केचन दिवसाः वयं सर्वे अविश्वसनीयरूपेण एकान्तवासं, एकान्तवासं च अनुभवामः, किं न? मित्रैः, बन्धुभिः, परिवारैः च परितः स्थित्वा अपि कदाचित् वयं अस्मिन् जगति सर्वथा एकान्ते इव अनुभवामः । यद्यपि भवान् मन्यते यत् एषा केवलं दुःखदभावना वा किञ्चित् निराशा वा, तथापि किं भवन्तः जानन्ति यत् एषा वस्तुतः बहु गभीरा, गम्भीरा स्वास्थ्यसमस्या भवितुम् अर्हति? अद्य वयं मौनेन अस्माकं जीवनं प्रभावितं कुर्वन्तं एतस्य एकान्तस्य एकान्तवासस्य च विषये वदामः।
'एकान्तस्य महामारी' यस्य विषये अमेरिका अपि वदति
अद्यैव अमेरिकादेशस्य सर्जन जनरल् इत्यनेन विज्ञप्तिः प्रकाशिता यत् देशे एकान्तता, सामाजिकसम्बन्धानां अभावः च गम्भीरः जनस्वास्थ्यसंकटः अस्ति। तस्य मते द्वयोः प्रौढयोः एकः एकान्ततायाः पीडितः इति ज्ञातम् । Covid-महामारी-प्रकोपात् परं एषा स्थितिः अधिका अभवत्, यदा वयं सर्वे स्वगृहेषु एव निरुद्धाः आसन्।
अस्माकं देशस्य कृते एतत् कियत् प्रासंगिकम् इति चिन्तयन्तु। वयं कियत् अपि प्रौद्योगिक्याः उन्नताः भवेम, सामाजिकमाध्यमेषु अस्माकं कियन्तः मित्राणि सन्ति चेदपि, यथार्थजीवने कति जनाः दुःखं प्राप्नुवन्ति, यत्र कस्यचित् सह स्वभावं साझां कर्तुं वा बन्धनं वा साझां कर्तुं वा नास्ति?
महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एकान्ततायाः अर्थः न भवति यत् भवन्तः एकान्ते जीवन्ति। एकान्तता एव कष्टप्रदः भावः यदा भवतः आवश्यकाः इच्छिताः च सामाजिकसम्बन्धाः न सन्ति।
किमर्थं प्रतिदिनं १५ सिगरेट् धूम्रपानं इव भयङ्करं इति उच्यते ?
एतत् श्रुत्वा भवान् आश्चर्यचकितः भवेत्, परन्तु चिकित्सासंशोधनेन एतत् एव ज्ञातं यत् यस्य व्यक्तिस्य सामाजिकसम्बन्धः पर्याप्तः दृढः नास्ति तस्य अकालमृत्युस्य जोखिमः ६०% वर्धते
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषः एव स्वास्थ्यस्य जोखिमः यथा कश्चन प्रतिदिनं प्रायः १५ सिगरेट् धूम्रपानं करोति । धूम्रपानं कियत् हानिकारकं इति वयं सर्वे जानीमः। परन्तु अस्माभिः अवगन्तुं आवश्यकं यत् एकान्तता, यस्य विषये वयं चिन्तनं अपि न कुर्मः, सः अपि तथैव खतरनाकः स्वास्थ्यशत्रुः अस्ति।
अस्माकं शरीरे मनसि च एकान्तस्य प्रभावः
एकान्तता मनसि एव सीमितं न भवति। अस्माकं शरीरस्य अनेकानि अङ्गतन्त्राणि प्रत्यक्षतया प्रभावितं करोति । तानि जोखिमानि के इति ज्ञातुं अधोलिखितं सारणीं पश्यन्तु।
| प्रभावित क्षेत्र | जोखिमं वर्णनं च |
|---|---|
| हृदयं रक्तवाहिनीं च | हृदयरोगस्य, आघातस्य च जोखिमः महतीं वर्धते । |
| मस्तिष्क स्वास्थ्य | स्मृतिक्षयः, विक्षिप्तता इत्यादीनां रोगानाम् जोखिमं वर्धयति । |
| मानसिक स्वास्थ्य | चिन्ता, अवसाद इत्यादीनां मानसिकरोगाणां प्रमुखं कारणं भवितुम् अर्हति । |
| जीवनस्य जोखिमम् | शोधं दर्शयति यत् एकान्तवासेन अकालमृत्युः २६%, सामाजिकपृथक्त्वस्य च २९% जोखिमः वर्धते । आत्महानिविचाराः अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । |
एतत् एकान्तं दूरीकर्तुं अस्माभिः किं कर्तव्यम् ?
यद्यपि एषा महती समस्या अस्ति तथापि एतस्य निवारणाय वयं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः । अस्मिन् विषये ध्यानं दत्त्वा कार्यं कर्तुं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति।
सर्वप्रथमं एतस्य विषये वक्तुं मा भीतव्यम्।
अनेकेषां जनानां भ्रान्तिः अस्ति यत् स्वस्य दुःखं, दुःखं च अन्येन सह साझां करणं तस्य व्यक्तिस्य कृते भारः, उपद्रवः च भविष्यति । परन्तु यथार्थतः तस्य विपरीतम् एव ।
कल्पयतु यत् भवन्तः बहु तनावं अनुभवन्ति। यदि भवान् स्वस्य परममित्राय तस्य विषये कथयति तर्हि सः/सा भवन्तं भारं मन्यते वा? न, किम् ? अधिकांशतः सः/सा वक्ष्यति यत् "अरे, अहम् अपि तथैव गतः, चिन्ता मा कुरुत, वार्तालापं कुर्मः।" तस्मिन् क्षणे भवतः यत् उपशमः भवति तत् केवलं भवतः मैत्रीं सुदृढं करिष्यति, न तु तस्याः क्षतिं करिष्यति । भवतः भावनां साझां कृत्वा भवतः सम्बन्धः सुदृढः भविष्यति।
वयं स्वसामाजिकसम्बन्धानां पुनर्निर्माणं कथं कुर्मः ?
भवतः महतीनां वस्तूनाम् आवश्यकता नास्ति। लघु-लघु-वस्तूनाम् आरम्भं कर्तुं शक्नुथ ।
- पुरातनमित्रं आह्वयन्तु : किञ्चित्कालं यावत् न उक्तं मित्रं आहूय पञ्चदशनिमेषान् यावत् वार्तालापं कुर्वन्तु।
- प्रतिवेशिना सह स्मितं कुरुत : यदा भवन्तः स्वपरिसरस्य कञ्चित् दृष्ट्वा स्मितं कुर्वन्तु। यदि सम्भवं तर्हि चायस्य चषकस्य उपरि लघु गपशपं कुर्वन्तु .
- एकस्मिन् सामान्यकारणे सम्मिलिताः भवन्तु : १.स्वग्रामस्य मन्दिरस्य, चर्चस्य, मन्दिरस्य वा लघुकार्यं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्तु। श्रामदान वा दानकार्यक्रमे सम्मिलित हो।
- शौकं आरभत : यत्र भवन्तः किमपि आनन्दं कुर्वन्ति तत्र गच्छन्तु। क्रीडा, पुस्तकसङ्घः, व्यायामशाला वा भवितुम् अर्हति । तत्र भवन्तः जनान् मिलिष्यन्ति येषां विचाराः भवद्भिः समानाः सन्ति।
- परिवारेण सह समयं यापयन्तु : रात्रिभोजने एकत्र उपविश्य स्वदिनस्य विवरणं चर्चां कर्तुं आदतं कुर्वन्तु।
यदा कदापि भवतः साहाय्यस्य आवश्यकता भवति...
कदाचित् एकान्तता, तस्य तनावः च अत्यधिकं भवितुम् अर्हति । यदि भवन्तः जीवनं त्यक्त्वा, आत्मनः क्षतिं कर्तुं प्रयतन्ते इव अनुभवन्ति, अथवा तस्य कारणेन मादकद्रव्याणि मद्यपानं वा प्रति मुखं कुर्वन्ति तर्हि कृपया एकान्ते दुःखं मा भोजन्तु
एतादृशे सति भवता विश्वसितेन सह वार्तालापेन सह तत्क्षणमेव भवतः परिवारवैद्यं पश्यन्तु । सः वा भवतः आवश्यकं मार्गदर्शनं दातुं शक्नोति। ते भवन्तं मानसिकस्वास्थ्यविशेषज्ञस्य (मनोचिकित्सकस्य) समीपं अपि निर्दिष्टुं शक्नुवन्ति। एतत् किमपि लज्जाजनकं नास्ति, एषा च एतादृशी स्थितिः यस्याः चिकित्सा शारीरिकव्याधिवत् करणीयम् ।
तदतिरिक्तं श्रीलङ्का फ्रेण्ड्स् इत्यादीनि संस्थानि अपि सन्ति ये गोपनीयतायाः रक्षणं कुर्वन्ति, यत्र भवान् कदापि वार्तालापं कृत्वा स्वभावनाः साझां कर्तुं शक्नोति। स्मर्यतां साहाय्यं याचना न दुर्बलता, बलम् एव।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एकान्तता केवलं भावना एव नास्ति, मधुमेहः हृदयरोगः च इव गम्भीरः स्वास्थ्यजोखिमः अस्ति ।
- दृढसामाजिकसम्बन्धस्य अभावेन भवतः शरीरस्य तावत् क्षतिः भवितुम् अर्हति यथा प्रतिदिनं १५ सिगरेट् धूम्रपानं करणीयम् ।
- यस्य कस्यचित् विश्वासस्य विषये भवतः भावनानां विषये वार्तालापं कुरुत। एतेन भवतः सम्बन्धः सुदृढः भविष्यति, भवतः कस्यचित् भारः न भविष्यति।
- सामाजिकसम्बन्धनिर्माणार्थं लघु-लघु-वस्तूनाम् आरभत। पुरातनमित्रेण सह वार्तालापं कुर्वन्तु, प्रतिवेशिना सह हसन्तु, सामुदायिकप्रकल्पे सम्मिलिताः भवन्तु।
- यदि एकान्तता असह्यम् अस्ति अथवा जीवनं त्यक्तुं विचाराः सन्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं गत्वा चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम्।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु