Máte problém s jedlom? (Poruchy príjmu potravy) Poďme sa o tom porozprávať!

Jedlo je niečo, bez čoho sa nikto z nás nezaobíde, však? Niekedy však môže byť náš vzťah k jedlu trochu mätúci. Cítite sa v strese psychicky aj fyzicky kvôli veciam, ako je množstvo, ktoré zjete, spôsob, akým jete, a ako sa cítite po jedle? Ak áno, ide o niečo, čo je pre vás dôležité.

Čo sú to za poruchy príjmu potravy?

Jednoducho povedané, porucha príjmu potravy je duševný stav, ktorý ovplyvňuje spôsob, akým nakladáte s jedlom a ako vnímate svoje telo (vnímanie tela). Môže ovplyvniť vaše fyzické aj duševné zdravie a niekedy môže byť život ohrozujúca. Príznaky tohto stavu sa môžu líšiť od človeka k človeku a môžu sa líšiť aj v závislosti od typu poruchy. Môžete počítať kalórie, obmedzovať množstvo a druhy jedla, ktoré jete, prejedať sa alebo dokonca po jedle vracať. Namiesto toho, aby ste sa pri jedle cítili šťastní, môžete sa cítiť previnilo alebo sa hanbiť. Jedlo je nevyhnutné pre život. Všetci máme svoj vlastný jedinečný vzťah k jedlu. Vaše obľúbené jedlá a tie, ktoré nemáte radi, sú pre vás jedinečné. Možno si ani neuvedomujete, že máte problém s jedlom, pretože ste na to zvyknutí.

Aj keď sa cítite zaseknutí v tomto cykle stravovania, pamätajte, že existuje liečba, ktorá vám pomôže dostať sa späť do formy. Ak ste pripravení, môžete túto pomoc získať.

Aké sú hlavné typy porúch príjmu potravy?

Existuje niekoľko typov problémov súvisiacich s jedlom. Pozrime sa na to, aké sú:

• Anorexia nervosa: Je charakterizovaná obmedzovaním jedla a kalórií (napríklad pôstom ), extrémnym strachom z priberania na váhe a negatívnym pohľadom na vlastné telo. Napríklad, človek sa môže cítiť tučný, aj keď je veľmi chudý. Preto sa snaží kontrolovať svoje stravovacie návyky nezvyčajným spôsobom.

• Mentálna bulímia: Vyznačuje sa prejedaním sa alebo presvedčením, že ste zjedli veľa za krátky čas. Potom sa snažíte jedlo z tela vylúčiť zvracaním , užívaním preháňadiel alebo nadmerným cvičením.

• Porucha záchvatovitého prejedania sa : Táto porucha sa tiež vyznačuje prejedaním sa alebo predstavou, že ste zjedli priveľa jedla za krátky čas. Na rozdiel od bulímie však neexistuje pokus o vylúčenie jedla. Namiesto toho je prítomná hanba, výčitky svedomia, vina alebo depresia .

• Pica:Toto je trochu zvláštny stav. Silná túžba jesť veci, ktoré nie sú jedlom, napríklad kriedové tyčinky, hlinu a farbu.

• Porucha ruminácie: Ide o stav, pri ktorom sa po jedle nestrávená potrava vráti späť do úst. Potom sa znova rozžuje, prehltne alebo vypľuje.

• Porucha vyhýbavého/reštriktívneho príjmu potravy (ARFID): Ide o stav, pri ktorom ľudia obmedzujú množstvo alebo druhy jedla, ktoré jedia. Nie je to preto, že by sa obávali o svoj telesný obraz alebo sa snažia schudnúť. Odmietajú jesť z iných dôvodov (napr. sa im nepáči farba, vôňa alebo textúra jedla).

Niekedy môže mať tá istá osoba viac ako jeden typ problému so stravovaním.

Aké časté sú tieto poruchy príjmu potravy?

Tieto sú v skutočnosti bežnejšie, než si myslíte. Štúdie v Spojených štátoch ukázali, že približne 28,8 milióna ľudí zažije tento typ poruchy príjmu potravy v určitom okamihu svojho života. Tieto stavy sa vyskytujú aj v našej krajine.

Aké sú príznaky poruchy príjmu potravy?

Hoci sa príznaky líšia v závislosti od typu, existujú určité spoločné znaky, ktoré možno pozorovať:

Fyzikálne vlastnosti:

• Časté výkyvy nálad.
• Neustály pocit únavy ( vyčerpanosť ).
• Mdloby alebo závraty .
• Riedenie vlasov alebo vypadávanie vlasov .
• Nevysvetliteľné zmeny hmotnosti alebo drastický úbytok hmotnosti.
• Nezvyčajné potenie alebo návaly horúčavy.

Zmeny správania (charakteristiky správania):

• Obmedzovanie jedla, nejedanie určitých potravín vôbec.
• Jedenie príliš veľkého množstva jedla v krátkom časovom období.
• Nútené vracanie po jedle alebo zneužívaní preháňadiel.
• Nadmerné cvičenie po jedle.
• Časté chodenie na toaletu po jedle.
• Odťahovanie sa od priateľov a spoločenských aktivít.
• Schovávanie jedla, jeho vyhadzovanie.
• Zvláštne stravovacie návyky (napr. dlhé žuvanie jedla, jedenie v tajnosti).

Môže byť ťažké rozpoznať, že niekto, koho milujete, má tento problém, pretože sa to môže zdať ako len zmena stravovania alebo životného štýlu. Taktiež, nemôžete povedať, či niekto má tento stav, len na základe pohľadu.

Ako sa cíti niekto s poruchou príjmu potravy?

Ak máte poruchu príjmu potravy, môžete pociťovať nasledujúce príznaky:

• Jedlo je ako nepriateľ, zdá sa, že ti ublíži.
• Po jedle máte pocit, akoby ste urobili chybu, akoby ste urobili niečo trápne.
• Máte pocit, že nemáte správnu váhu a váš tvar tela nie je správny.
• Ak nedokážete dosiahnuť určitú hmotnosť alebo dodržiavať určité pravidlá týkajúce sa jedla, cítite sa ako „zlyhanie“.
• Máš pocit, že sa na teba ostatní pozerajú zlým pohľadom.
• Máte pocit, že jediná vec, ktorú vo svojom živote môžete ovplyvniť, je to, čo jete a ako jete.
• Nechceš tráviť čas s ostatnými zo strachu, že ťa budú súdiť.

Tieto pocity si nevytvárate zámerne. Okrem fyzického zdravia môže porucha príjmu potravy vážne ovplyvniť vaše rozhodovanie, emócie a schopnosť normálne komunikovať s ostatnými.

Aké sú príčiny porúch príjmu potravy?

Presná príčina tohto javu ešte nie je známa, ale výskum naznačuje, že k nemu môže prispieť niekoľko faktorov:

• Genetika: Štúdie zistili, že ochorenia ako anorexia nervosa , bulímia nervosa a porucha prejedania sa majú tendenciu vyskytovať v rodinách. To znamená, že ak má niekto vo vašej rodine toto ochorenie, môžete mať aj vy genetickú predispozíciu k jeho vzniku.

• Biológia mozgu: Chemické látky v našom mozgu nazývané dopamín a serotonín nám spôsobujú pocit šťastia a uvoľnenia. Výskum ukazuje, že tieto chemikálie sa aktivujú, keď sa vyskytnú abnormálne stravovacie návyky.

• Kultúrne a spoločenské ideály: Tlak na „zapadnutie“ do spoločnosti môže ovplyvniť vaše duševné zdravie a spôsobiť, že zmeníte svoje správanie, aby ste splnili niekedy nereálne ciele, ktoré vám stanovili iní. To môže ovplyvniť vaše sebavedomie, najmä v tomto digitálnom veku, keď máte pocit, že nie ste ako ľudia, ktorých vidíte na sociálnych sieťach, v televízii a vo filmoch.

• Ďalšie základné duševné poruchy: Keď máte pocit, že strácate kontrolu nad inými vecami vo svojom živote, môžete byť v pokušení prijať extrémne opatrenia v oblasti jedla. Prílišné premýšľanie o jedle s cieľom zvládnuť bolestivé emócie môže byť nezdravým spôsobom, ako sa s nimi vyrovnať. Preto niektoré poruchy príjmu potravy môžu koexistovať s inými duševnými poruchami.

Kto má vyššie riziko vzniku porúch príjmu potravy?

Tento stav sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale najčastejšie sa vyskytuje u dospievajúcich a mladých dospelých. Zvýšené riziko tohto stavu môžete mať z nasledujúcich dôvodov:

• Ak mal niekto vo vašej rodine poruchy príjmu potravy alebo iné duševné problémy.
• Ak ste zažili akýkoľvek traumatický zážitok (fyzický, psychický alebo sexuálny).
• Ak máte základné duševné ochorenie, ako je úzkosť, depresia alebo obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) .
• Ak sa venujete aktivitám, pri ktorých je dôležitá vaša telesná hmotnosť alebo tvar (napr. gymnastika, zápasenie, plávanie).
• Ak čelíte veľkej zmene, ako je napríklad prechod na novú školu, novú prácu, rozvod alebo sťahovanie.
• Ak máte cukrovku 1. typu . Štúdie ukázali, že približne 25 % žien s cukrovkou 1. typu má problémy s príjmom potravy.
• Ak ste perfekcionista, ktorý sa snaží robiť všetko dokonale.

Aké sú komplikácie porúch príjmu potravy?

Prísne obmedzenie kalórií, vracanie alebo nadmerné cvičenie môžu mať vážny vplyv na vaše fyzické zdravie. Ak sa porucha príjmu potravy nelieči, môže viesť k vážnym komplikáciám, ako napríklad:

• Poruchy srdcového rytmu (arytmia) , srdcové zlyhanie a iné srdcové choroby.
• Gastroezofageálna refluxná choroba alebo GERD .
• Problémy s tráviacim systémom.
• Nízky krvný tlak (hypotenzia) .
• Zlyhanie orgánov a poškodenie mozgu.
• Riedenie kostí (osteoporóza) .
• Silná dehydratácia a zápcha.
• Amenorea a neplodnosť.
• Mŕtvica.
• Poškodenie zubov.

Ako duševný problém môžete byť vystavení riziku samovražedných myšlienok alebo dokonca samovražedných úvah kvôli vašim pocitom týkajúcim sa jedla alebo vášho tela. Ak máte niekedy tieto myšlienky, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, alebo ihneď vyhľadajte lekára či poradcu v oblasti duševného zdravia . Nie ste sami a pomoc je k dispozícii.

Ako identifikovať poruchy príjmu potravy?

Takto lekár diagnostikuje tento stav:

• Vykonaním fyzického vyšetrenia.
• Preskúmaním vašich príznakov.
• Tým, že sa dozviete viac o svojich stravovacích návykoch a pohybových návykoch.
• Na vylúčenie iných zdravotných problémov alebo kontrolu komplikácií možno nariadiť zobrazovacie vyšetrenia, krvné alebo močové testy (napr. test funkcie obličiek , elektrokardiogram – EKG ).

Lekári používajú na diagnostikovanie tohto stavu DSM-5-TR (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, piate vydanie) Americkej psychiatrickej asociácie.Sprievodca používa nasledujúce príznaky. Opisuje príznaky spojené s každou poruchou príjmu potravy. Na stanovenie diagnózy však nemusíte mať všetky tieto príznaky. Aj keď nemáte konkrétnu poruchu príjmu potravy na tomto zozname, môžete stále potrebovať pomoc pri prekonávaní problémov s príjmom potravy.

Kto diagnostikuje poruchu príjmu potravy?

Tieto stavy diagnostikujú zdravotnícki pracovníci, ako sú lekári a psychiatri. Váš rodinný lekár sa pozrie na vaše príznaky, vykoná fyzické vyšetrenie a nariadi krvné testy. Psychológ alebo psychiater vykoná psychologické vyšetrenie, aby sa dozvedel viac o vašich stravovacích návykoch a presvedčeniach.

Aké sú spôsoby liečby porúch príjmu potravy?

Možnosti liečby sa líšia v závislosti od typu, ale môžu zahŕňať:

• Psychoterapia: Psychiater určí najlepšiu možnosť liečby vášho stavu. Existujú možnosti ako individuálna, skupinová a rodinná terapia. Mnoho ľudí s poruchami príjmu potravy si vyberá kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) .
• Lieky: Okrem poruchy príjmu potravy môžete mať aj iné ochorenia, ako je úzkosť alebo depresia. Tieto ochorenia sa dajú liečiť antidepresívami , antipsychotikami alebo inými liekmi.
• Poradenstvo v oblasti výživy: Registrovaný dietológ vyškolený v oblasti potravín vám môže pomôcť zlepšiť vaše stravovacie návyky a vytvoriť výživné jedálne lístky. Môže vám tiež poradiť, ako nakupovať, plánovať a pripravovať jedlá.

Najlepším prístupom je použiť jednu alebo viacero z týchto liečebných postupov súčasne. Váš lekársky tím bude spolupracovať na vypracovaní komplexného liečebného plánu, ktorý bude zahŕňať fyzické, psychické a behaviorálne aspekty ochorenia.

Aj keď nemáte konkrétnu poruchu príjmu potravy, lekár vám môže pomôcť zvládať poruchy príjmu potravy alebo iné stavy, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie.

Aké sú úrovne starostlivosti o poruchy príjmu potravy?

V tomto prípade existujú rôzne úrovne starostlivosti:

• Ambulantná terapia (konzultácie raz týždenne).
• Intenzívna ambulantná terapia (terapia niekoľkokrát týždenne).
• Rezidenčná terapia (hospitalizácia).

Váš lekár s vami prediskutuje, aká úroveň liečby je pre vás najlepšia.

Terapia porúch príjmu potravy

Terapia môže byť obohacujúca aj náročná zároveň. Stretnete sa s terapeutom, ktorý vám pomôže pochopiť a zmeniť myšlienkové vzorce, ktoré ovládajú vaše správanie a pocity. Môže byť ťažké byť úprimný s niekým novým o ​​svojich pocitoch. Taktiež môže byť ťažké prijať pomoc, keď máte pocit, že máte situáciu pod kontrolou. Terapia vo vás môže tiež vyvolať pocity, o ktorých nechcete premýšľať. Je dobré sa o týchto pocitoch porozprávať s terapeutom, je to povzbudzujúce. Pamätajte, že váš lekársky tím je tu, aby vám počas liečby pomohol.

Zotavenie sa z poruchy príjmu potravy

Dobrou správou je, že uzdravenie je možné a existuje nádej . Poruchy príjmu potravy sa nezlepšia zo dňa na deň. Liečba si vyžaduje čas. Závisí to od závažnosti ochorenia a od toho, ako dlho ho máte. Možno zistíte, že sa vaše príznaky zlepšia po začatí užívania liekov alebo po rozhovore s odborníkom. Môžete tiež mať pocit, že sa váš stav zhoršuje, skôr ako sa začne zlepšovať. To je normálne. Najlepší spôsob, ako sa zlepšiť, je dodržiavať liečebný plán svojho lekára. Porozprávajte sa s ním o všetkých vedľajších účinkoch alebo prekážkach, ktorým čelíte. Buďte úprimní a otvorení o svojich pocitoch. Môže vám poskytnúť personalizované poradenstvo, ktoré vám pomôže rýchlo sa uzdraviť.

Aký je výhľad pre poruchy príjmu potravy?

Existujú liečby pre všetky typy porúch príjmu potravy. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité včas rozpoznať stav a okamžite začať s liečbou. Zotavenie si vyžaduje čas a môže si vyžadovať celoživotnú podporu. Ak sa poruchy príjmu potravy neliečia, môžu byť život ohrozujúce. Ak vy alebo niekto, koho milujete, máte tieto príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc.

Dá sa predísť poruchám príjmu potravy?

Nie je známy spôsob, ako im úplne predísť. Ak má niekto vo vašej rodine poruchu príjmu potravy alebo duševný problém, uvedomenie si tejto skutočnosti vám a vášmu lekárskemu tímu môže pomôcť včas ich identifikovať a liečiť. Včasná liečba môže pomôcť prelomiť nezdravé vzorce správania skôr, ako sa vymknú spod kontroly.

Ako znížiť riziko vzniku porúch príjmu potravy?

Včasná liečba bežných zdravotných problémov a duševných porúch (napr. depresie, úzkosti, obsedantno-kompulzívnej poruchy ) môže pomôcť znížiť riziko vzniku porúch príjmu potravy. Ak ste rodič alebo opatrovateľ a viete, že vaša rodina má poruchy príjmu potravy, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko u svojich detí:

• Buďte dobrým príkladom.
• Jedzte zdravé potraviny a vyhýbajte sa nazývaniu jedla „dobré“ alebo „zlé“.
• Vyhýbajte sa rozhovorom s deťmi o „diétach“.
• Vyhýbajte sa negatívnym komentárom o telách.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

V nasledujúcich prípadoch navštívte lekára:

• Ak sa cítite znepokojení svojím vzťahom k jedlu.
• Ak zistíte, že vaše stravovacie návyky narúšajú vaše každodenné činnosti.
• Ak máte bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním alebo búšenie srdca.
• Ak často pociťujete závraty alebo točenie hlavy.
• Ak máte silnú bolesť hrdla alebo kyslý reflux.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Ak máte problém s jedlom, môžete sa svojho lekára opýtať na tieto otázky:

• Aký mám problém s jedlom?
• Aká je pre mňa najlepšia liečba?
• Aké sú riziká a vedľajšie účinky liečby?
• Akú následnú starostlivosť budem potrebovať po liečbe?
• Mám sa obávať komplikácií?

Na záver, čo si treba zapamätať (Posolstvo na odnesenie)

Poruchy príjmu potravy sú vážne zdravotné problémy, ktoré môžu ovplyvniť vaše duševné a fyzické zdravie. Možno si neuvedomujete, že vaše správanie je škodlivé alebo nebezpečné, pretože sa vám zdá také normálne.

Ak si myslíte, že máte poruchu príjmu potravy, je dôležité vyhľadať pomoc . S vhodnou lekárskou liečbou a poradenstvom v oblasti duševného zdravia sa môžete zotaviť.

Aj keď sa „zlepšenie“ zdá byť v nedohľadne, môžete tento cieľ dosiahnuť. Vždy je užitočné mať podporu. Porozprávajte sa s priateľom alebo blízkym. Buďte úprimní a otvorení. Ich povzbudenie môže byť presne to, čo potrebujete, aby ste urobili prvý krok k uzdraveniu. Nebojte sa, nie ste sami.

---

poruchy príjmu potravy, anorexia, duševné zdravie, anorexia, bulímia, regulácia hmotnosti, výživa