Máte obavy z jedenia? (Poruchy príjmu potravy) Poďme sa o tom porozprávať! | Nirogi Lanka

Jedlo je niečo, bez čoho nikto z nás nemôže žiť, však? Niekedy sa však náš vzťah k jedlu môže skomplikovať. Spôsobuje vám množstvo, ktoré zjete, spôsob, akým jete, alebo pocity, ktoré po jedle zažívate, emocionálne alebo fyzické utrpenie? Ak áno, chceme sa porozprávať o niečom veľmi dôležitom.

Čo sú poruchy príjmu potravy?

Jednoducho povedané, porucha príjmu potravy je duševný stav, ktorý ovplyvňuje to, ako vnímate jedlo a ako vnímate svoje telo (vnímanie tela). Ovplyvňuje vašu fyzickú aj duševnú pohodu a v niektorých prípadoch môže byť život ohrozujúca.

Príznaky sa líšia v závislosti od jednotlivca a konkrétneho typu poruchy. Môžete sa pristihnúť pri obsesívnom počítaní kalórií, obmedzovaní druhov jedál alebo porcií, alebo sa možno po jedle prejedáte či vyprázdňujete. Namiesto toho, aby ste v jedle nachádzali útechu, vás môžu premôcť pocity viny alebo hanby.

Jedlo je nevyhnutné pre prežitie a všetci k nemu máme jedinečný vzťah. Vaše preferencie v oblasti jedla sú hlboko osobné. Možno si ani neuvedomujete, že bojujete s poruchou príjmu potravy, pretože tieto návyky sa môžu pomaly stať vaším „novým normálom“.

Aj keď sa cítite uväznení v začarovanom kruhu s jedlom, nezabudnite, že existujú účinné liečebné postupy, ktoré vám pomôžu zotaviť sa. Ak ste pripravení, pomoc na vás čaká.

Aké sú hlavné typy porúch príjmu potravy?

Existuje niekoľko typov porúch príjmu potravy. Pozrime sa, aké sú:

• Anorexia nervosa: Ide o prísne obmedzenie príjmu potravy a kalórií (napríklad pôst ), ktoré je spôsobené intenzívnym strachom z priberania na váhe a skresleným vnímaním vlastného tela. Napríklad niekto môže mať výrazne podváhu, ale stále sa vníma ako nadváha, čo ho vedie k extrémnemu úsiliu kontrolovať svoj príjem potravy.

• Bulímia nervosa: Zahŕňa epizódy prejedania sa, po ktorých nasledujú pokusy o vylúčenie potravy – napríklad vyvolaním vracania , užívaním preháňadiel alebo nadmerným cvičením.

• Porucha záchvatovitého prejedania sa: Ide o opakujúce sa epizódy jedenia veľkého množstva jedla v krátkom čase. Na rozdiel od bulímie neexistuje konzistentné úsilie o zbavenie sa nudy. Namiesto toho toto správanie často sprevádza intenzívna hanba, ľútosť, vina alebo emocionálne utrpenie, ako je depresia .

• Pica: Toto je stav, pri ktorom pretrváva túžba po jedle nepoživatinách, ako je krieda, hlina alebo farba.

• Porucha ruminácie: Ide o opakované regurgitáciu jedla po jedle, ktoré sa potom znovu žuje, prehltne alebo vypľuje.

• Porucha vyhýbavého/reštriktívneho príjmu potravy (ARFID): Zahŕňa obmedzenie množstva alebo druhov konzumovaných potravín. Na rozdiel od iných porúch nie je motivovaná obavami o vnímanie vlastného tela alebo úbytkom hmotnosti, ale skôr senzorickými problémami, ako je silná averzia voči textúre, vôni alebo farbe určitých potravín.

Niekedy môže jednotlivec pociťovať príznaky viac ako jednej poruchy príjmu potravy súčasne.

Aké časté sú poruchy príjmu potravy?

Sú oveľa bežnejšie, než si myslíte. Štúdie ukázali, že približne 28,8 milióna ľudí zažije počas svojho života poruchu príjmu potravy. Tieto stavy sa vyskytujú aj v našej spoločnosti.

Aké sú príznaky poruchy príjmu potravy?

Hoci sa príznaky líšia podľa typu, existujú niektoré bežné varovné signály:

Fyzické príznaky:

• Časté výkyvy nálad.
• Pretrvávajúce pocity vyčerpania (Únava ).
• Mdloby alebo závraty .
• Riedenie vlasov alebo vypadávanie vlasov.
• Nevysvetliteľné výkyvy hmotnosti alebo náhly úbytok hmotnosti .
• Nezvyčajná citlivosť na teplotu alebo časté návaly horúčavy.

Znaky správania:

• Prísne obmedzenie potravín alebo vyhýbanie sa celým skupinám potravín.
• Prejedanie sa v krátkych intervaloch.
• Vyprázdňovanie, vyvolávanie vracania alebo zneužívanie preháňadiel po jedle.
• Nadmerné cvičenie na kompenzáciu príjmu potravy.
• Časté návštevy toalety po jedle.
• Odťahovanie sa od priateľov a spoločenských aktivít.
• Schovávanie alebo vyhadzovanie jedla.
• Nezvyčajné stravovacie návyky, ako je nadmerné žuvanie alebo jedenie v tajnosti.

Rozpoznať tieto príznaky u blízkej osoby môže byť ťažké, pretože sa môžu maskovať ako nová diéta alebo životný štýl. Okrem toho, na prvý pohľad sa nedá povedať, či niekto má poruchu príjmu potravy.

Aký je to pocit žiť s poruchou príjmu potravy?

Ak máte problémy, môžete cítiť:

• Akoby jedlo bolo nepriateľ, ktorý by vám mohol ublížiť.
• Hlboko previnilo alebo zahanbene po jedle.
• Že nemáte svoju „ideálnu“ váhu alebo že tvar vášho tela je neprijateľný.
• Ako „zlyhanie“, ak nedokážete splniť cieľovú hmotnosť alebo dodržiavať prísne pravidlá stravovania.
• Že ostatní neustále posudzujú váš vzhľad.
• Že príjem potravy je jediný aspekt vášho života, ktorý môžete ovplyvniť.
• Obavy z účasti na spoločenských stretnutiach zo strachu, že budú súdení.

Tieto pocity nie sú voľbou. Okrem vášho fyzického zdravia môže porucha príjmu potravy vážne ovplyvniť vašu schopnosť robiť rozhodnutia, regulovať svoje emócie a udržiavať zdravé vzťahy s ostatnými.

Čo spôsobuje poruchy príjmu potravy?

Hoci neexistuje jediná známa príčina, výskum naznačuje niekoľko prispievajúcich faktorov:

• Genetika: Štúdie naznačujú, že anorexia nervosa , bulímia nervosa a porucha prejedania sa majú tendenciu byť dedičné. Ak váš blízky príbuzný trpel poruchou príjmu potravy, môžete mať genetickú predispozíciu k týmto ochoreniam.

• Biológia mozgu: Mozgové chemikálie, ako je dopamín a serotonín, pomáhajú regulovať naše pocity potešenia a pohodlia. Výskum naznačuje, že tieto chemické dráhy sa môžu počas porúch príjmu potravy meniť.

Ak vy alebo váš blízky prežívate krízovú situáciu, okamžite kontaktujte miestne záchranné služby (911) alebo navštívte najbližšiu nemocničnú pohotovosť. Nirogi Lanka je tu, aby vás podporila na vašej ceste k zdraviu.

• Kultúrne a spoločenské ideály: Tlak na „zapadnutie“ môže výrazne ovplyvniť vaše duševné zdravie a viesť vás k zmene správania, aby ste splnili nerealistické štandardy stanovené inými. V tomto digitálnom veku môže neustále porovnávanie sa s upravenými obrázkami na sociálnych sieťach, v televízii a filmoch hlboko ovplyvniť vaše sebavedomie.

• Základné duševné poruchy: Keď sa vám život zdá ohromujúci alebo mimo kontroly, môžete sa uchýliť k extrémnym opatreniam, pokiaľ ide o jedlo. Používanie jedla ako mechanizmu na zvládanie bolestivých emócií je často nezdravý cyklus. V dôsledku toho sa poruchy príjmu potravy často vyskytujú spoločne s inými duševnými poruchami.

Kto je vystavený riziku vzniku poruchy príjmu potravy?

Hoci porucha príjmu potravy môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku, najčastejšia je u dospievajúcich a mladých dospelých. Vyššie riziko môžete mať, ak:

• Člen rodiny má v anamnéze poruchy príjmu potravy alebo iné duševné ochorenia.
• Zažili ste traumatickú udalosť (fyzickú, emocionálnu alebo sexuálnu).
• Máte základné duševné ochorenie, ako je úzkosť, depresia alebo obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) .
• Zúčastňujete sa aktivít, pri ktorých sa kladie veľký dôraz na telesnú hmotnosť alebo tvar (napr. gymnastika, zápasenie, plávanie).
• Prechádzate dôležitými životnými zmenami, ako je nástup do novej školy, zmena zamestnania, rozvod alebo sťahovanie.
• Máte cukrovku 1. typu . Štúdie naznačujú, že približne 25 % žien s cukrovkou 1. typu trpí poruchou príjmu potravy.
• Ste perfekcionista, neustále sa snažíte o bezchybné výsledky.

Aké sú komplikácie porúch príjmu potravy?

Extrémne obmedzenie kalórií, zbavovanie sa cukru alebo nadmerné cvičenie môžu vážne ovplyvniť vaše fyzické zdravie. Ak sa poruchy príjmu potravy neliečia, môžu viesť k vážnym zdravotným komplikáciám vrátane:

• Srdcové arytmie (poruchy srdcového rytmu) , srdcové zlyhanie a iné kardiovaskulárne ochorenia.
• Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) .
• Poruchy tráviaceho systému.
• Nízky krvný tlak (hypotenzia) .
• Zlyhanie orgánov a poškodenie mozgu.
• Strata kostnej hustoty (osteoporóza) .
• Silná dehydratácia a zápcha.
• Zastavenie menštruačného cyklu (amenorea) a neplodnosť.
• Mŕtvica.
• Poškodenie zubov.

Ako duševný stav môže úzkosť spôsobená myšlienkami na jedlo alebo vaše telo viesť k samovražedným myšlienkam alebo pokusom o samovraždu. Ak sa niekedy takto cítite, okamžite sa obráťte na dôveryhodnú osobu alebo kontaktujte záchranné služby či odborníka na duševné zdravie. Nie ste sami a pomoc je k dispozícii.

Ako sa diagnostikujú poruchy príjmu potravy?

Lekár zvyčajne diagnostikuje tieto stavy pomocou:

• Fyzikálne vyšetrenie.
• Komplexný prehľad vašich symptómov.
• Hĺbková diskusia o vašich stravovacích a pohybových návykoch.
• Objednanie zobrazovacích vyšetrení, krvných testov alebo analýzy moču (napr. test funkcie obličiek , elektrokardiogram – EKG ) na vylúčenie iných zdravotných stavov alebo posúdenie komplikácií.

Lekári používajú na stanovenie diagnózy DSM-5-TR (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, piate vydanie), ktorý vydala Americká psychiatrická asociácia. Hoci táto príručka uvádza konkrétne kritériá, na stanovenie diagnózy nemusíte prejavovať každý príznak. Aj keď nespĺňate kritériá pre konkrétnu poruchu príjmu potravy, stále môžete potrebovať odbornú pomoc, aby ste prekonali svoj vzťah k jedlu.

Kto identifikuje poruchy príjmu potravy?

Tieto stavy identifikujú zdravotnícki pracovníci, ako sú lekári všeobecnej starostlivosti, psychológovia alebo psychiatri. Váš rodinný lekár posúdi fyzické príznaky a nariadi potrebné laboratórne testy, zatiaľ čo odborník na duševné zdravie vykoná psychologické vyšetrenie, aby lepšie pochopil vaše stravovacie návyky a presvedčenia.

Aké sú spôsoby liečby porúch príjmu potravy?

Hoci sa liečba líši v závislosti od vašich individuálnych potrieb, môže zahŕňať:

• Psychoterapia: Terapeut určí pre vás najlepší prístup. Možnosti zahŕňajú individuálnu, skupinovú alebo rodinnú terapiu. Mnoho ľudí s poruchami príjmu potravy považuje kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) za obzvlášť účinnú.
• Lieky: Ak trpíte súbežnou úzkosťou alebo depresiou, na podporu vášho zotavenia vám môžu byť predpísané lieky, ako sú antidepresíva alebo antipsychotiká .
• Poradenstvo v oblasti výživy:Registrovaný dietológ špecializujúci sa na poruchy príjmu potravy vám môže pomôcť zlepšiť vaše stravovacie návyky, vytvoriť výživné stravovacie plány a sprevádzať vás nakupovaním potravín a prípravou jedál.

Najlepším prístupom je často integrovaný plán, ktorý kombinuje tieto liečebné postupy. Váš lekársky tím v Nirogi Lanka bude spolupracovať na vytvorení komplexného plánu, ktorý sa bude zaoberať fyzickými, duševnými a behaviorálnymi aspektmi vášho zdravia.

Aj keď nemáte formálne diagnostikovanú poruchu príjmu potravy, vyhľadanie pomoci od lekára vám môže pomôcť efektívne riadiť vaše zdravie a pohodu.

Úrovne starostlivosti o poruchy príjmu potravy

K dispozícii sú rôzne úrovne podpory:

• Ambulantná terapia (konzultácie raz týždenne).
• Intenzívna ambulantná terapia (niekoľko terapeutických sedení týždenne).
• Ústavná alebo rezidenčná liečba (hospitalizácia).

Váš lekár s vami prediskutuje tieto možnosti, aby určil najvhodnejšiu úroveň starostlivosti.

Zapojenie sa do terapie

Terapia môže byť obohacujúca aj náročná. Budete sa pravidelne stretávať s odborníkom, aby ste identifikovali a upravili myšlienkové vzorce, ktoré diktujú vaše správanie a emócie.

Otvorenie sa niekomu novému môže byť ťažké a ak máte pocit, že máte situáciu pod kontrolou, môžete sa zdráhať pomôcť. Terapia môže tiež vyvolať ťažké emócie, ktorým by ste sa radšej vyhli. Pamätajte, že váš lekársky tím je tu, aby vás podporil v každej fáze tohto procesu.

Zotavenie sa z poruchy príjmu potravy

Najdôležitejšie je vedieť, že uzdravenie je možné a existuje nádej . Vyliečenie z poruchy príjmu potravy je zriedkakedy proces zo dňa na deň; vyžaduje si čas a trvanie závisí od závažnosti a trvania ochorenia. Zlepšenie príznakov si môžete všimnúť po začatí liečby alebo po rozhovore s odborníkom, alebo môžete zažiť obdobia, kedy máte pocit, že sa veci zhoršujú, skôr ako sa zlepšia – to je normálna súčasť liečebného procesu.

Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť uzdravenie, je dodržiavať personalizovaný liečebný plán vášho lekára. Buďte, prosím, otvorení a úprimní o svojich pocitoch a diskutujte o všetkých vedľajších účinkoch alebo prekážkach, s ktorými sa stretnete. Váš zdravotnícky tím vám môže poskytnúť personalizované poradenstvo, ktoré vám pomôže čo najrýchlejšie sa uzdraviť.

Aká je prognóza porúch príjmu potravy?

Všetky typy porúch príjmu potravy sú liečiteľné. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je nevyhnutná včasná detekcia a okamžitý zásah. Zotavenie si vyžaduje čas a niektorí jedinci môžu potrebovať dlhodobú podporu.

Ak sa poruchy príjmu potravy neliečia, môžu ohroziť život. Ak vy alebo niekto, koho milujete, pociťujete príznaky, okamžite sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom.

Dá sa predísť poruchám príjmu potravy?

Nie je známy spôsob, ako úplne predchádzať poruchám príjmu potravy.

Ak máte rodinnú anamnézu porúch príjmu potravy alebo duševných ochorení, uvedomenie si týchto rizík vám a vášmu lekárskemu tímu pomôže včas identifikovať príznaky. Včasný zásah môže pomôcť prerušiť nezdravé vzorce správania skôr, ako sa stanú ťažko zvládnuteľnými.

Ako môžem znížiť riziko vzniku poruchy príjmu potravy?

Riešenie duševných problémov, ako je depresia, úzkosť alebo obsedantno-kompulzívna porucha , pri prvých príznakoch môže pomôcť znížiť riziko vzniku poruchy príjmu potravy.

Ak ste rodič alebo opatrovník a viete, že vo vašej rodine sa vyskytli poruchy príjmu potravy, nasledujúce postupy môžu pomôcť znížiť riziko u detí:

• Buďte pozitívnym vzorom.
• Jedzte zdravé jedlá a vyhýbajte sa označovaniu jedla ako „dobré“ alebo „zlé“.
• Vyhnite sa diskusii o diétach alebo chudnutí pred deťmi.
• Zdržte sa negatívnych komentárov o telách.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Vyhľadajte lekársku pomoc, ak:

• Váš vzťah k jedlu vám spôsobuje úzkosť.
• Vaše stravovacie návyky vám narúšajú každodenné činnosti.
• Pociťujete bolesť na hrudníku, dýchavičnosť alebo búšenie srdca.
• Často sa vám točí hlava alebo máte mdloby.
• Trpíte silnou bolesťou hrdla alebo chronickým refluxom kyseliny.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Ak trpíte poruchou príjmu potravy, možno budete chcieť požiadať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o nasledujúce:

• Aký typ poruchy príjmu potravy mám?
• Aký je pre mňa najúčinnejší liečebný plán?
• Aké sú potenciálne riziká a vedľajšie účinky liečby?
• Akú následnú starostlivosť budem potrebovať po liečbe?
• Existujú nejaké špecifické komplikácie, ktoré by som mal sledovať?

Posolstvo na odnesenie domov

Poruchy príjmu potravy sú vážne zdravotné ťažkosti, ktoré ovplyvňujú vaše fyzické aj duševné zdravie. Možno si neuvedomujete, že vaše správanie je škodlivé alebo nebezpečné, pretože sa vám môže zdať ako vaša nová norma.

Ak máte podozrenie, že máte poruchu príjmu potravy, najdôležitejším krokom je vyhľadanie pomoci. Vďaka správnej lekárskej starostlivosti a poradenstvu v oblasti duševného zdravia je možné sa zotaviť.

Aj keď sa uzdravenie zdá byť vzdialeným cieľom, môžete ho dosiahnuť. Mať silný podporný systém je nevyhnutné. Oslovte priateľa alebo blízku osobu. Buďte otvorení a úprimní; ich povzbudenie môže byť presne to, čo potrebujete, aby ste urobili prvý krok k uzdraveniu. Nebojte sa; nie ste sami.

Kľúčové slová: poruchy príjmu potravy, anorexia, duševné zdravie, bulímia, regulácia hmotnosti, výživa