Maoyster ndiro rinofarirwa nevamwe vanhu sechikafu chizere nekuravira kwegungwa, asi kune vamwe, ingori bhora rine munyu . Kutaura zvazviri, munhu wese ane maonero ake nezveizvi. Vamwe vanoti ichi chikafu chine kuravira kwakakosha uye kutsva. MuSri Lanka, tinowanzodya maoyster aya asina kubikwa nemadonhwe mashoma eraimu patinoenda kuhotera, handiti? Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti kudya maoyster aya kwakanaka here pahutano hwako, kana kuti tinofanira kunetseka nezvazvo.
Ndezvipi zvakanakira zvekudya zveoyster?
Vanhu vazhinji vanofarira kudya oyster mbishi, ine muto we lime mushoma. Kudya nenzira iyi hakunyanyi kukosha kwekudya kwavo. Zvinonziwo kudya mbishi kune hutano kupfuura kuibika.
Fungidzira, kana ukadya oyster dzinenge nhanhatu dzepakati nepakati, izvi ndizvo zvichawanikwa nemuviri wako.
| Chikamu chezvinovaka muviri | Huwandu huripo ( nehuremu ) |
|---|---|
| Macalorie | Anenge makumi mashanu |
| Mapuroteni | magiramu matanhatu |
| Mafuta | 1 gramu |
| Makabhohaidhiretsi | magiramu mashanu |
| Faibha | magiramu 0 |
Pamusoro pezvo, oyster chikafu chakapfuma muvhitamini nemaminerari . Kunyanya, vhitamini B12` (Oyster dzakapfuma muVitamin B12 . Ongororo dzakaratidza kuti Vitamin B12 iyi inokosha zvikuru pahutano hwehuropi hwako. Inewo zvimwe zvinovaka muviri zvakakosha.
Ndezvipi zvakanakira kudya oyster pahutano?
Maoyster anoonekwa sechikafu chine hutano nevanhu vazhinji nekuti haana macalorie akawanda uye ane zvinovaka muviri zvakawanda. Zvakawanda zvezvakanakira kudya oyster zvakabatana nemavhitamini nemaminerari akakosha ari mairi.
Yakanaka kwazvo pahutano hwepfungwa
Sezvatakambotaura, maoyster inzvimbo yakanaka yevhitamini B12 . Ndosaka kudya maoyster kuchigona kubatsira kuchengetedza uropi hwako hune hutano. Kushaikwa kwevhitamini B12 kwakabatana nematambudziko akadai sedementia, kunyanya chirwere cheAlzheimer. Kwete izvozvo chete, kushomeka kwevhitamini B12 kunogonawo kukonzera matambudziko ehutano hwepfungwa akadai sekuora mwoyo nekufunga kuzviuraya.
Inobatsira kusimbisa mapfupa
Maoyster inzvimbo yakanaka yevhitamini D, mhangura, zinc, uye manganese. Zvinovaka muviri izvi, kana zvikasanganiswa necalcium, zvinofungidzirwa kuti zvinobatsira kuderedza kana kudzivirira kurasikirwa nemapfupa nekuda kwe osteoporosis , chirwere chinokanganisa vakadzi vakwegura.
Chinonyanya kukosha ndechekuti zvinonzi zvinoshanda zvakanyanya kuwana zvicherwa izvi kubva muchikafu pane kuzvitora sezvinowedzera.
Inodzivirira kushomeka kwe selenium
Maoyster ane selenium yakawanda. Selenium imineral inodiwa nemiviri yedu muhuwandu hushoma kuti ishande zvakanaka. Zvisinei, yakawandisa inogona kuva chepfu. Uyezve, kushomeka kweselenium kwakabatana nematambudziko akadai sechirwere chemwoyo, kushaya mbereko, uye kushaya simba kwepfungwa.
Njodzi nenjodzi dzekudya oyster
Kunyangwe maoyster ari chikafu chinovaka muviri, ane njodzi. Pane nyaya imwe chete yakakomba yatinofanira kunyanya kunetseka nayo. Iyoyo njodzi yekukuvadzwa nechikafu inokonzerwa nemaoyster.
Njodzi yekukuvadzwa nechikafu
Sezvo oyster dzichiwanzodyiwa dzisina kubikwa, pane njodzi huru yehutachiona hwemabhakitiriya. Rumwe rudzi rwehutachiona hune njodzi hunowanikwa muoyster ndiVibrio vulnificus . Utachiona hunokonzerwa nehutachiona uhwu dzimwe nguva hunogona kuuraya.
Zvinosuwisa kuti hapana nzira iri nyore yekuziva kana oysters dziri mundiro yako dzine hutachiona kana kuti kwete.
Zviratidzo zvakakomba zvinotanga kuonekwa mukati memaawa makumi maviri nemana kusvika makumi mana nemasere mushure mekutapukirwa nehutachiona uhu. Zviratidzo izvi zvinosanganisira:
- Kupindwa nechando
- Kudedera nekuda kwechando
- Kusvotwa
- Kurutsa
- Manyoka (kurwadziwa kwemudumbu)
- Kushamisika
Vanhu vari panjodzi huru yekusangana nematambudziko akakomba nekuda kwehutachiona uhu vanosanganisira varwere vekenza, vane chirwere cheshuga, uye vane chirwere chechiropa. Njodzi iyi yakanyanya kuwanda kune avo vane chirwere chechiropa chine doro.
Asi yeuka, kunyangwe munhu asina chirwere ichi anogona kubatwa nechirwere ichi. Saka, kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi mushure mekudya oyster mbishi, enda kuna chiremba nekukasika. Kana zviratidzo zvacho zvakanyanya, semuenzaniso, kana uri kurasikirwa nepfungwa, enda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo nekukasika.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Maoyster chikafu chine macalorie mashoma chine zvinovaka muviri zvakakosha zvakaita sevhitamini B12, zinc, copper, uye selenium.
- Zvisinei, kudya oyster mbishi kune njodzi yekukuvadzwa nechikafu zvakanyanya , kunyanya kubva kubhakitiriya inonzi Vibrio vulnificus, iyo inogona kukonzera hutachiona hunouraya.
- Zvakachengeteka kuvanhu vane kenza, chirwere cheshuga, kana chirwere chechiropa kudzivirira kudya oysters mbishi zvachose.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sefivha, kurutsa, kana manyoka mushure mekudya oyster mbishi, enda kuna chiremba wako nekukasika.
- Haugone kuona kana hove dzemugungwa dzabatwa nechirwere nekungotarisa, saka funga kaviri nezvenjodzi yacho.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga