Tehotenstvo je krásnym a nádejným obdobím v živote každej ženy, ktorá dúfa, že sa stane matkou. Avšak so všetkými zmenami, ktoré sa dejú vo vašom tele, môžete pociťovať aj rôzne druhy bolesti a nepohodlia. Možno ste sa niekedy pýtali: „Je to normálne? Alebo je to niečo, o čom by ste mali povedať svojmu lekárovi?“ Nebojte sa, toto je bežné u mnohých ľudí. Dnes si teda povieme, aké nepríjemnosti môžete počas tehotenstva pociťovať, čo s nimi môžete robiť doma a kedy by ste mali určite vyhľadať lekársku pomoc .
Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali urobiť hneď ako zistíte, že ste tehotná, je zaregistrovať sa u pôrodníka v prenatálnej klinike. To zabezpečí, že vy aj vaše nenarodené dieťa dostanete všetky potrebné testy a rady v správnom čase. Dostanete tiež spoľahlivé informácie o každej fáze tehotenstva, pôrode a starostlivosti o novorodenca.
Kedy by ste mali okamžite navštíviť lekára?
Niektoré príznaky by sa nikdy nemali ignorovať. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, čo najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Môžu to byť príznaky vážneho ochorenia.
| Príznaky, na ktoré si treba dávať pozor | Čo to môže znamenať a čo robiť |
|---|---|
| Silná nevoľnosť a vracanie: Vracanie v takom množstve, že nemôžete nič jesť ani piť, dehydratácia, zrýchlený srdcový tep a bledá, suchá pokožka. | Môže ísť o vážny stav nazývaný hyperemesis gravidarum . Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. |
| Vaginálne krvácanie: Špinenie alebo silné krvácanie. | Môže to byť príznakom potratu alebo vážneho problému s placentou. |
| Náhle priberanie na váhe, silná bolesť hlavy, rozmazané videnie: Náhle priberanie na váhe počas niekoľkých dní, neznesiteľná bolesť hlavy. | TotoMôže to byť príznakom stavu nazývaného preeklampsia (vysoký krvný tlak počas tehotenstva). To je škodlivé pre matku aj dieťa. |
| Horúčka a zimnica: Horúčka nad 38 °C, zimnica, bolesť chrbta, krv v moči. | Môže to byť príznakom infekcie obličiek alebo inej infekcie. |
| Znížený pohyb dieťaťa: Žiadny pohyb dlhšie ako dve hodiny po tom, čo sa dieťa začne hýbať. | Navštívte lekára, aby ste zistili, či je dieťa v poriadku. |
| Vaginálny výtok: Vodnatý výtok, odlišný od normálneho vaginálneho výtoku alebo malého množstva moču. | Môže ísť o únik plodovej vody alebo „odtok plodovej vody“. |
Bežné problémy s tehotenstvom a ich riešenia
Dobre, teraz sa pozrime na bežné nepríjemnosti , ktoré nie sú vážne, ale môžu byť trochu otravné.
Zmeny a bolesť prsníkov
Počas tehotenstva sa vaše prsia zväčšujú, spevňujú a sú bolestivejšie. Je to preto, že sa vyvíjajú vaše mliečne žľazy. Niekedy môžete vidieť modré žilky. Okolo tretieho trimestra si môžete všimnúť malé množstvo žltkastej tekutiny nazývanej kolostrum . Toto je prvá potravina, ktorú vaše dieťa dostane v prvých dňoch po narodení.
Čo môžete urobiť:
- Noste podprsenku s dobrou oporou. Najlepšie sú tie vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna.
- Ako vám rastú prsia, vyberte si väčšiu veľkosť podprsenky, aby vám sedela.
- Úľavu môže priniesť aj spanie v podprsenke v noci.
- Ak vám uniká materské mlieko, vložte do košíčka podprsenky kúsok vaty alebo dojčenskej vložky .
Únava
Je normálne cítiť sa počas tehotenstva unavenejšie ako zvyčajne. Je to preto, že vaše telo spotrebúva viac energie na podporu rastúceho dieťaťa. Niekedy to môže byť príznakom anémie .
Čo môžete urobiť:
- Doprajte si čo najviac odpočinku.Choďte spať o niečo skôr v noci. Cez deň si krátko zdriemnite.
- Doprajte si každý deň nejaké ľahké cvičenie. Dokonca aj niečo ako chôdza je dosť dobré.
- Požiadajte svojho lekára, aby vám urobil krvný test, aby zistil, či máte anémiu.
Nevoľnosť a vracanie (ranná nevoľnosť)
Mnoho ľudí to pociťuje častejšie ráno, takže aj keď sa to nazýva „ranná nevoľnosť“, toto nepohodlie sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas dňa. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami. Zvyčajne ustúpi približne po 4 mesiacoch.
Čo môžete urobiť:
- Predtým, ako ráno vstanete z postele, zjedzte niečo suché (napríklad krekry, toast, suché cereálie ).
- Nejedzte veľa naraz, jedzte malé porcie niekoľkokrát denne .
- Zázvor je skvelý prírodný liek na nevoľnosť. Vyskúšajte niečo ako zázvorový čaj.
- Čo najviac obmedzte mastné, korenené a vyprážané jedlá.
- Ak nedokážete zastaviť vracanie, určite by ste mali navštíviť lekára, pretože môžete byť dehydrovaní.
Bolesť chrbta
Ako dieťa rastie, ťažisko tela sa mení v dôsledku zväčšovania maternice. V dôsledku toho svaly chrbta pociťujú väčšiu váhu. To je hlavná príčina bolestí chrbta.
Čo môžete urobiť:
- Nenoste ploché topánky . Lepšie sú topánky s tenkou podrážkou.
- Nezdvíhajte ťažké predmety. Ak dvíhate niečo na podlahe, pokrčte kolená namiesto ohýbania chrbta .
- Pri sedení používajte stoličku s dobrou oporou chrbta. Alebo si pod chrbát použite malý vankúš.
- Pri spánku sa otočte na ľavý bok a spite s vankúšom medzi nohami .
Časté močenie
Počas tehotenstva je tiež bežné, že potrebujete často chodiť na toaletu. Je to spôsobené rastúcou maternicou, ktorá tlačí na močový mechúr.
Čo môžete urobiť:
- Pite veľa vody počas dňa, ale znížte množstvo vody, ktorú pijete v noci.
- Obmedzte nápoje obsahujúce kofeín, ako je káva, čaj a kola.
- Ak pri močení pociťujete pálenie alebo bolesť, môže to byť príznakom infekcie močových ciest (IMC) . Ak áno, okamžite vyhľadajte lekára.
Častejšie problémy a jednoduché riešenia
Okrem vyššie uvedeného sa môže vyskytnúť niekoľko ďalších menších nepríjemností.
Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa akýchkoľvek ťažkostí počas tehotenstva, najlepšie je porozprávať sa o tom so svojím lekárom. Neberte si len tak lieky na čokoľvek, čo cítite.
| Nepohodlie | Jednoduché prostriedky |
|---|---|
| Zápcha | - Jedzte viac vláknitých potravín (ovocie, zelenina, ryža s otrubami). - Vypite aspoň 8-10 pohárov vody denne. - Denne choďte na prechádzku. |
| Hemoroidy | - Zabráňte zápche. - Nezostávajte príliš dlho v rovnakej polohe. - Úľavu môže priniesť namáčanie v teplej vode. |
| Opuch nôh | - Nestojte príliš dlho na mieste. - Pri sedení majte nohy mierne zdvihnuté. - Znížte spotrebu soli. - Ak vám opuchnú ruky a tvár, okamžite to informujte svojho lekára, pretože to môže byť príznakom preeklampsie. |
| Kŕčové žily | - Neprekrížujte si nohy. - Nosenie podpornej hadice (špeciálny typ pančuchy) poskytuje úľavu. - Otoč sa doľava a spi. |
| Pálenie záhy | - Nejedzte veľa naraz, jedzte po troškách. - Neľahnite si hneď po jedle. - Počas spánku držte hlavu o niečo vyššie ako telo. |
| Problémy so spánkom | - Pred spaním vypite pohár teplého mlieka. - Otočte sa na ľavý bok, pričom si medzi nohami držte vankúše a podoprite si chrbát. - Vyhnite sa cvičeniu niekoľko hodín pred spaním. |
Posolstvo na odnesenie domov
- Mnohé bolesti a bolesti, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, sú normálne a sú spôsobené prirodzenými zmenami v tele.
- Hoci nevoľnosť, bolesti chrbta, únava a časté močenie sú bežné, existuje mnoho jednoduchých liekov na ich zvládnutie.
- Vždy si všímajte varovné signály, ako je silné krvácanie, silná bolesť hlavy, rozmazané videnie a znížená pohyblivosť dieťaťa . Ak sa niektorý z nich vyskytne, okamžite kontaktujte svojho lekára.
- Otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom o všetkom, čo cítite, bez ohľadu na to, aké je to nepatrné. Neprechovávajte pochybnosti.
- Tento čas môžete stráviť pohodlnejšie s dobrou výživou, dostatočným odpočinkom a ľahkým cvičením.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár