Ali vaš malček med jedjo, učenjem ali samo druženjem vedno prosi za telefon? Ali tako pozorno strmi v televizijo, da vas ne sliši, ko govorite? S to težavo se danes sooča veliko staršev. Ali lahko čas, preživet pred zaslonom, dejansko povzroči, da otrok izgubi koncentracijo, poslabša stanje, kot je motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) , ali pa otroka onemogoči, da bi ga odtrgal od privlačnosti tega hitrega, barvitega zaslona? Glede na nekatere študije in mnenja strokovnjakov je odgovor pritrdilen.
Ali res obstaja povezava med časom, preživetim pred zaslonom, in pomanjkanjem pozornosti?
Res je. V obsežni študiji so primerjali dve skupini petletnikov. Ena skupina je imela manj kot 30 minut časa pred zasloni na dan, druga skupina pa več kot 2 uri. Rezultati so streznjujoči. Otroci, ki so pred zasloni preživeli več kot 2 uri na dan, so imeli 7,7-krat večjo verjetnost za razvoj simptomov ADHD . To je tako resno, da je čas pred zasloni močnejši dejavnik kot drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na otrokovo pozornost, kot so pomanjkanje spanca, socialne in ekonomske okoliščine ter stres staršev .
Celo Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da otroci med 2. in 4. letom starosti ne smejo preživeti več kot eno uro na dan pred zaslonom. Vendar pa raziskave kažejo, da mnogi predšolski otroci z ADHD to mejo presežejo.
To ne pomeni, da samo čas pred zaslonom povzroča ADHD. Vendar pa je lahko pomemben dejavnik tveganja in oteževalni dejavnik.
Preprosto povedano, to se zgodi:
- Izguba časa za opravila, ki zahtevajo potrpežljivost: Ko je telefon prižgan, otrok izgublja čas za opravila, ki urijo možgane, kot so potrpežljivo branje knjige, izdelovanje igrače ali risanje slike.
- Privabljanje otrok z nizkim razponom pozornosti : Otroci z nizkim razponom pozornosti se zlahka zmotijo zaradi hitrih in pogosto spreminjajočih se stvari na zaslonu.
- Rešitev za dolgčas: Ko se otrok dolgočasi in ne more pomisliti na nič drugega, je najlažje, da dvigne slušalko. Sčasoma to postane navada.
Zakaj je zaslon tako poseben za otroka z ADHD?
Vsi vemo, kako moteče je lahko dolgo strmenje v televizijo, telefon ali tablico. Toda za otroka z ADHD je ta motnja še močnejša. Za to obstaja razlog.
Preprosto povedano, hitre, barvite slike in zvoki, ki prihajajo s tega zaslona, so tisto, kar je v otrokovih možganih.Center za nagrajevanje se takoj stimulira. Natančneje, v tem času se v možganih sprosti nevrotransmiter dopamin . To otroku daje takojšnjo srečo in zadovoljstvo. Ker imajo otroci z ADHD kratek razpon pozornosti, jih zelo hitro pritegne nekaj, kar se hitro spremeni in nudi stimulacijo.
Toda tu se težava začne. Z nadaljnjo izpostavljenostjo zaslonom se lahko simptomi ADHD poslabšajo. Pojavijo se lahko tudi druge težave.
| Negativni učinki prekomerne uporabe zaslona | |
|---|---|
| Poslabšanje simptomov ADHD | Otrokovi simptomi, kot so nemir, pomanjkanje pozornosti in trmoglavost, se stopnjujejo. |
| Druge duševne težave | Poveča se tveganje za razvoj drugih duševnih težav, kot sta tesnoba in depresija. |
| Težave z vedenjem | Približno 85 % staršev poroča, da se celo običajno vedenje njihovih otrok slabša. |
| Intenzivna jeza | Ko poskušate otroku na silo odstraniti telefon/tablico, postane izjemno jezen in agresiven. |
| Izguba zanimanja za druge stvari | Izgubijo zanimanje za šolsko delo, igranje s prijatelji in druge dejavnosti. |
| Težave s spanjem | Strmenje v zaslone do pozne noči otežuje zaspanje in moti spalne vzorce. |
Zakaj je pomembno, da se izogibamo zaslonom?
Glavni razlog je vadba . Da bi otrok dobro tekel in se igral, mora biti stran od zaslona. Telesna vadba naredi ravno nasprotno od zaslona. Izboljša otrokovo pozornost, okrepi njegov spomin in mu pomaga nadzorovati impulzivne impulze .
Ko otrok ni dovolj giban, se čas pred zaslonom poveča, da se zapolni vrzel. To mu nato pusti še manj časa za bistvene stvari, kot so šolsko delo, druženje s prijatelji in spanje.
Kako veste, ali je uporaba zaslonov postala "odvisnost"?
Včasih lahko ta navada doseže neobvladljivo raven, to je odvisnost od interneta. Bodite nekoliko previdni pri teh simptomih. Pomembno je, ali se ta vedenjski vzorec nadaljuje in ali vpliva na družinsko in šolsko delo.
| Opozorilni znaki, na katere morate biti pozorni | |
|---|---|
| Močni odzivi | Pretirana jeza, žalost in tesnoba pri poskusu, da bi otroka odvrnili od zaslona. |
| Odmaknjenost od resničnega sveta | Raje se 'družim' z neznanci na spletu kot pa se pogovarjam s prijatelji v resničnem življenju. |
| Pomanjkanje nadzora | Ne glede na to, koliko časa otrok strmi v zaslon, se zdi, kot da te navade ne more nadzorovati. |
| Potrebujem vedno več | Da bi ohranili užitek, ki ga dobite, si nenehno prizadevajte za nove igre, nove aplikacije, nove telefone itd. (toleranca se poveča). |
Stvari, ki jih lahko storite kot starš
Otroci z ADHD zlahka izgubijo občutek za čas, zato lahko storite nekaj stvari.
- Pogovorite se z otrokom: Skupaj z otrokom se dogovorite o tem, koliko časa bo naloga trajala, kaj si bo ogledal in kje se bo ustavil (»točke postanka«).
- Načrtujte, kaj boste storili naprej: Vnaprej se pogovorite o nečem aktivnem, kar boste počeli, ko vstanete od zaslona. Na primer: »Ko si ogledamo telefon, gremo ven in se igrajmo.«
- Hranite ga na javnem mestu: Otrokove naprave, kot so telefoni, tablice in računalniki, hranite na mestu, kjer jih lahko vsi vidijo, na primer v dnevni sobi. Tako lahko spremljate, koliko časa preživi na njih in kaj gleda.
- Brez zaslonov pred spanjem: Izklopite vse zaslone vsaj eno uro pred spanjem . To bo otroku dalo čas, da se umiri in pripravi na spanje. Prav tako ne prinašajte nobenih zaslonov, vključno s telefoni, v spalnico.
- Doma postavite nekaj pravil: ustvarite načrt časa pred zaslonom, o katerem se lahko strinja vsa družina. Dogovorite se o tem, kdo kaj gleda, kdaj, koliko časa in kaj. Prav tako morate biti dober vzor svojemu otroku.
Če kljub vsemu temu imate resne pomisleke glede otrokovega stanja, je najbolje, da se o tem pogovorite z zdravnikom . On ali ona vas bo znal ustrezno usmeriti.
Sporočilo za domov
- Čeprav pretirana uporaba zaslona ne povzroča ADHD, lahko znatno poslabša simptome ADHD in povzroči težave s pozornostjo.
- Postavite jasna in dosledna pravila ter časovne omejitve za čas, ki ga vaš otrok preživi pred zaslonom. Bodite dober vzornik tako, da sami upoštevate ta pravila.
- Otroka odmaknite od zaslonov in ga posvetite telesni dejavnosti, igri na prostem in drugim hobijem. To je bistvenega pomena za razvoj možganov.
- Če opazite resno spremembo v vedenju ali duševnem zdravju vašega otroka, je nikoli ne prezrite. Za nasvet se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar