Trpíte častými bolesťami hlavy? (Bolesť hlavy) | Nirogi Lanka

Máte často bolesti hlavy? Nie ste sami; je to bežný problém mnohých dospelých a dokonca aj detí. Zatiaľ čo niektoré bolesti hlavy rýchlo ustúpia samy od seba, iné môžu byť dosť závažné a môžu vyžadovať lekárske vyšetrenie. Dnes sa v Nirogi Lanke pozrieme na to, čo je bolesť hlavy skutočne, prečo sa vyskytuje a ako môžete lepšie pochopiť tieto epizódy.

Čo presne je bolesť hlavy?

Jednoducho povedané, bolesť hlavy je bolesť alebo nepríjemné pocity kdekoľvek v oblasti hlavy alebo krku. Tieto môžu vznikať z rôznych faktorov a intenzita bolesti sa môže pohybovať od miernej až po oslabujúcu.

Existujú dva hlavné typy bolestí hlavy, s ktorými sa bežne stretávame:

1. Bolesť hlavy z napätia

2. Migréna

Pozrime sa bližšie na každý z nich.

Aké sú príznaky? Mohli by ste mať jeden z nich?

Ak ide o bolesť hlavy z napätia…

Toto je najbežnejší typ. Zvyčajne sa vyskytuje, keď cítite napätie alebo stiahnutie svalov v hlave alebo krku. Ak máte pocit, akoby vám niekto stláčal hlavu z oboch strán, spredu alebo zozadu , pravdepodobne ide o tenznú bolesť hlavy. Tieto sa zvyčajne vyznačujú:

• Pocit tlaku, akoby vám hlavu zvierala pevná guma.
• Tupý, ťažký pocit .
• Pretrvávajúca, stála bolesť.
• Občasná bolesť šíriaca sa do ramien alebo krku.

Aj keď často nie sú závažné, môžu byť počas dňa dosť vyčerpávajúce, však?

Ak ide o migrénu, zážitok je úplne iný…

Migréna je zvyčajne intenzívnejšia a závažnejšia ako tenzná bolesť hlavy. Nepostihuje každého, ale keď sa ňou stane, môže byť veľmi ťažké ju zvládnuť. Medzi bežné príznaky patria:

• Pulzujúci alebo pulzujúci pocit na jednej alebo oboch stranách hlavy, často sprevádzaný nevoľnosťou .
• Pocity závratov .
• Žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť a potenciálne vracanie .
• Pre niektorých začína zážitok „aurou“ – kde môžete vidieť záblesky svetla, farebné škvrny alebo geometrické vzory predtým, ako sa dostaví bolesť.

Migréna môže trvať od 30 minút do niekoľkých hodín, hoci niektorí ľudia trpia dva alebo tri dni. Fyzická aktivita, hlasné zvuky, jasné svetlá a silné pachy môžu bolesť často výrazne zhoršiť.

Ak máte malé deti, môžu mať problém vysvetliť, že ich bolí hlava. Všímajte si príznaky, ako je nezvyčajná letargia, strata chuti do jedla , vracanie alebo bledosť , ktoré môžu byť príznakmi detskej bolesti hlavy.

Prečo máme bolesti hlavy? Aké sú bežné príčiny?

Bolesti hlavy majú zriedkavo len jednu príčinu. Často sú výsledkom komplexných interakcií medzi chemickými látkami v mozgu, nervoch a cievach. Medzi bežné spúšťače patria:

• Infekcie: Infekcie uší , vírusové ochorenia ako bežné prechladnutie , angína , závažnejšie stavy ako meningitída alebo zápal dutín .
• Poranenie hlavy: Aj malé nárazy môžu spôsobiť nepohodlie.
• Lieky: Niektoré lieky uvádzajú bolesti hlavy ako potenciálny vedľajší účinok.
• Nedostatok spánku alebo nepravidelnosť spánku: Zlý spánok alebo nekonzistentné spánkové vzorce.
• Dehydratácia: Nedostatočný príjem vody.
• Stres: Vysoký tlak z práce, skúšok alebo osobných problémov.
• Alergie: Reakcie na environmentálne spúšťače, ako je peľ.
• Hormonálne zmeny: Najmä u žien, súvisiace s menštruačným cyklom alebo tehotenstvom.
• Vynechávanie jedál: Príliš dlhé vynechávanie jedál.
• Nadmerný čas strávený pred obrazovkou: Dlhodobé používanie počítačov, telefónov alebo televízie.
• Problémy so zrakom: Neupravené problémy so zrakom.
• Cestovanie: Kinetóza z dlhých ciest.
• Hlasné zvuky: Vystavenie prostrediam s vysokou hlučnosťou.
• Fajčenie alebo vystavenie dymu: Vrátane pasívneho fajčenia.
• Silné vône: Parfumy, čistiace prostriedky alebo syntetické vône.
• Príjem kofeínu: Vysoká konzumácia energetických nápojov, kávy alebo čaju, alebo ich abstinenčné príznaky.
• Niektoré potraviny: Zrejúci syr, orechy, čokoláda, zmrzlina, potraviny s vysokým obsahom tuku, spracované mäso (klobásy/hot dogy), jogurt alebo potravinárske prísady ako aspartám alebo glutaman sodný.

Kto je najviac náchylný na bolesti hlavy?

Bolesti hlavy sú veľmi časté u detí a mladých dospelých. Migrény majú často genetickú zložku (rodinná anamnéza) . Ak ich mali vaši rodičia alebo starí rodičia, vy alebo vaše deti ich môžete s väčšou pravdepodobnosťou pociťovať. Niektorí ľudia sú jednoducho citlivejší na vyššie uvedené spúšťače ako iní.

Ako lekár diagnostikuje príčinu?

Keď navštívite lekára, vykoná fyzické vyšetrenie a položí vám cielené otázky na identifikáciu základnej príčiny. Môže sa vás opýtať:

• „Aká silná je bolesť a ako často sa vyskytuje?“
• „Kedy sa tieto bolesti hlavy prvýkrát začali?“
• „Aký je pocit bolesti a kde presne sa nachádza? “
• „Je vzorec konzistentný alebo sa mení?“
• „Máte aj iné príznaky (ako vracanie alebo závraty)?“
• „Mali ste nedávno nejaké zranenia hlavy?“
• „Zdá sa, že niečo konkrétne spúšťa nástup?“
• „Aké sú vaše stravovacie, spánkové a životné návyky?“
• „Zažívate v poslednej dobe vysokú mieru stresu ?“
• „Máte nejaké chronické zdravotné problémy?“
• „Užívate momentálne nejaké lieky?“
• „Máte nejaké alergie?“
• „Máte v rodine prípady chronických bolestí hlavy?“

Vaše odpovede pomôžu lekárovi zúžiť diagnózu. Môže vás tiež požiadať, aby ste si viedli „denník bolesti hlavy“ . Zaznamenávanie času, trvania, aktivít a príjmu potravy okolo každej epizódy je vynikajúci spôsob, ako identifikovať vaše osobné spúšťače.

Váš lekár môže vykonať neurological exam . Môže zahŕňať kontrolu zraku, testovanie nervových funkcií a požiadať vás o vykonanie jednoduchých fyzických úloh, ako je chôdza v priamej línii alebo dotýkanie sa nosa.

Niekedy vám lekár môže nariadiť špecifické testy, aby zistil, či sú vaše bolesti hlavy spôsobené základným zdravotným problémom:

• Blood tests
• Imaging tests mozgu, ako napríklad CT scan alebo MRI scan .

Ako sa liečia bolesti hlavy?

Liečba závisí od toho, čo váš lekár identifikuje ako príčinu. Najčastejšie každodenné bolesti hlavy sa však dajú zvládnuť doma.

Na zmiernenie bolesti vyskúšajte tieto kroky:

• Odpočívajte v chladnej, tmavej a tichej miestnosti.
• Priložte si na čelo alebo na oči chladnú, vlhkú handričku.
• Precvičujte si relaxačné techniky, ako je hlboké a pomalé dýchanie.
• Zostaňte dobre hydratovaní a jedzte ľahké a výživné jedlá.

Ak trpíte migraine , dostatočný spánok je často najúčinnejším liekom; po prebudení sa pravdepodobne budete cítiť lepšie. Kľúčom k zvládnutiu migrény je identifikácia a vyhýbanie sa triggers . V tomto smere sa dôrazne odporúča viesť si headache diary .

Môžete použiť voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je paracetamol alebo ibuprofen . Vždy si však skontrolujte etiketu a dodržiavajte správne pokyny na dávkovanie . Ak si nie ste istí dávkou, poraďte sa so svojím lekárom. Ak má dieťa menej ako 2 roky alebo má iné zdravotné problémy, poraďte sa so svojím lekárom predtým, ako mu podáte akékoľvek lieky proti bolesti. Váš lekár vám poskytne pokyny týkajúce sa vhodnosti a dávkovania na základe hmotnosti a veku.

Dôležité: Nikdy nepodávajte aspirín deťom ani dospievajúcim, pokiaľ vám to výslovne neodporučí lekár. Aspirín je spájaný s Reye syndrome , zriedkavým, ale život ohrozujúcim ochorením.

Ak vaše dieťa trpí častými migraines , lekár mu môže predpísať preventative medication , ktoré sa majú užívať pravidelne alebo pri nástupe príznakov.

Prediskutujte so svojím lekárom možnosti liečby bolesti. Môžete tiež zvážiť neliečivé metódy, ako napríklad:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Vyhýbanie sa identifikovaným spúšťačom.

Čo by ste ešte mali vedieť? Kedy ide o núdzový stav?

Je prirodzené cítiť obavy, keď vaše dieťa trpí silnou bolesťou hlavy. Vo väčšine prípadov však bolesť hlavy nie je príznakom vážneho ochorenia.

Napriek tomu by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, ak bolesti hlavy:

• Vyskytujú sa častejšie ako zvyčajne.
• Nezlepšuje sa štandardnou starostlivosťou.
• Sú mimoriadne závažné.
• Pravidelne budite seba (alebo svoje dieťa) zo spánku.

Okrem toho informujte svojho lekára, ak bolesť hlavy sprevádzajú ďalšie príznaky, pretože to pomáha pri stanovení presnej diagnózy. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak bolesť hlavy sprevádza niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Nezvyčajná letargia alebo nedostatok sústredenia .
• Pretrvávajúce vracanie.
• Bolesť hlavy po úraze hlavy alebo strate vedomia.
• Záchvaty.
• Zmeny videnia (ako napríklad dvojité videnie alebo rozmazané videnie).
• Necitlivosť v tele.
• Fyzická slabosť.
• Výrazná clumsiness alebo ťažkosti s motorickými úlohami.
• skin rash .
• Ťažkosti so státím alebo chôdzou.
• Nezrozumiteľná reč alebo ťažkosti s rozprávaním.
• Bolesť alebo stiffness krku.
• Horúčka alebo príznaky infekcie (bolesti tela, zimnica).
• Významné personality changes .
• Nadmerný smäd alebo časté močenie.
• Ak je bolesť dostatočne silná, aby narúšala školské alebo každodenné aktivity.

Pamätajte, že ak sú tieto príznaky prítomné, môže to naznačovať stav vyžadujúci viac než len štandardnú liečbu bolesti hlavy. Najbezpečnejším prístupom je včasné vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci.

Posolstvo na odnesenie domov

Hoci sú bolesti hlavy veľmi časté, ich príčiny, závažnosť a spúšťače sa značne líšia.

• Ak vaše dieťa trpí častými bolesťami hlavy , vedenie headache diary je vynikajúci spôsob, ako sledovať ich vzorce.
• Často je potrebný správny odpočinok, zdravá strava, dostatočný spánok a dostatočný príjem tekutín.sú dostatočné na zvládnutie mnohých bolestí hlavy.
• Pri používaní liekov proti bolesti vždy starostlivo dodržiavajte dávkovanie a nikdy nepodávajte aspirín deťom.
• Dávajte si pozor na varovné signály. Ak je bolesť hlavy sprevádzaná horúčkou, vracaním, zmenami videnia, ťažkosťami s rečou alebo fyzickou slabosťou, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa vašich bolestí hlavy alebo bolestí hlavy vášho dieťaťa, neváhajte sa obrátiť na zdravotníckeho pracovníka v Nirogi Lanka. Sme tu, aby sme vám zabezpečili najlepšie poradenstvo a starostlivosť.