ڇا توهان سائبر بدمعاشي کان واقف آهيو؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

اڄڪلهه، تقريبن هر ڪو انٽرنيٽ استعمال ڪري ٿو. اسان انٽرنيٽ کان سواءِ ڪيتريون ئي شيون نٿا ڪري سگهون، جهڙوڪ دوستن سان ڳالهائڻ، نيون شيون سکڻ، ۽ مزو وٺڻ. پر هن انٽرنيٽ ذريعي، اسان غير متوقع طريقن سان مصيبت ۾ پڻ پئجي سگهون ٿا. سائبر بدمعاشي هڪ خطرناڪ ۽ تمام پريشان ڪندڙ شيءِ آهي. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.

سائبر بدمعاشي ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سائبر بدمعاشي ٽيڪنالاجي جو استعمال آهي ڪنهن کي تنگ ڪرڻ، ڊيڄارڻ، شرمسار ڪرڻ، يا نشانو بڻائڻ لاءِ. ان ۾ آن لائن ڌمڪيون، بدسلوڪي ٽيڪسٽ پيغام، ٽوئيٽس، فيس بڪ پوسٽون، يا واٽس اپ پيغام شامل آهن. ان ۾ ڪنهن کي نقصان پهچائڻ يا شرمسار ڪرڻ جي ارادي سان ذاتي معلومات، تصويرون، يا وڊيوز آن لائن پوسٽ ڪرڻ پڻ شامل آهي.

تصور ڪريو، جيڪڏهن ڪو توهان جي اجازت کان سواءِ توهان جي تصوير ايڊٽ ڪري ۽ ان کي مذاق طور سوشل ميڊيا تي پوسٽ ڪري، يا جيڪڏهن اهي توهان بابت ڪوڙ ٺاهي پنهنجن دوستن ۾ پکيڙي ڇڏين، ته اهو توهان لاءِ ڪيترو ڏکيو هوندو؟ اهو ئي هن درجي ۾ اچي ٿو. نه رڳو اهو، پر جيڪڏهن ڪو توهان جي تصوير يا پيغام پوسٽ ڪري ٿو جيڪو توهان کي آن لائن تڪليف ڏئي ٿو ۽ توهان جي ان کي هٽائڻ لاءِ چوڻ کان پوءِ به ان کي نه هٽائي، ته اهو پڻ سائبر بدمعاشي آهي. مختصر ۾، جيڪو به توهان آن لائن پوسٽ ڪيو ٿا جيڪو ڪنهن ٻئي شخص کي نقصان پهچائڻ، ناراض ڪرڻ يا پريشان ڪرڻ جو ارادو رکي ٿو اهو هن درجي ۾ اچي ٿو.

امتياز به ان جو حصو آهي!

ٻي ڳالهه آهي، ڪنهن جي جنس، مذهب، جنسي رجحان، نسل، يا جسماني فرق کي نشانو بڻائي انهن کي ڊيڄارڻ يا انهن بابت خراب ڳالهائڻ کي امتياز سمجهيو ويندو آهي. ڪجهه ملڪن ۾ اهو هڪ قابل سزا جرم آهي. ان جو مطلب آهي ته پوليس به ان ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي، ۽ جيڪي ماڻهو تنگ ڪن ٿا انهن کي سخت سزائون ملي سگهن ٿيون.

سائبر بدمعاشي ايتري سنجيده ڇو آهي؟

هاڻي، هي آن لائن هراساني ايتري سخت ۽ دل ٽوڙيندڙ ڇو آهي؟

• ان کي لڪائڻ آسان آهي: اهو ڳولڻ اڪثر ڏکيو هوندو آهي ته اهي ڪم ڪير ڪري رهيو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي گمنام طور تي ڪري سگهجن ٿا. آن لائن لڪائڻ دوران اهي ڪم ڪرڻ جي قابل هجڻ بدمعاش کي بااختيار بڻائڻ جو احساس ڏئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهي اهي ڪم ڪرڻ لاءِ 'جعلي اڪائونٽس' به ٺاهيندا آهن.
• ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو: ان کي ڪنٽرول ڪرڻ به تمام ڏکيو آهي. جنهن شخص کي تنگ ڪيو پيو وڃي ان کي خبر به ناهي ته ڪيترا ماڻهو، شايد سوين، هزارين ماڻهو، اهو پيغام يا پوسٽ ڏٺو آهي. اهو تمام تيزي سان پکڙجي سگهي ٿو.
• نه ٿو روڪي:توهان کي هر وقت پنهنجي فون يا ڪمپيوٽر تي نظر وجهڻ وقت هن تڪليف مان گذرڻو پئجي سگهي ٿو. اهو 24/7 بغير وقفي جي درد وانگر آهي. توهان گهر ۾ هجڻ باوجود به پنهنجي آزادي وڃائي سگهو ٿا.
• اهو ڪرڻ آسان آهي: آن لائن بدمعاشي بدمعاشي جي ٻين شڪلن جي ڀيٽ ۾ ڪرڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته بدمعاش کي ٻئي شخص سان منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي. اهي اهو بغير ڪنهن خوف يا شڪ جي ڪري سگهن ٿا.

سائبر بدمعاشي جا نتيجا ڇا آهن؟

هي ڪا راند ناهي. سائبر بدمعاشي زندگي لاءِ خطرو پيدا ڪري سگهي ٿي.

جنهن شخص کي تنگ ڪيو وڃي ٿو ان سان ڇا ٿيندو؟

ڪڏهن ڪڏهن، بدمعاشي جي ٻين شڪلن وانگر، آن لائن بدمعاشي سنگين، ڊگهي مدي وارا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو مسلسل پريشاني ۽ خوف جو سبب بڻجي سگهي ٿو:

• توهان جو مزاج بدلجي سگهي ٿو. توهان هر وقت اداس يا ناراض محسوس ڪري سگهو ٿا.
• جسم جي توانائي جي سطح گهٽجي سگهي ٿي. توهان ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي وڃائي سگهو ٿا.
• ننڊ جا مسئلا ٿي سگهن ٿا. شايد توهان سمهي نه سگهو، يا توهان کي خوفناڪ خواب اچن.
• بک تبديل ٿي سگهي ٿي. توهان کي بک لڳي سگهي ٿي يا توهان جي مرضي کان وڌيڪ کائڻ جي خواهش ٿي سگهي ٿي.

اهو ڪنهن کي پريشان، پريشان، يا اڪيلو ۽ لاچار محسوس ڪرائي سگهي ٿو. جيڪڏهن ڪو اڳ ۾ ئي اداس يا پريشان آهي، ته سائبر بدمعاشي انهن احساسن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي. جيڪي ٻار بدمعاشي جو شڪار ٿين ٿا انهن کي اسڪول جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، جيڪا انهن جي سکيا ۽ ٽيسٽ اسڪور کي متاثر ڪري سگهي ٿي. ڪجهه شايد اسڪول وڃڻ کان به انڪار ڪن.

بدمعاش لاءِ به نتيجا آهن!

صرف اهو ماڻهو ئي ناهي جيڪو بدمعاشي جو شڪار ٿئي ٿو جيڪو زخمي ٿئي ٿو. سائبر بدمعاشي جي سزا سخت ٿي سگهي ٿي. ڪيترائي اسڪول هاڻي سائبر بدمعاشي کي منهن ڏيڻ لاءِ نظام لاڳو ڪري رهيا آهن، جهڙوڪ اسڪول کان پوءِ پروگرام. اسڪول راندين جي ٽيمن مان بدمعاشي کي هٽائي سگهن ٿا يا انهن کي اسڪول مان معطل ڪري سگهن ٿا. سائبر بدمعاشي جا ڪجهه قسم اسڪول جي ضابطن، امتياز مخالف قانونن ، يا جنسي هراساني جي قانونن جي خلاف ورزي ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، بدمعاشي کي سنگين قانوني مسئلن کي منهن ڏيڻو پئجي سگهي ٿو. اهو مستقبل ۾ هڪ اونداهو هنڌ ٿي سگهي ٿو.

ماڻهو اهو ڇو ڪندا آهن؟

ڇو ڪو ماڻهو سائبر بدمعاشي ۾ ملوث ٿي سگهي ٿو؟ اصل ۾، اهڙا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا جيترا ماڻهو بدمعاشي ڪندا آهن.

• جهالت: ڪڏهن ڪڏهن، جيڪو آن لائن هراساني لڳي ٿو اهو توهان کي خبر کان سواءِ به ٿي سگهي ٿو. آن لائن رابطي جي غير ذاتي نوعيت، جهڙوڪ ٽيڪسٽ پيغام ۽ پوسٽون، اهو ٻڌائڻ ڏکيو بڻائي سگهن ٿيون ته ڪو ماڻهو مذاق ڪري رهيو آهي يا نه. لفظن جي غلط تشريح ڪري سگهجي ٿي.
• پنهنجي طاقت ڏيکاريو: ڪجهه ماڻهو پنهنجن دوستن جي سامهون پنهنجي طاقت ڏيکارڻ ۽ پنهنجي طاقت ڏيکارڻ لاءِ اهي ڪم ڪندا آهن.
• حسد ۽ ڪاوڙ: ڪجهه ماڻهو ڪنهن ٻئي شخص سان حسد يا ڪاوڙ جو بدلو وٺڻ لاءِ اهڙا ڪم ڪندا آهن.
• سوچڻ ته اهو تفريح لاءِ آهي: ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته اهو صرف تفريح لاءِ آهي. پر اهي اهو نه ٿا سوچين ته اهو ٻئي شخص کي ڪيترو درد ڏئي ٿو.

پر، گھڻا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته انهن کي تنگ ڪيو پيو وڃي يا نه. ڇاڪاڻ ته بدمعاشي بار بار بي عزتي يا ڌمڪيون آهن. بدمعاشي ڪندڙ به ڄاڻن ٿا ته انهن هڪ حد پار ڪئي آهي. هي هڪ ڀيرو جو مذاق يا ڪاوڙ ۾ ٻڌايل خراب ڪهاڻي ناهي - هي جاري ايذاءُ ۽ ڌمڪيون آهن جيڪي عام مذاق کان ٻاهر آهن.

جيڪڏهن توهان کي سائبر بُلائڊ ڪيو وڃي ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو ڊڄندا آهن، يا انهن کي پڪ به ناهي ته انهن کي ڌمڪايو پيو وڃي يا نه. تنهن ڪري اهي ان بابت ڪجهه به نٿا ڪن. جيڪڏهن ڪو توهان کي ڌمڪائي رهيو آهي، توهان کي تنگ ڪري رهيو آهي، يا ڏکوئيندڙ مذاق ڪري رهيو آهي - يا جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڄاڻو ٿا جيڪو آهي - ته توهان کي خاموشي سان برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. حقيقت ۾، توهان کي ضرور ڪنهن به ٽيڪسٽ، پيغام، پوسٽ، يا اي ميل جي رپورٽ ڪرڻ گهرجي جيڪا توهان کي بي آرامي محسوس ڪرائي.

1. ڪنهن کي ٻڌايو

ڪيترائي ماهر چون ٿا ته پهرين ڳالهه اها آهي ته ڪنهن بالغ کي ٻڌايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا. اهو ايترو آسان ناهي جيترو اهو لڳي ٿو. جيڪي ماڻهو سائبر بدمعاشي جو شڪار ٿي رهيا آهن اهي شرمسار يا پنهنجي بدمعاش کي ٻڌائڻ ۾ لچڪ محسوس ڪري سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهو ڳالهائڻ ۾ هٻڪ محسوس ڪري سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن کي خبر ناهي ته ڪير انهن کي بدمعاشي ڪري رهيو آهي. پر بدمعاشي وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري ڳالهائيندا رهو جيستائين توهان کي مدد نه ملي. ڪڏهن ڪڏهن پوليس هڪ گمنام آن لائن بدمعاشي کي ڳولي سگهي ٿي. تنهن ڪري ان جي رپورٽ ڪرڻ جي قابل آهي.

ڪيترائي والدين پنهنجن ٻارن کي بچائڻ چاهين ٿا، تنهن ڪري اهي ڪڏهن ڪڏهن بدمعاشي کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان کي بدمعاشي جو شڪار ڪيو پيو وڃي ۽ توهان پريشان آهيو ته توهان جو فون يا ڪمپيوٽر گم ٿي ويندو، ته پنهنجي والدين کي پنهنجن خوفن بابت ٻڌايو. انهن کي سمجهايو ته توهان لاءِ ٻين سان ڳنڍيل رهڻ ڪيترو ضروري آهي. انهن سان گڏ ڪم ڪريو ته جيئن هن مسئلي کي حل ڪرڻ جو طريقو ڳولي سگهجي بغير اهو محسوس ڪرڻ جي ته توهان کي سزا ڏني پئي وڃي. توهان کي شايد انهن سان ڳالهائڻ ۽ فون ۽ ڪمپيوٽر جي محفوظ استعمال بابت هڪ معاهدي تي پهچڻ جي ضرورت پوندي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پهريان بدمعاشي کي ڪنٽرول ڪيو وڃي.

توهان پنهنجي اسڪول جي صلاحڪار ، ڪنهن قابل اعتماد استاد، يا ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر سان ڳالهائي سگهو ٿا. جيڪڏهن بدمعاشي توهان کي تمام گهڻو دٻاءُ ڏئي رهي آهي (مثال طور، اهو توهان جي ننڊ يا توجهه کي متاثر ڪري رهيو آهي)، ته پوءِ علاج مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ان لاءِ تيار نه آهيو، ته پوءِ هڪ قابل اعتماد بالغ جي مدد حاصل ڪرڻ ضروري آهي.

2. ٻاهر نڪرو.

توهان شايد حقيقي زندگي ۾ بدمعاش کان پري هلڻ بابت ٻڌو هوندو. اها ساڳي حڪمت عملي ورچوئل دنيا ۾ به ڪم ڪري ٿي. بدمعاش کي نظرانداز ڪرڻ انهن جي طاقت کي ٽوڙڻ جو بهترين طريقو آهي. پر اهو آن لائن ڪرڻ، جيئن حقيقي زندگي ۾، هميشه آسان ناهي.

جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏسو ٿا جيڪو توهان کي پريشان ڪري ٿو، ته ڪجهه دير لاءِ ڪمپيوٽر کان پري رهو، يا پنهنجو فون بند ڪريو. جواب نه ڏيو، ۽ ڪڏهن به پيغام ڪنهن ٻئي ڏانهن نه موڪليو. ڪجهه ڳوليو جيڪو توهان کي ٿي رهيو آهي ان کان پري ڪري. ڪجهه اهڙو ڪريو جيڪو توهان کي پسند اچي جيڪو توهان جي ذهن کي ٿي رهيو آهي ان کان هٽائي ڇڏي - جهڙوڪ گٽار وڄائڻ، ڊوڙڻ، يا ڪنهن ڪتاب يا فلم ۾ گم ٿيڻ. يا والدين، ڀاءُ ڀيڻ، يا پالتو جانور سان ڳالهايو.

3. بدلي جي خواهش تي ضابطو رکو.

جڏهن توهان کي آن لائن بدمعاشي جو شڪار ڪيو پيو وڃي، ته وقفو وٺڻ توهان کي جاءِ ڏئي سگهي ٿو ۽ بدمعاش سان جواب ڏيڻ يا مشغول ٿيڻ جي خواهش کي گهٽائي سگهي ٿو. جڏهن توهان ڪاوڙيل آهيو ته جواب ڏيڻ سان شيون خراب ٿي سگهن ٿيون. (بدمعاشي جي سامهون بيهڻ ڪڏهن ڪڏهن ڪم ڪري سگهي ٿو، پر اهو اڪثر ڪري انهن کي وڌيڪ ڪاوڙائي ٿو ۽ صورتحال کي وڌائي ٿو.) وقفو وٺڻ توهان جي هٿن ۾ طاقت واپس آڻي سگهي ٿو!

جڏهن ته اهو بهتر آهي ته ڪنهن اهڙي شخص کي جواب نه ڏيو جيڪو توهان کي بدمعاشي ڪري رهيو آهي، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته جيڪڏهن ممڪن هجي ته بدمعاشي جو ثبوت رکو. جيڪڏهن ضروري هجي ته اهو توهان جي ڪيس کي ثابت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان کي بدسلوڪي اي ميلون، ٽيڪسٽ، ۽ ٻيون مواصلات رکڻ جي ضرورت ناهي جتي توهان انهن کي هميشه ڏسندا - توهان انهن کي اسڪرين شاٽ ڪري سگهو ٿا، انهن کي والدين کي ڏئي سگهو ٿا، يا انهن کي فليش ڊرائيو تي رکي سگهو ٿا.

4. هراسان ڪرڻ جي رپورٽ ڪريو ۽ بلاڪ ڪريو

سوشل ميڊيا سائيٽون (جهڙوڪ فيس بڪ ۽ انسٽاگرام) ان کي تمام سنجيدگي سان وٺن ٿيون جڏهن ڪو ماڻهو خراب، ڏکوئيندڙ شيون پوسٽ ڪري ٿو، يا جعلي اڪائونٽ ٺاهي ٿو. جيڪڏهن استعمال ڪندڙ بدسلوڪي جي رپورٽ ڪن ٿا، ته سائيٽ ايڊمنسٽريٽر مستقبل ۾ هراسان ڪندڙ کي سائيٽ استعمال ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو. جيڪڏهن ڪو توهان کي بدسلوڪي ٽيڪسٽ يا اي ميل موڪلي رهيو آهي، ته ان جي رپورٽ پنهنجي فون سروس فراهم ڪندڙ يا اي ميل فراهم ڪندڙ (مثال طور گوگل يا ڊائلاگ) کي ڪريو.

گھڻن ڊوائيسز ۾ سيٽنگون هونديون آهن جيڪي توهان کي اليڪٽرانڪ طور تي هراسان ڪندڙ کي پيغام موڪلڻ کان روڪڻ جي اجازت ڏين ٿيون. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته اهو ڪيئن ڪجي، ڪنهن دوست يا بالغ کان پڇو جيڪو ڄاڻي ٿو ته ڪيئن ڪجي.

5. آن لائن محفوظ رهو

پنهنجي اسمارٽ فون ۽ آن لائن اڪائونٽس کي پاسورڊ سان محفوظ ڪريو، ۽ انهن کي باقاعدي طور تي تبديل ڪريو. صرف پنهنجن والدين يا سرپرستن سان پنهنجا پاسورڊ شيئر ڪريو. اهو پڻ عقلمندي آهي ته ذاتي معلومات يا تصويرون/ويڊيوز شيئر ڪرڻ کان اڳ ٻه ڀيرا سوچيو جيڪو توهان نٿا چاهيو ته دنيا ڏسي. هڪ ڀيرو توهان هڪ تصوير يا پيغام پوسٽ ڪيو، ته ان کي ختم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن ناممڪن نه، تنهن ڪري پاڻ کي ياد ڏياريو ته تصويرون پوسٽ ڪرڻ يا ڪنهن جي جذبات کي نقصان پهچائڻ واري پيغامن جو جواب ڏيڻ وقت محتاط رهو. انهي سان گڏ، پنهنجي رازداري سيٽنگن جو به خيال رکو.

جيڪڏهن توهان جو ڪو دوست بدمعاش آهي ته ڇا ٿيندو؟

جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جو ڪو دوست سائبر بدمعاشي ڪري رهيو آهي، ته ان کي هڪ طرف وٺي وڃو ۽ ان بابت ڳالهايو. پنهنجي دوست کي گهٽ نه سمجهو، پنهنجن اصولن لاءِ اٿي بيٺا رهو: بدمعاش کي ٻڌايو ته اهو ٺيڪ ناهي.

پنهنجي دوست کي سمجهايو ته بدمعاشي جا سنگين نتيجا ٿي سگهن ٿا: بدمعاش لاءِ، انهن لاءِ جيڪي بدمعاشي جو شڪار آهن، ۽ توهان ۽ توهان جي دوستن جهڙن ماڻهن لاءِ.

توهان بدمعاشي کي روڪڻ بابت وڌيڪ ويب سائيٽ Stopbullying.gov تي پڙهي سگهو ٿا.

آخرڪار، ياد رکو...

تنهن ڪري، سائبر بدمعاشي هڪ تمام سنجيده شيءِ آهي. اهو توهان جي ذهن، توهان جي جسماني صحت، ۽ توهان جي روزاني سرگرمين تي به وڏو اثر وجهي سگهي ٿو. پر ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ۽ هن صورتحال تي قابو پائڻ ۾ توهان جو هٿ ڏئي سگهن ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن اهڙي ڪا ڳالهه ٿئي ته خاموش نه رهو ۽ ڪنهن اهڙي شخص کي نه ٻڌايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا. اهو پڻ ضروري آهي ته آن لائن محفوظ رهو ۽ ٻين سان مهربان رهو. اچو ته سڀ گڏجي هن سائبر بدمعاشي جي خلاف بيٺا ٿيون ۽ سڀني لاءِ هڪ محفوظ، دوستانه آن لائن ماحول پيدا ڪريون. ڊڄو نه، صحيح ڪم ڪريو.

سائبر بدمعاشي، آن لائن بدمعاشي، انٽرنيٽ جي حفاظت، ذهني صحت، نوجوان، بدمعاشي بند ڪريو