यामः।
| पूरक | किं ज्ञातव्यम् |
|---|---|
| ओमेगा-3 वसा अम्ल | एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां रक्ते सामान्यबालानां अपेक्षया ओमेगा-३ इत्यस्य स्तरः न्यूनः इति शोधकार्यं ज्ञातम् । केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् ओमेगा-३ पूरकं एडीएचडी-लक्षणं सुधारयितुम् साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । एतानि वैद्यस्य विहितेन प्राप्तुं शक्यन्ते । |
| मेलाटोनिन् | यदि भवतः बालकस्य निद्रायां कष्टं भवति तर्हि मेलाटोनिन् अल्पकालं यावत् सहायकं भवितुम् अर्हति । परन्तु तस्य उपयोगं निरन्तरं कर्तुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु | |
| अन्ये पूरकाः (Ginkgo biloba, St. John's wort) | एतादृशाः अन्ये जडीबुटीपूरकाः एडीएचडी-लक्षणेषु सहायकाः भवन्ति इति वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति , अतः चिकित्सापरामर्शं विना बालकं दातुं परिहरन्तु |
व्यवहारः, निद्रा, व्यायामः च - एते एव वास्तविकाः सहायकाः सन्ति!
औषधं आहारं च परं गच्छन्ति, परन्तु अतीव शक्तिशालिनः परिणामाः आनयन्ति इति अनेकाः पद्धतयः सन्ति ।
1. अभिभावकप्रशिक्षणं व्यवहारहस्तक्षेपं च
संशोधनेन ज्ञातं यत् बालकाः पूर्वस्कूलीवयसः पूर्वमेव व्यवहारकार्यक्रमेभ्यः लाभं प्राप्नुवन्ति । एतेषु कार्यक्रमेषु मातापितरः संलग्नाः भवन्ति तदा उत्तमं परिणामं प्राप्यते |
सरलतया वक्तुं शक्यते यत्, भवतः बालकं बृहत् लक्ष्याणि दातुं स्थाने, तेभ्यः लघु, साध्यं लक्ष्यं ददातु . यथा "१० निमेषान् यावत् मेजस्य समीपे निश्चलतया उपविशतु" इति । यदा ते तत् लक्ष्यं सम्पन्नं कुर्वन्ति तदा भवतः बालकं लघु पुरस्कारं ददातु। भवतः बालस्य शिक्षकेन सह वार्तालापं कर्तुं तथा च द्रष्टुं यत् ते स्वस्य दैनन्दिनव्यवहारस्य लक्ष्यं पूरितवन्तः वा इति "दैनिक रिपोर्ट् कार्ड्" इत्यस्य उपयोगः अपि अतीव प्रभावी भवति।
2. सुनिद्रा औषधवत् भवति।
एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य बालकस्य कृते सुनिद्रां प्राप्तुं महत् अन्तरं कर्तुं शक्यते। शोधं दर्शयति यत् अतिरिक्तं ३० निमेषाः निद्रा अपि बालस्य चञ्चलतां आवेगं च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति .
प्रायः एतेषां बालकानां शान्ततायाः, निद्रायाः च कष्टं भवति । परदिने तेषां अनुभवः श्रान्तः एडीएचडी-लक्षणं अधिकं करोति । एतस्य निवारणस्य सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् सुनिद्रायाः आदतयः विकसिताः भवेयुः |
- सप्ताहान्ते अपि प्रतिदिनं एकस्मिन् समये शयनं कर्तुं आदतं कुर्वन्तु।
- शय्यागृहं शीतलं, अन्धकारमयं स्थानं भवेत् ।
- शयनाद् पूर्वं शान्तसंस्कारं रचयन्तु, यथा पुस्तकपठनं वा शान्तगीतं श्रोतुं वा।
- शयनाद् पूर्वं भवतः बालकं किमपि पटलं न पश्यतु, यथा टीवी, सङ्गणकं, दूरभाषं, वीडियोक्रीडा वा . एतानि शय्यागृहात् निष्कासयितुं सर्वोत्तमम्।
3. व्यायामेन मस्तिष्कं वर्धते
व्यायामः न केवलं शरीरस्य कृते हितकरः भवति, अपितु मस्तिष्कस्य कृते अपि हितकरः भवति। मध्यमव्यायामेन मस्तिष्के न्यूरोट्रांसमीटर् इति रसायनानां मुक्तिः वर्धते । एतेषां ध्यानं, सजगता च सुधरति ।
मस्तिष्कं शरीरं च एकत्र कार्यं कुर्वन्ति इति व्यायामाः एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां कृते धावनं कूर्दनं च इत्यादीनां सरलव्यायामानां अपेक्षया अधिकं लाभप्रदाः इति ज्ञातम्
- कराटे, जिम्नास्टिक, बैले, हिमस्केटिङ्ग् इत्यादीनि वस्तूनि।
- बहिः व्यायामेन बहिः व्यायामात् उत्तमं परिणामं प्राप्तुं शक्यते ।
अद्यतन-अध्ययनेन ज्ञातं यत् केवलं ३० निमेषाः व्यायामेन एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां विचाराणां संगठने, ध्यानं च व्यवस्थितुं महत्त्वपूर्णतया साहाय्यं कृतम् ।
वैज्ञानिकतया सिद्धा ये विधिना विचारणीयाः
केचन उपचाराः सन्ति येषां विषये चर्चा भवति, परन्तु तेषां सफलतां सिद्धयितुं पर्याप्तं वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति ।
| उपचारविधिः | वर्णनं विचारणीयानि वस्तूनि च |
|---|---|
| योग एवं ध्यान | मनःसन्तोषध्यानप्रविधयः मस्तिष्के सकारात्मकपरिवर्तनं जनयितुं शक्नुवन्ति । एते एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां तनावं न्यूनीकर्तुं, ध्यानं वर्धयितुं च शक्नुवन्ति । योगस्य अपि एतादृशाः प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति । तथापि एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां सह कार्यं कर्तुं अनुभवं विद्यमानस्य शिक्षकस्य चयनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । |
| हाड वैद्यक | केचन एक्यूपंक्चरविशेषज्ञाः दावन्ति यत् एक्यूपंक्चरेन एडीएचडी-चिकित्सा कर्तुं शक्यते, परन्तु तस्य कार्यं सिद्धं कर्तुं कोऽपि शोधः नास्ति . अनेके वैद्याः एतस्य समर्थनं न कुर्वन्ति । कपालस्थानि अस्थीनि चलितुं न शक्नुवन्ति इति तेषां मतम् । |
| न्यूरोफीडबैक | मस्तिष्कतरङ्गप्रतिमानं परिवर्तयितुं ध्यानं च सुधारयितुम् जनान् शिक्षयितुं एषा पद्धतिः अस्ति । एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां थीटा इति मन्दतरङ्गाः अधिकाः, बीटा इति द्रुततरङ्गाः न्यूनाः च भवन्ति इति विचारेण आधारितम् अस्ति । यद्यपि अस्मिन् विषये किञ्चित् सफलं संशोधनं भवति तथापि अद्यापि अग्रे अध्ययनस्य आवश्यकता वर्तते . अतीव महत् चिकित्सा अपि अस्ति . |
| कार्य स्मृति प्रशिक्षण | एडीएचडी-रोगयुक्तानां जनानां अल्पकालीनकार्यस्मृतिः दुर्बलः भवति । यद्यपि केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् सङ्गणकप्रोग्रामद्वारा एतस्याः क्षमतायाः प्रशिक्षणेन अल्पकालिकं परिणामं प्राप्तुं शक्यते तथापि अन्येषु अध्ययनेषु मिश्रितपरिणामाः प्राप्ताः । |
अन्ते अधुना FDA-अनुमोदिताः डिजिटल-क्रीडा-चिकित्साः सन्ति, यथा EndeavorRx, ये ८ तः १२ वयसः मध्ये एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां ध्यानं सुधारयितुम् निर्मिताः सन्ति, तथा च केवलं वैद्यस्य नुस्खेन एव उपलभ्यन्ते
गृहं नेतु-सन्देशः
- बालस्य औषधात् परं किमपि चिकित्सां वा पूरकं वा आरभ्यतुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु । अन्तर्जालस्य यत् किमपि पश्यसि तत् सर्वं मा विश्वासयतु।
- बालस्य कृते सन्तुलितः पौष्टिकः आहारः अतीव महत्त्वपूर्णः भवति । चिकित्सापरामर्शं विना तेषां आहारस्य तीव्रपरिवर्तनं परिहरन्तु।
- सुनिद्रा, नियमितव्यायामः, निरन्तरं दिनचर्या चएडीएचडी-लक्षणानाम् प्रबन्धनस्य एते सर्वाधिकशक्तिशालिनः सिद्धाः च उपायाः सन्ति ।
- मातापितृरूपेण भवतः समर्थनं व्यवहारचिकित्साविधयः (लघुलक्ष्याणि दत्त्वा तान् प्रोत्साहयितुं) बालस्य कृते महत् बलं भवति।
- अप्रमाणित-महत्त्वपूर्ण-उपचारेभ्यः सावधानाः भवन्तु। सिद्धं, सरलं, सुरक्षितं च पद्धतीनां प्राधान्यं ददातु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु