Je težko telovaditi z alergijami? Brez skrbi, tukaj so rešitve!

Imate tudi vi alergije? Bi radi šli ven tečt, skakat ali telovadit, a ko začnete kihati, se vam solzijo oči in imate težave z dihanjem, ta želja izgine? Se vam zaradi te alergije zdi dolgočasno vrtnariti ali se igrati s prijatelji? Če je tako, vam bo ta članek zelo pomemben. Alergije ne pomenijo, da morate ostati doma.

Alergije so nekaj, kar je mogoče nadzorovati.

Mnogi ljudje mislijo, da so alergije invalidnost in da z njimi ne morete biti aktivni. Vendar je to zmotno prepričanje. Celo medicinski strokovnjaki pravijo: »Alergije niso invalidnost. Z današnjimi naprednimi medicinskimi metodami je mogoče to stanje diagnosticirati, pravilno zdraviti in dobro obvladovati.« To pomeni, da se lahko tudi vi borite proti temu stanju, ga obvladujete ter se brez ovir ukvarjate s športom in vadbo, ki jo imate radi.

Mnogi ljudje na Šrilanki živijo tudi z različnimi alergijami. Nekateri ljudje so alergični na prah, nekateri na cvetni prah, drugi na določeno hrano in celo na živalsko dlako. Najprej morate obiskati zdravnika in ugotoviti, na kaj točno ste alergični. Za to so potrebni zdravniški testi.

Poleg tega lahko stres poslabša katero koli kronično bolezen, vključno z alergijami. Zato je lahko zelo koristno tudi zmanjšanje stresa z vadbo, kot so joga, dihalne vaje in uravnotežena prehrana.

Oglejmo si zdaj izkušnje nekaj ljudi, ki se spopadajo z alergijami, jih obvladujejo in uspešno živijo aktivno življenje. Te zgodbe bodo v veliko spodbudo tudi vam.

Zgodba 1: Kako mu je uspelo obvladati alergijo na živali

Neka deklica je že od otroštva rada tekla in skakala. Ko pa je začela teči, se je po kratki razdalji zgrudila in težko je dihala. Mislila je, da zato nima moči.

Šele po obisku pri zdravniku sem izvedel, da ima astmo in hude alergije. Ni mogel dihati, še posebej, če je šel na kraj, kjer so bile mačke. Sovražil je tudi stvari, kot sta prah in cvetni prah.

Najprej je po zdravniškem nasvetu začel jemati zdravila za alergije in astmo. To je močno zmanjšalo njegove težave z dihanjem. Nato se je obrnil na alternativne terapije, kot je akupunktura. Čez nekaj časa se je počutil veliko bolje.

Toda po tem se je zgodilo nekaj najbolj neverjetnega. Zboleval je, tudi ko je videl mačko, in vzljubil je majhnega mucka, ki ga je našel po naključju. Zdravnik mu je rekel, naj se mačke znebi. Vendar mu ni bila všeč. Prijatelj mu je svetoval: "Če mucka vzgajaš doma že od malih nog, se bo tvoje telo, ko bo odraslo, navadilo nanj in si ustvarilo imunost."

Res je delovalo! Danes živi z desetimi mačkami in prostovoljno dela v zavetišču za živali. Prej je imela težave z dihanjem, zdaj pa lahko brez težav hodi z njimi. Poleg tega je zdaj spretna igralka hokeja na ledu. Pravi: »Moje življenje se je spremenilo, ker sem se s svojimi alergijami soočila brez strahu. Danes sem v najboljši formi svojega življenja.«

Zgodba 2: Kako se izogniti sprožilcem alergij in ostati zdrav

Obstajala je še ena oseba, ki je imela že od otroštva hudo astmo in alergije. Vse od prahu, cvetnega prahu in živalske dlake je bilo zanj slabo. Takrat ni bilo napredne medicine, kot je danes, zato je veliko trpel. Poleg tega sta bila oba njegova starša strastna kadilca. Zato je bilo dihanje zanj velik izziv.

Vendar ni obupal nad svojo željo, da bi ostal aktiven. Zdaj sledi nasvetom sodobne medicine. Če zjutraj začne kihati, takoj vzame zdravilo proti alergiji. Pri roki ima inhalator, če bi imel težave z dihanjem.

Vse to počne, ker rad hodi in igra košarko. Kot pravi: »Ne dovolim, da alergije nadzorujejo moje življenje. Ampak sem previden.«

Kako je lahko previden?

• Izogibanje sprožilcem: Njegova žena je tista, ki pometa listje na vrtu, ker mu ni všeč prah, ki ga dviga.
• Zaščita pred mrazom: Ker hladno vreme povečuje njegove alergije, je v hladnih dneh dobro oblečen in na toplem.
• Izogibanje kajenju: Nikoli ni kadil in se izogiba ljudem, ki kadijo.
• Izogiba se živalim: Izogiba se mačkam v hiši.

Najboljši način za nadzor alergij je vedeti, katere stvari so škodljive za vas, in se jim izogibati.

Nekaj ​​praktičnih nasvetov za obvladovanje alergij

Obstaja nekaj praktičnih stvari, ki jih lahko storite, da ostanete aktivni z alergijami. To so stvari, ki smo jih zbrali iz zgornjih zgodb.

Povezava med umom in telesom

Povezava med telesom in umom je zelo pomembna tudi pri obvladovanju alergij. Kot pravi neka športnica, si vsakič, ko ima težave z dihanjem, reče: »Vesolje mi omogoča, da lahko zlahka diham.« Te pomirjujoče tehnike lahko pomagajo zmanjšati strah in tesnobo, ki ju spremljajo simptomi.

Ne pozabite, da je življenje z alergijo lahko izziv. Vendar vas to ne sme ustaviti pri življenju. Z ustreznim zdravljenjem, spremembami življenjskega sloga in pozitivnim odnosom lahko tudi vi obvladujete svoje alergije in živite srečno in aktivno življenje.