هي انھيلر صحيح ڪم ڇو نٿو ڪري؟ ڇا توهان کي به هي مسئلو آهي؟
جڏهن توهان جو انھيلر اميد مطابق ڪم نٿو ڪري، ته توهان سوچيندا آهيو، "اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟" ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.ڇا توهان پنهنجي انهيلر کي استعمال ڪرڻ جو طريقو واقعي صحيح آهي؟
هي گهڻو ڪري مکيه مسئلو آهي. ان کي انھيلر وانگر سوچيو جيئن چاٻي آهي. اهو صرف دروازو کولي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪيو.- ڇا توهان پنهنجي انھيلر کي صحيح طرح سان نه هلايو؟ ڪجهه قسمن جي انھيلر کي استعمال ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح هلائڻ جي ضرورت آهي.
- ڇا ساهه کڻڻ جو صحيح طريقو آهي؟ انھيلر مان دوا کي ساهه کڻڻ وقت، توهان کي سست، ڊگهو ساهه کڻڻ گهرجي ۽ ان کي ڪجهه دير لاءِ روڪي رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان تمام تيز ساهه کڻندا آهيو، ته دوا توهان جي ڦڦڙن ۾ صحيح طرح نه ويندي.
- ڇا توهان اسپيسر استعمال ڪندا آهيو؟ ڪجهه ماڻهن کي، خاص طور تي ننڍڙن کي، انھيلر کي سڌو سنئون پنهنجي وات سان رکڻ ۽ دوا وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. اسپيسر استعمال ڪرڻ سان دوا ضايع ٿيڻ کان سواءِ سڌو سنئون ڦڦڙن ۾ وڃي ٿي.
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو، ته پنهنجو انھيلر پاڻ سان گڏ کڻي وڃو. ڊاڪٽر کي ڏيکاريو ته توهان ان کي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو. پوءِ جيڪڏهن ڪا غلطي هجي ته ڊاڪٽر ان کي درست ڪري سگهي ٿو. شرم نه ڪريو، اهو ڪجهه آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو ڪندا آهن!
ڇا مونکي دوا تبديل ڪرڻ جي ضرورت پوندي؟ يا دوز ڪافي نه آهي؟
ڪڏهن ڪڏهن جيڪا دوا توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو اها شايد توهان لاءِ صحيح نه هجي، يا شايد دوز ڪافي نه هجي.- وقت سان گڏ دمہ جي حالت بدلجي ٿي. خاص طور تي نوجوانن ۾، يعني نوجوانن ۾، دمہ جي حالت وقت سان گڏ تبديل ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري دوا يا خوراک جيڪا اڳ ۾ سٺي ڪم ڪندي هئي هاڻي ڪافي نه هوندي.
- جيڪڏهن توهان جو دمہ خراب ٿي رهيو آهي، ته توهان کي وڌيڪ دوز يا ڪنهن ٻئي قسم جي دوا جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
شايد دمہ ٿورو گهڻو آهي؟
توهان جي طرز زندگي ۾ تبديلين، توهان جي ماحول ۾ تبديلين، يا ٻين طبي حالتن جي ڪري توهان جو دمہ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. مثال طور:- ڇا توهان تازو ئي مٽيءَ واري ماحول ۾ منتقل ٿيا آهيو؟
- ڇا توهان گهر ۾ ڪو پالتو جانور آندو آهي؟
- ڇا انهن ڏينهن ۾ تمام گهڻو پولن آهي ؟
- ڇا توهان کي اڪثر زڪا لڳندي آهي؟
ڊڄو نه! توهان يقيني طور تي پنهنجي دمہ کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
صرف ان ڪري جو توهان کي دمہ آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي اهي شيون ڪرڻ بند ڪرڻ گهرجن جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو، خاص طور تي ورزش. سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته هاڻي دمہ لاءِ ڪيترائي سٺا علاج موجود آهن. توهان کي صرف اهو ڳولڻو آهي ته توهان لاءِ ڪهڙو بهترين ڪم ڪري ٿو.دمہ جا علاج ڪهڙا آهن؟ سادي لفظن ۾...
دمہ جي دوائن جا ٻه مکيه قسم آهن: 1. تڪڙي راحت ڏيندڙ انھيلر : اهي تڏهن استعمال ڪيا ويندا آهن جڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. اهي جلدي برونڪيل ٽيوب کي ويڪرو ڪن ٿا ۽ ساهه کڻڻ ۾ آساني پيدا ڪن ٿا. انهن کي برونڪوڊائلٽر پڻ سڏيو ويندو آهي. توهان ڊوڙڻ کان اڳ انهن مان هڪ انھيلر استعمال ڪري سگهو ٿا. 2. ڊگهي مدت ڪنٽرول انھيلر : اهي هر روز استعمال ڪرڻ گهرجن، ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا، جيئن توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت ڪئي وئي آهي. اهي ايئر ويز ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۽ دمہ جي علامتن کي ٿيڻ کان روڪڻ سان ڪم ڪن ٿا. انهن ۾ ڪارٽيڪوسٽرائيڊ جهڙيون شيون شامل ٿي سگهن ٿيون. جڏهن توهان انهن کي استعمال ڪندا آهيو ته توهان کي فوري طور تي وڏو فرق محسوس نه ٿيندو، پر مسلسل استعمال سان، توهان جو دمہ ڪنٽرول ٿي ويندو. ڪجهه ماڻهن لاءِ ، هڪ رليف ڏيندڙ سڀ ڪجهه گهربل آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان انهن کي صرف تڏهن استعمال ڪندا آهيو جڏهن توهان کي دمہ جون علامتون هجن. پر ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي دمہ کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ روزانو (روڪٿام ڪندڙ) دوا وٺڻ جي ضرورت آهي. توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته توهان لاءِ ڇا صحيح آهي.ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي! ان کي نه وڃايو!
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو انهيلر ڪم نه ڪري رهيو آهي، مهرباني ڪري ڊاڪٽر کي ڏسو.- پنهنجي دوا پاڻ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، اهو توهان جي حالت خراب ڪري سگهي ٿو.
- ڊاڪٽر صحيح طور تي اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته توهان جون علامتون اصل ۾ دمہ جي ڪري آهن يا ڪو ٻيو سبب آهي.
- توهان کي شايد پنهنجي لاءِ صحيح دوا ۽ دوز ڳولڻ لاءِ ڪيتريون ئي دوائون آزمائڻ گهرجن. اهو توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ توهان کي ڪيئن محسوس ٿي رهيو آهي، ڇا ڪم ڪري رهيو آهي، ۽ ڇا نه آهي، اهو بيان ڪندي ڪيو ويندو آهي.
- جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڪنهن اهڙي ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪو توهان جو اڳ علاج ڪري چڪو هجي ۽ جيڪو توهان جي حالت کي ڄاڻي. پوءِ ان لاءِ توهان جي طبي تاريخ جي بنياد تي توهان کي بهترين علاج ڏيڻ آسان ٿيندو. جيڪڏهن نه، ته پوءِ ڪنهن ٻئي ڊاڪٽر يا ڪلينڪ ڏانهن وڃو ۽ گهربل علاج حاصل ڪريو.
نه وساريو: دمہ هڪ سنگين حالت آهي جيڪا صحيح علاج نه ڪرڻ تي وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. ايندڙ ڀيري جڏهن توهان کي بخار ٿيندو ، ته اهو تمام گهڻو شديد ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ان کي هلڪو نه وٺو.
ڇا توهان کي پنهنجو اسٿما ايڪشن پلان خبر آهي؟
جڏهن ڪو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي دمہ آهي، ته اهي عام طور تي هڪ دمہ ايڪشن پلان لکندا آهن، جيڪو توهان جي دمہ کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ منصوبو آهي.- ان ۾ ڇا آهي؟ هن منصوبي ۾ تمام گهڻي اهم معلومات آهي، جهڙوڪ توهان کي هر روز ڪهڙيون دوائون وٺڻ گهرجن، ڪيتري مقدار ۾، جيڪڏهن توهان جو دمہ خراب ٿئي ٿو ته ڇا وٺڻ گهرجي، انهن کي ڪيئن وٺڻ گهرجي، ڪڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻيهر ڏسڻ گهرجي، ۽ هنگامي حالت ۾ ڇا ڪرڻ گهرجي.
- هي ڇو ضروري آهي؟ هن منصوبي تي صحيح طريقي سان عمل ڪندي، توهان پنهنجي دمہ کي بهتر طور تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ عام طور تي ڪم ڪرڻ جاري رکي سگهو ٿا.
- هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ( اسٿما ايڪشن پلان ) ۽ پڪ ڪريو ته توهان ان ۾ هر شيءِ کي واضح طور تي سمجهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي ڪا ڳالهه سمجهه ۾ نه اچي ته پڇڻ ۾ شرم نه ڪريو.
ورزش ۽ دمہ - ان کي ڪيئن متوازن ڪجي؟
ورزش ڪرڻ جسم لاءِ تمام سٺو آهي. توهان کي صرف ان ڪري ورزش ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان کي دمہ آهي. پر توهان کي ٿورو محتاط رهڻو پوندو.ڇا اسان کي انهن شين کان پري رهڻ گهرجي جيڪي دمہ (ٽرگرز) کي وڌائين ٿيون؟
ڪجھ شيون آهن جيڪي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون، جن کي اسين ٽرگرز سڏين ٿا. انهن کان جيترو ٿي سگهي پري رهڻ ضروري آهي.- عام محرڪ ڪهڙا آهن؟ مٽي، پراڻين ڪتابن ۾ ملندڙ مٽي جا ذرڙا ، پولن ، ٻلي ۽ ڪتي جي خشڪي، دونھيون ، ڪجهه کاڌو، وائرل انفيڪشن ، انتهائي ٿڌ، ۽ ڪجهه دوائون (مثال طور، ايسپرين ).
- پنهنجو محرڪ ڪيئن ڳولجي؟ هڪ ڊائري رکو جڏهن توهان جو دمہ ڀڙڪي ٿو، توهان ڇا ڪندا آهيو، ۽ توهان ڇا کائيندا آهيو. انهي طريقي سان توهان کي خبر پوندي ته ان کي توهان لاءِ ڇا محرڪ ڏئي ٿو.
- ٻاهر ڊوڙڻ وقت احتياط ڪريو:
- جڏهن پولن جي مقدار وڌيڪ هجي ته ٻاهر نڪرڻ جو وقت گهٽ ڪريو. يا صبح ۽ شام جو ڊوڙڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن پولن جي مقدار گهٽ هجي.
- جيڪڏهن توهان تمام ٿڌي ڏينهن تي ڊوڙي رهيا آهيو، ته هڪ اسڪارف يا اسڪائي ماسڪ پائڻ جيڪو توهان جي وات ۽ نڪ کي ڍڪي. اهو ٿڌي هوا جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندو جيڪو سڌو سنئون توهان جي ڦڦڙن ۾ وڃي ٿو.
ڇا توهان کي ورزش بند ڪرڻ گهرجي؟ بلڪل نه!
گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته ورزش دمہ وارن ماڻهن لاءِ سٺي ناهي. اها هڪ غلط فهمي آهي. حقيقت ۾، جيڪڏهن صحيح طريقي سان ڪنٽرول ڪيو وڃي ته، دمہ وارا ماڻهو به سٺي ورزش ڪري سگهن ٿا.- پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ صلاح وٺو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ صحيح آهن ۽ انهن کي محفوظ طريقي سان ڪيئن ڪجي.
- عام طور تي، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڊوڙڻ شروع ڪرڻ کان اڳ (10-15 منٽ اڳ) پنهنجو رليور انهيلر استعمال ڪرڻ لاءِ چئي سگهي ٿو.
- ورزش شروع ڪرڻ وقت، آهستي آهستي شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي پنهنجي رفتار وڌايو ( وارم اپ ). ان کان علاوه، ورزش ختم ڪرڻ وقت، اوچتو نه روڪيو، پر آهستي آهستي پنهنجي رفتار گهٽايو ۽ روڪيو ( ٿڌو ڪرڻ ).
انهن شين کي ذهن ۾ رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
ٺيڪ آهي، تنهنڪري هتي ڪجھ اهم شيون آهن جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن انهن مان جيڪي اسان ڳالهايو آهي:- جيڪڏهن توهان جو دمہ انھيلر سٺو محسوس نٿو ٿئي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
- ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو. هو توهان کي بهترين حل ڏيندو.
- پڪ ڪريو ته توهان جو ڊاڪٽر ڄاڻي ٿو ته توهان جي انھيلر کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي.
- پنهنجي اسٿما ايڪشن پلان کي سمجهو ۽ ان مطابق عمل ڪريو.
- معلوم ڪريو ته توهان جي دمہ کي ڇا شروع ڪري ٿو ۽ انهن کان پاسو ڪريو.
- ورزش ڪرڻ بند نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق محفوظ طريقي سان ورزش ڪريو.
ياد رکو، دمہ هڪ اهڙي حالت آهي، جيڪا جيڪڏهن صحيح طريقي سان سنڀالجي، ته توهان کي هڪ عام، سرگرم زندگي گذارڻ کان روڪي نه ٿي. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ مدد گهرڻ کان نه ڊڄو! توهان جلد ئي بهتر محسوس ڪندا!
👩🏽⚕️ ڊاڪٽر کان اڪثر پڇيا ويندڙ سوال (FAQ)
💬 مان انھيلر استعمال ڪرڻ جي باوجود ساهه نٿو کڻي سگهان، اهو مون کي بهتر ڇو نٿو محسوس ڪرائي؟
او، اهو هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. گهڻو ڪري، اهو ان ڪري آهي جو اهي پنهنجا انهيلر صحيح طرح استعمال نه ڪندا آهن. ڪجهه انهيلر کي چڱي طرح هلائڻ جي ضرورت آهي، ۽ ساهه کڻڻ جو طريقو صحيح هجڻ گهرجي. ان جو مطلب آهي ته هڪ سست، ڊگهو ساهه کڻڻ ۽ ان کي ڪجهه دير تائين روڪيو. ننڍڙن ٻارن لاءِ، 'اسپيسر' استعمال ڪرڻ پڻ ضروري آهي. ايندڙ ڀيري جڏهن توهان اچو، ته پنهنجو انهيلر پاڻ سان گڏ آڻيو، ته جيئن اسان ڏسي سگهون ته توهان ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪري رهيا آهيو يا نه.
💬 جيڪڏهن مان انھيلر صحيح طرح استعمال ڪري رهيو آهيان، پر اڃا تائين مون کي سٺو محسوس نه ٿئي ته ڇا ٿيندو؟
سٺو سوال. جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪري رهيا آهيو، ته شايد جيڪا دوا توهان هاڻي استعمال ڪري رهيا آهيو اها توهان لاءِ صحيح نه آهي، يا دوز ڪافي نه آهي. دمہ وقت سان گڏ تبديل ٿيندو رهي ٿو. تنهنڪري اسان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي مختلف دوا جي ضرورت آهي يا هڪ مختلف دوز. اچو ته ان جي جانچ ڪريون.
دمہ، انھيلر، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ورزش ۽ دمہ، دمہ ڪنٽرول، دمہ، دمہ انھيلر
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو