Dozvieme sa o úžasnej rovnováhe (homeostáze) v našich telách?

Predstavte si, že prídete domov z dlhého behu a hráte sa. Vaše telo je veľmi unavené, veľa sa potíte a ťažko dýchate. Ale po chvíli sa to všetko vráti do normálu, však? Alebo sa vám vo veľmi chladný deň telo trasie. Prečo sa to deje? Za tým všetkým sa skrýva úžasný „automatický systém“ v našom tele. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, tento systém pracuje tak, aby udržal všetko v našom tele na správnej úrovni. Dnes hovoríme o tomto úžasnom procese, ktorým je homeostáza.

Jednoducho povedané, čo je homeostáza?

Homeostáza je veľmi jednoduchá vec. Je to proces, ktorým telo udržiava vnútorné prostredie (teplotu, hladinu kyslíka, hladinu cukru atď.) stabilné a vyvážené za každých okolností. Rovnako ako chladič motora auta pracuje na udržaní teploty motora na rovnakej úrovni.

Toto slovo sa skladá z dvoch gréckych slov. Znamená to „rovnaký“ a „udržiavať sa v pokoji“. To znamená udržiavať všetko v rovnováhe, v správnej miere. Táto rovnováha neznamená nepadať pri chôdzi, ale udržiavať všetko vo vnútri tela „v rovnováhe“.

Je veľmi dôležité udržiavať si túto „zásobu“. Pretože aj tie najdôležitejšie veci, ak je ich priveľa, môžu byť nebezpečné. Spomeňte si na vodu. Bez vody sa nezaobídeme. Ale ak vypijete veľa vody naraz, môže to spôsobiť nebezpečný stav nazývaný hyponatrémia (nízka hladina sodíka v krvi) . To isté platí pre kyslík. Bez kyslíka nemôžeme žiť. Ak však príliš dlho dýchate čistý kyslík, môžete dostať kyslíkovú otravu . Obe tieto stavy môžu byť smrteľné. Takže teraz chápete, aké dôležité je udržiavať všetko v rovnováhe, však?

Ako teda tento proces prebieha v tele?

Tento proces homeostázy prebieha úplne automaticky, teda automaticky. Ani o tom nemusíme premýšľať. Malá časť nášho mozgu nazývaná hypotalamus je hlavným centrom, ktoré toto všetko riadi. Ako generálny riaditeľ veľkej spoločnosti.

Tento proces prebieha hlavne dvoma spôsobmi.

1. Negatívna spätná väzba

2. Pozitívna spätná väzba

Poďme si teraz tieto dva veci jasne vysvetliť. Pre jednoduché pochopenie rozdielu medzi nimi si pozrite tabuľku nižšie.

1. Proces negatívnej spätnej väzby

„Negatívne“ tu neznamená „zlé“. Znamená to, že keď telo zistí zmenu, snaží sa túto nežiaducu zmenu zvrátiť alebo pôsobiť proti nej . Mnohé homeostatické procesy v našom tele prebiehajú týmto spôsobom.

• Telesná teplota: Predstavte si, že vám je veľmi horúco. Keď to váš mozog zaznamená, signalizuje vám, aby ste sa potili. Keď sa pot odparuje, vaše telo sa ochladzuje. Ak vám je zima, vaše svaly sa začnú triasť. Toto triaška vytvára teplo a zahrieva vaše telo. Je to prirodzený „ohrievač“ a „klimatizácia“ nášho tela.
• Krvný tlak: Keď sa náhle postavíte zo stoličky, časť krvi prúdiacej do hlavy je ťahaná nadol vplyvom gravitácie. Zároveň sa aktivuje náš systém, ktorý sťahuje cievy, mierne zrýchľuje srdcovú frekvenciu a udržiava normálny prietok krvi do mozgu. Preto sa nám nie vždy točí hlava.
• Rovnováha tekutín v tele: Ak pijete veľa vody, budete musieť po chvíli močiť. Tým sa odstráni prebytočná tekutina z tela a všetko zostane „čisté“.
• Hladina kyslíka: Keď cvičíte, vaše svaly potrebujú viac kyslíka. Vtedy sa automaticky zvýši vaša frekvencia dýchania a srdcová frekvencia. Tento extra kyslík sa rýchlejšie rozprestiera po celom tele. Po skončení cvičenia sa obe hodnoty vrátia do normálu.

2. Proces pozitívnej spätnej väzby

Pozitívna spätná väzba je proces posilňovania a urýchľovania už začatého procesu. Tento proces pokračuje, kým sa neodstráni príčina, ktorá proces spôsobila.

• Pôrod: Keď sa začne pôrod, krčok maternice sa začne rozširovať. Toto rozširovanie vysiela signál do mozgu. V reakcii na to mozog uvoľňuje hormón nazývaný oxytocín . Tento hormón spôsobuje silnejšie sťahovanie maternice. Ako sa maternica silnejšie sťahuje, krčok maternice sa viac rozširuje, čo následne spôsobuje väčšiu produkciu oxytocínu. Tento cyklus pokračuje až do narodenia dieťaťa a návratu krčka maternice do svojej normálnej polohy.
• Hemostáza: Keď máte porezanie na ruke alebo nohe a krvácate, faktory zrážanlivosti krvi sa spoja, aby pomohli ranu uzavrieť. Nielen to, ale tiež prilákajú na miesto ďalšie faktory zrážanlivosti, akoby žiadali o ďalšiu pomoc. Toto „volanie o pomoc“ pokračuje, kým krvácanie úplne nezastaví.
• Imunitná odpoveď a zápal: Keď je naše telo vystavené infekcii alebo zraneniu, náš imunitný systém spôsobuje zápal. Tento zápal je ako keby sme na miesto zranenia zamerali reflektor. Hovorí imunitným bunkám presne, kam majú ísť. Bunky udržiavajú zápal v chode, kým nepotrebujú ďalšiu pomoc.

Prečo je pre nás táto rovnováha taká dôležitá?

Jednoducho povedané, nemôžeme žiť bez homeostázy. Každá choroba, každý zdravotný stav, o ktorom vieme, je niekde narušením tohto procesu homeostázy.

Keď ochoriete alebo sa zraníte, vaše telo zmení tieto homeostatické procesy, aby vám pomohlo s uzdravením. Napríklad horúčka sa objaví pri infekcii, zrážanie krvi sa objaví pri zranení a telo sa snaží túto rovnováhu obnoviť.

Niekedy však tento systém nedokáže problém vyriešiť. Vtedy vznikajú chronické ochorenia.

• Vysoký krvný tlak (hypertenzia): Tento stav nastáva, keď telo nie je schopné udržiavať krvný tlak na zdravej úrovni.
• Osteoporóza: Toto ochorenie vzniká, keď telo nedokáže budovať nové kostné tkanivo rovnakou rýchlosťou, akou sa z tela odstraňuje vápnik.

Niektoré choroby vznikajú preto, že tento proces homeostázy sám o sebe nefunguje správne, čo situáciu zhoršuje.

Ako k tomu prispievajú rôzne systémy v našom tele?

Homeostáza sa neobmedzuje len na jeden systém. Je to tímové úsilie celého tela.

Nervový systém

Náš nervový systém je ako plynový pedál a brzdy v aute. Tieto dva systémy fungujú v protiklade a udržiavajú všetko v rovnováhe.

• Sympatický nervový systém: Toto je náš „urýchľovač“. V časoch nebezpečenstva tento systém spúšťa reakciu „bojuj alebo uteč“.
• Parasympatický nervový systém: Toto je naša „prestávka“. Tento systém uvoľňuje a upokojuje telo, keď sa cítime bezpečne a pohodlne.

Kostrový systém

Naša kostra sa neustále obnovuje. Staré kostné tkanivo sa rozkladá a vytvára sa nové. Vápnik a vitamín D sú nevyhnutné pre správny priebeh tohto procesu. Tento proces sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje. Ak sa nová kosť netvorí rovnakou rýchlosťou, ako sa odbúrava, môžu sa vyskytnúť stavy ako osteopénia alebo osteoporóza .

Dýchací systém

Naše dýchanie tiež riadi niekoľko homeostázových procesov.

• Hladiny kyslíka: Keď bežíme, dýchame intenzívnejšie, aby sme telu dodali viac kyslíka.
• PH krvi: Dýchací systém využíva oxid uhličitý na reguláciu acidobázickej rovnováhy našej krvi. Ak je táto rovnováha narušená, môžu sa vyskytnúť stavy, ako je respiračná acidóza alebo respiračná alkalóza .

Endokrinný systém

Tento systém je miestom, kde naše telo produkuje hormóny. Hormóny sú ako chemické posly. Tieto hormóny pomáhajú kontrolovať mnoho vecí vrátane trávenia, metabolizmu a fungovania reprodukčného systému.

Rovnako ako v príbehu, naše telá fungujú najlepšie, keď je všetko „tak akurát“. Pochopením toho, ako tento proces homeostázy funguje, môžeme pomôcť nášmu telu udržiavať túto rovnováhu. Možno je to len pitie veľkého množstva vody, prechádzka alebo užívanie správnych liekov na určitý stav. Udržiavanie tejto rovnováhy môže mať veľký vplyv na kvalitu nášho života.