Dozvieme sa viac o cholesterole. Ovplyvní vaše dieťa?

Pravdepodobne ste už počuli o cholesterole, však? Často ho vnímame ako problém, ktorý postihuje iba dospelých. V skutočnosti je však cholesterol veľmi dôležitý pre zdravie našich najmenších. Niekedy dokonca aj srdcové choroby, ktoré sa vyvinú neskôr v živote, majú svoje korene v detstve. Takže, porozprávame sa o tom dnes trochu podrobnejšie ?

Čo je cholesterol? Poďme to presne zistiť?

Dobre, najprv sa pozrime na to, čo je cholesterol. Jednoducho povedané, je to voskovitá, olejovitá látka v našom tele. Produkuje sa hlavne v pečeni. Zamyslite sa nad tým, cholesterol pomáha budovať steny našich buniek alebo bunkové membrány. Nielen to, je tiež nevyhnutný pre tvorbu niektorých hormónov, ako je estrogén u žien a testosterón u mužov, ako aj vitamínu D. Teraz si pravdepodobne hovoríte: „Čo sa stane s malými deťmi s cholesterolom?“ Mnoho rodičov o tom veľmi nepremýšľa. Ale podľa lekárov sa základné príčiny srdcových ochorení, ktoré sa vyvíjajú, keď vyrastú, môžu niekedy začať už v mladom veku. To znamená, že ak je hladina cholesterolu u dieťaťa od mladého veku vyššia ako odporúčaná hodnota, je u dieťaťa pravdepodobnejšie, že sa u neho v dospelosti vyvinú vážne ochorenia, ako sú srdcové choroby alebo mozgová príhoda. Preto sa musíme obávať aj cholesterolu u malých detí.

Ako získavame cholesterol?

Naša pečeň produkuje všetok cholesterol, ktorý naše telo potrebuje. Naše telo však cholesterol získava aj z niektorých potravín, ktoré jeme. Platí to najmä pre živočíšne potraviny. Napríklad:

• Vaječný žĺtok
• Mäso (ako napríklad hovädzie , bravčové)
• Kuracie mäso
• Morské plody (ako krevety, kalamáre)
• Mlieko a mliečne výrobky (ako syr, zmrzlina)

Ďalšia vec je, že ak potraviny, ktoré jeme, obsahujú veľa „(nasýtených) tukov“ a „(trans-tukov)“, naša pečeň môže produkovať viac cholesterolu. Preto je veľmi dôležité dávať si pozor na mastné a vyprážané jedlá. Rastlinné potraviny, teda zelenina, ovocie a obilniny, však cholesterol vôbec neobsahujú. Takže konzumácia väčšieho množstva takýchto potravín je pre telo veľmi dobrá.

Existujú druhy cholesterolu? Aké sú to?

Áno, cholesterol v našej krvi neprechádza telom sám. Prechádza cievami v kombinácii s bielkovinami. Keď sa tento cholesterol a bielkovina spoja, nazývame to „(lipoproteíny)“. Často počúvame o dvoch hlavných typoch, však?

1. LDL (lipoproteín s nízkou hustotou) – „zlý“ cholesterol

Toto nazývame „zlý“ cholesterol. Viete prečo? Tento „(LDL)“ cholesterol sa môže ukladať v stenách našich ciev, teda tepien. Rovnako ako sa nečistoty usadzujú vo vnútri potrubia. Týmto spôsobom sa usadeniny, ktoré sa tvoria, keď sa cholesterol a iné látky hromadia v krvi, nazývajú „(plak)“.

Tento „(plak)“ spôsobuje postupné stvrdnutie, zúženie a niekedy dokonca úplné upchatie ciev .

Ak sa v zúženej cieve vytvorí krvná zrazenina, zvyšuje sa riziko infarktu alebo mozgovej príhody. Lekári toto zhrubnutie a zúženie tepien nazývajú „ateroskleróza“. Tento stav môže tiež znížiť prietok krvi do dôležitých orgánov, ako sú mozog, črevá a obličky. Preto je dôležité znížiť hladinu „LDL“ cholesterolu.

2. HDL (lipoproteín s vysokou hustotou) – „dobrý“ cholesterol

Toto nazývame „dobrý“ cholesterol. Viete, čo to je? Tento „(HDL)“ cholesterol odstraňuje z ciev zlý „(LDL)“ cholesterol a vracia ho späť do pečene. Pečeň tento cholesterol rozkladá a odstraňuje ho z tela. Je to, akoby niekto čistil naše cievy. Takže, jednoducho povedané, zvyšovanie hladiny „zlého“ „(LDL)“ cholesterolu v našom tele a znižovanie hladiny „dobrého“ „(HDL)“ cholesterolu zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení. Chceme udržiavať „(LDL)“ nízky a „(HDL)“ vysoký.

Aké sú príčiny vysokého cholesterolu?

Existujú tri hlavné dôvody, prečo sa hladina cholesterolu zvyšuje aj u malých detí: 1. Strava: Konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku, najmä nasýtených tukov a trans-tukov. Napríklad niektoré deti často jedia vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie a sladké jedlá. Vtedy je pravdepodobnosť zvýšenia cholesterolu vysoká. 2. Dedičnosť: Ak majú rodičia alebo blízki rodinní príslušníci vysoký cholesterol, deti môžu byť tiež ohrozené. To znamená, že ak má vaša matka, otec alebo jeden z vašich súrodencov vysoký cholesterol, musíte byť o svoje dieťa trochu opatrnejší. 3. Obezita:Cholesterol sa môže zvýšiť, keď deti priberajú na váhe a stávajú sa obéznymi v dôsledku nezdravej stravy a nedostatku pohybu. Deti, ktoré pravidelne cvičia, jedia zdravé potraviny, nemajú v rodine žiadnych členov s vysokým cholesterolom a majú zdravú hmotnosť, však majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať vysoký cholesterol.

Ako zistíte, či máte vysokú hladinu cholesterolu? Aké testy sú k dispozícii?

Väčšinou neexistujú žiadne zjavné príznaky vysokého cholesterolu. Najlepším spôsobom, ako to zistiť, je urobiť si krvný test. Lekári vo všeobecnosti odporúčajú, aby sa hladina cholesterolu u všetkých detí kontrolovala raz medzi 9. a 11. rokom a znova medzi 17. a 21. rokom. Sú však prípady, keď je potrebné niektoré deti otestovať skôr, dokonca aj po dovŕšení 2 rokov. Kedy sú tieto časy?

• Ak má jeden z rodičov alebo blízky rodinný príslušník hladinu celkového cholesterolu vyššiu ako 240 mg/dl.
• Ak má niekto v rodine „(kardiovaskulárne ochorenie)“ ( ochorenie srdca a ciev ) (pred dovŕšením 55 rokov u mužov, pred dovŕšením 65 rokov u žien).
• Ak má dieťa nejaké špeciálne zdravotné ťažkosti, napríklad ochorenie obličiek , Kawasakiho chorobu alebo juvenilnú idiopatickú artritídu.
• Ak má dieťa nadváhu, znamená to, že je obézne .
• Ak má dieťa ochorenia ako „(Diabetes mellitus)“ (cukrovka), „(vysoký krvný tlak)“ ( vysoký krvný tlak ) alebo ak fajčí (toto je menej relevantné pre malé deti, ale môže postihnúť dospievajúcich).

Váš lekár môže nariadiť krvný test na kontrolu hladiny cholesterolu u vášho dieťaťa. Niekedy vás môžu požiadať, aby ste sa pred testom 12 hodín postili (stačí len voda). Toto sa nazýva „pôst“. Lekári kontrolujú hladinu cholesterolu podľa pokynov stanovených „Národným vzdelávacím programom o cholesterole (NCEP)“. Toto je zoznam odporúčaných hladín „celkového cholesterolu“ a „LDL cholesterolu“ pre deti a dospievajúcich vo veku od 2 do 18 rokov.

Tak čo s tým urobíme? (Správa na zapamätanie)

Dúfam, že teraz máte lepšiu predstavu o cholesterole a o tom, aký je dôležitý, najmä pokiaľ ide o zdravie našich detí.

Pamätajte, že cholesterol môže byť tichým nepriateľom. Preto je najlepšie byť si vedomý toho a včas podniknúť potrebné kroky.

Tak čo by sme mali robiť?

• Zdravá strava: Dávajte deťom čo najviac zeleniny, ovocia a obilnín. Čo najviac obmedzte potraviny s vysokým obsahom oleja, cukru a soli a rýchle občerstvenie. Domáce jedlá sú najlepšie.
• Aktívny životný štýl: Povzbudzujte deti k hre, behu a skákaniu. Je veľmi dobré venovať sa fyzickej aktivite aspoň hodinu denne.
• Včasné prehliadky: Pravidelne kontrolujte hladinu cholesterolu u vášho dieťaťa podľa odporúčaní lekára. Venujte tomu pozornosť, najmä ak má niekto vo vašej rodine vysoký cholesterol.
• Riaďte sa radami lekára: Ak zistíte, že hladina cholesterolu vášho dieťaťa je vysoká, neprepadajte panike a presne dodržiavajte rady lekára. Niekedy sa to dá kontrolovať zmenou stravy a životného štýlu. Veľmi zriedkavo je potrebné malým deťom podávať lieky.

Každý rodič chce vidieť svoje dieťa zdravé a šťastné. Takže, ak trochu premýšľate o cholesterole a robíte potrebné veci, budete môcť ďalej zabezpečiť budúcnosť svojho dieťaťa.

---

Cholesterol, Cholesterol, Detský cholesterol, LDL, HDL, Srdcové choroby, Zdravé stravovanie