Pe na e lagonaina ea ua pi'o teisi lou tua, pe a e tilotilo i le fa'ata, e foliga mai ua maualuga teisi le tasi tau'au nai lo le isi? E masani ona e tiga lou tua pe lagona le vaivai e aunoa ma se mafua'aga? O le mafua'aga o lenei mea atonu o se tulaga e ta'ua o le ' scoliosis ', lea e ta'ua e foma'i o le 'scoliosis'. Aua le fefe pe a e fa'alogo i lenei igoa. E mafai e le to'atele o tagata ona maua i lenei tulaga. O le asō, o le a tatou talanoa faigofie i ai, i se auala e te malamalama ai.
I se faaupuga faigofie, o le a le scoliosis?
O le scoliosis o se pi'o po'o se pi'o e le masani ai o le ivi tuasivi . E masani lava, e tatau ona sa'o o tatou ivi tuasivi. Ae i lenei tulaga, e pi'o le ivi tuasivi i le itu e pei o se 'S' po'o se 'C'.
O le tele o taimi, e amata ona alia'e mai lenei tulaga pe a latalata le tamaititi i le talavou, o lona uiga, i le va o le 10 ma le 15 tausaga. O le mea e ofo ai, i le 80% o mataupu o le scoliosis , e le o iloa tonu le mafua'aga . Peita'i, o nisi taimi e mafai ona mafua mai i isi tulaga fa'afoma'i, e pei o le cerebral palsy po'o le muscular dystrophy.
O le mea sili e manatua, o le toʻatele o tagata e maua i le scoliosis māmā . E le manaʻomia tele se togafitiga ma e mafai ona latou ola i se olaga masani. Peitaʻi, mo nisi tagata, e mafai ona sili atu ona ogaoga le piʻo (feololo pe ogaoga). Mo ia tagata, e ono fautuaina e fomaʻi le ofuina o se fusi tua poʻo, i tulaga ogaoga, taotoga. Aua afai e soona tele le piʻo, e mafai ona faʻapipiʻi ai mama ma faigata ai ona manava .
E faapefea ona fesoasoani faamalositino i lenei mea?
O le faʻafitauli autū mo le toʻatele o tagata e maua i le scoliosis o le tiga o le tua ma le vaivai faifai pea. O le mea lea e fesoasoani ai faamalositino ia i tatou.
A faia lelei, e tele fa'amanuiaga taua e maua mai i fa'amalositino:
- Malosiaga o le Autu: A malolosi maso o loʻo siomia ai o tatou manava ma le tua , e maua ai le lagolago lelei mo le tuasivi.
- Faaleleia atili o le Tulaga: E fesoasoani faamalositino e taofi sa'o ai le tuasivi, lea e mafai ona fesoasoani e pulea ai le punou.
- Fa'aitiitia le tiga ma le vaivai: A'o fa'amalosia ma fa'alelei maso, o le mamafa ma le tiga o lo'o lagonaina i le tua e matua fa'aitiitia ai.
Ae ia manatua, e le mafai e faamalositino ona faamalolo atoatoa le scoliosis. Ae ui i lea, e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai le tiga ma ola i se olaga sili atu .
Tatou fa'ata'ita'i ea nei fa'amalositino e fesoasoani i le scoliosis?
O nisi nei o faamalositino faigofie e mafai ona e faia i le fale, e aunoa ma ni meafaigaluega tetele. Ia mautinoa e te fesili i lau foma'i po'o le foma'i fa'amalositino a'o le'i amataina so'o se tasi o nei mea.
| Faamalositino | E fa'apefea ona fai? | O le ā lona aogā? |
|---|---|---|
| Fa'asaga o le Pelvic | 1. Ta'oto i luga o le fola ma punou ou tulivae. 2. Fa'amalosi maso o lou manava ma lou puimanava ma oomi lou tua i le fola. 3. Taofi pea lenei tulaga mo le tusa ma le 5 sekone, ona malolo malie lea. 4. Fai lea mea faalua i le aso, pe tusa ma le 10 taimi i taimi taitasi. | Fa'amalosia maso o le tua pito i lalo. |
| Tulaga o le pusi ma le povi | 1. Tu i luga o ou vae e fa. Tuu sa'o ou lima i lalo o ou tauau ma ou tulivae sa'o i lalo o ou suilapalapa. 2. Manava i fafo, toso i totonu lou manava, ma punou i luga ma le ma’ai lou tua (e pei o se pusi ua ita). 3. Mānava i totonu, tu'u i lalo lou tua, ma si'i i luga lou ulu ma lou puimanava. 4. Fai malie lenei mea pe tusa ma le 10 taimi. | Fa'ateleina le fetu'una'i o le tuasivi ma fa'aitiitia ai le tiga. |
| Manu-Taifau | 1. Tu i luga o ou vae e fa. 2. Ia, a'o faaloaloa sa'o i luma lou lima taumatau, faaloaloa sa'o i tua lou vae tauagavale. 3. Taumafai e taofi sa'o lou tua. Aua ne'i fa'api'o. 4. Taofi mo ni nai sekone, ona sui lea i le isi itu (lima agavale ma le vae taumatau). | E fa'amalosia ai le paleni o le tino ma maso autū. |
| Laupapa | 1. Ta'oto faō i lalo, tuu ou tulilima ma lima i luga o le fola, ma sii lou tino. 2. Ia sa'o lou tino mai le ulu i mulivae. Toso i totonu lou manava. 3. Aua le punou pe sii lou tua. 4. Ia tumau i lenei tulaga mo se umi e mafai ai (e mafai foi ona e faia ma ou tulivae i luga o le fola i le taimi muamua). | O se faamalositino sili e faamalosia ai maso o le tino atoa, aemaise lava le manava ma le tua. |
| Fa'aloaloa o le Nofo Fa'ata'amilomilo | 1. Nofo i luga o le fola. 2. Tuu lou vae taumatau i luga o lou vae tauagavale, ma tuu lou vae taumatau i luga o le fola e lata i lou tulivae tauagavale. 3. Lagolago oe lava e ala i le tuu o lou lima taumatau i le eleele i ou tua. 4. Ia, oomi lou tulivae taumatau i lou tulilima tauagavale ma liliu lou tino i le itu taumatau. 5. Vaavaai i tua atu o lou tau'au taumatau. O le a e lagona le fa'aloaloa lelei. 6. Fai le mea lava lea e tasi mo le isi itu. | Fa'ateleina le fetu'una'i o le tua ma fa'aitiitia ai le tiga. |
O se faamalositino e manaʻomia ai meafaigaluega
I le fa’aopoopoga i fa’amalositino o lo’o ta’ua i luga, o lo’o iai fo’i se fa’amalositino e fa’aaoga ai se mamafa e ta’ua o le kettlebell . O lenei mea e fa’amalosia ai maso i le vaega fa’apupuna o le tua. E fai si faigata o lenei mea, o lea ia mautinoa e fa’afeso’ota’i se faia’oga po’o se foma’i fa’aletino a’o le’i faia .
Lapata'iga! Ia mautinoa e te manatua nei mea
E tusa lava po o le a le lelei o faamalositino, e iai ni nai mea e tatau ona e faaeteete i ai i le avea ai ma se tagata e maua i le scoliosis.
O le mea e sili ona tāua o le talanoa lea i lau fomaʻi aʻo leʻi amataina soʻo se tasi o nei faamalositino. E tatau lava ona faia lenei mea! Auā, e fuafua i le natura o lou piʻo tua, le aofaʻi o tikeri, atonu e iai ni faamalositino e talafeagai mo oe ma i latou e lē talafeagai.
- Taofi loa pe a e lagona le tiga: Afai e te lagona se tiga matuitui pe leai foi se lagona a o e faia se faamalositino, aua le faamalosia. Taofi loa ma ta'u i lau foma'i.
- E lē tutusa tagata uma: O se faamalositino e fai mai lau uo e lelei mo le scoliosis atonu e lē lelei mo oe. E eseese tulaga o tagata uma. O lea aua le na o le faia o mea o loo faia e isi.
- Amata malie: Aua le soona tuleia oe lava i le taimi e tasi. Fa'ateleina malie le tele o faamalositino pe a lagona lelei lou tino.
O le scoliosis o se tulaga e mafai ona taulimaina. Faatasi ai ma fautuaga faafomai sa'o ma ni nai suiga laiti i le olaga, e mafai ona e faaitiitia le tiga, tumau le malosi, ma tumau le to'a.
Savali e Ave i le Fale
- O le scoliosis o se pi'o i autafa o le tuasivi. O le tele o taimi, e lē ogaoga tele.
- O faamalositino lelei e mafai ona faamalosia ai maso o le tua ma le manava, faaleleia ai le tulaga o le tino, ma faaitiitia ai le tiga.
- Tāua tele: A'o le'i amataina so'o se faamalositino mo le scoliosis, ia mautinoa e fa'afeso'ota'i lau foma'i po'o se foma'i e togafitia le scoliosis.
- Afai e te lagona le tiga a'o e faamalositino, taofi loa ma logo lau foma'i. E taua tele le fa'alogo i lou tino.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga