Cítite sa niekedy skleslo? Poďme sa porozprávať o poruchách duševného zdravia!

Všetkým nám veľmi záleží na našom fyzickom zdraví. Ale možno ešte dôležitejšie je naše duševné zdravie. Jednoducho povedané, duševné zdravie je blaho vašej mysle, spôsob, akým myslíte, ako sa cítite, ako sa správate a ako interagujete s ostatnými. Duševné zdravie je v živote veľmi dôležité, od mladosti až po starobu. To, ako sa vyrovnávate so životnými problémami a stresom, je tiež určené stavom vášho duševného zdravia.

Čo je teda táto duševná porucha?

Poruchy duševného zdravia, niekedy nazývané duševné choroby, ovplyvňujú spôsob, akým myslíte a správate sa. Môžu zmeniť vašu náladu a sťažiť vám fungovanie doma, v práci, v škole alebo s ostatnými vo vašej komunite. Je však dôležité pamätať na toto: Len preto, že sa niekedy cítite skleslo, neznamená to, že máte poruchu duševného zdravia. Aj keď máte poruchu duševného zdravia, môžete mať obdobia dobrého duševného zdravia. To znamená, že sa niektoré dni môžete cítiť dobre a iné dni máte ťažkosti.

Existujú rôzne druhy porúch duševného zdravia?

Áno, v skutočnosti existuje viac ako 200 typov duševných porúch. Tu sú niektoré z nich:

• Úzkostné poruchy: Vyznačujú sa neustálym, zbytočným strachom, úzkosťou a starosťami aj z tých najmenších vecí.
• Depresia , bipolárna porucha a iné poruchy nálady: Depresia je dlhodobý pocit smútku a straty záujmu o veci. Pri bipolárnej poruche sa myseľ môže náhle stať veľmi šťastnou a potom zrazu veľmi smutnou.
• Poruchy rušivého správania: Napríklad opozičná vzdorovitá porucha a porucha správania. Tieto sú najčastejšie u detí a mladých dospelých.
• Poruchy príjmu potravy: Abnormálny vzťah k jedlu, buď neschopnosť kontrolovať svoje stravovanie , alebo nadmerná kontrola nad jedením.
• Obsedantno-kompulzívna porucha ( OCD ): Ide o poruchu charakterizovanú nechcenými myšlienkami (obsesiami), ktoré vedú k opakovaným nutkaniam robiť určité veci (kompulzie).
• Poruchy osobnosti:Napríklad stavy ako hraničná porucha osobnosti a antisociálna porucha osobnosti ovplyvňujú správanie, myslenie a vzťahy človeka s ostatnými.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Psychická porucha, ktorá sa vyskytuje po veľmi traumatickej udalosti.
Schizofrénia a iné psychotické poruchy: Pri týchto stavoch môže byť narušené spojenie s realitou.
• Poruchy užívania návykových látok : Veci ako drogová závislosť a porucha užívania alkoholu.

Kto môže vyvinúť tieto duševné poruchy?

V skutočnosti sa duševná porucha môže vyvinúť u kohokoľvek bez ohľadu na vek, pohlavie, pôvod alebo etnickú príslušnosť . Nie je to jedinečné pre každého. Výskum však zistil, že u žien je väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie, úzkosti a porúch príjmu potravy. U mužov je väčšia pravdepodobnosť vzniku závislosti od návykových látok a antisociálnej poruchy osobnosti.

Aké časté sú tieto duševné poruchy?

Tieto sú v skutočnosti veľmi bežné. Napríklad približne každý piaty dospelý a mladý dospelý v Spojených štátoch trpí duševnou poruchou. Taktiež približne polovica všetkých duševných chorôb začína do 14 rokov. Tri štvrtiny začínajú do 24 rokov. Žiaľ, samovražda je spojená s duševnými chorobami. Samovražda je desiatou najčastejšou príčinou úmrtí v Spojených štátoch. Je tiež druhou najčastejšou príčinou úmrtí ľudí vo veku 15 až 34 rokov. Tieto štatistiky ukazujú, ako veľmi sa musíme o túto problematiku starať.

Čo spôsobuje tieto poruchy duševného zdravia?

Je ťažké určiť jednu príčinu porúch duševného zdravia. Môže ich byť veľa. Zamyslite sa nad tým, niekedy môžu byť spôsobené genetikou . To znamená určitými zmenami v génoch zdedenými po rodičoch alebo zmenami v génoch, ku ktorým dochádza počas života. Duševné choroby môžu byť tiež spôsobené chemickou nerovnováhou v mozgu . Môžete mať zvýšené riziko vzniku duševnej choroby z dôvodu napríklad:

• Užívanie alkoholu alebo rekreačných drog.
• Nedostatok správnej výživy.
• Nedostatok podpory od priateľov alebo rodiny.
• Komplikácie počas pôrodu alebo rizikové tehotenstvotehotenstvo ) pôrod.
• S chronickým ochorením, ako je rakovina, cukrovka alebo hypotyreóza.
• Mať rodinnú anamnézu porúch duševného zdravia.
• Neurologické ochorenie, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia.
• Poruchy spánku.
• Extrémny stres v živote.
• V dôsledku poranenia hlavy (traumatického poranenia mozgu).
• Traumatickú životnú udalosť alebo históriu zneužívania.
• Majú problémy so svojimi duchovnými presvedčeniami.

Aké sú príznaky duševnej poruchy?

Poruchy duševného zdravia môžu spôsobiť širokú škálu symptómov. Medzi ne patria:

• Užívanie drog alebo alkoholu.
• Vyhýbanie sa spoločenským aktivitám a stretávaniu sa s priateľmi.
• Zmeny v sexuálnej túžbe.
• Ťažkosti s vnímaním reality, napríklad výskyt bludov alebo halucinácií – to znamená videnie alebo počutie vecí, ktoré nie sú skutočné.
• Prílišné obavy a strach.
• Neustály pocit únavy alebo problémy so spánkom.
• Pocit smútku a osamelosti.
• Ťažkosti s pochopením pocitov iných ľudí a s pochopením toho, čo si iní myslia.
• Intenzívny hnev a nepokoj.
• Zaoberanie sa vlastným vzhľadom, hmotnosťou a stravovacími návykmi.
• Ťažkosti s koncentráciou, učením a plnením každodenných úloh.
• Je to ako náhla zmena nálady, prechod z „veľmi smutnej“ na „veľmi šťastnej“.
• Myšlienky na samovraždu alebo sebapoškodzovanie.

Keď sa u detí vyvinie duševná porucha, môže to ovplyvniť ich každodenné aktivity. Môžu sa u vás vyskytnúť napríklad:

• Zmena v školských povinnostiach, zmena v spôsobe, akým sa správajú k ostatným deťom.
• Strata záujmu o veci, ktoré vás kedysi bavili.
• Nadmerné starosti a strach. Napríklad strach zo spánku v noci.
• Neustále sa hnevať, kričať, neposlúchať a byť agresívny.
• Hyperaktívne správanie, čo znamená ťažkosti s udržaním pozornosti na jednom mieste.
• Mať nočné mory.

Pamätajte, že jeden alebo dva z týchto príznakov nemusia nevyhnutne znamenať, že máte duševnú poruchu. Ak však máte niekoľko týchto príznakov za sebou a ovplyvňujú váš každodenný život, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Ako sa diagnostikujú tieto duševné poruchy?

Najdôležitejšie je získať presnú diagnózu od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý sa špecializuje na poruchy správania. Pretože len s presnou diagnózou môžete získať správnu liečbu.Lekár starostlivo preskúma vaše príznaky a posúdi váš duševný stav. Mali by ste lekárovi jasne povedať nasledovné:

• Existujú nejaké špecifické spúšťače, ktoré zhoršujú vaše duševné zdravie?
• Sú vaše problémy s duševným zdravím chronické alebo sa objavujú a odchádzajú?
• Kedy ste si prvýkrát všimli túto zmenu vo svojom duševnom zdraví?

Neexistujú žiadne špecifické lekárske testy na diagnostikovanie duševných chorôb. Váš lekár však môže vykonať vyšetrenia, ako sú krvné testy alebo zobrazovacie vyšetrenia, aby skontroloval iné fyzické stavy, ktoré by mohli ovplyvniť vaše duševné zdravie.

Aké sú na to liečebné postupy?

Existuje niekoľko možností liečby duševných porúch. Hlavné sú:

• Lieky: Lieky účinkujú pri niektorých duševných ochoreniach. Napríklad antidepresíva a antipsychotiká. Tieto lieky fungujú tak, že menia spôsob, akým fungujú chemické látky vo vašom mozgu, a znižujú príznaky. Je veľmi dôležité užívať lieky presne tak, ako vám predpísal lekár. Nikdy neprestaňte užívať lieky na duševné ochorenie bez rady lekára.
• Psychoterapia: Jednoducho povedané, ide o terapiu rozhovorom. Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať ťažkosti spojené s vašou chorobou a zvládnuť vaše príznaky. Môže sa to robiť individuálne alebo v skupine. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je ďalší typ psychoterapie. Zameriava sa na pomoc pri zmene vášho nezdravého správania a myšlienkových vzorcov.
• Alternatívne terapie: Niektoré duševné choroby, ako napríklad depresia, sa dajú liečiť alternatívnymi terapiami. Napríklad bylinné lieky, masáže, akupunktúra, joga a meditácia. Pred užívaním akýchkoľvek byliniek alebo doplnkov by ste sa však mali vždy poradiť so svojím lekárom, pretože môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívate.
• Terapie stimulácie mozgu: Nie všetky choroby sa dajú vyliečiť iba liekmi. V takýchto prípadoch vám lekár môže odporučiť terapie stimulácie mozgu. Tieto terapie fungujú tak, že menia spôsob, akým nervy a iné bunky vášho mozgu spracovávajú chemikálie a reagujú na podnety. Elektrokonvulzívna terapia (ECT) a transkraniálna magnetická stimulácia (TMS) sú príkladmi týchto typov terapií.

Dá sa týmto duševným poruchám predísť?

V skutočnosti ide o duševnú poruchuNeexistuje spôsob, ako tomu úplne zabrániť. S pomocou lekára však môžete príznaky dobre zvládnuť. Vyhľadajte lekára hneď, ako si uvedomíte, že existuje problém. Ak ho rozpoznáte včas a začnete s liečbou, môžete do značnej miery kontrolovať zhoršovanie stavu.

Aká je prognóza?

Mnoho ľudí s duševnými poruchami dokáže zvládať svoje príznaky a žiť plnohodnotný a uspokojivý život so správnou liečbou. Niektorí ľudia môžu žiť s duševnou chorobou do konca života. U iných sa príznaky môžu s pribúdajúcim vekom zlepšovať. Duševná choroba je vo všeobecnosti najčastejšia u mladých dospelých vo veku 18 až 25 rokov. Po 50. roku života sa výrazne znižuje. Duševná choroba môže tiež zvýšiť riziko určitých zdravotných problémov, ako je mozgová príhoda, cukrovka 2. typu a kardiovaskulárne ochorenia. Preto je starostlivosť o duševné zdravie rovnako dôležitá ako fyzické zdravie.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte samovražedné myšlienky alebo ak ich prejavuje niekto iný, okamžite vyhľadajte pomoc. V Spojených štátoch môžete zavolať na linku pre samovraždy a krízy na číslo 988. Toto číslo vás spojí so sieťou miestnych krízových centier, ktoré poskytujú bezplatnú a dôvernú emocionálnu podporu. Tieto centrá poskytujú podporu 24 hodín denne, sedem dní v týždni pre ľudí v samovražednej kríze alebo emocionálnej tiesni. V prípade núdze volajte na číslo 911. Podobné podporné služby existujú aj na Srí Lanke (napr. Sumitrayo 0112696666, linka CCC 1333) a môžete vyhľadať pomoc od takejto služby. Nikdy netrpte sami, požiadajte o pomoc. Poruchy duševného zdravia postihujú mnohých ľudí. Ovplyvňujú spôsob, akým myslíte, cítite a správate sa. Môžu tiež sťažiť fungovanie doma, v škole alebo v práci. Existujú však aj na to spôsoby liečby. Stanovenie presnej diagnózy je prvým krokom k zvládnutiu poruchy duševného zdravia. Ak vy alebo vaše dieťa pociťujete niektorý z týchto príznakov, poraďte sa s lekárom.

Nakoniec si toto zapamätajte.

Nakoniec, duševné zdravie je neoddeliteľnou súčasťou nášho života.

• Poruchy duševného zdravia sú niečo, čo môže vyvinúť každý, a nie je sa za čo hanbiť.
• Môže to mať rôzne dôvody a môžu sa vyskytnúť aj rôzne príznaky.
• Najdôležitejšie je vyhľadať správnu lekársku pomoc a liečbu.
• Vďaka liečbe môže veľa ľudí žiť normálny a šťastný život.
• Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebujete pomoc, nikdy neváhajte o ňu požiadať. Nie ste sami.

---

Duševné zdravie, duševné poruchy, depresia, úzkosť, psychoterapia, duševné symptómy, duševná pohoda