Máte bipolárnu poruchu? Neprechádzajte touto cestou sami, my vám pomôžeme.

Bipolárna porucha môže byť ťažký stav, s ktorým sa vyrovnávate sami. Najlepšie na tom však je, že touto cestou nemusíte prechádzať sami. Potrebujete pomoc a podporu mnohých ľudí vrátane rodiny, priateľov, lekárov a poradcov. Vďaka tomu všetkému môžete tento stav zvládnuť a žiť dobrý život.

Pohovoríme si najprv o lekárskej starostlivosti?

Lekári zvyčajne predpisujú lieky ľuďom s bipolárnou poruchou. Vaším prvým krokom by preto mala byť návšteva odborníka, ktorý má s týmto ochorením skúsenosti. Často to bude psychiater . Je tiež dôležité porozprávať sa so svojím praktickým lekárom o vašich problémoch s duševným zdravím a liekoch.

Najdôležitejšie je nájsť si lekára, ktorému dôverujete a ktorému môžete dôverovať. Pretože počas počiatočných fáz liečby budete svojho lekára často navštevovať. Dobré porozumenie a vzájomný vzťah teda výrazne prispejú k úspešnej liečbe. Ak sa pri rozhovore so svojím lekárom cítite nepríjemne, možno nebudete môcť otvorene hovoriť o svojich príznakoch alebo vedľajších účinkoch liekov.

Niektorí ľudia sa boja ísť k lekárovi, pretože sa boja, že ich prinúti brať lieky. Pokiaľ nehrozí riziko, že si ublížite, nie je to tak. Lekár vám poradí a potom si môžete spoločne vybrať najlepšiu možnosť liečby. Nech už sa rozhodnete akokoľvek, nie je dobrý nápad odkladať vyhľadanie pomoci. Ak sa bipolárna porucha nelieči, môže sa zhoršiť.

Talk terapia

Samotný rozhovor s psychológom nestačí na zvládnutie bipolárnej poruchy, najmä ak sa nachádzate v manickej alebo depresívnej epizóde. Terapia rozhovorom spolu s liekmi však môže byť veľkou pomocou pri vašom zotavovaní.

Bipolárna porucha nie je len o výkyvoch nálad . Ovplyvňuje každý aspekt vášho života. Dobrý terapeut vám môže pomôcť s týmito vecami:

• Zlepšite si vzťahy s rodinou, priateľmi a kolegami.
• Nájdite dobré spôsoby, ako zvládať stres.
• Riešiť problémy v škole alebo v práci.
• Pokračujte v liečbe bipolárnej poruchy a osvojte si zdravý životný štýl.
• Pozrite sa na svoju situáciu novým pohľadom.
• Naučte sa, ako hovoriť s ostatnými o svojom stave.
• Vyhýbajte sa veciam, ktoré váš stav zhoršujú, ako je nedostatok spánku, užívanie drog alebo alkoholu .
• Vytvorte si plán, čo robiť, ak sa opäť dostanete do depresie alebo hyperaktivity.

Okrem individuálneho poradenstva môže byť vhodné vyhľadať aj rodinnú terapiu alebo párové poradenstvo, v závislosti od vašej situácie.

Nie ste sami - Podporné skupiny

Bipolárna porucha vám môže spôsobiť pocit izolácie a osamelosti. Bez ohľadu na to, ako veľmi vás vaši priatelia a rodina milujú, nemusia úplne pochopiť, čím prechádzate. Niekedy vás môžu skôr kritizovať, ako podporovať.

Pocítite veľkú úľavu, keď stretnete ľudí, ktorí žijú s rovnakými príznakmi, frustráciami a úzkosťami ako vy. Môžu mať aj dobré nápady na život s bipolárnou poruchou. Napríklad, ako zvládať vedľajšie účinky liekov alebo ako vysvetliť tento stav ostatným. Ak máte záujem pripojiť sa k takejto skupine, opýtajte sa na to svojho lekára. Na Srí Lanke existujú aj podobné organizácie a skupiny, ktoré pomáhajú s duševným zdravím.

Váš tím podpory

Pozrime sa na to, kto sú hlavní ľudia, ktorí vám na tejto ceste pomôžu a akú pomoc vám poskytnú.

Dozvieme sa aj o alternatívnych liečebných postupoch?

Nie je vedecky dokázané, že alternatívne liečby vyliečia bipolárnu poruchu. Ak máte záujem vyskúšať niečo také, najprv sa poraďte so svojím lekárom. Veci ako masáž alebo meditácia nie sú veľmi riskantné.

S vecami, ako sú bylinky alebo doplnky, však musíte byť veľmi opatrní. Niektoré z týchto vecí môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate na bipolárnu poruchu, a znižovať ich účinnosť. Preto nikdy nezačínajte nič také užívať bez toho, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom.