ෆාමසියකට හරි සුපර්මාකට් එකකට හරි ගියාම "සංවේදී සම සඳහා" (For sensitive skin) කියලා ලේබල් කරපු මේකප්, මූණ හෝදන දියර (cleansers) සහ ලෝෂන් වර්ග කොච්චර නම් තියෙනවද... ඒත් ඇත්තටම ඔයාට තියෙන්නෙත් සංවේදී සමක්ද, එහෙම නැත්නම් sensitive skin එකක්ද කියලා හරියටම දන්නේ කොහොමද? එහෙම තිබුණත්, මේ කියන නිෂ්පාදන ඇත්තටම ඔයාට උදව්වක් වෙයිද? මේ ප්රශ්න ඔයාටත් ඇති. අපි මේ ගැන කතා කරමු.
ඇත්තටම කිව්වොත්, දොස්තරවරු අතරේ "මේක තමයි සංවේදී සම" කියලා නිශ්චිත වෛද්ය විද්යාත්මක අර්ථ දැක්වීමක් නැහැ. ඒත් ගොඩක් දොස්තර මහත්තුරු මේක දකින්නේ මෙහෙමයි: බොහෝ දෙනෙක්ට කිසිම ගැටලුවක් නැති දේවල් පාවිච්චි කළාම, ඔයාගේ සමට විතරක් දැවිල්ලක්, කැසීමක්, රතු වීමක් හෝ වෙනත් ආකාරයක අපහසුතාවක් ඇතිවෙනවා නම්, අන්න ඒක තමයි අපි sensitive skin කියලා කියන්නේ. හිතන්නකෝ, ඔයා අලුත් මූණේ ආලේපනයක් ගෑවා, ටික වෙලාවකින් මූණ රතු වෙලා, කසන්න පටන් ගන්නවා. අන්න ඒ වගේ ලක්ෂණ තමයි මේ තත්ත්වයේදී දකින්න ලැබෙන්නේ. හැබැයි අමාරුම දේ තමයි, මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න එක.
මේක සමේ රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්ද?
සමහර වෙලාවට මේ රෝග ලක්ෂණ, දදයක් වගේ තත්ත්වයක් වන එක්සිමා (Eczema) හෝ රොසේෂියා (රොසේෂියා (රොසේෂියා)) වැනි සමේ රෝගයක මෘදු ස්වරූපයක් වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයන් යම් යම් අමුද්රව්ය සමේ ගැටුණාම හෝ යම් යම් පාරිසරික හේතු නිසා එකපාරටම උත්සන්න වෙන්න (flare-up) පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයාට තියෙන්නේ මේ වගේ යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක්ද, එහෙම නැත්නම් ඔයා පාවිච්චි කරන ආලේපනයක තියෙන අමුද්රව්යයකට ආසාත්මිකතාවක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා හරි, චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (dermatologist) හරි මුණගැහෙන එක.
Sensitive Skin එකක් තියෙනවා නම්, අපි මොනවද පරිස්සම් වෙන්න ඕන?
සම විවිධාකාර අමුද්රව්ය වලට සංවේදී වෙන්න පුළුවන් නිසා, "මේක තමයි එකම විසඳුම" කියලා එක නීතියක් දෙන්න බැහැ. ඒත්, සමහර නිෂ්පාදන අනිත් ඒවාට වඩා ගැටලු ඇති කරන්න පුළුවන්. පහත තියෙන පොදු උපදෙස් ටික පිළිපැදීමෙන් sensitive skin එකක් එක්ක ජීවත් වෙන එක ගොඩක් පහසු කරගන්න පුළුවන්.
1. සුවඳකාරක (Fragrances) වලින් ඈත් වෙන්න
සුවඳ එකතු කරපු සබන්, ලෝෂන් සහ දියර ක්ලෙන්සර් වල බොහෝ විට සංවේදී සමට අහිතකර අමුද්රව්ය අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ලංකාවේ අපි ගොඩක් වෙලාවට සුවඳට කැමතියි. ඒත් සම සංවේදී නම් සුවඳ කියන්නේ ලොකු හතුරෙක්. නීතියට අනුව, සමාගම් විසින් තමන්ගේ නිෂ්පාදනයක සුවඳ ඇති කරන්න යොදන හැම රසායනික ද්රව්යයක්ම ලේබලයේ සඳහන් කරන්න අවශ්ය නැහැ. ඒ නිසා, ඔයාට ප්රශ්නයක් ඇති කරන්නේ මොන සුවඳකාරකයද කියලා හොයාගන්න එක හරිම අමාරුයි.
"එතකොට essential oils හරි පැළෑටි වලින් හදන ස්වභාවික සුවඳකාරක හොඳ නැද්ද?" ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්. යමක් ස්වභාවික (natural) වුණා කියලා ඒකට ඔයාගේ සම ප්රතික්රියා නොකර ඉන්නේ නැහැ. ඇත්තටම ඔයාගේ ලෝෂන් එකට හරි සබන් එකට හරි සුවඳක් අවශ්යම නැහැ. ඒ නිසා කිසිම සුවඳක් නැති නිෂ්පාදනයක් තෝරගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
"Unscented" කියලා ලේබල් කරපු නිෂ්පාදන වල පවා, එහි තියෙන ක්රියාකාරී අමුද්රව්යවල සැර සුවඳ වහන්න වෙනත් රසායනික ද්රව්ය එකතු කරලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වෙනුවට, "Fragrance-Free" කියලා පැහැදිලිව ලේබල් කරපු නිෂ්පාදන හොයන්න. ඒ කියන්නේ ඒවයේ කිසිම සුවඳකාරකයක්, සුවඳ වහන ද්රව්යයක්වත් අඩංගු නැහැ කියන එකයි. මේ උපදෙස සබන්, ලෝෂන් වලට විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ සමේ ගැටෙන ෂැම්පු, ගෙදර පිරිසිදු කරන දියර, ඩියෝඩ්රන්ට් සහ රෙදි සෝදන දියර (laundry detergent) වලටත් අදාළයි.
2. කල් තබා ගැනීමේ ද්රව්ය (Preservatives) ගැන අවධානයෙන් ඉන්න
ලෝෂන් සහ ආලේපන වල බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වලා, ඒවා වැඩි කාලයක් තියාගන්න එකතු කරන සමහර රසායනික ද්රව්යත් සමහර අයට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ දේවල් ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.
| අමුද්රව්ය වර්ගය | විස්තරය සහ උදාහරණ |
|---|---|
| පැරබීන් (Parabens) | මේවා බහුලවම භාවිතා වන කල් තබා ගැනීමේ ද්රව්ය. ඔයා පාවිච්චි කරන නිෂ්පාදනයක propylparaben හෝ butylparaben වැනි අමුද්රව්ය තිබිලා ඔයාට ආසාත්මිකතාවක් ආවා නම්, 'paraben-free' නිෂ්පාදනයකට මාරු වෙන්න. |
| වෙනත් කල් තබා ගැනීමේ ද්රව්ය | Methylchloroisothiazolinone සහ Methylisothiazolinone කියන රසායනික ද්රව්යත් සමේ ආසාත්මිකතා සහ දැවිල්ල ඇති කරන සුලබ හේතු ලෙස හඳුනාගෙන තියෙනවා. මේ නම් ටිකක් දිගයි, ඒත් ලේබලය කියවද්දී මේවා ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. |
3. ටෝනර් (Toner) භාවිතය මඟ හරින්න
සමේ තෙල් සහ කුණු ඉවත් කරන්න නිර්මාණය කරලා තියෙන, ඇල්කොහොල් (alcohol) අඩංගු ෆේෂල් ටෝනර් සහ ඇස්ට්රින්ජන්ට් (astringents) වර්ග වලින් ඈත් වෙන්න කියලා චර්ම රෝග විශේෂඥවරු උපදෙස් දෙනවා.
සරලවම කිව්වොත්, sensitive skin එකයි, වියළි සමයි (dry skin) අතර ලොකු සම්බන්ධයක් තියෙනවා. ඇල්කොහොල් අඩංගු නිෂ්පාදන මේ සමේ වර්ග දෙකටම හොඳ නැහැ. ඒවා සම තවත් වියළි කරලා, දැවිල්ල ඇති කරන්න පුළුවන්.
ඔයා දවසකට දෙපාරක් හොඳ දියර ක්ලෙන්සර් එකකින් මූණ හෝදනවා නම්, ටෝනර් එකක් කියන්නේ අත්යවශ්ය දෙයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම මඟහරින්න, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් මෘදු විකල්පයක් ගැන අහලා දැනගන්න.
ඔයාගේ දිනපතා සමේ සත්කාරයේදී මේ දේවලුත් කරලා බලන්න
එක සැරේට එක අලුත් නිෂ්පාදනයක් විතරක් පාවිච්චි කරන්න
ගොඩක් අය කරන ලොකු වැරැද්දක් තමයි, එකපාරටම තමන් පාවිච්චි කරන ආලේපන සේරම මාරු කරන එක. ඊටපස්සේ සමේ ප්රශ්නයක් ආවම, මොන product එක නිසාද එහෙම වුණේ කියලා හොයාගන්න බැරි වෙනවා. සමහරවිට එක අමුද්රව්යයක් වෙන්න පුළුවන් ප්රශ්නෙ, නැත්නම් එකිනෙකට නොගැළපෙන නිෂ්පාදන කීපයක් එකට පාවිච්චි කිරීම වෙන්නත් පුළුවන්.
ඒ නිසා, එක වරකට එක අලුත් නිෂ්පාදනයක් විතරක් හඳුන්වා දෙන්න. එය සති කීපයක් පාවිච්චි කරලා, ඔයාගේ සමට ගැළපෙනවද කියලා බලන්න. ඊට පස්සේ තමයි තව අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න ඕන.
මේකප් තෝරාගැනීමේදී සැලකිලිමත් වෙන්න
සංවේදී සමක් තියෙන අයට මේකප් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඒත් හරිම නිෂ්පාදන තෝරගන්න ටිකක් මහන්සි වෙන්න වෙනවා. මෙන්න පොඩි ටිප්ස් ටිකක්:
- සුවඳකාරක (fRAgrances) සහ කල් තබා ගැනීමේ ද්රව්ය (preservatives) නැති ඒවා තෝරගන්න.
- "Oil-free" (තෙල් රහිත) සහ "Non-comedogenic" කියලා ලේබල් කරපු ඒවා හොයන්න. Non-comedogenic කියන්නේ සමේ සිදුරු හිරවෙලා කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වනවා කියන එකයි.
- දවස අවසානයේදී අනිවාර්යයෙන්ම මේකප් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරලා මූණ හෝදන්න. මේකප් එක්ක නිදාගන්න එකෙන් සමේ දැවිල්ල සහ කුරුලෑ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හිරු ආවරණ (Sunscreen) තෝරාගැනීම
Sunscreen වර්ග ප්රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකක් තියෙනවා: රසායනික (chemical) සහ භෞතික (physical).
- රසායනික සන්ස්ක්රීන් (Chemical Sunscreens): මේවායේ oxybenzone, avobenzone වැනි රසායනික ද්රව්ය තියෙනවා. මේවා කරන්නේ හිරු කිරණ සමට උරාගෙන, ඒවා බිඳ දමන එකයි.
- භෞතික සන්බ්ලොක් (Physical Sunblocks): මේවායේ zinc oxide හෝ titanium dioxide වැනි කුඩා ඛනිජ අංශු තියෙනවා. මේවා සම මතුපිට රැඳිලා, හරියට කණ්ණාඩියක් වගේ හිරු කිරණ පරාවර්තනය කරලා හරවනවා.
සංවේදී සමක් තියෙන අයට, රසායනික සන්ස්ක්රීන් වලට ආසාත්මිකතා එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්යා ඇකඩමිය නිර්දේශ කරන්නේ zinc oxide හෝ titanium dioxide අඩංගු භෞතික (physical) සන්ස්ක්රීන් වර්ග තෝරගන්න කියලයි.
අලුතින් සමේ ප්රශ්නයක් ආවොත් නොසලකා හරින්න එපා!
හැමෝටම ඉඳලා හිටලා කුරුලෑවක් එනවා, සමේ පොඩි පොඩි අපහසුතා ඇතිවෙනවා. ඒත් ඔයාගේ සමේ එකපාරටම වෙනසක්, දිගටම පවතින රතු වීමක් හෝ කැසීමක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් මුණගැහෙන්න.
සමහර වෙලාවට ඔයා කාලයක් තිස්සේ පාවිච්චි කරපු නිෂ්පාදනයකට වුණත් එකපාරටම ආසාත්මිකතාවක් එන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව, ශරීරයට යම් දෙයකට විරුද්ධව allergy එකක් හදාගන්න යම් කාලයක් ඒ දේට නිරාවරණය වෙන්න ඕන වීමයි. ඒ වගේම, නිෂ්පාදකයින් විසින් පාරිභෝගිකයාට නොදන්වා නිෂ්පාදනයේ අමුද්රව්ය වෙනස් කරන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, ඕනෑම අලුත් වෙනසක් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Sensitive Skin කියන්නේ අන් අයට ගැටලුවක් නොවන දේවල් වලටත් ඔයාගේ සම ප්රතික්රියා කරන එකයි.
- ආලේපන තෝරගනිද්දී හැමවිටම "Fragrance-Free" (සුවඳකාරක රහිත) ලෙස ලේබල් කර ඇති නිෂ්පාදන තෝරගන්න.
- Parabens වැනි කල් තබා ගැනීමේ ද්රව්ය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- හිරු ආවරණයක් තෝරගනිද්දී, රසායනික වර්ග වලට වඩා Zinc Oxide හෝ Titanium Dioxide අඩංගු භෞතික (Physical) වර්ග වඩාත් සුදුසුයි.
- අලුත් සමේ සත්කාරක නිෂ්පාදන එකවර ගොඩක් පටන් ගන්න එපා. එක වරකට එකක් බැගින් හඳුන්වා දෙන්න.
- සමේ දිගටම පවතින හෝ අලුතින් ඇතිවන ගැටලුවක් ඇත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න