Cítite sa po jedle malátne? Poďme sa dozvedieť viac o tomto ochorení (reaktívna hypoglykémia), ktoré spôsobuje nízku hladinu cukru v krvi.

Niekedy sa po zjedení plného jedla zrazu cítite slabí, unavení a máte závraty do dvoch alebo troch hodín? Niektorí ľudia sa potia a trasú sa im ruky a nohy. Mnoho ľudí si myslí, že je to normálne. Môže to však byť stav spôsobený poklesom hladiny cukru v krvi po jedle. V medicíne to nazývame reaktívna hypoglykémia. Poďme si o tom dnes pohovoriť jednoducho.

V prvom rade, čo je hypoglykémia?

Jednoducho povedané, hypoglykémia je, keď je hladina cukru v krvi alebo glukózy nižšia ako normálne. Hladina cukru v našom tele počas dňa do určitej miery kolíše. To je normálne. Ale až keď je príliš nízka , stane sa to problémom.

Hoci je tento stav bežný najmä u diabetikov, existujú dva typy, ktoré sa môžu vyvinúť u kohokoľvek:

1. Hypoglykémia nalačno: Zvyčajne je spôsobená iným základným zdravotným problémom. Pri nej hladina cukru v krvi klesá, keď nejete.

2. Reaktívna hypoglykémia: Toto je typ, o ktorom dnes hovoríme a ktorý má väčšina ľudí. Vyskytuje sa po jedle . Preto sa niekedy nazýva „(postprandiálna hypoglykémia )“. To znamená „nízka hladina cukru v krvi po jedle“.

Aké sú príznaky reaktívnej hypoglykémie?

Tieto príznaky sa zvyčajne objavia do 4 hodín od jedla. Skontrolujte, či sú vám známe. Môžete pociťovať jeden alebo viacero z týchto príznakov súčasne.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Dôvod nie je vždy jasný, ale často je to preto, že vaše telo po veľkom jedle obsahujúcom veľa sacharidov produkuje viac hormónu nazývaného inzulín .

Predstavte si, že zjete naraz veľa ryže, chleba, rezancov a niečoho sladkého. Potom naša pankreas produkuje inzulín na kontrolu tohto cukru . Ale v tele niektorých ľudí sa tento inzulín produkuje aj po strávení potravy. V krvi sa potom hromadí viac inzulínu, ako je potrebné, čo spôsobuje náhly pokles hladiny cukru v krvi. To je príčina týchto príznakov.

Okrem toho môžu existovať aj iné dôvody:

• Niektoré typy nádorov.
• Pitie alkoholu (najmä bez jedla).
• Niektoré operácie. Napríklad operácia bypassu žalúdka alebo operácia vredov.
• Niektoré metabolické ochorenia.
• Ľudia s nadváhou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto stavu.

Ako viete, či je to tak?

Ak si myslíte, že by ste mohli mať tieto príznaky, najlepšie urobíte, ak navštívite svojho lekára . Opýta sa vás na vaše príznaky, anamnézu a či niekto vo vašej rodine má cukrovku.

Lekár môže na diagnostikovanie ochorenia predpísať testy, ako napríklad:

• Testovanie hladiny cukru v krvi: Hladinu cukru v krvi si môžete skontrolovať, keď máte príznaky, a porovnať ju s hladinou, ktorú si nameriate po odznení príznakov.
• Test tolerancie zmiešaných jedál (MMTT): Pri tomto teste dostanete špeciálny nápoj (s vysokým obsahom cukru), ktorý môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Potom sa vám počas nasledujúcich 5 hodín niekoľkokrát odoberie krv na kontrolu hladiny cukru. To vám môže pomôcť zistiť, či vám hladina cukru abnormálne klesne.

Liečba a zmeny životného štýlu

Metódy liečby závisia od toho, čo spôsobuje váš stav.

Lekárske ošetrenie

U diabetikov, ak hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg/dl, ide o stav hypoglykémie. V tom čase by ste mali užiť 15 gramov sacharidov (napr. trochu glukózy, trochu ovocnej šťavy) a o 15 minút si znova skontrolovať hladinu cukru v krvi. Tieto opatrenia by sa však mali robiť iba na odporúčanie lekára .

Väčšina ľudí s reaktívnou hypoglykémiou nepotrebuje žiadne špeciálne lieky. Ak je však príčinou nádor alebo iné ochorenie, lekár predpíše potrebnú liečbu (chirurgický zákrok alebo iné lieky).

Veci, ktoré môžete robiť doma

Mnoho ľudí nepotrebuje lekársku starostlivosť, ale svoj stav dokážu dobre zvládnuť zmenami životného štýlu a stravovania.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:

• Jedzte malé jedlo alebo desiatu každé 3 hodiny. Jedenie 5 alebo 6 malých jedál denne namiesto 3 veľkých jedál pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.
• Vyberte si vyváženú stravu. Zaraďte do svojho jedálnička bielkoviny (ryby, mäso, vajcia, cícer, šošovicu), ovocie a zeleninu, mliečne výrobky a celozrnné obilniny.
• Znížte príjem potravín s vysokým obsahom cukru a rafinovaných sacharidov. Patria sem biely chlieb, koláče, sušienky, sladené nápoje a veľmi sladký čaj. Tieto môžu spôsobiť prudký nárast a následný pokles hladiny cukru v krvi.
• Ak pijete alkohol, vyhýbajte sa pitiu na lačný žalúdok.Vždy pite alkohol s jedlom.
• Pravidelne cvičte. Aj jednoduché denné cvičenia môžu pomôcť vášmu telu efektívnejšie využívať cukor.

Reaktívna hypoglykémia sinhálčina, nízka hladina cukru v krvi po jedle, postprandiálna hypoglykémia, nízka hladina cukru v krvi, hypoglykémia, únava po jedle, cukrovka