ڇا توهان جي ننڍڙي ٻار کي ADHD آهي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار اهڙيون رويي ڏيکاري ٿو؟ ان بابت سوچيو، انهن کي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، اهي اسان جي ڳالهه ٻڌڻ ۾ نه ٿا اچن، اهي هڪ جاءِ تي نه ٿا رهن، اهي تمام بيچين آهن، اهي منظم نه آهن، اهي سڀ ڪجهه خراب ڪن ٿا، اهي بغير سوچڻ جي هڪ ئي وقت ڪم ڪن ٿا، يا اهي اوچتو تمام گهڻو ناراض ٿي وڃن ٿا، انهن کي پنهنجن جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. جڏهن توهان اهي شيون ڏسندا آهيو، ته توهان پريشان، شرمسار محسوس ڪري سگهو ٿا، يا توهان جو ٻار توهان جو احترام نٿو ڪري. ADHD سان هڪ ننڍڙي ٻار جو خيال رکڻ هڪ حقيقي چئلينج آهي. ان لاءِ تمام گهڻي صبر جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ اهي هن عمر ۾ وڌيڪ آزاد ٿيڻ شروع ڪري رهيا آهن، انهن کي اڃا تائين والدين جي حيثيت ۾ توهان جي رهنمائي، مدد ۽ مدد جي ضرورت آهي.

اچو ته سمجهون ته ADHD ڇا آهي؟

پهرين، اچو ته ADHD، يا ڌيان جي گهٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر بابت ٿورو ڄاڻون. توهان شايد اڳ ۾ ئي ان بابت ڄاڻو ٿا، پر ان بابت ٿورو وڌيڪ سکڻ سان توهان کي پنهنجي ٻار سان وڌيڪ صبر ڪرڻ ۽ انهن جي رويي سان ايندڙ مايوسي کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته ADHD وارا ٻار اهي شيون جان بوجھ ڪري نه رهيا آهن، جان بوجھ ڪري پريشاني پيدا ڪرڻ لاءِ.

ADHD وارا ننڍڙا ٻار پنهنجي ڌيان ۽ توانائي کي ڪنٽرول ڪرڻ سکي سگهن ٿا. بهرحال، اهو هڪ حياتياتي عمل ٿي سگهي ٿو. انهن کي رستي ۾ والدين، استادن ۽ معالج جي مدد ۽ سهڪار جي ضرورت آهي.

ADHD توهان جي ٻار کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟ ان کي سڃاڻڻ ضروري آهي!

ADHD هر نوجوان ٻار کي ساڳئي طرح متاثر نٿو ڪري. ڪجهه ماڻهن جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻين جو ٻيو طريقو ٿي سگهي ٿو. توهان کي پهريان سوچڻ گهرجي ته توهان جي ٻار کي ADHD سان ڪهڙيون سڀ کان وڏيون مسئلا درپيش آهن. پوءِ، سوچيو ته توهان جي ٻار کي ڪهڙيون صلاحيتون سکڻ جي ضرورت آهي ته جيئن انهن مسئلن تي قابو پائي سگهجي.

سادي لفظن ۾:

• جيڪڏهن توهان جا ٻار انتهائي سرگرم آهن، ته پوءِ توهان کي انهن کي پريشان ٿيڻ بدران ٿورو وڌيڪ آزاديءَ سان ڪم ڪرڻ سيکارڻ جي ضرورت پوندي. توهان کي شايد انهن کي پاڻ کي پرسکون ڪرڻ يا انهن جي اضافي توانائي ڇڏڻ جا طريقا سکڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ضرورت پوندي. شايد اهو هڪ سٺو خيال هوندو ته انهن کي ڪنهن راند ۾ شامل ڪيو وڃي.
• جيڪڏهن توهان جا ٻار جذباتي آهن ، ته توهان کي انهن کي صبر ڪرڻ سيکارڻ جي ضرورت آهي، ٻين کي نه روڪڻ، يا لاپرواهي يا لاپرواهي سان ڪم ڪرڻ کان اڳ سوچڻ. انهن کي پنهنجي جذبات، جهڙوڪ اداسي ۽ ڪاوڙ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد جي ضرورت آهي.
• جن ٻارن کي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، انهن کي اهڙيون صلاحيتون پيدا ڪرڻ گهرجن جيڪي انهن کي منصوبابندي ڪرڻ، گهر جو ڪم ڪرڻ ۽ پريشانين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن. انهن کي پنهنجي سامان کي منظم رکڻ، ڪمري کي صاف رکڻ، گهر جو ڪم مڪمل ڪرڻ ۽ وقت تي پهچڻ جهڙين شين ۾ پڻ مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي.

تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان جو ٻار پڙهڻ لاءِ ويٺو آهي ۽ پنجن منٽن کان پوءِ اٿي ٿو، يا جيڪڏهن اهي ڪتاب ڏسڻ دوران به ڪجهه به سوچي نه ٿو سگهي، ته اهو ڪجهه ناهي جيڪو اهي جان بوجھ ڪري رهيا آهن. اهو هڪ چئلينج آهي جيڪو ADHD سان گڏ اچي ٿو.

ڇا اسان کي پنهنجي ٻار سان ADHD بابت ڳالهائڻ گهرجي ۽ ننڍا مقصد مقرر ڪرڻ گهرجن؟

پنهنجي ننڍڙي ٻار کي ADHD سمجهڻ ۾ مدد ڪريو. انهن سان ڳالهائڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته ADHD انهن کي اسڪول ۾، گهر ۾، ۽ انهن جي دوستن سان ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي. انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن کي سمجهو ٿا.

پنهنجي ٻار کي ياد ڏياريو ته ADHD هجڻ انهن جي غلطي ناهي. ساڳئي وقت، واضح رهو ته توهان انهن کان ڇا ڪرڻ جي اميد رکو ٿا. اهو واضح ڪريو ته انهن جي توجه، توانائي، عملن ۽ جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ انهن جي ذميواري آهي، ۽ توهان انهن کي ائين ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. واضح، حقيقي مقصد مقرر ڪريو. هڪ ئي وقت وڏين شين جي اميد رکڻ بدران، هڪ وقت ۾ هڪ ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

توهان جي ٻار جي مدد ڪرڻ جا عملي طريقا ڪهڙا آهن؟

گندي ڪمري سان ڇا ڪجي؟

ڇا توهان جي ٻار جو ڪمرو ايترو گندو آهي جو هو پنهنجو گهر جو ڪم يا بوٽ به نه ڳولي سگهي ٿو؟ جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ ADHD جي ڪري تنظيم سازي جون صلاحيتون خراب آهن، ته "صاف ڪريو!" رڙ ڪرڻ يا انهن کي ڊانٽ ڏيڻ سان ڪو فائدو نه ٿيندو. ان جي بدران، انهن کي صفائي ڪرڻ سکڻ ۾ مدد ڪريو.

شايد توهان کي پهرين هن سان اهو ڪرڻو پوندو. شايد هن کي توهان جي شين کي ترتيب ڏيڻ ۽ انهن کي ڪٿي رکڻ جي منصوبابندي ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ضرورت پوندي. صبر ڪريو، ۽ گڏجي ڪم ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته ان کي مزيدار بڻائڻ جو طريقو ڳوليو. ذهن ۾ رکو ته ڪمرو ٻيهر گندو ٿي سگهي ٿو. جيئن ته هڪ نئين مهارت سکڻ لاءِ مشق جي ضرورت آهي، هن عمل کي بار بار ورجائڻ جو منصوبو ٺاهيو.

اچو ته دوستن سان سٺي نموني سان گڏ رهڻ لاءِ سماجي صلاحيتون پيدا ڪريون؟

ننڍڙا ٻار شايد اهو نه سمجهن ته ADHD انهن جي دوستي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي مسلسل ٻين کي مداخلت ڪن ٿا، تمام گهڻو ڳالهائين ٿا، ٻين جي ڳالهه نه ٻڌن ٿا، يا اهڙي طريقي سان ڪم ڪن ٿا جيڪو خلل پيدا ڪندڙ يا مغرور هجي، ته ٻيا شايد انهن کان پاڻ کي پري رکڻ جي ڪوشش ڪن.

پنهنجي ٻار کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪريو ته ڪڏهن سندس رويو سندس دوستي تي اثر انداز ٿي رهيو آهي. انهن کي الزام ڏيڻ بدران، چئو ته هي ADHD جو حصو ٿي سگهي ٿو. "مون کي خبر آهي ته توهان ظالم آهيو. ""نه، جڏهن ٻيا ڳالهائي رهيا هوندا آهن ته مان مداخلت ڪندو آهيان. جڏهن توهان کي ADHD هوندو آهي، جڏهن توهان وٽ ڪجهه چوڻ لاءِ هوندو آهي ته ان کي روڪڻ ڏکيو هوندو آهي. مون کي خبر آهي ته اهو ڏکوئيندڙ هوندو آهي جڏهن توهان جو دوست توهان کي ٻڌائي ٿو ته جڏهن اهي ڳالهائي رهيا آهن ته مداخلت نه ڪريو." پوءِ، پنهنجي ٻار کي مشق ڪرڻ لاءِ هڪ نئين مهارت بابت سوچڻ ۾ مدد ڪريو. هڪ سادو، آسان ياد رکڻ وارو جملو استعمال ڪريو جهڙوڪ "ڳالهائڻ کان اڳ هڪ منٽ انتظار ڪريو" يا "ٿورو دير ٻڌو." ان بابت واضح رهو ته توهان ڪيئن ۽ ڪڏهن ڪوشش ڪندا.

ڇا توهان پنهنجي ٻار جي ADHD جو صحيح علاج ڪرڻ چاهيو ٿا؟

ADHD جي علاج ۾ عام طور تي دوا ، علاج ، والدين جي ڪوچنگ ، ۽ اسڪول جي مدد شامل آهي. جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ننڍي عمر ۾ ADHD جي تشخيص ٿي هئي ۽ علاج شروع ڪيو ويو هو، ته شايد انهن جون ضرورتون تبديل ٿي ويون هجن. پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر، معالج، ۽ اسڪول ٽيم سان ڪم ڪريو ته جيئن انهن جي نئين ضرورتن ۽ مقصدن کي پورو ڪرڻ لاءِ علاج کي اپڊيٽ ڪيو وڃي.

پنهنجي ٻار جي معالج کان پڇو ته ڇا اهي والدين جي انتظام جي تربيت (PMT) پيش ڪن ٿا. هن قسم جي تربيت والدين کي ADHD سان پنهنجي نوجوان ٻار جي مدد ڪرڻ جا مخصوص طريقا سيکاري سگهي ٿي.

ڇا اسان اسڪول (IEP) جي مدد تي به نظر وجهون؟

جيڪڏهن توهان جي ٻار وٽ انفرادي تعليمي پروگرام (IEP) آهي، ته پڪ ڪريو ته اهو A-سطحن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ اپڊيٽ ڪيو ويو آهي. اهو استادن کي اضافي مدد فراهم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪا توهان جي ٻار کي گهربل هجي - مثال طور، اضافي ڪلاس، ڪم مڪمل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ وقت، ڪم ​​ڪرڻ لاءِ هڪ خاموش جڳهه، يا ويهڻ لاءِ هڪ جڳهه جيڪا گهٽ پريشان ڪندڙ هجي.

توهان پنهنجي ٻار سان سٺو تعلق ڪيئن برقرار رکو ٿا؟

ADHD وارا ننڍڙا ٻار اڪثر تنقيد لاءِ تمام گهڻا حساس هوندا آهن. انهن مان ڪيترن کي تمام گهڻي تنقيد ملندي آهي، پر اهو گهٽ ئي انهن جي رويي کي بهتر بڻائيندو آهي. ان جي بدران، اهو انهن کي پاڻ بابت خراب محسوس ڪرائي سگهي ٿو ۽ توهان سان انهن جي محفوظ وابستگي کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. اهو ٻارن کي اداس، ناراض، يا اهڙو محسوس ڪرائي سگهي ٿو جيئن ڪو به انهن کي سمجهي نه ٿو.

پنهنجي رشتي کي گرم ۽ مثبت رکو، ان تي ڌيان ڏيو جيڪو توهان کي پسند آهي ۽ هن ۾ ڇا پسند آهي. هن جي سٺي ڪم تي ڌيان ڏيو. هن جي حوصلا افزائي ڪريو. ان ۾ دلچسپي ڏيکاريو جيڪو هن کي پسند آهي. گڏجي اهڙيون شيون ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍو جيڪي توهان ٻنهي کي پسند آهن. اهو توهان کي ڳالهائڻ، کلڻ، يا صرف گڏ رهڻ جو وقت ڏئي ٿو. هن کي اهو محسوس ڪرايو ته توهان هن کي قبول ڪيو ٿا جيئن هو آهي، سندس سڀني جدوجهدن سان.

الزام هڻڻ، ڊاهڻ، مسلسل غلطين جي نشاندهي ڪرڻ ۽ ليڪچر ڏيڻ کان پاسو ڪريو. هن قسم جا منفي جواب ناپسنديده رويي کي گهٽائڻ بدران وڌائڻ جو امڪان وڌيڪ آهن.

مسئلن کان وڌيڪ انهن شين تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان جو ٻار سٺي نموني ڪري ٿو. انهن جي تعريف ڪريو جيترو ٿي سگهي ۽ خاص طور تي. اهو توهان کي وڌيڪ رويي ڏسڻ ۾ مدد ڪندو جيڪي توهان (۽ توهان جو ٻار) ڏسڻ چاهيو ٿا.

اچو ته پنهنجن ٻارن جي صلاحيتن جي تعريف ڪريون ۽ انهن جي ذهني طاقت کي وڌايون!

ADHD وارا ننڍڙا ٻار اڪثر محسوس ڪندا آهن ته اهي ٻين کي مايوس ڪري رهيا آهن ۽ اهي ڪجهه به صحيح نٿا ڪري سگهن. جڏهن ته، ADHD وارن ماڻهن ۾ ڪيتريون ئي صلاحيتون ۽ طاقتون پڻ هونديون آهن. انهن جون ڪجهه طاقتون ADHD سان گڏ اينديون آهن - شيون جهڙوڪ جلدي سوچڻ جي قابل هجڻ، موافقت پذير هجڻ، تخليقي هجڻ، مزيدار هجڻ، يا فوري طور تي شيون ڪرڻ جي قابل هجڻ.

ٻارن کي انهن جي طاقتن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪريو ۽ انهن کي انهن جي روزاني زندگي ۾ استعمال ڪرڻ جا طريقا ڳوليو. جڏهن ٻار پنهنجي طاقتن کي استعمال ڪن ٿا، ۽ جڏهن اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن جا والدين ان کي ڏسن ٿا، ته اهو انهن جي خود اعتمادي، لچڪ ۽ ڪاميابي کي وڌائي سگهي ٿو.

آخر ۾، ياد رکڻ لاءِ ڪجھ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري، مون کي ڪجهه ڳالهين جو خلاصو ڏيڻ ڏيو جن بابت اسان ڳالهايو آهي جيڪي مون کي لڳي ٿو ته توهان لاءِ اهم هونديون:

• ADHD اهڙو ڪم ناهي جيڪو ٻار ڄاڻي واڻي ڪري ٿو. ان کي سمجهو ۽ صبر ڪريو.
• ADHD کان توهان جو ٻار ڪيئن متاثر ٿئي ٿو ان جي مخصوص طريقي کي سڃاڻو. سڀ ماڻهو هڪجهڙا نه هوندا آهن.
• پنهنجي ٻار سان کليل ڳالهايو. کيس سمجهايو، مدد ڪريو.
• عملي طريقي سان مدد ڪريو. ترتيب ۽ سماجي صلاحيتن جهڙين شين ۾ مدد ڪريو.
• علاج جاري رکو. طبي صلاح تي عمل ڪريو، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، علاج يا والدين جي ڪوچنگ حاصل ڪريو.
• اسڪول سان رابطو ڪريو ۽ IEP جهڙين شين ذريعي مدد حاصل ڪريو.
• پنهنجي ٻار سان پنهنجو رشتو مضبوط ۽ مثبت رکو. تنقيد ڪرڻ کان وڌيڪ ان جي حوصلا افزائي ڪريو ۽ ان سان پيار ڪريو.
• پنهنجي ٻار جي طاقتن کي سڃاڻو ۽ انهن جي تعريف ڪريو. اها هن لاءِ هڪ وڏي طاقت آهي.

جيتوڻيڪ هي سفر مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر توهان جي پيار، سمجهه ۽ صحيح مدد سان، توهان پنهنجي نوجوان ٻار کي ADHD سان هڪ ڪامياب، خوشگوار مستقبل ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ ضرورت پوڻ تي ڊاڪٽرن ۽ معالج کان مدد وٺڻ نه وساريو.

` ADHD، ننڍڙا ٻار، والدين جي صلاح، ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر، ذهني صحت، ٻارن جي سنڀال