Imate težave z opravljanjem dela? Lahko gre za ADHD (ADHD pri mladih odraslih).

Se pogosto počutite tako? »Oh, ne da se mi začeti tega projekta.« »Ne glede na to, koliko se trudim, se ne morem organizirati.« »Zakaj se ne morem osredotočiti na eno stvar?« Morda vam prijatelji in družinski člani govorijo, naj se »naučite upravljati s svojim časom«. Toda ne glede na to, kako zelo se trudite, stvari preprosto ne gredo. Če živite svojo mladost s tovrstnimi težavami, morda ni zato, ker ste leni ali šibki. Razlog je morda v tem, da imate stanje, imenovano motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD), za katero sploh ne veste, da jo imate.

Čeprav o tej bolezni, imenovani ADHD, običajno govorimo v povezavi z majhnimi otroki, obstajajo primeri, ko jo je mogoče diagnosticirati že v mladosti, torej po 18. letu starosti. Veliko ljudi ima simptome že od otroštva, vendar jih kot ADHD ne prepoznajo, dokler niso mladi. Zato se o tem danes pogovorimo natančno in preprosto.

Kako diagnosticirate ADHD pri mladostnikih?

Ko imajo majhni otroci ADHD, so zelo nemirni in ne morejo ostati na enem mestu. Ko pa ima mlada oseba ADHD, se ta hiperaktivnost morda ne kaže na enak način. Namesto tega gre za drugačno vrsto nemira. Najpogostejši je občutek naglice in težave pri mirujočem sedenju in opravljanju dela.

Predstavljajte si, da ste študent na kampusu. Naloge ne morete začeti in končati pravočasno kot vaši drugi prijatelji. Vedno jo odlagate do zadnje minute. Nato ostanete pokonci vso noč in jo poskušate dokončati. Ali pa si predstavljajte, da ste pravkar začeli novo službo. Pozabite se pravočasno pojaviti na sestanku in vaš šef na vas kriči, ker niste organizirani. To niso le naključne stvari. To so lahko simptomi ADHD .

V spodnji tabeli preverite, ali te lastnosti veljajo za vas.

Te lastnosti lahko močno vplivajo na vašo izobrazbo, kariero, prijateljstva in odnose.

Kako zagotovo veste, ali imate ADHD?

Če menite, da imate te simptome, je najbolje, da obiščete zdravnika, še posebej psihiatra. Ne domnevajte le: "To sem samo jaz." Zdravnik vas bo pregledal in postavil dokončno diagnozo.

Običajno se za to opravi več testov.

• Fizični pregled: Preverite, ali te simptome povzroča drugo zdravstveno stanje.
• Pogovor o vaši zdravstveni anamnezi: Govorili bodo o stvareh, kot so vaši vedenjski vzorci od otroštva in ali je imel kdo v vaši družini podobne težave.
• Psihološki testi in lestvice ocenjevanja ADHD: Za razumevanje globine vaših simptomov se uporabljajo posebni vprašalniki in testi.

Obstajajo tri glavne vrste ADHD. Zdravnik bo na podlagi vaših simptomov določil, v katero vrsto spadate.

Včasih se pri ljudeh, ki veljajo za "visoko delujoče ", kar pomeni, da so živeli normalno življenje brez večjih težav, ADHD diagnosticira pozno. Ker so nevede našli načine, kako živeti s temi simptomi. Toda globoko v sebi se morda borijo.

Možne težave, če se ne zdravijo

ADHD ni le težava s pozornostjo. Če se ne zdravi, lahko v življenju mladih privede do številnih izzivov. Začetek študija, prva služba, najem prve hiše in vse v "odraslem" življenju zahteva stvari v naših možganih, imenovane izvršilne funkcije . To pomeni stvari, kot so načrtovanje, samokontrola, upravljanje s časom in spomin. Prav s temi veščinami imajo ljudje z ADHD največ težav.

Če se ne zdravi,

• Pojavijo se denarne težave.
• Zaplesti se v težave z zakonom
• Pogosto menjajte službo, izgubite se
• Postanite odvisni od drog ali alkohola
• Pogoste prometne nesreče
• Težave se pojavljajo v odnosih.
• Obstaja možnost razvoja slabe samopodobe in drugih psiholoških težav.

Ko boste dobili pravo pomoč, boste spoznali: "Koliko še lahko storim?" In vaša samozavest se bo samodejno povečala.

Kakšni so načini zdravljenja ADHD?

Če vam diagnosticirajo ADHD, vam bo zdravnik razložil možnosti zdravljenja. Pred začetkom zdravljenja je dobro, da se o tej bolezni pozanimate več. To vam bo pomagalo razumeti, kaj je to, kako vpliva na možganske kemikalije in kako delujejo zdravila.

Obstajata dve glavni metodi zdravljenja:

1. Zdravila: Zdravila se dajejo za uravnoteženje določenih kemikalij (nevrotransmiterjev) v možganih. To so lahko stimulansi (npr. metilfenidat (Concerta, Ritalin)) ali nestimulansi. Morda bo trajalo nekaj časa, da boste našli pravo zdravilo in odmerek za vas. Da bi našli pravo zdravilo za vas, se boste morali posvetovati z zdravnikom.

2. Svetovanje in vedenjska terapija: Ko so simptomi enkrat pod nadzorom z zdravili, je svetovanje zelo pomembno za razvoj veščin, ki olajšajo življenje.

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je zelo koristno zdravljenje za ljudi z ADHD. Nauči vas spremeniti miselne vzorce in nadzorovati svoje vedenje.
• Družinska terapija: To vam in vaši družini pomaga razumeti ADHD in se medsebojno podpirati pri življenju z njim.

Preproste stvari, ki lahko olajšajo življenje z ADHD

Poleg zdravil in svetovanja obstaja nekaj preprostih navad, ki jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje in ki lahko močno pripomorejo k obvladovanju simptomov.

• Zapišite si vse: Postanite »sestavljalec seznamov«. V zvezek ali aplikacijo za beležke na telefonu zapišite vse, kar morate narediti, stvari, ki jih morate kupiti.
• Uporabljajte vizualne opomnike: Pomembne stvari si zapišite na samolepilne listke in jih nalepite na mesta, kjer jih pogosto vidite, na primer na ogledalo ali hladilnik. Če radi pozabite, kam ste stvari odložili, si za vsako stvar rezervirajte posebno mesto.
• Poskrbite za urejen delovni prostor: Delo v natrpanem okolju vas lahko bolj moti. Poskrbite, da bo vaša miza in soba čim bolj urejena.
• Pripravljenost: Če se odpravljate na potovanje, pripravite stvari, ki jih potrebujete, že dan prej. Stvari, ki jih morda pozabite (npr. polnilnik, ključe), imejte pri vratih.
• Prevzemite odgovornost: Prosite zaupanja vrednega prijatelja, partnerja ali družinskega člana, da vas opomni na vaše delo in vas ohranja na pravi poti. Ne bojte se reči: "To moram danes končati, opomni me."