Bolečine in nelagodje v nosečnosti: Pogovorimo se o tem!

Rojstvo otroka je čudovito obdobje v življenju. Vendar pa lahko vaše telo doživi različne nove izkušnje , včasih z manjšimi nelagodji in bolečinami. Nekatere od teh so povsem normalne. Včasih pa so te težave lahko znak nečesa resnejšega. Zato je zelo pomembno, da vi in ​​vaš otrok natančno veste, kaj je normalno in kaj resno. Pogovorimo se o tem preprosto in mirno.

V katerih primerih morate nemudoma obiskati zdravnika?

Normalno je, da vas med nosečnostjo skrbijo majhne stvari. Vendar pa obstajajo nekateri simptomi, o katerih se morate nemudoma pogovoriti z zdravnikom. Vsekakor imejte te stvari v mislih.

Pogoste težave z nosečnostjo in rešitve

V redu, zdaj ko smo govorili o zaskrbljujočih simptomih, si poglejmo nekaj pogostih težav, ki jih doživljajo številne matere, in katera preprosta domača zdravila lahko poskusijo.

Spremembe in bolečine v dojkah

Med nosečnostjo se vam prsi povečajo, postanejo nekoliko napete in boleče. To je zato, ker se vaše mlečne žleze razvijajo. Včasih lahko celo vidite modre žile. V zadnjih mesecih lahko vidite tudi gosto, rumeno tekočino, imenovano kolostrum , prvo mleko. Vse to zato, ker se vaše telo pripravlja na proizvodnjo mleka za vašega otroka.

• Pravna sredstva:
• Nosite modrček, ki ima dobro oporo in je izdelan iz naravnih tkanin, kot je bombaž.
• Ko vam prsi rastejo, si kupite nov modrček prave velikosti.
• Nošenje modrčka med spanjem ponoči lahko prinese olajšanje.
• Če iz modrčka pušča tekočina, podobna mleku, vstavite kos vate ali dojilne vložke.

Utrujenost

Se tudi vi počutite takole: "Oh, nimam energije za karkoli"? To je povsem normalno. Ker vaše telo porablja dodatno energijo za podporo rasti otroka v maternici. Včasih je ta utrujenost lahko posledica tudi pomanjkanja železa (anemije).

• Pravna sredstva:
• Čim več počivajte . Zvečer pojdite spat malo prej. Čez dan si privoščite dremež.
• Malo vadbe na dan, na primer hoja, vam bo pomagalo povečati energijo .
• Prosite svojega zdravnika, da vas testira na anemijo.

Slabost in bruhanje (jutranja slabost)

Slabost je zelo pogosta zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo. Čeprav je pogosto hujša zjutraj (od tod tudi ime "jutranja slabost"), se lahko pojavi kadar koli v dnevu. Običajno izgine po 3-4 mesecih.

• Pravna sredstva:
• Preden zjutraj vstanete iz postelje, pojejte nekaj suhega - kreker, toast itd.
• Namesto da pojeste 3 velike obroke naenkrat, jejte manjše obroke vsake 2-3 ure.
• Pitje ingverjevega čaja lahko zmanjša slabost.
• Izogibajte se mastni, začinjeni in ocvrti hrani.
• Če je bruhanje hudo in ne morete zadržati hrane ali pijače, o tem nemudoma obvestite svojega zdravnika .

Bolečine v hrbtu

Ko vaš dojenček raste, se spreminja tudi porazdelitev telesne teže, kar bolj obremenjuje vaš hrbet. Zato so bolečine v hrbtu pogoste pri mnogih materah.

• Pravna sredstva:
• Ne nosite visokih pet. Nosite udobne čevlje z majhnim podplatom.
• Ko dvigujete nekaj na tleh, pokrčite kolena namesto hrbta.
• Ko sedite, sedite na stolu z dobro oporo za hrbet. Ali pa uporabite majhen vzglavnik za hrbet.
• Med spanjem se obrnite na levo stran in spite z blazino med nogami.

Pogosto uriniranje

Ko maternica raste, pritiska na mehur. Zaradi tega lahko pogosteje urinirate. To je lahko nekoliko nadležno, še posebej, če morate ponoči večkrat vstati.

• Pravna sredstva:
• Čez dan pijte veliko vode, vendar zmanjšajte količino vode, ki jo pijete ponoči, ko se bližate spanju.
• Izogibajte se pijačam, kot so kava, čaj in kola.

Pogostejše težave in preproste rešitve

Poleg zgoraj omenjenih stvari se lahko pojavi še veliko drugih manjših nevšečnosti. O njih bomo kmalu govorili.

• Zaprtje: Jejte hrano z veliko vlakninami (sadje, zelenjava, polnozrnata žita). Pijte veliko vode. Vsak dan telovadite, na primer hodite.
• Hemoroidi: Najbolje je, da se izogibate zaprtju. Ne ostanite predolgo v istem položaju.
• Otekanje nog: Izogibajte se dolgotrajnemu stanju. Med sedenjem imejte noge rahlo dvignjene. Zmanjšajte vnos hrane z veliko soli. Če pa vam nenadoma otečejo roke in obraz, nemudoma obvestite svojega zdravnika.
• Krči v nogah: Jejte hrano, bogato s kalcijem (mleko, sir). Pred spanjem si raztegnite noge.
• Zgaga:Ne jejte veliko naenkrat, jejte v majhnih porcijah. Po jedi se ne ulezite.
• Strije: Nastanejo zaradi raztezanja kože. Za ohranjanje vlažnosti kože uporabite dobro kremo. Čeprav se jim ni mogoče popolnoma izogniti, bodo po rojstvu otroka sčasoma izginile.