Ste stále unavení? Ste bledí? Mohlo by ísť o anémiu z nedostatku kyseliny listovej!

Cítite sa stále unavení a bez života? Cítite sa unavení aj po troche práce? Možno máte bledú pokožku? Aj keď to často považujeme za normálne veci, môže to byť spôsobené nedostatkom krvi, teda anémiou . Anémia môže mať mnoho príčin. Dnes si povieme o konkrétnej príčine, ktorá postihuje mnohých ľudí, a to o nedostatku kyseliny listovej .

Jednoducho povedané, čo je anémia a kyselina listová?

Jednoducho povedané, každá bunka v našom tele potrebuje kyslík na prežitie. Tento kyslík prenášajú po celom tele červené krvinky. Bielkovina v červených krvinkách nazývaná hemoglobín je to, čo tento kyslík udržiava. Ak teda nemáte dostatok zdravých červených krviniek na prenos kyslíka, nazývame tento stav anémia alebo nízky počet krviniek.

Kyselina listová je vitamín, ktorý je nevyhnutný pre naše telo na tvorbu zdravých červených krviniek. Je tiež známy ako vitamín B9. Keď ho prirodzene prijímame z potravy, nazýva sa folát. Ak teda telo nedostáva dostatok kyseliny listovej, nemôže vytvárať zdravé červené krvinky a dochádza k anémii.

Prečo máme tento nedostatok kyseliny listovej?

Dobre, teraz sa pozrime, čo by mohlo túto situáciu spôsobovať. Môže na to existovať niekoľko dôvodov.

• Nedostatok výživných potravín: Toto je najčastejšia príčina. Tento stav sa môže vyskytnúť, ak vo svojej strave nemáte dostatok potravín bohatých na kyselinu listovú. Kyselina listová je obzvlášť bohatá na tmavozelenú listovú zeleninu, strukoviny ako fazuľa a hrach, citrusové ovocie ako pomaranče a mandarínky a obilniny ako hnedá ryža .
• Konzumácia alkoholu : Ak pijete alkohol často a nadmerne, časom sa zníži schopnosť vášho čreva absorbovať kyselinu listovú.
• Ochorenia tráviaceho systému: Ak vaše tenké črevo nefunguje správne, môže byť pre telo ťažké vstrebať potrebné množstvo kyseliny listovej. Toto riziko je napríklad vyššie u ľudí s chorobami, ako je celiakia alebo rakovina.
• Tehotenstvo :Rastúce dieťa v maternici potrebuje veľké množstvo kyseliny listovej. Túto potrebu uspokojuje telo matky. Preto je u tehotnej matky väčšia pravdepodobnosť vzniku nedostatku kyseliny listovej.
• Niektoré lieky: Niektoré lieky, ktoré užívate, môžu tiež zabrániť vášmu telu vstrebávať kyselinu listovú. Napríklad lieky ako metotrexát , fenytoín a sulfasalazín môžu tento účinok ovplyvniť.
• Dedičné príčiny: Veľmi zriedkavo sa problémy s vstrebávaním kyseliny listovej môžu prenášať z generácie na generáciu. Je nevyhnutné okamžite liečiť dieťa s týmto vrodeným problémom , aby sa predišlo dlhodobým problémom.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Aké sú príznaky tohto stavu?

Pri nedostatku kyseliny listovej sa môžu objaviť príznaky bežné pre akúkoľvek anémiu, ako aj príznaky špecifické pre tento stav. Pre ľahšie pochopenie si ich rozoberieme takto.

Ako na to reagujete, doktor?

Keď o týchto príznakoch informujete svojho lekára, vyšetrí vás. Na potvrdenie vám nariadi krvné testy. Predovšetkým kompletný krvný obraz (CBC) môže poskytnúť dobrú predstavu o počte a vzhľade vašich červených krviniek.

Osoba s nedostatkom kyseliny listovej bude mať červené krvinky väčšie a nezrelé ako zvyčajne. To môže byť pre lekára veľkou pomocou pri diagnostikovaní ochorenia.

Čo robíte ako liečbu?

Najlepším spôsobom, ako predchádzať tomuto stavu a liečiť ho, je konzumovať výživnú stravu . Ako už bolo spomenuté, zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na kyselinu listovú (listová zelenina, orechy, ovocie).

Váš lekár vám tiež často predpíše doplnok kyseliny listovej, ktorý budete užívať denne. Možno budete môcť prestať užívať tento doplnok, keď sa hladina kyseliny listovej vráti do normálu. Niektorí ľudia ho však môžu potrebovať užívať po zvyšok života. Toto rozhodnutie môže urobiť iba váš lekár.

Môže to spôsobiť komplikácie?

Vo väčšine prípadov sa tento stav ľahko lieči, takže vážne následky sú zriedkavé. Ak sa však nedostatok kyseliny listovej dlhodobo nelieči, môže zvýšiť riziko niektorých typov rakoviny a srdcových ochorení. Môže tiež ovplyvniť plodnosť. Stav sa však po liečbe zvyčajne vráti do normálu.

Zvláštne riziká počas tehotenstva

Kyselina listová je počas tehotenstva mimoriadne dôležitá. Jej nedostatočný príjem môže viesť k vážnym komplikáciám pre matku aj dieťa.

• Riziko pre matku:Existuje riziko odlúčenia placenty, ktoré môže spôsobiť nadmerné krvácanie a bolesť a dokonca môže ohroziť život dieťaťa v maternici.
• Riziká pre dieťa: Dieťa sa môže narodiť s nízkou pôrodnou hmotnosťou, predčasne sa narodiť atď. Najdôležitejšie je , že dieťa má zvýšené riziko vzniku neurologickej poruchy nazývanej spina bifida . Tá môže spôsobiť trvalé poškodenie chrbtice a nervov dieťaťa.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, je dôležité čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Ak sa neliečia, niektoré príznaky sa môžu zhoršiť a anémia môže spôsobiť trvalé poškodenie vášho tela. Preto je rozumné čo najskôr navštíviť lekára, než tieto zmeny odmietať ako „len náhodu“.