E te lagona ea i nisi taimi e pei e te le mafaia se mea ona fai, ua e misia mea uma, ua e le mafai ona taulaʻi lou mafaufau? Afai e iai ni ou faʻafitauli i le mafaufau, poʻo le ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), atonu o se aafiaga masani tele lea mo oe. Faʻatasi ai ma vailaʻau ma isi togafitiga, o le ADHD Coaching o se isi meafaigaluega mamana e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatulaga lou olaga ma ausia au sini . Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.
I se faaupuga faigofie, o le a le ADHD Coaching?
O se Faiaʻoga ADHD o se tagata tomai faapitoa ua aʻoaʻoina e fesoasoani ia te oe e atiina ae ni fuafuaga e fesoasoani ia te oe e taulimaina ai galuega, tiutetauave, ma gaoioiga i lou olaga i aso faisoo e faigata ona e faia ona o ou faailoga o le ADHD .
O lenei mea e taulaʻi i auala e foia ai faʻafitauli moni i le olaga i aso faisoo e tulaʻi mai ona o lou tulaga ADHD. O lenei faiga e fai si tutusa ma le metotia togafitiga faʻalemafaufau ` Cognitive Behavioral Therapy ( CBT )` lea ua tatou faʻalogo i ai le toʻatele. E aoga le togafitiga CBT e ala i le suia o o tatou mafaufauga ma lagona, ma fesoasoani ai ia i tatou e suia a tatou amioga mo le lelei.
E fa'aogaina e le ADHD Coaching ma le CBT ni metotia masani se tele e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le olaga o se tagata. Peita'i, e iai fo'i ni eseesega manino i le va o ia auala e lua.
E ui o le togafitiga CBT e taulaʻi muamua i ou mafaufauga ma lagona , ae o le ADHD Coaching e aʻoaʻoina oe i le auala e atiina ae ai amioga lelei.
Mafaufau i lau faiaʻoga o lau lava faiaʻoga patino. O le a ia galulue faʻatasi ma oe e iloa tonu le auala e aʻafia ai oe e le ADHD. Ona ia aʻoaʻoina lea o oe i le auala e taulima ai faʻafitauli pe a tulaʻi mai. O le a ia galue foʻi o se paʻaga e tali atu i ai, ma faʻamalosiau ia te oe e faʻatumauina au masaniga lelei fou.
O a vaega autū e mafai e se Faiaʻoga ADHD ona fesoasoani atu ia te oe?
E tele tomai ma masaniga e mafai ona e atiina ae e ala i le ADHD Coaching. Se'i o tatou tilotilo i nisi o nei mea i le laulau o lo'o i lalo.
| Vaega o tomai | O mea e te aʻoaʻoina |
|---|---|
| Fa'atulagaina o sini ma fuafuaga | Faailoaina o sini e mafai ona ausia, malamalama i laasaga e manaʻomia e ausia ai, ma faia ni fuafuaga. |
| Fa'atulagaga ma le fa'amuamua | Auala e fa'amuamua ai galuega, fuafua lou aso, vaiaso, ma fa'aitiitia le fa'alavelave. |
| Gauai ma le Uunaiga | Ia taula'i atu i se fuafuaga se'ia mae'a, ma ia i ai le fa'amalosiauga e amata ai. |
| Puleaina o le lagona fa'afuase'i ma le puleaina o le atuatuvale | Auala e pulea ai lagona fa'afuase'i, fa'ailoa ma pulea ai tulaga faigata. |
| Sootaga ma le talitonu ia te oe lava | Faaleleia atili o fesootaiga ma isi, faamalosia ai mafutaga, ma fausia le talitonuga ia te oe lava. |
| Masani o le olaga i aso taitasi | Atiina ae o ni masaniga lelei e faʻatatau i mea e pei o le puleaina o tupe, tausiga o fale, meaʻai paleni, faamalositino, ma le moe. |
E fa'apefea ona maua nei auaunaga?
O nei sauniga fa'afaia'oga e masani lava ona 30 i le 60 minute le umi. E mafai ona e mauaina lenei tautua ta'ito'atasi ma se faia'oga. E mafai ona faia fa'afesaga'i , i le telefoni, po'o luga ole initaneti. O nisi taimi e faia fo'i nei mea i se fa'atulagaga fa'avaega. O oe ma lau faia'oga o le a filifili fa'atasi pe o le a le umi e te mana'omia ai nei sauniga, e fa'atatau i lou alualu i luma.
O ai e sili ona talafeagai mo lenei metotia?
E aoga le ADHD Coaching iā i latou e iloa latou te manaʻomia le fesoasoani ma ua sauni e faia ni suiga i o latou olaga.
- Mo tamaiti aʻoga: Afai o oe o se tamaititi aʻoga o loʻo aʻoga i le aʻoga poʻo le iunivesite, e mafai ona aoga tele lenei mea mo oe. O le a fesoasoani ia te oe e pulea lou taimi, tuʻuina atu galuega atofaina i le taimi atofaina, ma taulaʻi atu i au suʻesuʻega.
- Mo tamaiti e iai le ADHD ma o latou mātua: E mafai e se tamaititi e iai le ADHD ona feiloaʻi ma se faiaʻoga faʻatasi ma o latou mātua. Pe, e mafai e mātua ona feiloaʻi na o i latou ma se faiaʻoga e malamalama atili ai i le tulaga o la latou tamaititi ma aʻoaʻo ni auala fou e galulue ai ma la latou tamaititi.
E fa'apefea ona ou maua se Faia'oga ADHD agavaa?
O le mea aupito tāua lea. E mafai e tagata mai le tele o talaaga fa'apolofesa ona tu'uina atu auaunaga Faia'oga ADHD. Ae o le tasi mea e tatau ona e manatua, e le o faia'oga ADHD uma ua a'oa'oina fa'apolofesa i le soifua maloloina o le mafaufau .
O iai ni ou faʻafitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le atuatuvale, popolevale , poʻoAfai e iai ni ou faʻafitauli, e pei o le faʻaaogaina sese o fualaau faʻasaina , e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi mafaufau poʻo se fomaʻi mafaufau/faufautua. O le aʻoaʻoina o le ADHD e lē o se togafitiga mo nei tulaga.
A'o le'i filifilia se faia'oga, e mafai ona e fesili atu ia i latou fesili nei:
- O le ā lou talaaga fa'aa'oa'oga?
- E iai sau tusipasi po'o se agava'a aloaia i le ADHD Coaching?
- O le ā le umi ua e galue ai i lenei matāʻupu?
- E toafia tagata fa'atau e te taliaina i le taimi e tasi?
- O a totogifuapauina mo au auaunaga?
I le talanoa e uiga i le tau o lenei mea, i Sri Lanka, e masani ona le aofia ai e le inisiua nei ituaiga o auaunaga, o lea atonu e te totogia lava le tau.
O le mea sili e fai o le fesili i le fomaʻi o loʻo togafitia lou ADHD e uiga i lenei mea ma ia maua se faasinomaga mai ia te ia. O le a mafai ona ia faasino oe i se tasi e fetaui lelei ma agavaa.
Savali e Ave i le Fale
- O le ADHD Coaching o se metotia fa'aa'oa'oga e fesoasoani e foia fa'afitauli moni e tula'i mai pe a ola fa'atasi ma le ADHD.
- E lē suitulaga lea i togafitiga faafoma'i (e pei o vaila'au). E na'o se lagolago fa'aopoopo e mafai ona fa'aoga fa'atasi ma togafitiga faafoma'i.
- E ala i lenei mea, e mafai ona e aʻoaʻoina ni tomai taua e pei o le faʻatulagaina o lou olaga, ausia o sini, ma le puleaina o le atuatuvale .
- Afai e iai ni ou faʻafitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le loto mafatia poʻo le popolevale, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi mafaufau poʻo se faufautua .
- A'o le'i filifilia se faia'oga, ia su'esu'e lelei o latou agava'a. E sili le fesili i lau foma'i mo se fautuaga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga