Ua faasolo ina vaivai ou ponaivi i lea aso ma lea aso? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le osteoporosis!

Pe na e pa'ū ea ma gau ai se lima po'o se vae? Pe na e matauina pe na e iloa e se tasi e te iloa ua amata ona e manifinifi ma manifinifi a'o e matua? Atonu o le mafua'aga o nei mea o se fili e le o ta'ua tele e se tasi o i tatou, ae e a'afia ai le to'atele o tagata. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i lena fili e le o ta'ua, o le osteoporosis .

O le ā le Osteoporosis?

I se faaupuga faigofie, o le osteoporosis o se faʻamaʻi e faʻavaivaia ai ou ponaivi . E mafua ai ona manifinifi ou ponaivi nai lo le mea e tatau ai ma faʻaitiitia ai lo latou mafiafia. E pei o piliki e faʻaaogaina e fausia ai se puipui e gaogao ma vaivai ai le puipui. O lea la, a tupu lenei mea, e sili atu le maualuga o le avanoa e gau ai ponaivi .

E masani lava, e malolosi ma mafiafia o tatou ponaivi. E mafai ona latou lagolagoina le mamafa o o tatou tino ma mitiia mea ua faaleagaina mai pa'ū ma manu'a laiti. Ae a o tatou matutua, e masani ona leiloa le mafiafia o o tatou ponaivi ma e faaitiitia ai le saoasaoa o le toe faaleleia. Afai e te maua i le osteoporosis, e sili atu ona vaivai ma vaivai ou ponaivi nai lo le masani.

E toatele tagata e le iloa ua maua i latou i le osteoporosis seiloga ua gau se ponaivi. E ui e mafai ona gau soʻo se ponaivi, ae e masani ona aʻafia ai:

• O gau o ou suilapalapa.
• Ponaivi o tapulima.
• Ivitū ua gaui.

Afai e vave iloa e se foma'i le osteoporosis, e mafai ona e fa'aitiitia tele lou lamatiaga o le gau o ponaivi. O lea la, aemaise lava pe afai ua silia ma le 65 ou tausaga , ua gau se ponaivi pe a uma le 50 tausaga, pe afai fo'i e iai se tasi o lou aiga e maua i le osteoporosis, talanoa i lau foma'i e siaki lou mafiafia o ponaivi.

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga?

O le mea moni, e sili atu ona taatele lenei mea nai lo le mea e te ono mafaufau i ai. I se atunuu e pei o Amerika, e silia ma le 50 miliona tagata o loo nonofo ma le osteoporosis. O lenei tulaga o loo faateleina foi i Sri Lanka, aemaise lava ona o loo faateleina le faitau aofai o tagata matutua.

E taatele le osteoporosis i tagata e silia ma le 50 tausaga le matutua. Fai mai tagata atamamai e to’atasi mai le to’alua o fafine ma le to’atasi mai le to’afa o ali’i e silia ma le 50 tausaga le matutua e ono maua i le osteoporosis. Se’i mafaufau i le to’afia o tagata e te iloa atonu e maua i lenei tulaga.

Ua maua i suʻesuʻega e tusa ma le tasi vaetolu o tagata e silia ma le 50 tausaga le matutua e leʻi maua i le osteoporosis ua i ai sina tulaga o le faaitiitia o le mafiafia o ponaivi. O lenei tulaga e taʻua o leOsteopenia. O le Osteopenia o se tulaga e faʻaalia ai faʻailoga muamua o le osteoporosis. Ia saʻo, e pei o se moli mumu. Afai e le togafitia lelei, e mafai ona liua le tulaga o le osteopenia i le osteoporosis.

O a ni fa'ailoga o le Osteoporosis?

E pei o le tele o faʻamaʻi , e leai ni faʻailoga manino o le osteoporosis. O le mafuaʻaga lea e taʻua ai e fomaʻi i nisi taimi o se "faʻamaʻi e leai se leo."

E te lē lagona pe vaʻai i se mea, o lea taʻu i ai ua e maua i le osteoporosis. Afai e te lē lagona le tiga o le ulu, fiva, pe tiga foʻi lou manava, taʻu i ai o loʻo i ai se mea o faʻaletonu i lou tino.

O le "fa'ailoga" autū o lenei mea o le gau fa'afuase'i o se ponaivi . E mafai ona tupu lenei mea, aemaise lava mai se pa'ū la'ititi, pe mai se fa'alavelave la'ititi e masani ona le afaina ai. Se'i mafaufau, e tusa lava pe e te tautevateva teisi a'o e tu i luga mai se nofoa, pe tusa lava pe e te feto'ai ma se faitoto'a, e mafai ona gau se lima po'o se vae.

E ui atonu e leai ni fa'ailoga e mafua mai i le osteoporosis, ae atonu e te matauina nisi o suiga e fa'ailoa mai ai ua mou atu le malosi ma le mafiafia o ou ponaivi . O fa'ailoga lapatai ia o le osteoporosis:

• Atonu e te pa'ū ifo le inisi pe sili atu fo'i o lou umi. E mafai ona tupu malie lenei mea, o lea atonu e te lē matauina loa.
• Suiga i lou tulaga masani (pi'o i luma, punou). O nisi tagata e fai mai "fa'ano'uno'u", o se mea faapena.
• Faigata ona manava (pe afai ua mimilo lou uaea tuasivi ma ua faʻaitiitia le malosi o ou mama).
• Tiga o le tua i lalo (tiga i lou ivi tua). Aua le manatu o se tiga o le tua, aemaise lava pe a leai se isi mafuaaga.

Atonu e faigata ona e matauina ni suiga i lou tino. Atonu e faigofie mo se tasi e pele ia te oe po o lou aiga ona matauina nei suiga (aemaise lava i le umi po o le tulaga). E ui o nisi tagata e taufaalili e faapea o oe "e mimi" pe a e matua, ae o le mea moni o se faailoga lea e te manaomia ona vaai se fomai mo se suega o le mafiafia o ponaivi.

Aiseā e tupu ai le osteoporosis?

E tupu le osteoporosis a o e matua, pe a faʻaitiitia le mafai e ou ponaivi ona fausia ni mea fou ma toe faʻaleleia i latou lava.

O o tatou ponaivi o ni aano ola, e pei lava o isi vaega o o tatou tino. E ui atonu e foliga mai e leai, ae o loo faafouina pea o latou sela ma aano i o tatou olaga atoa. Mafaufau i ai e pei o le toe faafouina o se fale tuai. Seia oo i le 30 o o tatou tausaga , e masani ona fausia e o tatou tino le tele o ponaivi nai lo le mea e leiloa. O lona uiga o loo tuputupu aʻe le faletupe o ponaivi. Ae a maeʻa le 35 o o tatou tausaga, e sili atu le saoasaoa o le malepe o ponaivi nai lo le saoasaoa o le fausiaina o ponaivi fou. O lenei mea e faasolosolo malie ona faaitiitia ai le tele o ponaivi. E pei o le aveeseina vave o tupe mai le faletupe ma faaitiitia ai le aofaiga o tupe e te teuina.

Afai e te maua i le osteoporosis, e vave ona leiloa ou ponaivi nai lo le masani. E vave foʻi ona leiloa ponaivi o fafine pe a uma le menopause , auā o le faʻaitiitia o le homone estrogen e aʻafia ai ponaivi.

O ai e sili atu le lamatia i le maua i le osteoporosis?

E mafai e so'o se tasi ona maua i le osteoporosis, ae o nisi vaega e sili atu ona ono maua i ai. E aofia ai:

• So'o se tasi e silia ma le 50 tausaga. E fa'ateleina lenei lamatiaga pe a e matua.
• Fafine, aemaise lava ua uma le taimi o le fa'a'a'oga. Ua tatou talanoaina lenei mea muamua.
• Afai e maua se tasi i lou aiga i le osteoporosis (maualuga). Afai e maua lou tina, tama, po'o ou tei i le fa'afitauli, e ono lamatia fo'i oe.
• O tagata e masani ona manifinifi, ma "tino laiti." E mafua ona o tagata manifinifi e masani ona itiiti o latou ponaivi, o lea e oo lava i se tama'i gau o ponaivi e sili atu ona a'afia ai i latou.
• Tagata e ulaula tapaa ma faʻaaogāina oloa tapaa. E matuā afaina le ulaula i ponaivi.

O nisi fa'ama'i e ono fa'ateleina ai fo'i le lamatiaga.

O nisi o tulaga tau soifua maloloina e mafai ona faateleina ai le lamatiaga o le maua i le osteoporosis. Mo se faataitaiga:

• Fa'aletonu o le endocrine: So'o se tulaga e a'afia ai le parathyroid glands, thyroid gland, ma hormones (e.g., fa'ama'i o le thyroid, diabetes mellitus).
• Fa'ama'i o le Gastrointestinal: Mo se fa'ata'ita'iga, o tulaga e pei o le Celiac disease ma le Inflammatory Bowel Disease (IBD) e ono mafua ai ona le mitiia lelei e le tino mea'ai.
• O fa'ama'i e a'afia ai ponaivi e mafua mai i le autoimmune: e pei o le rheumatoid arthritis po'o le ankylosing spondylitis.
• Fa'aletonu o le toto: Pe o kanesa e a'afia ai le toto, mo se fa'ata'ita'iga, le myeloma tele.

O nisi vailaʻau ma taotoga e iai foʻi ni tulaga lamatia.

E ono fa'ateleina le lamatiaga o le osteoporosis pe a fa'aaogaina mo se taimi umi nisi o vaila'au po'o ni taotoga patino:

• Fualaau fa'asusu:(O se vailaʻau e faʻaitiitia ai le toto maualuga ma aveese ai le tele o le vai mai le tino).
• Corticosteroids: (Vailaau e fa'aaoga e togafitia ai tulaga mumū e pei o le tale ma le gugu). E sili atu ona matautia nei mea pe a fa'aaogaina mo se taimi umi.
• O nisi vailaʻau mo le maʻi epilepsy.
• Ta'otoga mo le fa'aitiitia o le mamafa (Ta'otoga Bariatric).
• Togafitiga fa'alehormone mo le kanesa (mo le kanesa o le susu po'o le kanesa o le prostate).
• O vailaʻau e teteʻe ai i le toto (anticoagulants ) (vailaʻau e taofia ai le toto toto).
• O vaila'au e taofia ai le pamu proton ( o vaila'au e fa'aaoga e togafitia ai le 'a'asa, e pei o le gastritis; e mafai e nei mea ona a'afia ai le mitiia o le calcium).

E tatau fo'i ona e siaki lau mea'ai ma lau faamalositino.

E a'afia fo'i le atina'eina o le osteoporosis i au mea'ai ma au masaniga faamalositino. O mea nei e mafai ona tatou pulea:

• Le lava le calcium po'o le vaitamini D i lau mea'ai. O le calcium o le vaega autū lea o ponaivi. E fesoasoani le vaitamini D i le tino e mitiia le calcium.
• Le lava o faamalositino faaletino. A e le faamalositino, e vaivai ou ponaivi.
• Inu masani (e sili atu ma le faalua i le aso).

## E fa'apefea ona iloa le ma'i o le Osteoporosis?

E fa'amaonia e se foma'i le osteoporosis e ala i le faia o se suega o le mafiafia o ponaivi . O lenei suega e fuaina ai le malosi o ou ponaivi. E fa'aaogaina ai ave-X e fua ai le tele o le calcium ma isi minerale o lo'o i totonu o ou ponaivi.

O nisi taimi e ta'ua ai e foma'i lenei suega mafiafia o ponaivi o se DEXA scan , DXA scan, po'o se bone density scan. O igoa uma ia mo le suega e tasi.

O lenei suega e fa'aaogaina ai ave-X maualalo e fua ai le mafiafia ma le aofa'i o minerale i ou ponaivi. E tutusa ma se ave-X masani. O se faiga e fai i fafo atu o le falema'i, o lona uiga e te le tau nofo i le falema'i. E mafai ona e alu i le fale pe a uma le suega. E leai ni nila po'o ni tui e aofia ai i lenei suega. O lea la e leai se mea e te popole ai.

O le siakiina o le mafiafia o ou ponaivi o le auala sili lea e iloa ai le osteoporosis a'o le'i mafua ai se gau.

Afai e maua se tasi o lou aiga i le osteoporosis, afai ua silia ma le 50 ou tausaga, pe afai fo'i e maua oe i le osteopenia, e ono fautuaina e lau foma'i lou faia soo o au suega o le mafiafia o ponaivi.

## O a togafitiga mo le Osteoporosis?

O le a fautuaina e lau fomaʻi se tuʻufaʻatasiga o togafitiga e faʻagesegese ai le gau o ou ponaivi ma faʻamalosia ai ou ponaivi o loʻo iai. O le mea e sili ona taua i le togafitia o le osteoporosis o le puipuia lea o gau o ponaivi.

O togafitiga e sili ona faʻaaogaina mo le osteoporosis o:

• Faamalositino: O faamalositino masani e faamalosia ai ou ponaivi (ma aano uma e feso'ota'i ai, e pei o maso, uaua, ma ligaments). Atonu e fautuaina e lau foma'i ni faamalositino e tauave ai mamafa e faamalosia ai ou maso ma faaleleia ai lou paleni. O faamalositino e tetee atu ai i le kalave, e pei o le savali, yoga, Pilates, ma le Tai Chi, e mafai ona fesoasoani e faaleleia ai lou malosi ma le paleni e aunoa ma le soona faamamafaina o ou ponaivi. Atonu e te manaomia le galulue faatasi ma se fomai faapitoa e saili ni faamalositino ma ni gaioiga e aoga mo oe.
• Vaitamini ma minerale faaopoopo: Atonu e te manaʻomia ni calcium poʻo ni vitamini D faaopoopo e faʻatau fua mai le fomaʻi pe faʻatonuina e se fomaʻi. O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe le ituaiga e te manaʻomia, le tele o taimi e tatau ona e faʻaaogaina ai, ma le fua e te manaʻomia. E taua le maua o le vitamini D mai meaʻai e tele ai le calcium, e pei o le susu, sisi, yogurt, fualaau faisua lanumeamata, ma iʻa laiti, faʻapea foʻi ma le la.
• Vaila'au mo le osteoporosis: O le a ta'u atu e lau foma'i po'o fea vaila'au e sili ona lelei mo oe ma lou tino. O nisi vaila'au masani e aofia ai togafitiga fa'ale-hormone, e pei o le estrogen po'o le testosterone replacement therapy, ma vaila'au e ta'ua o bisphosphonates . O tagata e maua i le osteoporosis ogaoga po'o i latou e maualuga le lamatiaga o le gau o ponaivi atonu e mana'omia ni vaila'au e pei o le parathyroid hormone (PTH) analogs, denosumab, ma le romosozumab . O nei vaila'au e masani ona tu'uina atu o ni tui.

## O le ā e te faʻamoemoeina pe afai e te maua i le osteoporosis?

Afai e te maua i le osteoporosis, e tatau ona e faʻamoemoe e te pulea le tulaga mo se taimi umi, e masani lava o lou olaga atoa. O lona uiga o le a le faʻaleleia i le po e tasi. E manaʻomia ona e vaʻai soo i lau fomaʻi ma faia ni suʻega o le mafiafia o ponaivi. O le a mataʻituina e lau fomaʻi lou mafiafia o ponaivi ma fetuʻunaʻi lau togafitiga pe a manaʻomia. O lea e taua tele ai le mulimuli ma le faʻaeteete i faʻatonuga a lau fomaʻi.

## E fa'apefea ona fa'aitiitia le lamatiaga o le osteoporosis?

O le faamalositino ma le mautinoa e lava le calcium ma le vaitamini D i au meaʻai e masani lava o mea sili ona taua e mafai ona e faia e puipuia ai le osteoporosis. E mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e suʻe le tuʻufaʻatasiga sili ona lelei o togafitiga mo oe ma le soifua maloloina o ou ponaivi.

Ia manatua nei mea e puipui ai oe mai faalavelave:

Mulimuli i nei fautuaga saogalemu e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le gau o se ponaivi i se faʻalavelave:

• Ia fa'aaoga pea le fusipa'u saogalemu pe a tietie i se ta'avale.
• Ia ofuina ni ofu saogalemu talafeagai mo gaoioiga ma taaloga uma.
• Ia fa'amama lou fale ma le nofoaga e te faigaluega ai mai mea e le mana'omia e ono pa'u'ū ai oe pe pa'u'ū ai fo'i isi. Ia fa'aeteete fa'apitoa i uaea, meataalo, ma isi mea i luga o le fola.
• Ia fa'aaoga pea mea faigaluega talafeagai e a'apa atu ai i mea mai luga. Aua lava ne'i a'e i luga o nofoa, laulau, po'o fata.
• E tatau ona e mulimulita'i i se taumafataga maloloina ma se fuafuaga faamalositino.
• Afai e faigata ona e savali pe e te ono pa'ū, fa'aaoga se tootoo po'o se mea e savali ai. E leai se mea e māsiasi ai i le fa'aaogaina o nei mea, e mo lou saogalemu.

## E faapefea ona ou tausia aʻu lava?

O le mulimuli i se taumafataga maloloina ma se fuafuaga faamalositino o le a fesoasoani ia te oe e tausia ai lou soifua maloloina o ponaivi (ma le soifua maloloina lautele). Ia faia ni siaki masani. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e iloa ai soʻo se faʻafitauli poʻo ni faʻailoga e ono aʻafia ai ou ponaivi i se taimi vave e mafai ai.

Afai ua silia ma le 65 ou tausaga, pe afai fo'i e iai se tasi o lou aiga e maua i le osteoporosis, talanoa i lau foma'i e uiga i se suega o le mafiafia o ponaivi. 'Aua le fefe pe mā e fesili e uiga i lenei mea.

## O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Va'ai se foma'i pe afai e te matauina ni suiga i lou tino e ono avea ma fa'ailoga lapatai o le osteoporosis (e pei o le pa'u o le umi, vaivai). Ta'u fo'i i lau foma'i so'o se isi fa'ailoga o lo'o e maua, aemaise lava pe afai e te maua i le tiga o ponaivi pe faigata ona gaoioi lou tino.

## O afea e tatau ai ona e alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Afai e te manatu ua gau lou ponaivi, pe afai e te maua nisi o faʻailoga nei, alu loa i le potu faʻafuaseʻi (ER):

• Tiga tele.
• Afai e lē mafai ona e gaoioi se vaega o lou tino.
• Afai e foliga ese se vaega o le tino pe ua suia mai le mea sa i ai muamua (e pei ua pi'o, ua fa'aloaloa).
• Afai ua faaloaloa lou paʻu ma ua iloa atu ou ponaivi.
• Fulafula.
• Faatasi ai ma nei isi faailoga, e aliali mai ai ni manu'a fou.

## O a fesili e tatau ona e fesili i le foma'i?

A e alu i le fomaʻi, aua neʻi galo e fai atu fesili nei:

• O le ā loʻu lamatiaga i le maua i le osteoporosis?
• E fa'afia ona mana'omia ona faia ni suega o le mafiafia o o'u ponaivi?
• O a ituaiga togafitiga ou te manaʻomia? O a ni aʻafiaga?
• O a ni faamalositino lelei e mafai ona ou faia e faamalosia ai o’u ponaivi?
• O le a ou manaʻomia se togafitiga faʻaletino?
• O a ni suiga e manaʻomia ona ou faia i laʻu taumafataga?

## O le ā le umi e mafai ona e ola ai ma le osteoporosis?

E lē o se faʻamaʻi e lamatia ai le ola le osteoporosis, o lona uiga e lē suia ai lou umi e ola ai (le umi e te ola ai). Peitaʻi, e faʻateleina ai lou lamatiaga o le gau o ponaivi. E faʻateleina ai foʻi lou lamatiaga o le gau o ponaivi tuga poʻo ni faʻalavelave mai gau o ponaivi. Ua maua i nisi suʻesuʻega o gau o suilapalapa i tagata matutua e silia ma le 65 tausaga le matutua e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le gaoioi, le tele o taimi e taofia ai i le falemaʻi, ma atonu o le maliu vave.

Afai o e popole i le puipuia o oe lava mai le pa'ū pe gau o ou ponaivi, talanoa i lau foma'i. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e te saogalemu ma soifua maloloina.

## O lea la, o le a le mea e sili ona taua e tatau ona tatou manatua mai lenei mea?

O le osteoporosis o se tulaga e fa'amamago ma fa'avaivaia ai ou ponaivi nai lo le tulaga e tatau ai. E mafai ona mata'utia lenei mea aua e faigofie ai ona gau se ponaivi. E to'atele tagata e le iloa o lo'o maua i latou i le osteoporosis se'ia gau se ponaivi.

O le auala sili e puipuia ai gau o ponaivi o le maua lea i le osteoporosis a'o le'i afaina ai oe.

O lea la, ia e faia ni siaki masani. Fesili i lau fomaʻi poʻo afea e tatau ai ona e faia ni suega o le mafiafia o ponaivi ma le tele o taimi e siaki ai le soifua maloloina o ou ponaivi. Ia manatua, o ponaivi maloloina e taua tele mo se olaga soifua maloloina! O le tausia o ou ponaivi mai le laitiiti e aoga pe a e matua.

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