किं भवतः अपि एकान्तता समस्या अस्ति ? (एकान्तता) अस्य विषये सम्यक् ज्ञास्यामः

कदाचित् बहुभिः जनाभिः परितः विशालपरिवारेण सह निवसन्तः अपि वयं अतीव एकान्ततां अनुभवामः किम्? अथवा यदा वयं कार्यार्थं नूतननगरं गच्छामः, अथवा यदा वयं प्रियजनं गमयामः तदा वयं यत् एकान्ततां एकान्ततां च अनुभवामः... एतत् केवलं दुःखस्य भावः एव नास्ति। एतत् एकान्तं वयं यत् चिन्तयामः तस्मात् अपि गभीरं भवति, अस्माकं शारीरिकस्वास्थ्यं अपि प्रभावितं करोति । अतः अद्य एतस्य विषये चर्चां कुर्मः।

किं वस्तुतः एतत् एकान्तता ?

प्रथमं अस्माभिः एतत् अवगन्तुं आवश्यकम्। एकान्ते भवितुं एकान्तभावः च द्वौ भिन्नौ । भवन्तः पुस्तकं पठितुं वा स्वयमेव चलचित्रं द्रष्टुं वा एकान्ते भवितुं इच्छन्ति। तत्र किमपि दोषः नास्ति। परन्तु एकान्तता किञ्चित् भिन्नम् अस्ति।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एकान्तता अन्येभ्यः विच्छिन्नत्वस्य भावः । कल्पयतु यत् भवान् कार्यालयस्य पार्टीयां अस्ति, जनानां परितः अस्ति, सर्वे हसन्ति, वार्तालापं कुर्वन्ति च, परन्तु भवान् एकाकी इति अनुभवति। भवन्तः इव अनुभवन्ति यत् भवतः भावनां साझां कर्तुं कोऽपि नास्ति, कोऽपि भवन्तं यथार्थतया अवगच्छति नास्ति। तदेव एकान्तत्वम् ।

शिकागोविश्वविद्यालयस्य वरिष्ठा शोधवैज्ञानिका लुईस् हॉक्ले वदति यत्, "भवन्तः एव निर्णयं कुर्वन्ति यत् भवतः कृते एकान्ततायाः किं अर्थः अस्ति । "न कश्चित् भवन्तं वक्तुं शक्नोति यत् 'त्वं एकाकी भवितुम् न शक्नोषि' इति।"

अयं अतीव व्यक्तिगतः भावः इति तात्पर्यम् । वर्षाणां यावत् सह गतस्य कस्यचित् सह विच्छेदं कृत्वा, नूतननगरं गच्छन् वा एतादृशं भावः सामान्यम् । परन्तु भवन्तः महत् परिवर्तनं विना अपि एतत् एकान्ततां अनुभवितुं शक्नुवन्ति।

एकान्तता अस्माकं शरीरे कथं प्रभावं करोति ?

एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। एकान्तता न केवलं आत्मायाः कृते दुःखदं भवति, अपितु अस्माकं शारीरिकस्वास्थ्यं प्रत्यक्षतया अपि प्रभावितं करोति । वस्तुतः एकान्तता अनेकरोगाणां जोखिमकारकं भवति ।

एकान्तता अस्माकं शरीरस्य दैनन्दिनतनावस्य सामना कर्तुं क्षमता न्यूनीकरोति इति शोधकार्यं ज्ञातम् । शरीरस्य शोथनियन्त्रणक्षमता अपि न्यूनीकरोति . अनेन कालान्तरे विविधाः स्वास्थ्यसमस्याः उत्पद्यन्ते ।

यद्यपि एतेषु बहवः रोगाः मध्यमवयसि दृश्यन्ते तथापि तेषां शरीरस्य क्षतिः बहु पूर्वं आरभ्यते । किं भवति यत् एकान्तजनिततनावेन सह अस्माकं शरीरेण मुक्ताः केचन रसायनाः (तनावरसायनानि) क्रमेण अस्माकं रक्तवाहिनीनां क्षतिं कर्तुं आरभन्ते

परन्तु अहम् अपि एतत् वक्तुम् इच्छामि। जीवने कदाचित् एकान्ततां अनुभवितुं सामान्यम्। तस्मात् भयस्य आवश्यकता नास्ति। इदं यथा वयं जलस्य तृष्णां प्राप्नुमः। जलतृष्णा अस्मान् वदति यत् अस्माकं शरीरे जलस्य आवश्यकता अस्ति। तथैव एकान्तस्य भावः अस्मान् स्मारयितुं आगच्छति यत् अस्माकं सामाजिकसम्बन्धानां, जनानां सङ्गतिः आवश्यकी अस्ति।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ठीकम्, अतः भवन्तः अस्मात् एकान्तात् कथं बहिः गच्छन्ति ?

यद्यपि एकान्तस्य चिकित्सा नास्ति तथापि भावनायाः प्रबन्धनाय , तस्याः निवारणाय च वयं किमपि कर्तुं शक्नुमः । एकान्ततां किमपि न स्थायित्वं, किन्तु अस्मान् कार्यं कर्तुं प्रेरयति इति चिन्तयतु ।

1. बहिः गत्वा किञ्चित् सामाजिकतां कुर्वन्तु।

भवतः परितः जनानां सह परममित्रत्वं न भवितव्यम्। लघु-लघु-वस्तूनाम् आरभत।

• एकं प्रतिवेशिनः दृष्ट्वा स्मितं कुरुत।
• यदा भवन्तः प्रातःकाले भण्डारं गच्छन्ति , तदा कैशियरेन सह एकं वा द्वयं वा वचनं कुर्वन्तु।
• भवतः समीपस्थे भ्रमणार्थं गच्छतु। भवन्तः नूतनान् जनान् मिलिष्यन्ति।

एतादृशाः लघुपरस्परक्रियाः अपि महत् अन्तरं करिष्यन्ति। क्रमेण भवन्तः अस्य समुदायस्य भागः इति अवगमिष्यन्ति ।

2. मित्राणां चयनं कुर्वन् सावधानाः भवन्तु।

यदा वयं एकान्ततां अनुभवामः तदा वयं चिन्तयामः यत् "अहो, मम कश्चन वार्तालापः भवतु" इति । परन्तु एतादृशेषु कालेषु वयं जीवने त्वरितरूपेण आगत्य अस्माकं कृते अयोग्याः जनान् आनेतुं अधिकं सम्भावनाः भवेम ये अस्मान् कष्टं जनयन्ति . अतएव,

• धैर्यं धारयतु।
• एकं सुहृदं अन्वेष्टुं प्रयतस्व यः भवता सह यथार्थतया सङ्गतः, भवतः मतानाम् आदरं करोति , न्यूननाटकीयः च अस्ति।

3. सकारात्मकं चिन्तयन्तु।

एकान्ततायाः पीडिताः जनाः प्रायः नकारात्मकं चिन्तयन्ति । ते प्रायः "कस्मै अपि न रोचते" "यदि अहं तेषां सह सम्भाषणं करोमि तर्हि ते मां तिरस्कुर्वन्ति" इत्यादीनि चिन्तयन्ति । यदा भवन्तः एवं चिन्तयन्ति तदा भवन्तः वास्तवतः तत् कर्तुं अधिकं सम्भावनाः भवन्ति।

एतादृशाः उपचाराः सन्ति ये एतान् विचारान् परिवर्तयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति। यथा, सामाजिकसंज्ञानात्मकचिकित्सा एकः प्रकारः परामर्शः अस्ति यः एतेषु परिस्थितिषु अतीव सहायकः भवितुम् अर्हति । अन्ये अस्मान् कथं पश्यन्ति इति विषये अस्माकं नकारात्मकविचारानाम् अभिज्ञानं परिवर्तनं च कर्तुं अस्मान् साहाय्यं करोति।

यदि भवन्तः एतैः विचारैः सह संघर्षं कुर्वन्ति तर्हि एकः एव दुःखं न प्राप्नुत। तस्य विषये भवतः परिवारवैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। सः वा भवतः आवश्यकं मार्गदर्शनं दातुं शक्नोति।