اچو ته ڏسون ته توهان جو ٻار حمل جي ڪئلينڊر سان هفتيوار ڪيئن وڌندو آهي!

هي توهان لاءِ ماءُ بڻجڻ جو هڪ بهترين وقت آهي ۽ اهو توهان کي ڪيترائي نوان تجربا آڻيندو. جيئن توهان جو ننڍڙو ٻار توهان جي اندر ٿوري ٿوري، هفتي کان هفتي وڌندو ويندو، توهان کي پنهنجي جسم ۽ ذهن ۾ ٿيندڙ تبديلين بابت ڄاڻڻ لاءِ تمام گهڻو تجسس ٿيندو. تنهن ڪري، اچو ته ان سڀني بابت تمام سادگي سان ڳالهايون، جيئن اسان ڪنهن دوست سان ڳالهائي رهيا آهيون. ڪجهه اهم شيون آهن جيڪي توهان ۽ توهان جي ٻار کي هن سفر دوران صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪنديون.

اچو ته پهرين حمل جي آخري تاريخ ۽ ٽائمسٽر بابت ڄاڻون.

جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان ماءُ ٿيڻ واري آهيو، ته پهريون سوال جيڪو ڪيترائي ماڻهو توهان کان پڇندا آهن اهو آهي، "توهان ڪڏهن ٻار پيدا ٿيڻ وارا آهيو؟" توهان جي پيدائش کان اڳ واري دوري جي پهرين ڏينهن تي، توهان جو ڊاڪٽر يا دائي توهان جي متوقع ڊليوري جي تاريخ (EDD) جو حساب ڪندي. هي تاريخ توهان جي آخري حيض واري دور (LMP) جي پهرين ڏينهن کان 40 هفتا ڳڻڻ سان حساب ڪئي ويندي آهي.

پر، هتي ذهن ۾ رکڻ لاءِ ڪجهه آهي. EDD ڪا مقرر تاريخ ناهي، اها صرف هڪ اندازي مطابق تاريخ آهي. گهڻا ٻار ماءُ جي آخري حيض جي پهرين ڏينهن کان 38 ۽ 42 هفتن جي وچ ۾ پيدا ٿين ٿا. تمام گهٽ مائرون آهن جيڪي پنهنجن ٻارن کي ان ئي ڏينهن تي جنم ڏين ٿيون. تنهن ڪري ان بابت پريشان نه ٿيو، ٺيڪ آهي؟ توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جيڪا تاريخ ڏئي ٿو اها ٿوري گهٽ ٿي سگهي ٿي.

اهم: توهان جي ٻار جي پيدائش جي تاريخ (EDD) صحيح ڏينهن نه آهي جڏهن توهان جو ٻار پيدا ٿيڻ وارو آهي. اهو صرف ڊاڪٽرن پاران ڏنل هدايت آهي. ٻار اهو فيصلو ڪندو آهي ته هو ڪڏهن اچڻ چاهي ٿو!

ٻيو لفظ جيڪو توهان اڪثر ٻڌندا هوندا اهو آهي "ٽرميسٽر". سادي لفظن ۾، حمل کي ٽن مکيه حصن، يا مرحلن ۾ ورهايو ويندو آهي. انهن مان هر هڪ حصي کي ٽرميسٽر سڏيو ويندو آهي.

• پهرين ٽرميسٽر: هي توهان جي حمل جي پهرين هفتي کان شروع ٿئي ٿو ۽ 12 هين هفتي تائين رهي ٿو. هي تڏهن آهي جڏهن توهان جي ٻار جا اهم عضوا، جهڙوڪ دل ۽ دماغ ، ترقي ڪرڻ شروع ڪن ٿا. توهان کي صبح جي بيماري ۽ ٿڪاوٽ پڻ محسوس ٿي سگهي ٿي.
• ٻيو ٽرميسٽر: هي 13 هين هفتي کان 26 هين هفتي جي آخر تائين آهي. ڪيترين ئي مائرن لاءِ، اهو ٿورو آسان آهي. اڳيون تڪليفون گهٽجي ويون آهن، ۽ جسم ٿورو بهتر محسوس ٿئي ٿو. هن وقت دوران ٻار به وڏو ٿي رهيو آهي، ۽ توهان ٻار کي حرڪت ڪندي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
• ٽيون ٽرميسٽر:هي 27 هين هفتي کان ٻار جي پيدائش تائين آهي. هن وقت دوران ، ٻار جي واڌ تمام تيز هوندي آهي. جيئن ته توهان جو پيٽ به وڏو ٿي رهيو آهي، معمولي تڪليفون ۽ بي خوابي جهڙيون شيون واپس اچي سگهن ٿيون. هي اهو وقت آهي جڏهن اسان کي ٻار جي آمد لاءِ تياري ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڇا توهان سمجهو ٿا؟ حمل جي مدت کي اهڙي طرح ورهايو ويندو آهي.

هفتي کان هفتي ۾ ٿيندڙ تبديلين کي ڄاڻڻ جو ڪهڙو فائدو آهي؟

ٺيڪ آهي، تنهنڪري هاڻي توهان وٽ هڪ سوال آهي: "توهان هفتي جي هفتي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ان بابت ايتري معلومات ڇو ڳولي رهيا آهيو؟" هن طريقي سان توهان جي جسم ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ۽ توهان جي ٻار جي ترقي بابت آگاهي ٿيڻ جا ڪيترائي فائدا آهن.

توهان کي آزاديءَ جو هڪ بهترين احساس ٿيندو.

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان ڪا نئين شيءِ محسوس ڪندا آهيون، جيتوڻيڪ هڪ ننڍڙي تبديلي، اسان ڊڄي ويندا آهيون. اسان سوچيندا آهيون، "او، ڇا ٿي رهيو آهي؟" پر جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا، "او... هي هن هفتي لاءِ عام آهي،" ته توهان غير ضروري طور تي ڊڄي نه سگهندا. توهان ذهني طور تي گهڻو وڌيڪ آرامده محسوس ڪندا.

ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ آسان آهي.

جڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان جي جسم ۾ ڇا ٿي رهيو آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا فيملي هيلٿ ورڪر سان ڳالهائڻ آسان ٿي ويندو آهي. پنهنجا سوال پڇڻ ۽ توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ان جي وضاحت ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي. پوءِ انهن لاءِ توهان جي مدد ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي.

ٻار جي تياري ۾ مدد ڪريو

جيئن توهان هفتيوار پنهنجي ٻار جي واڌ ويجهه بابت سکندا، توهان کي بهتر خيال هوندو ته توهان جي ٻار جون ڪهڙيون ضرورتون آهن ۽ ٻار جي اچڻ کان اڳ توهان کي ڪهڙيون تياريون ڪرڻ گهرجن. هي ڄاڻ توهان کي پنهنجي ٻار جي استقبال لاءِ بهتر تيار ٿيڻ ۾ مدد ڪندي.

توهان ۽ توهان جي ٻار جي وچ ۾ تعلق مضبوط ٿيندو.

"منهنجو ٻار اڄ تمام گهڻو وڌيو هوندو،" يا "هن اڄ ڪجهه سنجيده عضوا ٺاهيا هوندا،" سوچڻ سان به توهان کي بيحد خوشي محسوس ٿئي ٿي. اهو توهان ۽ توهان جي پيٽ ۾ توهان جي ٻار جي وچ ۾ پيار واري رشتي کي مضبوط ڪري ٿو.

هي سفر ڪندي اسان کي ڪهڙين ڳالهين تي غور ڪرڻ گهرجي؟

انهن هفتيوار تبديلين کي ڄاڻڻ ائين آهي جيئن توهان جي هٿ ۾ نقشو کڻي سفر تي وڃڻ. توهان کي هر جڳهه تي ڇا توقع رکڻ جو اندازو لڳائي سگهجي ٿو.

Every week there is a new step in your baby's development. And your body changes accordingly. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. All of this is to keep you and your baby healthy.

سوچيو ته هفتي کان پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ شيڊول مطابق ٽيسٽ ڪرائڻ ڪيترو ضروري آهي. ان سڀني سان گڏ، هي علم توهان لاءِ هڪ وڏي طاقت هوندو ته توهان پنهنجي حمل کي خوشيءَ ۽ صحت منديءَ سان گذاري سگهو.

هر حمل هڪجهڙو نه هوندو آهي. توهان کي پنهنجي دوست وانگر ساڳيو محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي. تنهن ڪري، ياد رکو ته توهان جو تجربو منفرد آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به شيءِ بابت ڪو شڪ آهي، ته ڊاڪٽر کان ضرور پڇو.

مثال طور، توهان جي پهرين ٽرميسٽر دوران توهان تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪري سگهو ٿا، بک ۾ گهٽتائي محسوس ڪري سگهو ٿا،اهو ممڪن آهي. ان وقت اهو ڄاڻڻ ڪيترو آرامده آهي ته، "او، هن وقت اهو عام آهي، ٿورو آرام ڪرڻ ٺيڪ آهي." ۽، جڏهن توهان ٻئي ٽرميسٽر ۾ ٿورو بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، توهان کي خبر پوندي ته اهو پڻ هن سفر جو حصو آهي.

ٽئين ٽرميسٽر دوران، جيئن توهان پنهنجي ٻار جي پيدائش جي ويجهو ايندا آهيو، توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڪجهه ڏکيائي ۽ بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿي سگهي ٿي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته اهي شيون ڇو ٿين ٿيون ۽ انهن بابت ڇا ڪجي.

آخر ۾، مون کي پنهنجي پياري ماءُ کي چوڻو آهي... (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ماءُ بڻجڻ جو هي خوبصورت سفر تمام گهڻو قيمتي آهي. توهان جي جسم ۾ هفتيوار ٿيندڙ حيرت انگيز تبديلين ۽ توهان جي پيٽ ۾ وڌندڙ ننڍڙي زندگي کان واقف هجڻ، هن سفر کي توهان لاءِ آسان ۽ وڌيڪ خوشگوار بڻائيندو.

• هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو. اهي ڄاڻن ٿا ته توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ڇا بهتر آهي.
• پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن توهان ٿڪل آهيو، آرام ڪريو. جيڪڏهن توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته ان بابت ڳالهايو.
• غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو ۽ پاڻي پيئو. هن وقت دوران توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي کي سٺي غذائيت جي ضرورت آهي.
• خوش رهو. توهان جي ذهني صحت پڻ تمام ضروري آهي.

ان سڀني سان گڏ، مان توهان کي توهان جي نئين سفر لاءِ نيڪ خواهشن جو اظهار ڪريان ٿو! مون کي خلوص دل سان اميد آهي ته توهان جو حمل صحتمند، خوشگوار ۽ ٻار صحتمند هوندو.

` حمل، هفتيوار حمل جو ڪئلينڊر، ٻار جي ترقي، ماءُ جي صحت، پيدائش کان اڳ جي سنڀال، ٽرمسٽر، آخري تاريخ