Máte za sebou 29 týždňov tehotenstva! Nie je to vzrušujúce? Drobček vo vašom vnútri sa už veľmi zmenil. Poďme sa porozprávať o tom, čo sa s vami a vaším bábätkom deje tento týždeň a na čo si dávať pozor.
Ako sa vyvíja bábätko tento týždeň?
Váš drobec je už dosť veľký. Presnejšie povedané, meria približne ako stredne veľká tekvica . Môže vážiť takmer jeden a pol kila (1,5 kg) a merať asi 38 centimetrov (asi 15 palcov). Ale je v poriadku, ak sa tieto čísla u bábätka mierne líšia. To je normálne.
Ako sa vyvíja mozog?
Mozog bábätka sa v dnešnej dobe vyvíja veľmi rýchlo. Na povrchu mozgu sa začínajú tvoriť drážky a priehlbiny . Tie neskôr pomôžu bábätku s jeho inteligenciou, pamäťou a všetkým ostatným. Predstavte si, že vo vás rastie malý vedec!
Sú pľúca pripravené?
Pľúca sa tiež postupne pripravujú na príchod na tento svet. Zatiaľ však nie sú úplne zrelé. V pľúcach sa začala tvoriť špeciálna látka nazývaná „(surfaktant)“. To je veľmi dôležité, pretože práve tento „(surfaktant)“ pomáha zabrániť kolapsu pľúc po narodení dieťaťa. Preto hovoríme, že je dobré, aby dieťa zostalo v maternici čo najdlhšie.
Kosti sa stávajú silnejšími.
Kosti bábätka teraz tiež silnejú, rovnako ako dozrieva kokosová škrupina. Vápnik , ktorý prijímate, s tým najviac pomôže. Preto by ste mali počas tohto obdobia jesť veľa potravín bohatých na vápnik (mlieko, syr, jogurt, zelená zelenina, malé ryby s mušľami) .
Ako sú na tom zmyslové orgány?
Vaše dieťatko už veľmi dobre počuje zvuky. Počuje ich, keď rozprávate alebo spievate. Niekedy sa zľakne, ak je počuť hlasný zvuk! Dokáže tiež rozlišovať medzi svetlom a tmou očami. Vyvinuli sa aj malé chuťové poháriky na jeho jazyku.
Pohyby plodu
Pravdepodobne ste si už všimli pohyby vášho bábätka. Kedysi to bolo trochu nepríjemné, ale teraz cítite kopance a kopance . Niekedy môžu byť kopance také silné, že je ťažké dýchať. To je normálne.
„Ale pamätajte si toto. Vždy by ste mali venovať pozornosť pohybom (kopancom) dieťaťa. Lekári hovoria, že dieťa by sa malo pohnúť aspoň desaťkrát do dvoch hodín . Hovoríme tomu aj „počítanie kopancov plodu“. Môžete si to spočítať, keď budete mať trochu voľného času.“
Ak zrazu pocítite, že pohyby vášho bábätka sú menej časté ako zvyčajne, alebo ak ste sa nepohli ani desaťkrát za dve hodiny, určite by ste to mali povedať svojmu lekárovi alebo pôrodnej asistentke, dobre? Neodkladajte to.
Koža a poloha dieťaťa
Pokožka dieťaťa je teraz o niečo hladšia. Je to preto, že sa pod kožou tvorí vrstva tuku . Táto vrstva tuku pomáha udržiavať dieťa po narodení v teple. Pokožka dieťaťa môže byť stále pokrytá bielym povlakom nazývaným Vernix Caseosa. Môžu sa na ňom nachádzať aj jemné chĺpky nazývané Lanugo. Počas tohto týždňa väčšina detí otáča hlavičku nadol, akoby sa pripravovali na príchod na svet. Niektoré deti sa však nemusia takto otočiť ešte niekoľko dní. Nebojte sa.
Čo sa deje s vaším telom tento týždeň?
Teraz, keď vaše dieťa rastie, pravdepodobne cítite nejaké zmeny vo svojom tele, však? Sú to väčšinou normálne veci, ale môžu byť trochu nepríjemné.
Pálenie záhy alebo gastritída (reflux kyseliny)
V tomto období je bežné cítiť, akoby sa kyselina zo žalúdka blížila k hrdlu. Stáva sa to preto, lebo dieťa rastie a žalúdok sa zväčšuje. Jedzte malé porcie niekoľkokrát denne, obmedzte korenené a mastné jedlá. Po jedle si neľahnite. Pite trochu viac vody. Ak máte nedostatok, môžete požiadať lekára o lieky.
Zápcha
Aj toto je problém mnohých matiek. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami a tlakom na črevá. Jedzte veľa potravín bohatých na vlákninu (ovocie, zelenina, strukoviny, chlieb s otrubami). Pite veľa vody. Pomáha aj malá prechádzka každý deň.
Bolesti chrbta a opuchy
Je normálne, že s rastúcim bruchom cítite ťažký chrbát. Pri sedení a státí udržiavajte správne držanie tela. Vyhýbajte sa zdvíhaniu ťažkých predmetov. Počas spánku môže pomôcť aj vankúš medzi nohami. Je normálne, že máte mierny opuch (edém) v rukách, nohách a členkoch . Nohy majte mierne zdvihnuté. Pite veľa vody. Ak vám však zrazu veľmi opuchne tvár a ruky, sprevádzané bolesťami hlavy a rozmazaným videním, môže to byť príznakom preeklampsie. Ak sa tak stane, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.
Ťažkosti s dýchaním a časté močenie
Môžete pociťovať mierny nedostatok dychu, pretože vaša maternica rastie a tlačí na hrudník. Cvičte hlboké dýchanie. Je tiež normálne, že musíte často močiť , pretože hlavička dieťaťa teraz tlačí na váš močový mechúr.
Kŕče v nohách
Môže sa vyskytnúť bolesť v nohách, najmä v noci, akoby sa vlasy ježili.Natiahnite si nohy. Pite počas dňa veľa vody. Môže to byť tiež spôsobené nedostatkom vápnika a horčíka . Poraďte sa so svojím lekárom.
Braxton-Hicksove kontrakcie
Počas tohto obdobia môžete z času na čas pociťovať stiahnutie žalúdka, miernu bolesť. Tieto kontrakcie sa nazývajú „Braxton-Hicksove kontrakcie“. Je to, akoby si vaše telo zvykalo na pôrod. Nie sú také intenzívne ako skutočný pôrod, neprichádzajú naraz a po chvíli odznejú. Ak je však táto bolesť pretrvávajúca, silná, objavuje sa viac ako štyri alebo päťkrát za hodinu alebo je sprevádzaná odtekaním vody, môže to byť príznakom „predčasného pôrodu“. V takom prípade okamžite vyhľadajte lekára.
Priberanie na váhe a duševná pohoda
Teraz ste možno trochu pribrali. To je normálne. Ako hovorí lekár, zdravé priberanie na váhe je dobré pre vás aj pre dieťa. Je normálne, že s tým, ako sa mení vaše telo , cítite rôzne veci vo svojej mysli. Porozprávajte sa o tom, čo máte na mysli, s manželom, rodinou alebo dôveryhodným priateľom.
Na čo si treba dávať pozor tento týždeň
Treba myslieť najmä na jedlo a pitie.
To, čo jete vy, je to, čo je vaše dieťa, preto je dôležité jesť vyváženú a výživnú stravu.
- Železo : Na budovanie krvi dieťaťa a posilnenie vášho tela.
- Vápnik: Posilňuje kosti a zuby dieťaťa.
- Kyselina listová : Pre vývoj nervového systému dieťaťa.
- Bielkoviny: Pomáhajú bunkám dieťaťa rásť a budovať svalovú hmotu.
- DHA ( omega-3 ): Veľmi dôležité pre mozog a zrak dieťaťa.
- Voda: Pite aspoň 8-10 pohárov vody denne.
Cvičenie a odpočinok
Cvičenie počas tehotenstva je dobré pre vás aj pre vaše dieťa. Chôdza približne 30 minút denne, ľahké cvičenia ako prenatálna joga sú dobré. Je veľmi dôležité, aby ste si počas tohto obdobia dobre oddýchli a dobre spali. Najlepšie je spať na ľavom boku.
Tieto veci nespomínaj.
- Úplne prestaňte fajčiť a piť alkohol.
- Neužívajte žiadne lieky bez súhlasu lekára.
- Nejedzte surové mäso, surové ryby ani surové vajcia.
Pravidelne navštevujte lekára.
V deň, keď vám lekár alebo pôrodná asistentka podá očkovanie, choďte na kliniku. V tomto čase vám skontrolujú hmotnosť a krvný tlak. Vypočujú vám srdcový tep vášho dieťaťa. Možno ste už mali glukózový tolerančný test. Ak máte krvnú skupinu Rh negatívnu, v tomto čase vám môžu podať vakcínu s imunoglobulínom Rh.
Ak máte tieto príznaky, okamžite vyhľadajte lekára!
„Ak máte niektorý z týchto príznakov, bezodkladne vyhľadajte lekára alebo choďte do nemocnice. Môžu to byť príznaky vážneho ochorenia.“
- Ak máte silnú bolesť žalúdka alebo ak máte pretrvávajúcu bolesť žalúdka.
- Ak dôjde k vaginálnemu krvácaniu.
- Ak z pošvy náhle vytečie vodnatá tekutina (odtekanie vody).
- Ak máte silnú bolesť hlavy, rozmazané videnie alebo náhly opuch končatín a tváre (môžu to byť príznaky preeklampsie).
- Ak máte horúčku, ak je vám chladno a trasie sa vám telo.
- Ak pri močení pociťujete bolesť alebo pálenie.
- Ak sa pohyby dieťaťa výrazne znížia (menej ako 10 pohybov za 2 hodiny).
- Ak vraciate bez zastavenia.
- Pravidelné, bolestivé kontrakcie sa vyskytujú pred 37. týždňom (znak predčasného pôrodu).
Pripravujeme sa na pôrod?
Teraz, bábätko je už len pár týždňov, však? Takže je dobrý nápad začať sa na pôrod pripravovať.
- Môžete si vytvoriť malý „pôrodný plán“ o tom, ako chcete, aby sa vaše dieťa narodilo, presne podľa vašich predstáv.
- Začnite si pripravovať tašku, ktorú si chcete vziať do nemocnice.
- Urobte si prieskum a prečítajte si o tom, čo sa stane po narodení dieťaťa a aká je pravdepodobnosť pôrodu. Mnohé nemocnice tiež ponúkajú kurzy prenatálnej prípravy pre tehotné matky.
- Porozprávaj sa o tom so svojím manželom a rodinou.
Dôležité veci, ktoré by ste mali zvážiť
Dobre, takže 29. týždeň je veľmi špeciálnym míľnikom vo vašom tehotenstve.
„ Najdôležitejšie je počúvať svoje telo, zostať šťastný, jesť výživné potraviny, riadiť sa radami lekára a byť si vedomý varovných signálov. “
Starajte sa o seba a svoje dieťatko, kým sa nenarodia. Neváhajte sa opýtať svojho lekára alebo pôrodnej asistentky na akékoľvek otázky alebo obavy, ktoré by ste mohli mať. Všetko bude v poriadku!
👩🏽⚕️ Doplňujúce otázky (FAQ)
💬 Aké veľké je bábätko v 29. týždni?
Dieťa teraz váži približne 1,2 kilogramu (približne ako veľký karfiol). Od tohto týždňa až do narodenia začne dieťa priberať ešte niekoľko kilogramov.
💬 Zmení sa tento týždeň spôsob, akým sa bábätko pohybuje?
Dieťa, ktoré sa predtým vedelo pohybovať v maternici, sa teraz nemôže prevrátiť, pretože v maternici nie je dostatok miesta. Takže namiesto prevrátenia matka počuje iba zvuk silných kopancov z jedného miesta.
💬 Čo sa deje s dýchaním matky počas tohto obdobia?
Maternica sa natoľko zväčšila, že teraz vyvíja veľký tlak na pľúca. To môže matke sťažiť dýchanie a pri chôdzi po schodoch sa unaví rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.
29. týždeň tehotenstva, vývoj dieťaťa, pohyby plodu, zdravie počas tehotenstva, strava počas tehotenstva, príprava na pôrod, tehotenské varovania
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár