Mubvunzo mukuru kune vazhinji vane ADHD ndewekuti vanofanira kuramba vachitora mishonga yavo here. Kune vamwe, mushonga uyu unokonzera migumisiro yakaipa. Kune vamwe, kune nzira dzekurarama zvakanaka vasina mishonga. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti zvinokwanisika here kurarama usina mishonga neADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), uye zvekuita kana ukadaro. Iyi inyaya yakakosha kuvanhu vazhinji, saka ngatitaurei zvakadzama.
Sei vamwe vanhu vachifunga nezvekurega mishonga yeADHD?
Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti munhu ane ADHD ade kurega kutora mishonga yake. Vamwe vanhu vanoona zvichivaomera kutsungirira migumisiro yemishonga. Vamwe vanogona kuona zvichivaomera kubhadhara mari yekuramba vachitora mishonga. Vamwewo, chokwadi ndechekuti, vanoona kuti zviratidzo zvavo zvinodzorwa zviri nani nenzira dzisiri dzemishonga.
Fungidzira, vamwe vanhu vanodzikamisa pfungwa dzavo uye vanovandudza pfungwa dzavo kuburikidza nezvinhu zvakaita sekufungisisa nekurovedza muviri. Ipapo vanobva vafunga kuti, "Handichadi rubatsiro rwemishonga."
Asi nyanzvi dzinoti kana ADHD iri pachena uye pasina chikonzero chaicho chekurapa (contraindication) chekusapa mushonga, saka mushonga unokurudzira ndiwo mushonga wakanakisa. Zvisinei, pane chimwe chinhu chakakosha chatinofanira kunzwisisa pano. Kureva kuti, havasi vese vane ADHD vane matambudziko akafanana.
Vamwe vanhu vane zviratidzo zvishoma zveADHD pane kungova nezviratidzo zveADHD zvakakwana. Uye kunyangwe kune munhu ane chirwere cheADHD chakazara, zviratidzo zvinogona kunge zvisina kunyanyisa.
Ngatitorei muenzaniso wakapfava. Fungidzirai mugadziri wemifananidzo achishanda muhofisi. Kana mukuru wake achigara achimutarisa, angasava nedambudziko rekutarisa basa rake. Nekuti ari pasi pekumanikidzwa kubva kunze, ndiye anoita basa rake. Zvisinei, kana mugadziri iyeye achishanda ega semunhu anoshanda ari ega, angaomerwa nekutarisa paanoronga purogiramu yake uye achienda kubasa. Vanhu vane ADHD vanowanzo shanda pasi pekumanikidzwa kuti vasvike panguva yakatarwa .
Kana watove kutora mushonga uye uri kuita zvakanaka, zvinogona kuoma kuziva zvechokwadi kana uchiri kuuda. Dzimwe nguva, vanachiremba vanokuudza kuti urege kutora mushonga wako kwenguva yakati. Izvi zvinonzi "zororo remishonga." Izvi zvinogona kukubatsira kuona kana uchiri kuuda zvechokwadi. Asi yeuka, unofanira kugara uchitaura nachiremba wako usati waita chero chinhu chakadai, uye ita izvozvo chete kana vakurayira.
Ndezvipi zvimwe zvingasarudzwa kunze kwemishonga?
Ungave uchitora mishonga kana kuti kwete, nzira dzisiri dzekushandisa mishonga dzakakosha zvikuru pakurapa ADHD. Nzira idzi dzinogona kushandiswa pamwe chete. Kureva kuti, unogona kutevera nzira idzi paunenge uchitora mishonga, kana kuti unogona kutevera nzira idzi wega usina mushonga.
Vamwe vanhu vanowana mhedzisiro yakanaka kana vakasanganisa mishonga nedzimwe nzira idzi. Vamwe vanogona kuita zvakanaka vachishandisa nzira dzisiri dzemishonga dzakadai sekurovedza muviri, kufungisisa, uye kupa mazano.
Kushaya mishonga kungasashanda kune wese munhu, asi zvakakosha kuziva nzira idzi dzekurapa.
| Imwe Nzira | Zvichitaurwa zviri nyore, zvinorevei? |
|---|---|
| Dzidzo | Zvidzidzise nezvechirwere chako cheADHD, zvikonzero zvacho nezviratidzo. |
| Kurapa kwemaitiro ekuziva (CBT) | Chinja mafungiro ako asina kunaka uye dzidza hunyanzvi hunoita kuti zvive nyore kurarama neADHD. |
| Kudzidzisa nezveADHD | Wana mazano anoshanda uye gwara rekuti ungaronga sei uye upedze zvinhu sei. |
| Kufunga Nezvako | Kudzikamisa pfungwa nekudzidzira kurarama munguva yazvino, usinganetseki nezvezvakapfuura kana remangwana. |
| Kuchinja Kwemararamiro | Kuvandudza mashandiro europi kuburikidza nezvinhu zvepakutanga zvakaita sekurara zvakakwana, kudya zvine hutano, uye kurovedza muviri nguva dzose . |
Zvimwe zvakadzama nezve nzira idzi
Dzidzo
Zvakakosha kuti uzvidzidzise nezve ADHD yako. Unofanira kuwana mhinduro dzemibvunzo yakaita sekuti, "Sei ndichinzwa seizvi? Sei ndichinetseka kutanga?" Zvakakosha kupatsanura kuti ndeapi matambudziko ako anokonzerwa neADHD uye ndeapi anokonzerwa nezvimwe zvikonzero. Unogona kuita izvi nekushanyira mawebhusaiti anovimbwa nawo seCHADD.org neADDA (Attention Deficit Disorder Association). Zvinobatsirawo kubatana nemapoka ekutsigirana uko vanhu vane ADHD vakaita sewe vanogona kutaura newe.
Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT)
CBT mushonga unonyanya kunangwa, unobva pakutaura, unogona kubatsira vanhu vane ADHD kuti vatsungirire kuzvidya mwoyo nekuora mwoyo, izvo zvinowanzoitika pamwe chete. Kunyangwe kana uine ADHD chete, pane mukana wakanaka wekuti CBT inogona kubatsira.
CBT inonyanya kutaura nezvekuchinja mafungiro ako uye kukudziridza hunyanzvi hunoita kuti zvive nyore kurarama neADHD. Izvi zvinoreva kuti, inokudzidzisa kuziva pfungwa dzisina kunaka dzinouya kwauri mumamiriro ezvinhu akaoma uye kupindura kune dzimwe nguva zvakanaka uye zvine pundutso.
(Cherechedza: Kana uine zvimwe zvinetso zvepfungwa pamusoro peADHD, zvakaita sekuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kana kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka, vanachiremba vanokukurudzira kuti utange watsvaga kurapwa kweizvozvo .)
Kudzidzisa nezveADHD
Izvi zvakasiyana zvishoma neCBT. Kudzidzisa kunotarisa pane zvaunoita uye marongero aunoita zvinhu, kwete manzwiro ako. Vamwe vanhu vanoti, "Ndinofanira kutanga ndataura nemumwe munhu kuti ndisarudze zvandinoda kuita." Ndipo panogona kubatsira zvikuru mudzidzisi. Semuenzaniso, vanogona kukupa mazano anoshanda ekuti ungaronga sei dhesiki rako, imba yako, uye hupenyu hwako.
Kufunga Nezvako
Kufungisisa zvinoreva kuva nehanya. Zvinoreva kudzidza kurarama munguva iripo, tisingadembi zvakaitika kare kana kunetseka nezveramangwana. Uropi hwedu hweADHD hunogara huchimhanya-mhanya mupfungwa dzedu. Paunodzidzira kufunga , unogona kungotarisa pfungwa sezvainouya, woiona. Asi usingabatiki mairi. Nekufamba kwenguva, tsika iyi inochinja hukama huripo pakati pemasero europi hwako, uye maitiro aunoita nenyika anochinja.
Kuchinja Kwemararamiro
Zvinhu izvi zvakakosha kune wese munhu, asi zvakakosha kune munhu ari kunetseka neADHD.
- Wana hope dzakakwana: Kusawana hope dzakakwana kunokanganisa zvakananga mashandiro epfungwa dzako.
- Kurovedza muviri kwakanaka:Kurovedza muviri kunobatsira zvikuru kuuropi.
- Kudya kwakanaka: Kudya kwakanaka kwakakosha zvikuru pakushanda kwehuropi hwako.
Kuchinja kuri nyore uku chete kungasadzora zvachose ADHD yakakomba, asi ndiko hwaro hwechirongwa chipi nechipi chekuzvitarisira.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kutora mushonga weADHD kana kusatora isarudzo yako wega yaunofanira kuita pamwe chete nachiremba wako.
- Kunyangwe uchitora mishonga kana kwete, dzimwe nzira dzisiri dzemishonga (kurovedza muviri, kufungisisa, CBT, kudzidzisa) dzakakosha pakurapa ADHD.
- Danho rekutanga uye rinokosha nderokunzwisisa mamiriro ako eADHD.
- Kurara zvakanaka, kudya zvine mwero, uye kurovedza muviri ndizvo zvinhu zvinoita kuti munhu ave nepfungwa dzakanaka.
- Gara uchitaura nachiremba wako kuti akupe mazano usati wachinja chero chirongwa chekurapa kwako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga