ڇا توهان جو دمہ انھيلر آرام نه ٿو ڏئي؟ اچو ته ڳوليون ڇو! - نيروگي لنڪا

ڇا توهان دمہ سان گڏ رهو ٿا؟ شايد توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو واقعي ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، يا راندين کيڏڻ مان لطف اندوز ٿئي ٿو. پر، ڇا توهان ڏسندا آهيو ته توهان جو انھيلر توهان جي توقع مطابق آرام فراهم نٿو ڪري، يا جڏهن توهان کي ان جي تمام گهڻي ضرورت هجي ته سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي رهي ٿي؟ شايد توهان محسوس ڪيو ته توهان جو انھيلر ورزش کان اڳ، دوران، يا بعد ۾ گهڻو مدد نٿو ڪري، توهان کي پريشان يا پريشان محسوس ڪري ٿو. توهان شايد سوچي رهيا آهيو، "ڇا منهنجي لاءِ ڪا بهتر دوا آهي؟" پريشان نه ٿيو؛ هي هڪ عام تجربو آهي. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.

توهان جو انھيلر ڇو ڪم نٿو ڪري؟ ڇا توهان هن مسئلي کي منهن ڏئي رهيا آهيو؟

جڏهن توهان جو انھيلر توهان جي اميد مطابق نتيجا نه ٿو ڏئي، ته اهو سوچڻ قدرتي آهي ته، "اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟" ان جا ڪيترائي سبب آهن. اچو ته انهن تي نظر وجهون.

ڇا توهان پنهنجو انھيلر صحيح طرح استعمال ڪري رهيا آهيو؟

هي اڪثر ڪري بنيادي مسئلو هوندو آهي. انھيلر کي چاٻي وانگر سمجھو؛ اھو صرف دروازو کوليندو آھي جيڪڏھن توھان ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪندا آھيو.

• ڇا توهان ان کي صحيح طرح سان نه ڇڪڻ کان سواءِ استعمال ڪري رهيا آهيو؟ ڪجهه انھيلر کي هر استعمال کان اڳ سٺي طرح ڇڪڻ جي ضرورت هوندي آهي.
• ڇا توهان جي ساهه کڻڻ جي ٽيڪنڪ صحيح آهي؟ جڏهن توهان دوا ڇڏايو ٿا، ته توهان کي هڪ سست، ڊگهو ساهه کڻڻ گهرجي ۽ ان کي ڪجهه سيڪنڊن لاءِ روڪي رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان تمام جلدي ساهه کڻندا آهيو، ته دوا توهان جي ڦڦڙن تائين اثرائتي طور تي نه پهچندي.
• ڇا توهان اسپيسر استعمال ڪري رهيا آهيو؟ ڪجهه لاءِ، خاص طور تي ٻارن لاءِ، انھيلر کي سڌو سنئون استعمال ڪرڻ ۾ هم آهنگي ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اسپيسر استعمال ڪرڻ سان دوا ضايع ٿيڻ بدران توهان جي ڦڦڙن تائين پهچڻ ۾ مدد ملندي آهي.

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو، ته پنهنجو انھيلر پاڻ سان گڏ کڻي اچو. ڏيکاريو ته توهان ان کي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو ته جيئن توهان جو ڊاڪٽر ڪنهن به ٽيڪنڪ جي غلطي کي درست ڪري سگهي. شرمسار نه ٿيو - ڪيترائي ماڻهو اهو ڪندا آهن!

ڇا توهان کي دوا يا دوز ۾ تبديلي جي ضرورت ٿي سگهي ٿي؟

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي موجوده دوا هاڻي بهترين نه ٿي سگهي ٿي، يا دوز ڪافي نه ٿي سگهي ٿي.

• دمہ وقت سان گڏ تبديل ٿيندو آهي. خاص طور تي نوجوانن ۽ نوجوانن لاءِ، دمہ ترقي ڪري سگهي ٿو. هڪ دوز جيڪا اڳ ۾ ڪم ڪندي هئي هاڻي ڪافي نه هوندي.
• جيڪڏهن توهان جو دمہ وڌيڪ سخت ٿي ويو آهي، ته توهان کي وڌيڪ دوز يا ڪنهن ٻئي قسم جي دوا جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

توهان جو ڊاڪٽر اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ بهترين شخص آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي حالت تبديل ٿي رهي آهي، ته فوري طور تي ڪنهن ماهر سان صلاح ڪريو.

ڇا توهان جو دمہ ٻين سببن جي ڪري خراب ٿي سگهي ٿو؟

توهان جي طرز زندگي، ماحول، يا ٻين صحت جي حالتن ۾ تبديليون توهان جي دمہ کي منظم ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهن ٿيون. مثال طور:

• ڇا توهان وڌيڪ مٽيءَ واري ماحول ۾ منتقل ٿي ويا آهيو؟
• ڇا توهان وٽ گهر ۾ ڪو نئون پالتو جانور آهي؟
• ڇا موسمي پولن جي تعداد وڌيڪ آهي؟
• ڇا توهان کي بار بار زڪام ٿيندو آهي؟

اهي عنصر علامتن کي خراب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري توهان جو انهيلر گهٽ اثرائتو لڳي ٿو.

پريشان نه ٿيو! دمہ کي بلڪل منظم ڪري سگهجي ٿو.

دمہ هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي پسند جي شين کي ڇڏڻو پوندو، خاص طور تي ورزش. سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته اڄ ڪيترائي اثرائتي علاج موجود آهن. مقصد صرف اهو ڳولڻ آهي ته توهان لاءِ ڪهڙو بهترين ڪم ڪري ٿو.

دمہ جا علاج ڪهڙا آهن؟ آسان لفظن ۾...

دمہ جي دوائن جا ٻه مکيه قسم آهن: 1. رليفرز (جلدي آرام ڏيندڙ انھيلر): اهي فوري طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن جڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا گهرگھر جو تجربو ٿيندو آهي. اهي توهان جي برونڪيل ٽيوب کي تيزيءَ سان ويڪرو ڪري ڪم ڪندا آهن، جنهن سان ساهه کڻڻ آسان ٿي ويندو آهي. انهن کي برونڪوڊائلٽر پڻ چيو ويندو آهي. توهان شايد ورزش ڪرڻ کان اڳ هن قسم جي انھيلر استعمال ڪندا آهيو. 2. روڪٿام ڪندڙ (ڊگهي مدت جي ڪنٽرول انھيلر): اهي روزانو، هڪ يا ٻه ڀيرا، جيئن توهان جي ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل آهن، وٺڻ گهرجن. اهي سوزش کي گهٽائڻ سان ڪم ڪن ٿا.علامتن کي شروع ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ توهان جي برونڪيل ٽيوب ۾. انهن ۾ ڪارٽيڪوسٽرائيڊ شامل ٿي سگهن ٿا. توهان کي شايد فوري تبديلي محسوس نه ٿئي، پر مسلسل استعمال ڊگهي مدت جي ڪنٽرول لاءِ اهم آهي. ڪجهه ماڻهن کي صرف علامتون پيدا ٿيڻ تي رليف ڏيندڙ جي ضرورت هوندي آهي. جڏهن ته، ڪيترن ئي کي دمہ کي چڱي طرح منظم رکڻ لاءِ روزانو هڪ روڪٿام جي ضرورت هوندي آهي. توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪندو ته ڪهڙو طريقو توهان لاءِ صحيح آهي.

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي! دير نه ڪريو.

هي سڀ کان اهم قدم آهي. جيڪڏهن توهان جو انھيلر ڪم نه ٿو ڪري، مهرباني ڪري ڊاڪٽر کي ڏسو.

• پنهنجي دوا پاڻ ترتيب نه ڏيو. اهو توهان جي حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
• هڪ ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته توهان جون علامتون واقعي دمہ جي ڪري آهن يا ڪنهن ٻئي بنيادي سبب جي ڪري.
• صحيح دوا ۽ خوراک ڳولڻ ۾ آزمائش ۽ غلطي شامل ٿي سگھي ٿي. پنهنجي ڊاڪٽر سان واضح طور تي ڳالهايو ته توهان ڇا محسوس ڪندا آهيو، ڪهڙيون دوائون ڪم ڪن ٿيون، ۽ ڪهڙيون نه.
• جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪو توهان جي طبي تاريخ ڄاڻي ٿو. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، ته ضروري علاج حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنهن به ڪلينڪ يا جنرل اسپتال جو دورو ڪريو.

ياد رکو: جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، دمہ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. بعد ۾ ايندڙ ڀڙڪا وڌيڪ شديد ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري مهرباني ڪري هن کي سنجيدگي سان وٺو.

ڇا توهان کي پنهنجو اسٿما ايڪشن پلان خبر آهي؟

هڪ ڀيرو تشخيص ٿيڻ کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر عام طور تي اسٿما ايڪشن پلان فراهم ڪندو آهي.

• اندر ڇا آهي؟ هي منصوبو توهان جي روزاني دوائن، دوائن، علامتون خراب ٿيڻ جي صورت ۾ ڇا ڪجي، ڪڏهن پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪجي، ۽ هنگامي طريقا بيان ڪري ٿو.
• اهو ڇو ضروري آهي؟ هن منصوبي تي عمل ڪرڻ سان توهان کي پنهنجي دمہ تي ​​ضابطو رکڻ ۾ مدد ملندي آهي ته جيئن توهان هڪ عام، سرگرم زندگي گذاري سگهو.
• پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي اسٿما ايڪشن پلان تي بحث ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته توهان ان جي هر حصي کي سمجهو ٿا. سوال پڇڻ کان نه ڊڄو.

ورزش ۽ دمہ - توازن ڪيئن ڳولجي؟

ورزش توهان جي صحت لاءِ بهترين آهي. دمہ هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي سرگرم رهڻ بند ڪرڻو پوندو، پر محتاط رهڻ ضروري آهي.

اچو ته دمہ جي سببن کان بچون

ڪجهه عنصر جيڪي ٽرگرز جي نالي سان سڃاتا وڃن ٿا، دمہ کي وڌائي سگهن ٿا. انهن کان جيترو ٿي سگهي بچڻ ضروري آهي.

• عام محرڪ ڪهڙا آهن؟ عام عنصرن ۾ مٽي، پراڻين ڪتابن ۾ ملندڙ مٽي جا ذرڙا ، پولن، پالتو جانورن جي خشڪي، دونھون، ڪجهه کاڌو، وائرل انفيڪشن جهڙوڪ عام زکام، انتهائي ٿڌي هوا، ۽ ڪجهه دوائون (مثال طور، ايسپرين) شامل آهن.
• توهان پنهنجي محرڪن کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟ توهان جو دمہ ڪڏهن ڀڙڪي ٿو، توهان ڇا ڪري رهيا هئا، يا توهان ڇا کاڌو، ان جو هڪ ننڍڙو لاگ رکو. اهو توهان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندو ته خاص طور تي توهان کي ڇا متاثر ڪري ٿو.
• ٻاهر ورزش ڪرڻ وقت احتياط ڪريو:
• وڌيڪ پولن جي موسمن دوران ٻاهرين سرگرمي گهٽ ڪريو. جيڪڏهن توهان ٻاهر ويندا آهيو، ته صبح جو سوير يا شام جو دير سان ورزش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن پولن جي ڳڻپ عام طور تي گهٽ هوندي آهي.
• تمام ٿڌي ڏينهن تي، هڪ اسڪارف يا اسڪائي ماسڪ پائڻ جيڪو توهان جي وات ۽ نڪ کي ڍڪي. اهو توهان جي ڦڦڙن تائين پهچڻ کان اڳ هوا کي گرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڇا توهان کي ورزش بند ڪرڻ گهرجي؟ بلڪل نه!

ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته دمہ هجڻ جو مطلب آهي ته توهان کي ورزش نه ڪرڻ گهرجي. هي هڪ عام غلط فهمي آهي. حقيقت ۾، جيڪڏهن صحيح طريقي سان منظم ڪيو وڃي، ته توهان هڪ تمام سرگرم، ورزش سان ڀريل زندگي گذاري سگهو ٿا.

• پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ بهترين آهن ۽ انهن کي محفوظ طريقي سان ڪيئن ڪجي.
• توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي ورزش شروع ڪرڻ کان 10-15 منٽ اڳ پنهنجو رليور انهيلر استعمال ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگهي ٿو.
• پنهنجي ورزش کي آهستي آهستي شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي شدت وڌايو (وارم اپ). ساڳئي طرح، جڏهن ختم ڪيو وڃي، اوچتو بند ٿيڻ بدران بتدريج سست ڪريو (ٿڌو ڪرڻ).

انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

اسان جي بحث مان هتي سڀ کان اهم شيون آهن جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن:

• جيڪڏهن توهان جو انھيلر آرام نه ڏئي رهيو آهي ته پنهنجي دمہ کي نظرانداز نه ڪريو.
• پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ضرور وڃو. اهي توهان کي ذاتي حل فراهم ڪرڻ لاءِ بهترين ليس آهن.
• پنهنجي ڊاڪٽر کان پنهنجي انهيلر ٽيڪنڪ جي جانچ ڪرايو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته توهان ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪري رهيا آهيو.
• پنهنجي اسٿما ايڪشن پلان کي مڪمل طور تي سمجهو ۽ ان مطابق عمل ڪريو.
• پنھنجن ذاتي محرڪن کي سڃاڻو ۽ انھن کان بچڻ يا انھن کي منظم ڪرڻ لاءِ قدم کڻو.
• ورزش ڪرڻ بند نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو ۽ محفوظ طريقي سان جسماني سرگرمي ۾ مشغول ٿيو.

ياد رکو، دمہ هڪ اهڙي حالت آهي، جڏهن صحيح طريقي سان منظم ڪيو وڃي، ته توهان کي هڪ عام، سرگرم زندگي گذارڻ کان روڪي نه ٿو سگهي. توهان اڪيلا نه آهيو؛ مدد وٺڻ کان نه ڊڄو! توهان جلد ئي بهتر محسوس ڪندا!

---

دمہ، انھيلر، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ورزش ۽ دمہ، دمہ ڪنٽرول، دمہ، دمہ انھيلر