Skin care product එකක් ගෑවම ඔයාගෙ සමත් දැවිල්ල දානවද? රතු වෙලා, කසන ගතියක් එනවද? එහෙමත් නැත්නම් අව්වට ගියාම, ව්‍යායාම කළාම, සමහර වෙලාවට අධික සීතලට නිරාවරණය වුණාම සමේ අපහසුතාවයක් දැනෙනවද? එහෙනම් ඔයාටත් තියෙන්නෙ ‘සංවේදී සමක්’ (sensitive skin) වෙන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. සමහර වෙලාවට දද (Eczema), (රොසේෂියා )) හෝ පොතු කබර (Psoriasis) වගේ රෝගී තත්ත්වයන් නිසාත් සම සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම විවිධ අසාත්මිකතා නිසාත් මේ විදිහට සමේ ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සංවේදී සමට ගැලපෙන හොඳම දේවල් මොනවද?
සංවේදී සමකට අවශ්‍ය වෙන්නේ ගොඩක් මෘදු, සම සුවපත් කරන, සන්සුන් කරන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන. සම තවත් වියළි කරන, රළු කරන කිසිම දෙයක් ඔයාගෙ සමට හොඳ නෑ. ඒ නිසා ඔයා පාවිච්චි කරන skin care products වල මේ වගේ දේවල් තියෙනවද කියලා පොඩ්ඩක් බලන්න.
| අමුද්‍රව්‍යය (Ingredient) | සමට කරන සේවය |
|---|---|
| කෝමාරිකා (Aloe Vera) | කෝමාරිකා කියන්නේ සම සිසිල් කරන, සුවපත් කරන ගුණයක් තියෙන සුප්‍රසිද්ධ දෙයක්. අව්වට පිච්චුනාම, පොඩි පොඩි දැවිලි ගතියට ගොඩක් හොඳයි. ඔයාට කෝමාරිකා අඩංගු skin care products ගන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් පිරිසිදු කෝමාරිකා ජෙල් එකක් කෙලින්ම සමේ ගල්වන්නත් පුළුවන්. |
| ග්‍රීන් ටී (Green Tea) | මේක ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් (antioxidant) නිසා සම වයසට යන එක පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා. ඒ වගේම සම සන්සුන් කරන ගුණයක් තියෙනවා. සමේ තෙතමනය වැඩි කරලා, දැවිල්ල වගේ තත්ත්වයන් අඩු කරන්නත් ග්‍රීන් ටී වලට පුළුවන් කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. |
| හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) | මේක අපේ සමේ සහ හිසකෙස් වල ස්වභාවිකවම තියෙන දෙයක්. වතුරත් එක්ක එකතු වෙලා සමේ තෙතමනය රඳවා තියාගන්න මේක උදව් වෙනවා. ඒ නිසා moisturizers වල බහුලවම අඩංගු වෙනවා. සංවේදී සමට කිසිම හානියක් නැතුව පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. |
| ග්ලිසරීන් (Glycerin) | ග්ලිසරීන් කියන්නේ ශාක වලින් ලබාගන්නා, තෙතමනය ආකර්ෂණය කරගෙන රඳවා තබාගන්නා (humectant) අමුද්‍රව්‍යයක්. සමට සහ හිසකෙස් වලට තෙතමනය දෙන්න skin care products වල බහුලවම යොදාගන්නවා. මේක ඉතාම ආරක්ෂිතයි, සමට අසාත්මික වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් අඩුයි. |
| සෙරමයිඩ්ස් (Ceramides) | මේවා කියන්නේ අපේ සමේ පිටතින්ම තියෙන ආරක්ෂිත ස්ථරය හදන ලිපිඩ වර්ගයක්. මේ ආරක්ෂිත ස්ථරයට හානි වුණාම තමයි සම සංවේදී වෙන්නේ. සෙරමයිඩ් අඩංගු නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරනකොට, මේ හානි වුණු ස්ථරය නැවත අලුත්වැඩියා වෙලා, සමේ ගැටලු ඇතිවෙන එක අඩු වෙනවා. |
| ඩයිමෙතිකෝන් (Dimethicone) | මේක සිලිකොන් වර්ගයක්. සමට වගේම හිසකෙස් වලටත් පාවිච්චි කරන නිෂ්පාදන වල අඩංගු වෙනවා. සමට ඉතාම මෘදුයි, ඒ වගේම සමට හොඳ තෙතමනයක් ලබා දෙනවා. හිස් කබලේ අසාත්මිකතා ඇතිවෙයි කියලා බය නැතුව ඔයාට මේවා අඩංගු දේවල් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. |
ඔයාගේ සමට ආදරෙන්, මෘදුව සලකන්න
සංවේදී සමකට ආදරෙන්, මෘදුව සලකන එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාගෙ සම නිතරම රතු වෙනවා, දැවිල්ල දානවා, කුරුලෑ එනවා, වේදනාකාරී විදිහට වියළෙනවා නම්, ඔයා ඒ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
හිතන්නකෝ, නානකොට ගොඩක් රස්නෙ වතුර පාවිච්චි කරන එකෙන් වෙන්නේ සම තවත් වියළෙන එක. ඒ නිසා හැමවෙලේම මද උණුසුම් වතුර පාවිච්චි කරන්න.
නානකොට, මුහුණ හෝදනකොට එහෙම කරන්න. නාලා ඉවර වුණාම තුවායෙන් හයියෙන් සම අතුල්ලලා පිහදින්නෙ නැතුව, හිමින් තෙත මාත්තු කරන එක තමයි හොඳම. ඒ වගේම අඳින ඇඳුම් ගැනත් හිතන්න. සමට හුස්මගන්න පුළුවන්, මෘදු රෙදි වර්ග අඳින්න. රෙදි සෝදනකොටත් සැර අඩු, මෘදු සේදුම්කාරක (detergents) පාවිච්චි කරන්න.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →සුවඳවල් වලින් පරිස්සම් වෙන්න! (Avoid Fragrances)
Product එකකට ලස්සන සුවඳක් දෙන අමුද්‍රව්‍ය කියන්නේ, සංවේදී සමකට තියෙන ලොකුම හතුරෙක්. ගොඩක් දෙනෙක්ට සුවඳවල් (fragrances) නිසා සමේ ගැටලු වගේම, සමහර වෙලාවට ශ්වසන අපහසුතා පවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමට අහිතකර සුවඳ වර්ග 100කට වඩා තියෙනවා. මේවා skin care, hair care products වල විතරක් නෙවෙයි, රෙදි සෝදන පවුඩර්, ගෙදර පිරිසිදු කරන දේවල් වලත් තියෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා ඔයා product එකක් ගන්නකොට ඒකෙ ලේබලය හොඳට කියවන්න ඕන. ‘Fragrance-free’ කියලා තියෙන එකයි, ‘unscENTed’ කියලා තියෙන එකයි දෙකක්.
- ‘Fragrance-free’ කියන්නේ සුවඳ එකතු කරලම නෑ කියන එක.
- ‘Unscented’ කියන ඒවයේ, අනිත් අමුද්‍රව්‍යවල සුවඳ නැති කරන්න වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍ය (masking fragrances) දාලා තියෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා හැමවෙලේම ‘fragrance-free’ කියලා සඳහන් කරලා තියෙන නිෂ්පාදනයක් තෝරගන්න එක තමයි ඔයාගෙ සංවේදී සමට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ.
හැමදාම Sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන්න අමතක කරන්න එපා
අව්ව කියන්නේ රොසේෂියා (රොසේෂියා )) හෝ දද (Eczema) වගේ තත්ත්වයන් තියෙන අයට ඒ තත්ත්වයන් වැඩි කරන ප්‍රධානම හේතුවක්. සංවේදී සමක් තියෙන අයට අව්වට, රස්නයට, තෙතමනයට නිරාවරණය වුණාම සම රතු වෙලා, දැවිල්ල ගතියක් එනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, අව්ව නිසා සම ඉක්මනට වයසට යනවා, සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමකුත් තියෙනවා.
ඒ නිසා හැමදාම sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් ඔයාගෙ සමේ රෝගී තත්ත්වයන් පාලනය කරගන්න වගේම, පිළිකා අවදානමෙන් ආරක්ෂා වෙන්නත් පුළුවන්.
සංවේදී සමක් තියෙන අයට physical sunscreen වර්ග, ඒ කියන්නේ සින්ක් (zinc) වගේ දේවල් අඩංගු ඒව, වඩාත් ගැළපෙන්න පුළුවන්. මොකද ඒවා සමට උඩින් ආරක්ෂිත තට්ටුවක් වගේ ක්‍රියා කරනවා. සමහර chemical sunscreen වල තියෙන දේවල් සමහර අයට අසාත්මික වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ වගේම අව්වට යනකොට තොප්පියක් පළඳින එක, ඇඟ ආවරණය වෙන ඇඳුම් අඳින එක, පුළුවන් තරම් හෙවණක ඉන්න එකත් ගොඩක් වැදගත්.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න
ඔයාට පොතු කබර (Psoriasis), දද (Eczema), හෝ (රොසේෂියා )) වගේ සමේ රෝගයක් තියෙනවනම්, සමහරවිට දොස්තර මහත්තයා නියම කරන විශේෂ ආලේපන (prescription-strength products) පාවිච්චි කරන්න වෙයි. සමහර වෙලාවට මේ රෝග තත්ත්වයන් දරුණු විදිහට වැඩිවුණාම, ඒක පාලනය කරන්න ස්ටීරොයිඩ් (steroid) අඩංගු බෙහෙත් වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්නත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හැමවෙලේම ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න.
හේතුවක් හොයාගන්න බැරි විදිහට ඔයාගෙ සම සංවේදී නම්, ඒ කියන්නේ ඔයා මොන දේ ගෑවත් සමට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ඔයාට අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (allergist) හමුවෙන්න සිද්ධ වෙයි. එතකොට අවශ්‍ය පරීක්ෂණ කරලා, ඔයාට අසාත්මික මොන දේටද කියලා හරියටම හොයාගන්න පුළුවන්. එහෙම දැනගත්තම, අනාගතයේදී ඒ අමුද්‍රව්‍යය අඩංගු නිෂ්පාදන මඟහරින්න ඔයාට පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සංවේදී සමට හැමවිටම මෘදු, සුවඳ නැති (fragrance-free) නිෂ්පාදන තෝරගන්න.
- කෝමාරිකා (Aloe Vera), ග්ලිසරීන් (Glycerin), සෙරමයිඩ් (Ceramides) වගේ අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු දේවල් ඔයාගෙ සමට ගොඩක් හිතකරයි.
- ගොඩක් රස්නෙ වතුරෙන් නෑමෙන් සහ මුහුණ සේදීමෙන් වළකින්න. සම පිසදමන විට හයියෙන් අතුල්ලන්නේ නැතුව, හිමින් තෙත මාත්තු කරන්න.
- හැමදාම, අව්ව තිබුණත් නැතත්, හොඳ sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන එක අනිවාර්ය පුරුද්දක් කරගන්න.
- ඔයාගෙ සමේ ගැටලුව දිගටම තියෙනවා නම් හෝ දරුණු වෙනවා නම්, අනුමාන කර කර ඉන්නෙ නැතුව, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.