ඉස්කෝලෙන් ගෙදර එන ලෙඩ (School Germs): බබාට උණද? බඩේ අමාරුද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ඉස්කෝලේ පටන් ගත්තම, විශේෂයෙන්ම වැහි කාලෙට, අපේ පොඩිත්තෝ නිතරම ලෙඩ වෙනවා නේද? ඉස්කෝල කියන්නේ එක විදියකට විෂබීජ ගොඩාක් එකතු වෙන තැනක්. දරුවෝ එකට සෙල්ලම් කරනකොට, කතා කරනකොට, එක ළඟින් ඉන්නකොට මේ විෂබීජ ලේසියෙන්ම එහාට මෙහාට යනවා. ඉතින් හෙම්බිරිස්සාව, උණ, බඩේ අමාරු වගේ ලෙඩ නිතරම හැදෙන එක පුදුමයක් නෙවෙයි. හොඳට අත් හෝදන එකෙන් මේක ගොඩක් දුරට පාලනය කරන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර වෙලාවට දරුවන්ට ලෙඩ හැදෙන එක නවත්තන්නම බෑ. ඉතින් ඔයාගේ දරුවා ඉස්කෝලේ ගිහින් ඇවිත්, ඇඟ රත් වෙලා, සුදුමැලි වෙලා ඉන්නකොට මොකද කරන්නේ? කලබල වෙන්න එපා. අපි මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙමු.

බඩේ අමාරු (Stomach Bugs) හැදුණම මොකද කරන්නේ?

දරුවෙක්ට හැදෙන්න පුළුවන් අමාරුම ලෙඩ වලින් එකක් තමයි මේ බඩේ අමාරුව. සමහරු මේකට "බඩේ හෙම්බිරිස්සාව" (Stomach Flu) කිව්වට, ඇත්තටම මේක සාමාන්‍ය උණ හදන වෛරස් එකට සම්බන්ධයක් නෑ. මේක වෙනත් වෛරස් වර්ග වලින් හැදෙන දෙයක්.

හරි, එහෙමනම් අපි බලමු දරුවාට බඩේ අමාරුවක් හැදුනම අපි මොනවද කරන්න ඕන කියලා.

1. දියර වර්ග ගොඩක් බොන්න දෙන්න

දරුවාට වමනේ සහ බඩ බුරුලෙන් යනවා නම්, ඇඟෙන් වතුර ගොඩක් පිටවෙනවා. මේකට අපි කියන්නේ විජලනය (Dehydration) කියලා. මේක වළක්වාගන්න එක ඉතාම වැදගත්. ඒ නිසා දරුවාට දියර වර්ග බොන්න දෙන එක අත්‍යවශ්‍යයි.

හැබැයි මෙහෙමයි කරන්න ඕන. දරුවා වමනේ කරලා විනාඩි 30ක් 60ක් විතර ඉන්න. ඊට පස්සේ දියර ටිකක් විතරක් බොන්න දෙන්න. ඒ ටික ඇඟේ රැඳුනොත්, තව ටිකක් දෙන්න. එකපාරට දියර ගොඩක් දුන්නොත් ආයෙමත් වමනේ යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හිමින් හිමින් දෙන එක තමයි වැදගත්.

මොනවද බොන්න දෙන්න හොඳම දේවල්? මුලින්ම පටන් ගන්නකොට ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් ජීවනී වගේ දියරයක් (Oral Rehydration Solution) දෙන එක තමයි වඩාත් සුදුසු. දොඩම් වගේ ඇසිඩ් ගතිය වැඩි බීම වර්ග වමනේ යන වෙලාවට එච්චර හොඳ නෑ. ඒත් වමනේ නැවතුනාට පස්සේ, දරුවා කැමති ඕනම දියර වර්ගයක්, කිරි වුණත් දෙන එකේ වරදක් නෑ. ගොඩක් දෙමව්පියෝ හිතනවා බඩේ අමාරුව තියෙනකොට කිරි දිරවන්නේ නෑ කියලා. ඒක වැරදි මතයක්. කිරි කියන්නේ ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ කැලරි හොඳින් අඩංගු පෝෂ්‍යදායී දෙයක්.

2. කෑම ආයෙමත් පටන් ගන්නේ හිමින්

දරුවා වමනේ නොකර පැය හයක් විතර හිටියට පස්සේ, පොඩ්ඩක් කෑම දීලා බලන්න. එයා කන්න කැමති නැත්නම් බල කරන්න එපා. ටික වෙලාවකින් ආයෙත් උත්සහ කරන්න.

මුලින්ම පටන් ගන්නකොට කැඳ, පාන්, බත් වගේ සැර නැති, තෙල් අඩු කෑම (bland foods) වලින් පටන් ගන්න. හැබැයි පුළුවන් නම් පැය 24ක් ඇතුළත සාමාන්‍ය කෑම වේලකට හුරු කරන එක තමයි හොඳම. මතක තියාගන්න, දෙන ප්‍රමාණය පොඩියට තියාගන්න. ගොඩක් වෙලාවට බඩ අප්සට් වෙන්නේ කෑම වර්ගය නිසා නෙවෙයි, එකපාරට කන ප්‍රමාණය වැඩි වුණහමයි.

කෑම වල තියෙන මේදය (fat) ඇත්තටම බඩ බුරුලෙන් යන එකට උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්. මේදය දිරවන්න වැඩි වෙලාවක් යන නිසා, ඒකෙන් බඩවැල් වල ක්‍රියාකාරිත්වය ටිකක් හිමින් වෙනවා. දවස් ගාණක් තෙල් නැති කෑමම දුන්නොත් සමහරවිට බඩේ අමාරුව තවත් දිග් ගැස්සෙන්නත් පුළුවන්.

3. බෙහෙත් දෙන්න කලින් ගොඩක් හිතන්න

බඩේ අමාරුවට සහ පාචනයට ෆාමසි වලින් ගන්න පුළුවන් සමහර බෙහෙත් වර්ග දරුවන්ට දෙන්න අනුමත කරලා තියෙනවා. උදාහරණයක් විදියට ලෝපරමයිඩ් `(loperamide)` අඩංගු බෙහෙත් අවුරුදු 6ට වැඩි දරුවන්ටත්, බිස්මත් සබ්සැලිසිලේට් `(bismuth subsalicylate)` අඩංගු බෙහෙත් අවුරුදු 12ට වැඩි දරුවන්ටත් අනුමත කරලා තියෙනවා.

හැබැයි මෙතන ඉතාම වැදගත් දෙයක් තියෙනවා. මේ `bismuth subsalicylate` කියන බෙහෙත් වල ඇස්ප්‍රීන් වලට සමාන සංඝටක තියෙනවා. ඒ නිසා පැපොල රෝගය (chickenpox) හෝ උණ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙන දරුවන්ට මේවා දෙන එකෙන් රෙයීස් සින්ඩ්‍රෝමය `(Reye's syndrome)` කියන ඉතාම භයානක, නමුත් සුලබ නොවන රෝගී තත්ත්වය හැදීමේ අවදානමක් තියෙනවා.

ඒ නිසා, ඕනෑම වයසක දරුවෙකුට මේ වගේ බෙහෙත් වර්ගයක් දෙන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. මොකද, දරුවාගේ බඩේ අමාරුවට හේතුව බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නම්, බඩ බුරුලෙන් යන එක නවත්වන බෙහෙත් දීමෙන් වෙන්නේ ඒ බැක්ටීරියාව ඇඟ ඇතුළෙම හිරවෙලා ලෙඩේ තවත් වැඩිවෙන එකයි. දරුවාට උණ, මළපහ සමඟ ලේ යාම වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, මේ බෙහෙත් කොහෙත්ම දෙන්න එපා. වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.

හෙම්බිරිස්සාව සහ උණ (Cold and Flu) වලට මුහුණ දෙමු

සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවකුයි, ඇඟට පණ නැතිවෙන උණකුයි (Flu) අතර වෙනස හරියටම කියන්න සමහර වෙලාවට අමාරුයි. ඒත් සරලවම කිව්වොත්, උණ (Flu) කියන්නේ ඊට වඩා සැර ලෙඩක්. හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනම ටිකක් කරදරකාරී වුණාට, උණ හැදුනම දරුවා ඇඳටම වැටෙනවා. මේ වෙලාවට අපි මොනවද කරන්න ඕන කියලා බලමු.

• දියර වර්ග: බඩේ අමාරුවකදී වගේ විජලනය (dehydration) ගැන ලොකුවට බය වෙන්න දෙයක් නැතත්, දියර වර්ග දෙන එක වැදගත්. දියර වලින් සෙම ටික දියවෙලා, ඇලෙන සුළු ගතිය අඩු වෙලා, ලේසියෙන් පිටවෙන්න උදව් වෙනවා. චිකන් සූප්‍ එකක් වගේ උණුසුම් දියරයක් දෙන එකෙන් දරුවාට සනීපයක් දැනෙයි. දරුවෙක් ලෙඩ වුණ ගමන් සමහර දෙමව්පියෝ ජීවනී දියර දෙන්න හදනවා. හෙම්බිරිස්සාවට සහ උණට ඒක අත්‍යවශ්‍ය නෑ. දරුවා බොන්න කැමති ඕනම දෙයක් දෙන්න. කලින් කිව්වා වගේ, කිරි බිව්වම සෙම වැඩිවෙනවා කියන කතාවත් වැරදි මතයක්.

• කෑම: "දරුවාට හෙම්බිරිස්සාව හැදුනම කෑම ගැන වද වෙන එක දෙමව්පියෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කරන්න ඕන." ඔව්, දරුවා දවස් කීපයක් හරියට කන්නේ නැති වෙයි, බර ටිකක් අඩු වෙයි. ඒත් ලෙඩේ සනීප වුණ ගමන් ඒ බර ආයෙමත් හරි ඉක්මනට වැඩි වෙනවා. ඒ නිසා දරුවා කන්න කැමති ඕනම දෙයක්, එයාට කන්න පුළුවන් ප්‍රමාණයට දෙන්න.

• වේදනාව සහ උණ අඩු කිරීමට: දරුවන්ට දෙන පැරසිටමෝල් හෝ ඉබියුප්‍රොෆෙන් `(ibuprofen)` වගේ බෙහෙතකින් ඇඟේ අමාරුව සහ උණ අඩු කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි උණ ගැන දෙමව්පියෝ ඕනවට වඩා හිතනවා. උණ කටුවේ තියෙන අංකයට වඩා, දරුවාගේ හැසිරීම ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. දරුවාට උණ තිබුණත්, සෙල්ලම් කර කර සතුටින් දුව පැනලා ඉන්නවා නම්, එයාට බෙහෙත් දෙන්නම අවශ්‍ය නෑ.

• හෙම්බිරිස්සාවට දෙන බෙහෙත්: අවුරුදු 4ට අඩු දරුවන්ට ෆාමසියෙන් හිතුමතේට ගන්න කැස්සට, හෙම්බිරිස්සාවට දෙන කිසිම බෙහෙතක් දෙන්න එපා. ඊට වඩා වැඩි දරුවන්ට වුණත්, දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහලා දෙන එක තමයි වඩාත්ම ආරක්ෂිත. මේ බෙහෙත් වලින් යම් අවදානමක් තියෙනවා, ඒ වගේම ඒවායින් ලොකු සුවයක් ලැබෙනවා කියන්නත් සාක්ෂි අඩුයි. උණ වගේ තත්ත්වයකදී දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව දරුවෙකුට ඇස්ප්‍රීන් දෙන්න නම් කවදාවත් එපා.

• තෙතමනය: වියළි වාතය නිසා හෙම්බිරිස්සාවේ ලක්ෂණ තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. දරුවා ඉන්න කාමරයේ හියුමිඩිෆයර් `(humidifier)` එකක් ක්‍රියාත්මක කරලා තියන්න පුළුවන් නම් හොඳයි. ඒ වගේම, නහය පිරිසිදු කරන සේලයින් ස්ප්‍රේ `(nasal saline spray)` එකක් පාවිච්චි කරන එකෙනුත් දරුවාට ලොකු සහනයක් ලැබෙයි.

දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕන වෙලාවල් මොනවද?

ගොඩක් වෙලාවට හෙම්බිරිස්සාව, උණ සහ බඩේ අමාරු දවස් කීපයකින් ඉබේම සනීප වෙලා යනවා. ඒත්, සමහර රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ට දරුවාව පෙන්වන්නම ඕන. අපි මේ ලක්ෂණ පැහැදිලිව වගුවකින් බලමු.

තව මොනවද අපිට කරන්න පුළුවන්?

මේ ටික කියෙව්වම ඔයාට හිතෙනවා ඇති, "අනේ මගේ දරුවා වෙනුවෙන් මට කරන්න පුළුවන් වෙන දෙයක් නැද්ද?" කියලා. ඇත්ත තමයි, ලෙඩ වෙලා ඉන්න දරුවෙක් දිහා බලන් ඉන්න තරම් දෙමව්පියන්ගේ හිතට වද දෙන දෙයක් තවත් නෑ. ඒ වෙලාවට දරුවාව සනීප කරන්න පුළුවන් ඕනම දෙයක් කරන්න අපිට හිතෙනවා.

ඒත් ඇත්ත කතාව නම්, අපිට කරන්න පුළුවන් ලොකු දෙයක් නෑ. දරුවාගේ ශරීරයේ තියෙන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඒ වෛරස් එකත් එක්ක සටන් කරලා දිනන්න අපි ඉඩ දීලා, ඒකට උදව් කරන්න විතරයි අපිට පුළුවන්.

ලෙඩේ ඉක්මනට සනීප කරන්න බැරි වුණාට, ඔයාට පුළුවන් මේ කාලය දරුවත් එක්ක තවත් ළං වෙන්න පාවිච්චි කරන්න. එයාට පොතක් කියවලා දෙන්න. එකට චිත්‍රපටියක් බලන්න. එයා ළඟින්ම ඉන්න. ජීවිත කාලේදී දරුවන්ට මේ වගේ වෛරස් ආසාදන ගොඩක් හැදෙයි. ඔයා මේ උදව් කරන්නේ ඒ වගේ වෙලාවකදී ඒකට මුහුණ දෙන්න එයාලට උගන්වන්නයි.

ඒ ඇරෙන්න, ඉවසීමෙන් ඉන්න. ඔයාගේ දරුවාට ආදරෙන් සලකන්න. එයාව සනසවන්න. "මිනිස් ශරීරයට තියෙන පුදුම හැකියාවට එයාගේ වැඩේ කරගෙන යන්න ඉඩ දෙන්න."

ළමා සෞඛ්‍යය, පාසල් ලෙඩ, බඩේ අමාරුව, දරුවන්ගේ උණ, හෙම්බිරිස්සාව, වෛරස් ආසාදන, දෙමාපිය උපදෙස්