ڇا توهان جا جوڙا به ڏکوئيندا آهن؟ اچو ته اوستيوآرٿرتس بابت ڳالهايون!

ڇا توهان صبح جو جاڳڻ وقت پنهنجي جوڑوں ۾ ٿوري سختي محسوس ڪندا آهيو؟ يا جڏهن توهان ڏاڪڻيون چڙهندا آهيو يا ڪجهه دير لاءِ بيٺا آهيو ته توهان جي گوڏن ۽ هڏن ۾ درد محسوس ٿيندو آهي؟ اهي اوستيوآرٿرتس جون عام علامتون ٿي سگهن ٿيون، هڪ اهڙي حالت جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن ۾ عمر سان گڏ پيدا ٿيندي آهي. پريشان نه ٿيو، اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.

اوستيوآرٿرتس اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، اوستيوآرٿرائٽس گٿريت جو سڀ کان عام قسم آهي. گٿريت هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي جوڑوں کي متاثر ڪري ٿي. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر ان کي 'ڊيجنريٽو جوڑوں جي بيماري' سڏين ٿا. اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو توهان جي جوڑوں اندر ڪارٽيليج ، جيڪو هڪ نرم گدي وانگر آهي جيڪو ٻن هڏن کي گڏ رگڙڻ کان روڪي ٿو، وقت سان گڏ ختم ٿي ويندو آهي. اهو هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ جو سبب بڻائيندو آهي جڏهن توهان هڪ جوڙو استعمال ڪندا آهيو.

ان کي هن طرح سوچيو: اسان جي جوڑوں ۾ هڏن جا پڇاڙيون هموار، مضبوط ڪارٽيليج جي هڪ پرت سان ڍڪيل آهن. هي ڪارٽيليج ڪار ۾ جھٽڪو جذب ڪندڙ وانگر آهي. اهو جوڑوں کي هموار حرڪت ۾ رکڻ لاءِ هڪ لوبريڪٽنٽ طور پڻ ڪم ڪري ٿو. تنهن ڪري جڏهن هي ڪارٽيليج ختم ٿي ويندو آهي، ته اهو تحفظ ختم ٿي ويندو آهي ۽ هڏا هڪ ٻئي سان رگڙڻ شروع ڪندا آهن. اهو ئي اوستيوآرٿرتس ۾ ٿيندو آهي.

جيتوڻيڪ هي حالت ڪنهن به جوڑوں کي متاثر ڪري سگهي ٿي، پر اهو عام طور تي انهن ۾ ٿئي ٿو:

• توهان جي هٿن جي جوڑوں ڏانهن.
• گوڏن تائين .
• هڏن جي هڏن تائين .
• سروائيڪل اسپائن.
• پٺي جي هيٺين حصي ۾ موجود ڪرنگهي کي "(لمبر اسپائن)" چئبو آهي.

ڇا اوستيوآرٿرتس جا مکيه قسم آهن؟

ها، هڪ ڊاڪٽر اوستيوآرٿرتس کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهي ٿو:

1. پرائمري اوستيوآرٿرتس: هي سڀ کان عام قسم آهي. ماهرن جو خيال آهي ته اهو وقت سان گڏ جوڑوں تي عام خرابي ۽ ڳوڙها جي ڪري پيدا ٿئي ٿو جيئن توهان انهن کي پنهنجي سڄي زندگي استعمال ڪندا آهيو. صحيح طور تي، اهو ڪجهه آهي جيڪو عمر سان گڏ بتدريج اچي ٿو.

2. ثانوي اوستيوآرٿرتس: اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان جي جوڑوں ۾ سڌو سنئون زخم ٿئي ٿو، جيڪو اوستيوآرٿرتس جو سبب بڻجي ٿو. ان کي راندين جي زخم، گرڻ، يا ڪار حادثي جي طور تي سوچيو. ٻين قسمن جا گٿريت پڻ توهان جي جوڑوں ۾ ڪارٽيليج کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.

هي اوستيوآرٿرتس ڪيترو عام آهي؟

هي اصل ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام حالت آهي. ماهرن جو چوڻ آهي ته 55 سالن کان مٿي عمر وارن 80 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن کي اوستيوآرٿرتس آهي. پر ڪجهه ماڻهن کي اهو ڪنهن به علامت کان سواءِ ٿي سگهي ٿو. جن ماڻهن ۾ علامتون آهن، يعني درد ۽ سختي، اوستيوآرٿرتس وارن ماڻهن مان تقريباً 60 سيڪڙو آهن.

اوستيوآرٿرتس جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان اهي شيون محسوس ڪري رهيا آهيو، ته اهو اوستيوآرٿرتس جون علامتون ٿي سگهي ٿو:

• جوڑوں جو سور: خاص طور تي جڏهن جوڑوں کي حرڪت ڏيندي، جهڙوڪ ڪم ڪندي. تصور ڪريو، جڏهن توهان ڪرسي تان اٿندا آهيو ته توهان جو گوڏو درد ڪندو آهي.
• جوڑوں جي سختي: جوڑوں ۾ سختي جو احساس، يا ته توهان صبح جو پهريون ڀيرو جاڳڻ وقت يا ڪجهه دير تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهڻ کان پوءِ گهمڻ ڦرڻ کان پوءِ.
• ڳنڍ جي ويجهو سوڄ.
• ڪنهن به ڳنڍ کي صحيح طرح سان موڙڻ يا وڌائڻ ۾ ناڪامي (حرڪت جي گهٽ حد).
• ڳنڍ اڳ وانگر مضبوط ناهي، اهو غير مستحڪم محسوس ٿئي ٿو.
• جوڑوں جي خرابي . ڪڏهن ڪڏهن آڱرين جا جوڙا وڏا ٿي سگهن ٿا.

اسان کي اوستيوآرٿرتس ڇو ٿيندو آهي؟

ماهرن کي اڃا تائين صحيح سبب جي خبر ناهي. پرائمري اوستيوآرٿرتس عام طور تي عمر سان گڏ آهستي آهستي ترقي ڪندو آهي. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، جوڑوں جي عام ٽٽڻ ۽ ڦاٽڻ ڪارٽيليج کي ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ان کان علاوه، ڪا به شيءِ جيڪا سڌو سنئون توهان جي جوڑوں کي نقصان پهچائي ٿي، اها اوستيوآرٿرتس جو سبب بڻجي سگهي ٿي. مثال طور:

• راند کيڏڻ دوران زخمي ٿيڻ .
• پوي ٿو.
• ڪار حادثا.
• ڪجھ طبي حالتون جيڪي جوڑوں کي متاثر ڪن ٿيون، مثال طور، ايهلرز-ڊينلوس سنڊروم يا جوائنٽ هائپر موبلٽي سنڊروم.

اوستيوآرٿرتس ٻين قسمن جي گٿريت جي ڪري به ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي سوزش واري گٿريت . مثال:

• روميٽائڊ گٿريس
• گاؤٽ
• سورائيٽڪ گٿريس

ڪنهن کي اوستيوآرٿرتس ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

ڪنهن کي به اوستيوآرٿرتس ٿي سگهي ٿو، پر 55 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۽ پوسٽ مينوپاسل عورتن ۾ اهو مرض پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

ان کان علاوه، ڪجهه صحت جي حالتن وارن ماڻهن کي اوستيوآرٿرتس جي ترقي جو وڌيڪ خطرو پڻ هوندو آهي:

• سخت موٽاپو(باڊي ماس انڊيڪس (BMI)) 30 کان وڌيڪ) يا وڌيڪ وزن (25 کان وڌيڪ BMI). اهو ئي سبب آهي جو جيئن وزن وڌندو آهي، جوڑوں تي دٻاءُ وڌندو آهي.
• ذیابيطس.
• رت ۾ ڪوليسٽرول جي بلند سطح (هائپرليپيڊيميا).
• ڪجھ آٽو ايميون بيماريون جيڪي جوڑوں کي متاثر ڪن ٿيون.

ڊاڪٽر اوستيوآرٿرتس جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟

هڪ ڊاڪٽر جسماني معائنو ۽ ڪجهه تصويري ٽيسٽ ڪندي هن جي تصديق ڪندو. هو توهان جي جوڑوں کي ڏسندو ۽ توهان کان سوال پڇندو ته توهان کي پهرين علامتون ڪڏهن کان ظاهر ٿيڻ شروع ٿيون، اهي ڪيتري دير سان خراب ٿين ٿيون، ۽ ڇا اهي بهتر ٿين ٿيون. توهان پنهنجي علامتن کي تفصيل سان پڻ بيان ڪري سگهو ٿا.

ڪهڙي قسم جا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جوڑوں جا ايڪس ري ۽ تصويرون وٺي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اهي ايم آر آءِ (ميگنيٽڪ ريزوننس اميجنگ) يا سي ٽي (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي) اسڪين جو حڪم پڻ ڏئي سگهن ٿا. اهي جوڑوں ۾ ڪارٽيليج جي لباس جي حد ۽ هڏن ۾ تبديلين جهڙين شين کي ڏسي سگهن ٿا.

توهان کي شايد رت جا ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت پوندي ته ڇا ٻيون حالتون آهن جيڪي ساڳي علامتن جو سبب بڻجن ٿيون.

اوستيوآرٿرتس جا علاج ڪهڙا آهن؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهڙا علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي اوستيوآرٿرتس جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن. سمجهڻ لاءِ اهم ڳالهه اها آهي ته گٿريت مڪمل طور تي علاج نه ٿي سگهي ، ۽ خراب ٿيل ڪارٽيليج کي ٻيهر پيدا ڪرڻ ممڪن ناهي. تنهن هوندي، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي کي آسان بڻائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.

سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ علاج آهن:

• دوا:
• اوور دي ڪائونٽر (OTC) درد رليف ڪندڙ درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
• ڪڏهن ڪڏهن زباني دوائون، مقامي درد رليف ڪندڙ، ۽ ڪريم، مرهم، ۽ پلستر جيڪي جوڑوں جي ويجهو چمڙي تي لڳايا ويندا آهن، تجويز ڪري سگهجن ٿا.
• ورزش:
• توهان جي جوڑوں کي حرڪت ڏيڻ سان سختي گهٽائڻ ۽ جوڑوں جي چوڌاري عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي، جيڪا جوڑوں کي فراهم ڪيل سپورٽ کي وڌائي ٿي.
• گهٽ اثر واريون مشقون جيڪي جوڑوں تي گهڻو دٻاءُ نه وجهن ٿيون، جهڙوڪ ترڻ، پاڻي جي ايروبڪس، ۽ وزن جي تربيت، تمام سٺيون آهن.
• توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي ڪنهن فزيڪل ٿراپسٽ ڏانهن به موڪلي سگهي ٿو جيڪو توهان کي مناسب مشقون سيکاريندو.
• مددگار ڊوائيسز:
• خاص جوتن جا انسرٽ يا ڪنگڻ جوڙ کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
• ڪجھ ماڻهن لاءِ، لٺ يا واڪر استعمال ڪرڻ سان جوڑوں تي دٻاءُ گهٽائڻ ۽ انهن کي محفوظ طريقي سان هلڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• گرمي ۽ ٿڌي علاج:
• متاثر ٿيل جوڑوں تي ڪا گرم شيءِ (جهڙوڪ گرم پاڻيءَ جي بوتل يا هيٽنگ پيڊ) يا آئس پيڪ يا ٿڌو ڪمپريس لڳائڻ سان درد ۽ سختي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته اهو ڪيترو وقت ۽ ڪيترو ڀيرا ڪرڻو آهي.
• ضمني علاج:
• اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي ٻين علاجن سان گڏ ڪري سگهجن ٿيون، جهڙوڪ ايڪيوپنڪچر، مساج، مراقبو، ۽ تائي چي.
• انهي سان گڏ، ڪجهه ماڻهو ڪجهه وٽامن ۽ غذائي سپليمنٽس استعمال ڪرڻ لاءِ پرجوش هوندا آهن. تنهن هوندي، توهان کي ڪجهه به نئون شروع ڪرڻ کان پهريان ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.
• سرجري:
• گھڻن ماڻهن کي اوستيوآرٿرتس لاءِ سرجري جي ضرورت ناهي. پر، جيڪڏهن علامتون سخت آهن ۽ ٻيا علاج مدد نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
• توهان کي شايد جوڑوں جي متبادل سرجري (جوائنٽ ريپليسمينٽ / آرٿروپلاسٽي) جي ضرورت به پوي. توهان جو ڊاڪٽر يا سرجن توهان کي اها ڳالهه ٻڌائيندو.

جيڪڏهن مون کي اوستيوآرٿرتس هجي ته مون کي ڇا توقع رکڻ گهرجي؟

اوستيوآرٿرتس وارن ماڻهن کي اڪثر پنهنجي باقي زندگي لاءِ پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻو پوندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي لاءِ علاج جو صحيح ميلاپ ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيترو ٿي سگهي سرگرم رهو. جيڪڏهن توهان جوڑوں جي سور ۽ ٻين علامتن جي ڪري گهمڻ ڦرڻ يا ڪجهه مفيد ڪم نه ٿا ڪري سگهو، ته توهان کي ٻين سنگين صحت جي مسئلن، جهڙوڪ دل جي بيماري، ذیابيطس، ۽ ڪجهه قسمن جي ڪينسر جي خطري ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن اوستيوآرٿرتس توهان لاءِ سرگرم رهڻ ڏکيو بڻائي رهيو آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي نوان علاج ڳولڻ يا توهان جي موجوده علاج ۾ تبديليون آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اسان osteoarthritis جي ترقي کي ڪيئن روڪي سگهون ٿا؟

اوستيوآرٿرتس کي روڪڻ جو بهترين طريقو مجموعي طور تي سٺي صحت برقرار رکڻ آهي. ان جو مطلب آهي:

• تمباکو جي شين جي استعمال کان پاسو ڪرڻ.
• گهٽ اثر واريون ورزشون ڪرڻ جيڪي جوڑوں تي گهٽ دٻاءُ وجهن ٿيون .
• هڪ صحتمند غذا تي عمل ڪريو جيڪا توهان لاءِ مناسب هجي.
• گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ .
• ڪنهن به سرگرمي، راند، يا نوڪري ڪندي مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• چيڪ اپ لاءِ باقاعدي طور تي ڊاڪٽر وٽ وڃو ۽ جيڪڏهن توهان کي پنهنجن جوڑوں ۾ ڪا تبديلي نظر اچي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

اوستيوآرٿرتس سان گڏ رهڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني معمول ۾ ڪجهه تبديليون آڻيو ته اوستيوآرٿرتس سان گڏ رهڻ ٿورو آسان ٿي سگهي ٿو. علامتن جي شدت ۽ شدت تي منحصر ڪري، توهان کي ڪجهه وقت لاءِ ڪجهه سرگرميون ڪرڻ بند ڪرڻ يا انهن کي مختلف طريقي سان ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجا روزاني ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته توهان هڪ پيشه ورانه معالج سان ڪم ڪرڻ چاهيندا. پيشه ورانه معالج صحت جي سار سنڀال جا ماهر آهن جيڪي توهان کي جسماني چئلينجن جهڙوڪ گٿريت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي شايد اهڙيون شيون سفارش ڪن:

• موافق سامان، جهڙوڪ گرفت، ڪنٽينر کولڻ کي آسان بڻائي ٿو.
• شوق، راندين، يا ٻيون سرگرميون محفوظ طريقي سان ڪرڻ جا طريقا.
• جڏهن گٿريت جو درد وڌي ويندو آهي ته جوڑوں جي درد کي گهٽائڻ لاءِ صلاحون.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي اوستيوآرٿرتس جون ڪا به علامت نظر اچي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو. جيتوڻيڪ هلڪو جوڑوں جو سور جيڪو ڪجهه ڏينهن ۾ ختم نه ٿئي ان لاءِ علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

جيتوڻيڪ ڪارٽيليج نقصان ("تباه") جيڪو اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي، ان جي مرمت نه ٿي سگهي ٿي، هڪ ڀيرو اوستيوآرٿرتس جو علاج شروع ٿي ويندو آهي، ته پوءِ جوڑوں اندر وڌيڪ نقصان کي سست ڪري سگهجي ٿو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جون علامتون وڌيڪ ظاهر ٿي رهيون آهن يا اڳي کان وڌيڪ خراب آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو موجوده علاج اڳ وانگر ڪم نه ڪري رهيو آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان ٻين علاجن يا پنهنجي موجوده علاج ۾ تبديلين بابت پڇو.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

• ڇا مون کي اوستيوآرٿرتس آهي، يا ڪنهن ٻئي قسم جو گٿريت؟
• منهنجي ڪهڙين جوڑوں تي هن جو اثر ٿيو آهي؟
• مونکي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي؟
• ڇا مونکي سرجري جي ضرورت پوندي؟
• ڇا فزيڪل ٿراپسٽ يا پيشيور ٿراپسٽ سان ڪم ڪرڻ مون کي مدد ڏيندو؟

اوستيوآرٿرتس عام طور تي ڪهڙي عمر ۾ شروع ٿئي ٿو؟

اوستيوآرٿرتس گهڻو ڪري 55 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. تنهن هوندي به، ان جي ترقي لاءِ ڪا به مقرر ڪيل وقت يا عمر جي حد ناهي. انهي سان گڏ، ڪجهه بيمارين جي برعڪس، اهو هڪ ڀيرو شروع نه ٿيندو آهي. عام طور تي ڪو به شروعاتي نقطو ناهي جتي ڊاڪٽر چئي سگهي، "اهو تڏهن کان شروع ٿيو آهي."

متاثر ٿيل جوڑوں ۾ ڪارٽيليج کي درد ۽ سختي جهڙيون علامتون ظاهر ٿيڻ کان اڳ ختم ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان پهريون ڀيرو 55 سالن جي عمر ۾ علامتون محسوس ڪرڻ شروع ڪيون، ان جو مطلب اهو ناهي ته اوستيوآرٿرتس فوري طور تي شروع ٿي وئي.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

اوستيوآرٿرائٽس هڪ قسم جو گٿريت آهي جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي جوڑوں ۾ ڪارٽيليج ختم ٿي ويندو آهي. انهي هموار، لچڪدار "جھٽڪو جذب ڪندڙ" کان سواءِ، توهان جا جوڙا سخت، دردناڪ ٿي سگهن ٿا، يا محسوس ڪري سگهن ٿا ته اهي هڪ ٻئي سان رگڙي رهيا آهن جڏهن توهان انهن کي استعمال ڪندا آهيو.

اوستيوآرٿرتس لاءِ ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ آهي،جيئن ئي توهان کي علامتون نظر اچن ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. خاص طور تي جيڪڏهن اهي توهان جي عام سرگرمين ۾ مداخلت ڪري رهيون آهن. توهان کي گهڻو وقت تائين پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻو پوندو. تنهن هوندي، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي علاج جو هڪ ميلاپ ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان کي سرگرم رهڻ ۽ توهان جي جوڑوں کي محفوظ ۽ مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪندو. پريشان نه ٿيو، صحيح انتظام سان، توهان هڪ سٺي زندگي گذاري سگهو ٿا!

` اوستيوآرٿرتس، جوڑوں جي بيماري، گوڏن جو سور، ڪارٽيليج جو لباس، گٿريت، جوڑوں جو سور، جوڑوں جي سوجن