Videli ste niekedy krvný test, ktorý ukazuje mierne zvýšenú hladinu cholesterolu ? Alebo ste o tom počuli hovoriť člena rodiny či priateľa? V skutočnosti je to pre mnohých ľudí v našej krajine známa skúsenosť. Niektorí ľudia to považujú za niečo veľmi vážne a boja sa, zatiaľ čo iní to berú na ľahkú váhu a myslia si: „Je to niečo, čo sa stáva každému.“ Čo presne je tento vysoký cholesterol alebo to, čo lekári nazývajú hyperlipidémia? Poďme sa o tom porozprávať veľmi jednoducho, bez akéhokoľvek strachu a pochybností.
Jednoducho povedané, čo je hyperlipidémia?
Veľmi jednoduché. Hyperlipidémia je stav, keď máte v krvi viac tukov alebo lipidov, ako je normálne. Niektorí ľudia to nazývajú aj dyslipidémia. Teraz si možno hovoríte: „Aha, priberám priveľa tuku.“ Nebojte sa, vysvetlime si to trochu bližšie.
Cholesterol je typ tuku, ktorý je pre naše telo nevyhnutný. Naša pečeň ho prirodzene produkuje. Viete prečo? Tento cholesterol potrebujeme na trávenie potravy a na tvorbu mnohých dôležitých látok, ako sú hormóny.
Problém však začína tu. Okrem množstva cholesterolu, ktoré potrebujeme na tvorbu v pečeni, dostávame aj ďalší cholesterol z potravín, ktoré jeme, najmä zo živočíšnych potravín, ako je mäso, mliečne výrobky, maslo a syr. Problém začína, keď sa v tele hromadí viac cholesterolu, ako potrebuje.
Predstavte si, že naše cievy sú ako cesty v našej krajine. Krv sú vozidlá, ktoré po týchto cestách jazdia. Keď sa zvýši hladina cholesterolu, rovnako ako sa na cestách hromadí špina, odpadky a kamene a upchávajú ich, tento tuk sa ukladá vo vnútri ciev a začína brániť prietoku krvi. V medicíne to nazývame „ateroskleróza“.
Keď je prietok krvi takto narušený, životne dôležité orgány, ako je naše srdce a mozog, sú zbavené kyslíka a živín, ktoré potrebujú. V tom spočíva skutočné nebezpečenstvo.
Aký je príbeh o „dobrom“ a „zlom“ cholesterole?
Pravdepodobne ste už počuli o „dobrom cholesterole“ a „ zlom cholesterole “. V krvnom teste ste pravdepodobne videli tri alebo štyri hodnoty: „LDL“, „HDL“ a „triglyceridy“. Vysvetlime si to na veľmi jednoduchom príklade.
Predstavte si cholesterol ako pasažierov cestujúcich po ceste krvi. Títo pasažieri nemôžu cestovať sami, cestujú v špeciálnych typoch vozidiel. Tieto vozidlá nazývame lipoproteíny.
| Typ cholesterolu | Jednoducho povedané... | Veci, ktoré si treba zapamätať |
|---|---|---|
| LDL (lipoproteín s nízkou hustotou) | Toto je „zlý“ cholesterol. Predstavte si ho ako veľký kamión, ktorý sa pokazí uprostred cesty. Odnáša cholesterol z pečene a ukladá ho na stenách ciev. Čím je táto hladina vyššia, tým je pravdepodobnejšie, že sa vám cievy upchajú. | Najlepšie je udržiavať túto hodnotu nízku . Vo všeobecnosti je lepšie udržiavať ju pod 130 mg/dl. |
| HDL (lipoproteín s vysokou hustotou) | Toto je hrdina nášho príbehu, „dobrý“ cholesterol. Je to ako odťahovka, ktorá odpratáva uviaznuté autá z cesty. HDL cholesterol zachytáva nežiaduci cholesterol, ktorý sa nahromadil vo vašich tepnách, a doručuje ho do pečene, kde sa rozkladá. | Najlepšie je udržiavať túto hodnotu vysokú . Normálne by mala byť nad 40 mg/dl. Čokoľvek nad 60 je skvelé. |
| Triglyceridy | Toto je ďalší typ tuku, ktorý sa nachádza v krvi. Takto si telo ukladá prebytočné kalórie z potravy, ktorú konzumujeme. Zvýšenie tejto hladiny je ďalším dôvodom upchatia ciev. Platí to najmä vtedy, keď jete veľa cukru, múky a mastných jedál. | Táto hodnota by sa mala udržiavať nízka . Vo všeobecnosti je lepšie, ak je nižšia ako 150 mg/dl. |
Teraz je vám jasné, že problémom nie je len „cholesterol“, ale skôr nerovnováha medzi „dobrým“ a „zlým“ typom cholesterolu.
Čo sa deje s telom, keď sa zvýši cholesterol? Vyskytujú sa nejaké príznaky?
Toto je na tomto stave najnebezpečnejšie a na čo si musíme dať pozor. Keď je cholesterol vysoký, v počiatočných štádiách nie sú žiadne príznaky. Necítite žiadnu bolesť ani nepohodlie. Preto veľa ľudí nevie, akú má hladinu cholesterolu.
Ale poškodenie zvnútra sa postupne zvyšuje. Vo vnútri ciev sa hromadí tuk , ktorý zužuje priechod krvi. Ak to trvá roky, jedného dňa môže plak náhle prasknúť a vytvoriť krvnú zrazeninu, ktorá môže cievu úplne zablokovať.
- Ak sa zablokovanie vyskytne v tepne, ktorá dodáva krv do srdca, spôsobí to infarkt .
- Ak sa vyskytne v cieve, ktorá zásobuje mozog krvou, spôsobí mozgovú príhodu .
Preto sa cholesterol nazýva „tichý nepriateľ“. V čase, keď sa objavia príznaky, je škoda často už napáchaná. Preto je dôležité nechať si pravidelne robiť krvné testy, a nie čakať na ich objavenie sa.
Zriedkavo sa u ľudí s familiárnou hypercholesterolémiou môžu na koži objaviť žlté tukové hrudky (xantómy) alebo biely kruh okolo rohovky (corneal arcus), ale toto je veľmi zriedkavé.
Prečo sa tento cholesterol zvyšuje? Aké sú rizikové faktory?
Neexistuje len jedna príčina vysokého cholesterolu, ale môže k nemu prispieť mnoho faktorov. Niektoré veci môžeme ovplyvniť, niektoré nie.
Faktory životného štýlu, ktoré môžeme zmeniť:
- Nezdravá strava: Konzumácia priveľa oleja, cukru, soli a spracovaných potravín. Najmä potravín obsahujúcich nasýtené tuky a trans-tuky (pekárske výrobky, rýchle občerstvenie).
- Nedostatok pohybu: Sedenie na jednom mieste väčšinu dňa, bez akéhokoľvek pohybu pre telo.
- Fajčenie : Fajčenie znižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL) a poškodzuje cievy.
- Nadmerná konzumácia alkoholu: Môže tiež zvýšiť hladinu cholesterolu a triglyceridov.
- Obezita: Nadmerná telesná hmotnosť je hlavným rizikovým faktorom.
- Stres: Dlhodobý stres môže tiež nepriamo ovplyvniť hladinu cholesterolu.
Iné zdravotné dôvody mimo našej kontroly:
- Genetika: Ak má niekto vo vašej rodine vysoký cholesterol alebo srdcové choroby, máte tiež vyššie riziko.
- Vek:Existuje prirodzená tendencia zvyšovať hladinu cholesterolu s pribúdajúcim vekom.
- Iné choroby: Vysoký cholesterol môžu spôsobiť aj ochorenia ako cukrovka, hypotyreóza, ochorenie obličiek a ochorenie pečene.
- Niektoré lieky: Niektoré lieky na vysoký krvný tlak (beta-blokátory, diuretiká) a hormonálne lieky môžu tiež spôsobiť zmeny hladiny cholesterolu.
Ako zistiť hladinu cholesterolu?
Je to veľmi jednoduché. Váš lekár vás požiada o krvný test nazývaný „lipidový profil“ (niekedy nazývaný „lipidový profil nalačno“). Ten zahŕňa hladovanie po dobu približne 8 – 12 hodín (pitie iba vody) a následné odber krvi.
Z tej vašej správy,
- Celkový cholesterol
- LDL (zlý cholesterol)
- HDL (dobrý cholesterol)
- Triglyceridy
Lekár získa jasný obraz o každej hodnote. Potom, berúc do úvahy všetko, ako je váš vek, iné zdravotné ťažkosti a rodinná anamnéza, posúdi vaše skóre rizika kardiovaskulárnych ochorení a poskytne vám potrebné rady.
Čo by sme mali robiť pre kontrolu cholesterolu?
Dobrou správou je, že cholesterol môžeme veľmi dobre kontrolovať. Existujú dva hlavné spôsoby, ako to dosiahnuť.
1. Zmeny životného štýlu
Toto je prvý a najdôležitejší krok v liečbe. Niekedy, ak vaša hladina cholesterolu nie je veľmi vysoká, ju môžete kontrolovať len týmito zmenami.
- Strava prospešná pre srdce:
- Jedzte viac zeleniny, ovocia, strukovín a celozrnných obilnín (hnedá ryža, ovos).
- Čo najviac obmedzte príjem mastných, vyprážaných jedál, rýchleho občerstvenia, koláčov a sušienok.
- Namiesto živočíšnych tukov (červené mäso, maslo, syr) pridajte do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú dobré tuky, ako sú ryby (ako je losos, makrela, sardinky), orechy (kešu oriešky, arašidy) a avokádo.
- Znížte spotrebu soli a cukru.
- Pravidelné cvičenie:
- Venujte sa cvičeniu, ako je rýchla chôdza, beh, cyklistika alebo plávanie, aspoň 30 minút denne, aspoň 5 dní v týždni.
- Udržiavanie zdravej hmotnosti:
- Spýtajte sa svojho lekára na vhodnú hmotnosť vzhľadom na vašu výšku. Ak máte nadváhu, snažte sa schudnúť postupne.
- Úplné zdržanie sa fajčenia:
- Ak ste fajčiar, prestať fajčiť je najlepšie rozhodnutie, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť.
- Obmedzenie alkoholu.
2. Lieky
Ak samotné zmeny životného štýlu nedokážu kontrolovať hladinu cholesterolu alebo ak máte vysoké riziko srdcových ochorení, lekár vám predpíše lieky.
Statíny sú hlavnou a najčastejšie používanou skupinou liekov používaných na zníženie cholesterolu. Tieto lieky fungujú tak, že znižujú tvorbu cholesterolu v pečeni a urýchľujú odstraňovanie zlého cholesterolu (LDL) z krvi.
Na začiatku užívania tohto lieku sa u niektorých ľudí môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky, ako napríklad bolesť svalov. Ak sa tak stane, neprestaňte užívať liek a okamžite informujte svojho lekára. Lekár vám upraví dávku lieku alebo zmení dávkovanie tak, aby vám vyhovovalo. Nikdy neprestaňte užívať liek sami.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hyperlipidémia je „tichý“ stav, ktorý sa v počiatočných štádiách neprejavuje žiadnymi príznakmi. Preto je dôležité, aby ste si po dovŕšení 30. – 40. roku života pravidelne nechávali robiť krvné testy bez toho, aby ste čakali na objavenie sa príznakov.
- Toto nie je niečo, čoho by ste sa mali báť, je to niečo, čo sa dá dobre ovládať. Hlavné je byť k tomu odhodlaný.
- Zdravá strava a pravidelné cvičenie sú najzákladnejšími krokmi pri kontrole cholesterolu.
- Ak vám lekár predpíše lieky, užívajte ich presne tak, ako je predpísané, počas predpísaného obdobia. Neprestaňte užívať lieky zo strachu z vedľajších účinkov, poraďte sa o tom so svojím lekárom.
- Kontrola cholesterolu nie je krátkodobá záležitosť. Je to zdravý zvyk, ktorý si musíte udržiavať po celý život.
👩🏽⚕️ Doplňujúce otázky (FAQ)
💬 🩺 Čo je to za test lipidového profilu?
Toto sa robí na meranie hladiny cholesterolu v našej krvi. Existujú štyri hlavné zložky: LDL (zlý cholesterol), HDL (dobrý cholesterol), triglyceridy a celkový cholesterol. Tento test je najlepší spôsob, ako s istotou zistiť, či máte vysoký cholesterol (hyperlipidémiu).
💬 🥣 Musím sa pred vyšetrením lipidového profilu postiť?
Áno, zvyčajne sa musíte postiť asi 10-12 hodín. Môžete však piť vodu. Najjednoduchší spôsob je navečerať sa a urobiť si test nasledujúce ráno. Takto môžete presne sledovať hladinu tuku v krvi. Viac informácií o tom nájdete v našom článku.
💬 📉 Čo sa stane, ak sa hodnoty v mojej správe o lipidovom profile zvýšia?
Ak sú hodnoty v správe vysoké, znamená to, že máte možno hyperlipidémiu. To znamená, že v krvi máte priveľa tuku. Ak to pretrváva, tuk sa môže hromadiť v žilách a viesť k ochoreniam, ako sú infarkty. Čítajte teda ďalej v našom článku a dozviete sa o tom jednoduchým spôsobom!
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár