Kako olajšati šolsko delo otroku z ADHD? (Motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo - ADHD)

Noben otrok ne mara delati domačih nalog. Če pa ima vaš otrok ADHD (motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo), je lahko ta čas za »domače naloge« zelo težka in stresna izkušnja tako zanj kot za vas. Naloga, ki jo drugi otroci opravijo v eni uri, lahko vašemu otroku vzame dve do tri ure, morda celo več. Če to povzroča nenehne prepire in kričanje doma, ne skrbite. Danes bomo govorili o nekaj načinih, kako pomagati svojemu otroku, da ostane pozoren in opravi domačo nalogo na urejen način.

1. Ali naj ustvarimo ločen prostor samo za učenje?

Zelo pomembno je, da se vaš otrok vsak dan uči na istem mestu. To je zato, ker otroci z ADHD zelo hitro izgubijo koncentracijo. Zato naj bo učni prostor čim bolj tih in brez motenj.

Predstavljajte si otroka, ki se uči za mizo sredi dnevne sobe. Takrat se na televiziji predvaja njegova najljubša risanka, sliši sesta svojega mlajšega brata in sestro, ki se igrata, in njegova mama govori iz kuhinje. Kako se lahko otrok ob vsem tem dogajanju osredotoči na učenje?

Torej, kaj storiti:

• Ločen prostor: Glede na prostor, ki ga imate doma, pripravite majhno mizo in stol posebej za učenje. Bolje je, da je miza obrnjena proti steni kot proti oknu, saj bo to zmanjšalo motnje zaradi zunanjih stvari.
• Odstranite motnje: Območje naj bo stran od igrač, telefonov, tablic in televizorjev.
• „Beli šum“: Nekateri otroci ugotavljajo, da jim neprekinjen, tih zvok (kot je ventilator) pomaga pri osredotočanju in blokiranju motečih zvokov. Za to lahko uporabite majhen ventilator.

2. Čas za učenje razdelite na manjše dele.

Ali je vaš otrok sprva navdušen nad nečim, a čez nekaj časa izgubi zanimanje in se mu zdi dolgočasen? To je zato, ker se možgani z ADHD zelo težko osredotočijo na isto stvar eno ali dve uri naenkrat.

Rešitev je , da si čas za učenje razdelite na manjše dele.

Predstavljajte si, da imate za učenje eno uro. Namesto da bi vse naredili naenkrat, si čas razdelite na 20-20-20 minut.

• Naredite prvih 20 minut ali tako.
• Nato mu dajte kratek odmor 5-10 minut. Med tem časom naj poje majhen prigrizek, popije nekaj vode ali se na kratko sprehodi.
• Naslednjih 20 minut se lotite lekcije singalščine.
• Spet malo počitka.
• Preostanek izračunajte še enkrat v zadnjih 20 minutah.

Ko boste na ta način zamenjali predmet, se bo vaš otrok manj dolgočasil. Prav tako se mu bo delo manj zdelo težko, kakovost dela, ki ga bo opravil, pa se bo izboljšala.

3. Navadimo se delati po urniku.

Otroci z ADHD težko upravljajo svoj čas . Prav tako se zlahka zmotijo. Najboljša rešitev za obe težavi je dobro strukturiran urnik.

• Razdelite domačo nalogo na manjše naloge: Namesto da bi vse skupaj dali v eno veliko nalogo, jo razdelite na manjše naloge, ki jih je mogoče opraviti v nekaj minutah. Na primer, namesto da rečete »Naredi domačo nalogo iz matematike«, ji dajte ločeno nalogo, kot je »Izberi prvih 5 številk«, »Izberi naslednjih 5 številk« in tako naprej.
• Uporabite časovnik: Za vsako majhno opravilo nastavite časovnik (na primer aplikacijo za budilko na telefonu ali časovnik za jajca v kuhinji). Nastavite časovnik tako, da vam pove: »Imate 10 minut, da naredite teh 5 številk.« To mu bo pomagalo razumeti čas in manj verjetno boste morali kričati: »Pohiti, pohiti!«
• Veliki projekti: Velike šolske projekte (npr. model za znanstveni sejem, recenzijo knjige) razdelite na manjše, bolj obvladljive dele in vsakemu delu dodelite ločen dan. Ti majhni ADL-ji vam bodo pomagali dokončati delo, ne da bi se morali muditi v zadnjem trenutku.

4. Uskladimo študijsko delo s časom dajanja zdravil.

To je še posebej pomembno, če vaš otrok jemlje zdravila za ADHD. Ta zdravila običajno ne delujejo enako čez dan.

Zdravila pogosto najbolje delujejo čez dan po zaužitju. Takrat je otrokova pozornost največja. Toda zvečer, ko učinek zdravil preneha, se lahko otroku zdi težko spet osredotočiti na učenje.

5. Spodbujajmo drug drugega z majhnimi darili.

To ni podkupnina. To je način, kako otroka spodbuditi k dobremu delu. Ko otrok naredi nekaj dobrega, ni nič narobe, če mu izkažemo majhno hvaležnost ali darilo. Ta majhna spodbuda lahko naredi veliko razliko.

Na primer, lahko ustvarite »zvezdno karto«. Ko konča domačo nalogo za ta dan, naj nanjo nalepi zvezdico. Ko doseže 5 ali 10 zvezdic, mu dajte majhno nagrado, ki mu je všeč. To je lahko najljubši prigrizek, možnost igranja videoigre 30 minut ali dodaten čas za igro z vami.

6. Pomagajmo učitelju dati domačo nalogo.

To je tudi velika težava, s katero se soočajo starši otrok z ADHD. Otrok trdo dela ure in ure in ure in naredi vse domače naloge. Naslednji dan pa knjigo pusti doma ali pa jo, četudi je v šolski torbi, pozabi dati učitelju. To ni lenoba ali malomarnost otroka. Tudi to je del ADHD.

Da bi to dosegli, ustvarite sistem, ki deluje gladko.

• Barvne datoteke: Za vsak motiv uporabite datoteke z različnimi barvami.
• Ločeni žepi:V mapi namenite en žep za »Nove naloge« in drugega za »Opravljene domače naloge«. Pridružite se otroku pri preverjanju te mape vsak večer, ko pride domov, in zjutraj, preden gre v šolo.

Dodaten nasvet: Redno ostanite v stiku s svojim učiteljem.

To je zelo pomembno za vse tri, otroka in učitelja. Otrok z ADHD bo bolj verjetno pozabil domačo nalogo ali napačno razumel navodila.

Zato ostanite v stiku z razrednikom vašega otroka. Z njim se pogovorite vsaj enkrat na teden in ga povprašajte o nalogah za prihajajoči teden. Nekatere šole objavijo domače naloge na spletu ali jih pošljejo staršem po elektronski pošti. Prosite učitelja vašega otroka, naj vas obvesti, če otrok zamudi kakšno delo. Takšno sodelovanje bo v veliko pomoč na otrokovi izobraževalni poti .