Plače vaše dieťatko stále? Poďme sa porozprávať o záchvatoch hnevu!

Och, stane sa, že sa váš drobec zrazu nahnevá, rozplače a váľa sa po podlahe? Niekedy neviete, čo máte robiť, však? Je úplne normálne, že malé deti, napríklad dvoj- alebo trojročné, majú takéto záchvaty hnevu, alebo ako hovoríme po anglicky, „Temper Tantrums“ (záchvaty hnevu). Niekedy sa však takto môžu správať aj staršie deti, ktoré nedokážu ovládať svoj hnev a frustráciu.

Čo sú to za záchvaty hnevu? Pochopme ich jednoducho!

Jednoducho povedané, tieto „záchvaty hnevu“ sú spôsob, akým dieťa náhle prejaví silnú emóciu (ako hnev, smútok, frustráciu), ktorú nedokáže ovládať. Predstavte si, že malé dieťa nevie, ako vyjadriť slovami to, čo chce. Potom týmto spôsobom prejaví svoj vnútorný nepokoj.

V tomto čase sa dieťa môže správať takto:

• Hlasno kričal a plakal .
• Leží na zemi, váľa sa a máva rukami a nohami.
• Hádzanie vecí , ktoré vám padnú do rúk.
• Mlátili sa, niekam si búchali hlavy.
• Niektoré deti môžu dokonca zadržať dych .
• Snažiť sa udrieť a uhryznúť ostatných (teba, tvojich súrodencov).

Dôležité je, že to dieťa nerobí preto, že je „zlé“. Je to len tak, že jeho malý mozog v danej chvíli tieto emócie nezvláda.

Prečo sa správaš tak bezohľadne, chlapče? Aké sú na to dôvody?

Môže existovať veľa dôvodov, prečo sa dieťa môže takto zle správať. Pozrime sa na niektoré z hlavných dôvodov.

V mladom veku (približne 1 – 4 roky)

Deti v tomto veku majú väčšiu pravdepodobnosť „záchvatov hnevu“. Dôvody sú:

• Neschopnosť správne hovoriť: Nemajú slová, ktorými by povedali, že sú hladní, unavení, že niečo potrebujú alebo že majú problém. To je teda frustrácia, ktorá prichádza, keď nevedia, ako to povedať.
• Snaha robiť veci samostatne: V tomto veku postupne chápu svet a myslia si: „Zvládnem to po svojom!“ Ale nedokážu všetko. Takto sa prejavuje hnev, keď si nevedia opraviť hračku alebo si obuť topánky.
• Únava, hlad, nedostatok spánku : Nielenže sú bábätká podráždené, keď nemajú dostatok jedla alebo spánku, ale aj my sme podráždení. Pre malé deti je to veľmi ťažké zvládnuť.
• Nové veci, zmeny: Keď idú na nové miesto, stretnú nových ľudí alebo zmenia svoje denné rutiny, môžu sa zrazu stať úzkostlivými.

Staršie deti (po 4 rokoch)

Aj deti školského veku sa niekedy môžu správať takto.

• Testovanie hraníc: Sú chvíle, keď to robia, aby zistili: „Čo mama urobí, ak to urobím?“
• Ťažkosti s ovládaním silných emócií :Stále sa učia, ako sa vysporiadať s emóciami, ako je hnev, smútok, žiarlivosť a strach, keď sa objavia.
• Získanie pozornosti: Niekedy, keď ste zaneprázdnení, sa vaše dieťa môže správať takto, aby upútalo vašu pozornosť.
• Naučené správanie: Ak dieťa predtým kričalo, plakalo, o niečo žiadalo a dostalo to, môže sa naučiť: „Ach... ak to urobím, dostanem, čo chcem.“
• Problémy doma alebo v škole: Stres spôsobený vecami, ako sú problémy doma alebo hádka s kamarátom v škole, sa môže prejaviť týmto spôsobom.
• Niektoré základné ochorenia: Hoci sú veľmi zriedkavé, ochorenia ako „ADHD“ (porucha pozornosti s hyperaktivitou), „ porucha autistického spektra “ alebo veci ako nadmerná úzkosť môžu tiež spôsobiť zmeny v správaní detí. Ak máte o tom akékoľvek pochybnosti, určite by ste mali navštíviť lekára.

Sú všetky žarty rovnaké?

Nie, v skutočnosti existujú rôzne typy záchvatov hnevu. Niektoré sú spôsobené skutočnou frustráciou dieťaťa (frustračné záchvaty hnevu). Iné sú spôsobené záchvatmi hnevu zameranými na pozornosť. Niekedy dieťa používa túto taktiku na dosiahnutie toho, čo chce (manipulatívne záchvaty hnevu). Niektoré deti môžu pociťovať „senzorické preťaženie“, ak sa hladina hluku náhle zvýši alebo ak idú na preplnené miesto.

Intenzita a trvanie týchto záchvatov hnevu sa tiež líšia od dieťaťa k dieťaťu. Niektoré deti sa upokoja v priebehu niekoľkých minút, zatiaľ čo iným to môže trvať dlho.

Ako sa s tým my, ako rodičia, vysporiadame? Ako pomôžeme nášmu dieťaťu?

Dobre, takže sme sa dostali k najdôležitejšej časti. Ako môžeme dieťaťu pomôcť a zostať v takejto chvíli pokojní?

1. Skúsme predchádzať nepleche skôr, ako sa stane! (Prevencia je lepšia ako liečba!)

• Zaveďte si pravidelný režim: Jedenie načas, spanie načas a hranie sa načas sú pre deti veľmi dôležité. To im pomôže cítiť sa bezpečne a zníži zbytočnú úzkosť.
• Dovoľte malé rozhodnutia: Keď necháte svoje dieťa robiť malé rozhodnutia, ako napríklad: „Chceš piť z červeného pohára alebo z modrého?“, má pocit, že má nad sebou kontrolu.
• Chváľte dobré správanie: Keď vaše dieťa urobí niečo dobré, pokojne sa hrá, trochu ho pochváľte napríklad: „Ach, si taký dobrý, pozri sa, ako si pekne uložil hračky.“ Potom bude motivované robiť tieto dobré veci znova.
• Naučte ich hovoriť o pocitoch: Naučte ich slová ako „Si smutný/á?“, „Zdá sa, že si nahnevaný/á“ a „Si šťastný/á?“. To im pomôže naučiť sa vyjadrovať svoje pocity slovami.
• Vopred premýšľajte o možných problémoch: Predstavte si, že idete do obchodu kúpiť potraviny. Ak pôjdete, keď ste hladní, vaše dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou plakať a o niečo si pýtať. Preto si pred odchodom prineste niečo, čo vám zasýti žalúdok.

2. Čo robiť, keď sa stane niečo nezbedné:

Toto je najťažšia časť, ale ak na to budete pamätať, môžete situáciu do značnej miery kontrolovať.

• Zachovajte pokoj! Toto je prvá a najdôležitejšia vec . Ak sa rozčúlite alebo kričíte, dieťa sa ešte viac vyľaká a bude sa trápiť. Zhlboka sa nadýchnite a pomyslite si: „Musím zostať pokojný.“
• Zvážte bezpečnosť dieťaťa: Zistite, či dieťaťu nehrozí nebezpečenstvo ublíženia na zdraví, ublíženia iným alebo ublíženia na majetku. Ak áno, vezmite ho na bezpečné miesto.
• Ignorujte správanie, nie dieťa: Ak si myslíte, že vaše dieťa sa snaží získať pozornosť (a ak je dieťa v bezpečí), chvíľu správanie ignorujte. Nenechávajte však dieťa samé. Zostaňte blízko, ale na správanie nereagujte.
• Overte si pocity: Keď sa vaše dieťa trochu upokojí, povedzte niečo ako: „Chápem, že ste boli rozrušení/smutní, že ste nedostali hračku.“ Takto dá dieťaťu najavo, že mu rozumiete.
• Krátka prestávka („Time-out“): Toto nefunguje u každého, ale u niektorých detí áno. Doprajte dieťaťu krátku prestávku primeranú jeho veku (napr. 3 minúty pre 3-ročné dieťa) a nechajte ho osamote v tichom prostredí bez hračiek. Toto by sa nemalo používať ako trest, ale ako spôsob, ako dať dieťaťu šancu upokojiť sa.
• Rozptýlenie: Toto funguje najlepšie pre veľmi malé deti (do 2 rokov). Zrazu ukážte von oknom a povedzte: „Pozri, vonku je krásny vták!“ alebo im dajte inú hračku.

3. Po skončení žartu:

Najdôležitejšia práca prichádza na rad po tom, ako sa dieťa upokojí.

• Objatie a útecha s láskou: Povedzte: „Mamička/ocko ťa veľmi ľúbi. Ľúbime ťa, aj keď sa hneváš.“
• Hovorte o incidente (keď sa dieťa úplne upokojí): Opýtajte sa napríklad: „Prečo si taký nahnevaný?“, „Čo si si myslel?“ Vypočujte si, čo dieťa hovorí.
• Naučte ich, ako nabudúce ovládať svoje emócie: „Nabudúce, keď sa budeš hnevať, povedz to mame/otcovi, alebo poďme napočítať do 10, alebo sa zhlboka nadýchni a pomaly vydýchni.“
• Nedávajte dieťaťu to, o čo si žiada, zo zlomyseľnosti: Ak mu dáte hračku alebo jedlo, o ktoré si dieťa požiadalo, hneď po tom, čo kričí a plače, dieťa sa naučí: „Ach... ak toto urobím, dostanem, čo chcem.“ Preto je dôležité nedávať žiadanú vec hneď, ani po tom, čo sa upokojí.

Nikdy nerobte tieto veci!

• Nekričte, nebite, nekarhajte ani nevyhrážajte svoje dieťa. Týmto situáciu len zhoršíte. Dieťa sa bude viac báť a stratí vo vás dôveru.
• Nedávajte dieťaťu to, o čo žiada, keď má problémy. Takto len zhoršíte jeho správanie.
• „Ak prestaneš plakať, dám ti čokoládu.“Nedávajte úplatky typu „Dám ti jeden.“ To dieťa naučí nesprávne veci.
• Nehanbite svoje dieťa slovami ako „Si zlé dieťa“ alebo „Ty idiot“. To poškodí jeho sebavedomie.
• Neporovnávajte sa s inými deťmi. Nehovorte veci ako: „Pozri sa, aký je tvoj syn dobrý, si jediný, kto sa takto trápi.“

Kedy by sme mali vyhľadať lekársku pomoc?

Tieto „záchvaty hnevu“ väčšinou s vekom ustúpia. V takýchto prípadoch je však určite dobré poradiť sa s pediatrom alebo psychiatrom:

• Ak sú záchvaty hnevu dieťaťa veľmi časté (niekoľkokrát denne).
• Ak jedno neplechanie trvá dlho (viac ako 30 minút) .
• Ak sa dieťa správa veľmi zle (ťažko si ubližuje, silno udrie iných, rozbije veci).
• Ak tieto hrozné neplechy budú pokračovať aj po dovŕšení 4. – 5. roku života .
• Ak sa dieťa trápi, zadržiava dych, modrie alebo sa zdá byť v bezvedomí.
• Ak toto správanie narúša každodenné aktivity dieťaťa (školské úlohy, hry).
• Ak sa z toho stal veľký stres pre celú rodinu , ak je to pre rodičov príliš ťažké na to, aby to znášali.
• Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má ADHD, poruchu autistického spektra, oneskorenie reči a jazyka alebo iný vývojový problém.

Pamätajte, že žiadosť o pomoc nie je znakom slabosti. Môže to byť veľkou úľavou pre vás aj vaše dieťa.

Rodičia, je veľmi dôležité, aby ste sa starali aj o seba!

Zvládať detské „záchvaty hnevu“ môže byť veľmi únavné. Aj vy sa niekedy môžete cítiť nahnevane, frustrovane a pýtať sa: „Čo to robím?“ Je to úplne normálne.

• Pamätajte, že nie ste sami. Mnoho rodičov si tým prechádza.
• Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom a pomôžte si navzájom.
• Podeľte sa o to, čo máte na mysli, s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny.
• Vždy, keď je to možné, si nájdite čas pre seba. Dajte si pauzu, robte niečo, čo vás baví.
• Ak máte ťažké obdobie, neváhajte vyhľadať pomoc poradcu.

Posolstvo na odnesenie domov

Dobre, takže sme sa dnes o veľa rozprávali, však? Tu sú najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať:

• Je úplne normálne, že deti sú neposlušné, najmä v mladom veku. Je to súčasť ich vývoja.
• Trpezlivosť, pokoj a dôslednosť sú najlepšie spôsoby, ako s tým pomôcť.
• Je veľmi dôležité naučiť dieťa rozpoznať a ovládať svoje emócie .
• Dôležitý je aj váš pokoj v duši .
• Ak aj napriek tomu, že ste urobili všetko, čo ste mohli, stále máte obavy ohľadom správania vášho dieťaťa , nikdy sa nebojte vyhľadať odbornú pomoc.

Táto cesta môže byť niekedy náročná. Ale zvládneš to! Si dobrá mama/otec. Pokračuj vpred s istotou!

Detské neplechy, záchvaty hnevu, rady pre rodičov, správanie detí, problémy so správaním, detská psychológia, regulácia emócií