Keď beháme, skáčeme alebo chodíme, v prednej časti nohy máme kosť, ktorú pevne zvierame, však? Keď o nej zvyčajne hovoríme, nazývame ju „holenná kosť“. V medicíne sa to nazýva holenná kosť . Je to veľmi dôležitá a silná kosť v našom tele. Niekedy však problémy s touto kosťou, najmä u detí, ktoré behajú a chodia, môžu spôsobiť bolesť v nohách a ťažkosti s chôdzou. Dnes si teda o tejto dôležitej kosti povieme trochu podrobnejšie.
Čo je to holenná kosť?
Jednoducho povedané, holenná kosť je väčšia a najdôležitejšia kosť v dolnej časti nohy, medzi kolenom a členkom. Je to druhá najdlhšia kosť v tele po stehennej kosti (femuru).
Zamyslite sa nad tým, táto holenná kosť nefunguje sama. Má ďalšiu kosť ako priateľa, ktorou je lýtková kosť. Táto lýtková kosť je o niečo tenšia v porovnaní s holennou kosťou. Tieto dve kosti sú spojené silnou membránou. Nazývame ju „medzikostná membrána“. To je to, čo drží obe kosti pohromade a funguje ako silný kĺb.
Aké sú hlavné funkcie holennej kosti?
Tak ako každá kosť v našom tele, aj holenná kosť má niekoľko špeciálnych funkcií.
1. Zaťaženie tela:
Ako najväčšia a najsilnejšia kosť v dolnej časti nohy nesie holenná kosť celú váhu nášho tela, keď stojíme, chodíme a beháme. Podobne ako hlavný pilier v budove pomáha stabilizovať kolenné a členkové kĺby spolu s fibulou.
2. Zapojenie svalov :
K holennej kosti je pripojených 11 svalov , ktoré nám pomáhajú ohýbať, naťahovať a pohybovať nohami. Nielen to, ale sú k nej pripojené aj veci ako šľachy a väzy.
Pravdepodobne viete, že naše kosti obsahujú kostnú dreň. Táto dlhá kosť nazývaná holenná kosť tiež obsahuje veľa žltej drene. Konce kosti tiež obsahujú trochu červenej drene.
Kde sa nachádza holenná kosť? Aké sú jej časti?
Holenná kosť sa nachádza na vnútornej strane dolnej časti nohy, medzi kolenom a členkom. Tenká lýtková kosť sa nachádza na vonkajšej strane nohy. Holenná kosť má niekoľko hlavných častí.
- Proximálna časť: Toto je časť, ktorá sa spája so stehennou kosťou (femurom), ktorá tvorí koleno. Má dve hrbolčekovité časti. Nazývame ich „mediálny kondyl“ a „laterálny kondyl“.
- Holenná kosť: Toto je najdlhšia časť kosti. Je to časť, ktorá nesie váhu nášho tela. Je to časť, ktorá je pod kožou pevná, keď si položíte ruku na prednú časť nohy.
- Distálny aspekt: Toto je časť, ktorá sa spája s členkovým kĺbom. Pamätáte si na tú veľkú kostnú hrču na vnútornej strane nohy, blízko členka? To je „mediálny malleolus“, ktorý sa nachádza v tejto oblasti.
Ako zistíte, či máte problém s holennou kosťou?
Hoci je holenná kosť silná, nie je nezničiteľná. Ak je poškodená, môže sa prejavovať príznakmi, ako napríklad:
- Silná bolesť pri chôdzi alebo behu.
- Neschopnosť zaťažiť nohu.
- Ohnutá noha.
- Pri chôdzi sa prsty na nohách otáčajú dovnútra .
- Jedna noha sa zdá byť výrazne kratšia ako druhá.
- Artritída kolena.
- Opuch alebo modriny v nohe.
- Výskyt hrčky pod kožou, ktorá tam predtým nebola.
Ak máte tieto príznaky, najmä po páde alebo nehode, je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Aké sú bežné stavy, ktoré ovplyvňujú holennú kosť?
Existuje niekoľko stavov, ktoré môžu ovplyvniť holennú kosť. Pozrime sa na niektoré z nich. Ľahšie ich pochopíte v tabuľke.
| Stav | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Zlomeniny holennej kosti | Bežné poranenie dolnej časti nohy u detí. Môže byť spôsobené ľahkým pádom alebo vyvrtnutím nohy. Alebo môže byť vážnejšie, napríklad autonehoda alebo pád z výšky. |
| Osgood-Schlatterova choroba | Ide o typ bolesti kolena. Je obzvlášť častá u detí, ktoré športujú a rastú. Táto bolesť sa vyskytuje, keď sa stiahne rastová platnička v hornej časti holennej kosti. Nie je to nebezpečné a zvyčajne sa to samo zahojí, ako dieťa rastie. |
| Blountova choroba | Toto je tiež stav, ktorý ovplyvňuje rastovú platničku holennej kosti u detí. Nadmerná telesná hmotnosť vyvíja tlak na rastovú platničku a kosť nerastie správne. Rast na vnútornej strane je spomalený, zatiaľ čo vonkajšia strana naďalej rastie, čo spôsobuje, že sa noha ohýba smerom von ako luk. |
| Pagetova choroba kostí | V tomto štádiu sa rýchlosť opravy kostí zvyšuje oveľa viac ako zvyčajne. V dôsledku toho sa kosti stávajú slabými, mäkkými alebo nadmerne veľkými. To môže spôsobiť, že sa kosti ľahko ohnú a zlomia. Najčastejšie sa to vyskytuje u starších ľudí. |
| Osteoporóza | Naše kosti sa neustále rozpadajú a nahrádzajú. Ak sa nová kosť nedokáže tvoriť rovnakým tempom, akým sa stará kosť stráca, kosti sa stávajú slabými a krehkými. Aj malý pád môže viesť k zlomenine kosti. |
| Holenné dlahy (Shin splints / syndróm tibiálneho stresu) | Toto je termín používaný na opis bolesti v prednej časti dolnej časti nohy, ktorá sa vyskytuje počas cvičenia, najmä pri behu. Tento stav sa môže vyskytnúť u ľudí s plochými nohami , keď náhle zvýšia svoju fyzickú záťaž. |
Ako si udržiavame zdravé kosti vrátane holennej kosti?
Teraz, keď viete, aká dôležitá je holenná kosť pre náš pohyb a stabilitu, existuje niekoľko jednoduchých návykov, ktoré môžeme dodržiavať, aby sme si udržali tento kostrový systém zdravý.
- Pravidelné cvičenie : Cvičenia so záťažou, ako je chôdza a beh, posilňujú kosti.
- Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti: Nadváha vytvára zbytočný tlak na kosti a kĺby.
- Konzumácia vyváženej stravy: Potraviny bohaté na vápnik a vitamín D (mlieko, jogurt, zelená zelenina) sú nevyhnutné pre zdravie kostí.
- Nosenie ochranných pomôcok pri športovaní: Používanie ochranných pomôcok, najmä pri kontaktných športoch, môže pomôcť predchádzať zlomeninám kostí.
Ak máte pretrvávajúcu, silnú bolesť nohy, spozorujete zmenu tvaru nohy alebo nie ste schopní nohu používať alebo niesť váhu, najmä po nehode , okamžite vyhľadajte lekára. V prípade vážnej nehody choďte priamo na pohotovosť (ETU) najbližšej nemocnice. Nikdy neignorujte bolesť alebo opuch nohy.
Posolstvo na odnesenie domov
- Holenná kosť je hlavná kosť v dolnej časti nohy, ktorá nesie váhu. Nazývame ju „holenná kosť“.
- Táto kosť je nevyhnutná pre takmer všetky naše pohyby, ako je chôdza a beh.
- Ak máte príznaky ako bolesť nôh, opuch alebo ťažkosti s chôdzou, neignorujte to. Určite sa poraďte so svojím lekárom.
- Deti, najmä tie, ktoré športujú, môžu mať dočasné bolestivé stavy, ako je Osgood-Schlatterov syndróm. Pred panikárením vyhľadajte lekársku pomoc.
- Zdravý životný štýl (vyvážená strava, cvičenie) môže udržať vaše kosti silné.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár