Pamuviri inguva yakanaka uye inoda kutarisirwa zvakanyanya. Asi pane dzimwe nguva muhupenyu pausingakwanise kudzivirira zvinhu zvakaita sebasa, kuenda kumuchato, kana kungoda kuzorora zvishoma nekufamba. Ndipo panowanzova nemubvunzo wekuti, "Ndingafamba here panguva ino? Yakachengeteka here kwandiri nemwana wangu?" Uyu mubvunzo unokosha zvikuru. Saka nhasi, ngatitaurei nezvezvinhu zvamunofanira kuziva pakufamba panguva yekuzvitakura.
Usati waronga rwendo, ona chiremba wako.
Chinhu chakakosha chaunofanira kuita usati waita chimwe chinhu ndechekutaura nachiremba wezvekubereka nezverwendo rwako. Haasi mamiriro emukadzi wese ane pamuviri akafanana. Vamwe vanhu vane pamuviri pakanaka pasina matambudziko, nepo vamwe vanogona kunge vaine matambudziko anoda kutarisirwa zvakanyanya.
"Haungangoti 'kwete zvachose' pakufamba panguva yekuzvitakura. Mamiriro emunhu wese akasiyana, saka unofanira kuita sarudzo dzakakodzera munhu wega wega," anodaro Dr. Frank A. Chervenak, purofesa wezvemadzimai nemadzimai.
Vanachiremba vanowanzo kurudzira kuti musafambe daro refu mushure memavhiki makumi matatu nemaviri . Chikonzero chikuru cheizvi ndechekuti kana mukazvara mwana musingatarisiri, hamuzovi nachiremba wenyu, anokuzivai zvakanyanya, pamwe chete nemi. Zvakare, kuzvara mwana wenyu munzvimbo yamusina kujaira, muchitarisirwa nachiremba wamusina kumboona, kunogona kukuomerai mupfungwa.
Saka, kurukurai zvese nachiremba wenyu, kusanganisira kana rwendo rwenyu rwakakosha, kuti rwakareba sei, kuti mave nemavhiki mangani mushure mekuzvitakura, uye kana muine matambudziko. Wobva wawana mvumo yake yekuenda, "Hapana dambudziko," uye ronga rwendo rwenyu.
Musakanganwa zvinhu izvi pakugadzirira rwendo rwese.
Ungave uri kufamba nendege, chitima, bhazi, kana mota, zvinhu izvi zvichave zvakakosha zvikuru pakuchengetedza kwako. Ngatizvitarisei patafura.
| Chiito | Sei uchiita izvozvo? (Chikonzero) |
|---|---|
| Funga nezvekutenga inishuwarenzi yerwendo . | Kana uchifanira kukanzura rwendo rwako nekuda kwechiitiko chisingatarisirwi panguva yekuzvitakura kwako, hauzorasikirwi nemari. |
| Ona chiremba uye ongororwa usati waenda. | Izvi zvakakosha kuti iwe nemwana wako muve neutano hwakanaka uye kuti muwane mvumo yekufamba. |
| Chengeta makopi ezvinyorwa zvako zvepamuviri uye mishumo yekuongorora yakakodzera. | Kana muchida kurapwa kwekukurumidzira panguva yerwendo rwenyu, mishumo iyi ichabatsira chiremba kunzwisisa mamiriro enyu nekukurumidza. |
| Chengeta mavhitamini ako nemimwe mishonga mubhegi rako. | Kunyangwe ukarasikirwa nebhegi rako guru, hazvizove dambudziko nekuti une mishonga yese yaunoda padivi pako. |
| Sevha nhamba yefoni yachiremba wako mufoni yako uye mufoni yemunhu ari kufamba newe. | Izvi zvakakosha zvikuru kuti uwane mazano nekukurumidza kana paine dambudziko. |
Ngatidzidzei nezvekufamba nendege.
Mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji ndewekuti kufamba nendege kwakachengeteka here panguva yekuzvitakura.
Zvichitaurwa zviri nyore, kufamba nendege kwakachengeteka kune mukadzi ane pamuviri ane hutano asina matambudziko . Zvisinei, kuchenjera kudzivisa kufamba nendege kana uine chimwe chezvinetso zvinotevera:
- Pamuviri pemapatya
- Chirwere cheBP yekuzvitakura
- Kurutsa kwakanyanya uye kuda kurutsa
- Previa yePlacenta
- Njodzi yekusununguka nguva isati yakwana
Ramba uchifunga zvinhu izvi paunenge uchibhururuka:
- Simuka ufambe kamwe chete paawa:Munguva yekuzvitakura, kutenderera kweropa mumuviri kunochinja zvishoma. Kana ukagara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba, kunyanya panguva yekubhururuka, pane njodzi yekugwamba kweropa mumakumbo (`Deep Vein Thrombosis - DVT`). Ichi chirwere chine njodzi. Saka, kumuka nekufamba-famba kanenge kamwe chete paawa kunogona kubatsira kuchengetedza kutenderera kweropa kwakanaka.
- Sarudza Chigaro Chekuchengetera Zvinhu: Sarudza chigaro chemumugwagwa pane chigaro chepahwindo. Izvi zvinokubatsira kusimuka nekufamba-famba zviri nyore, uye unogona kuenda kuchimbuzi nguva nenguva usingakanganisi vamwe.
- Inwa mvura yakawanda: Mhepo iri mukati memuviri yakaoma. Nokudaro, muviri une mukana wekushaya mvura mumuviri. Kunwa mvura yakawanda kunogona kudzivirira izvi. Zvinobatsirawo kuderedza marwadzo epamuviri enhema (` Braxton-Hicks contractions`) anowanzoitika dzimwe nguva. Yeuka kudzivisa zvinwiwa zvine caffeine zvakaita sekofi, tii, nedoro.
- Chengeta zvekudya zvine hutano zviri pedyo: Sezvo zvekudya zvisingachapihwe mundege, zvakanaka kuti uzvigadzirire zvekudya zvine hutano. Zvakanaka kudya zvidiki, kakawanda kudzivirira shuga shoma muropa (hypoglycemia) uye kuda kurutsa.
- Usasimudza mabhegi anorema: Dzivisa kutakura mabhegi anorema panhandare yendege. Shandisa ngoro.
- Chengetedzo Yekuchengetedza: Usatya kuongorora simbi inoongorora kuchengetedzwa kwenhandare yendege. Inoburitsa mwaranzi shoma. Asi kana uine zvinokunetsa, unogona kukumbira kuti uiongorore.
Mafambiro Emumugwagwa
Kana uri kufamba daro refu nemotokari kana nemota, njodzi huru, kungofanana nekufamba nendege, ndeyekugwamba kweropa.
- Buda mumotokari ufambe-fambe kanenge kamwe chete pamaawa maviri: Pane kugara kwenguva refu, misa mota kanenge kamwe chete pamaawa maviri, famba-famba kwemaminitsi mashoma, uye rovedza makumbo ako zvishoma.
- Kurovedza muviri wakagara: Zvinhu zvidiki zvakaita sekutenderedza makumbo ako uye kusimudza nekudzikisa zvigunwe zvako wakagara zvinogona kubatsira kuchengetedza kufamba kweropa rako.
Nzira chaiyo yekupfeka bhandi rekuchengetedza:
Izvi zvakakosha zvikuru. Zvichakudzivirira iwe nemwana wako kana tsaona ikaitika.
* Pfeka bhandi repamakumbo pamapfupa ehudyu , kwete pamusoro pedumbu, asi pasi pedumbu .
* Pfeka bhandi repafudzi pakati pemazamu ako , kune rumwe rutivi rwedumbu rako. Usamborega bhandi racho richipfuura nepamusoro pedumbu rako.
Tinofanirawo kufunga nezvekufamba nechikepe here?
Kunyange zvazvo kuenda kuchikepe chegungwa kungaita sekunge kunozorodza, zvinogona kuva nengozi panguva yekuzvitakura, kunyanya kana usati wamboenda kuchikepe chegungwa kare.
Vanhu vazhinji vanonzwa kuda kurutsa uye kurutsa (kurwara kwemangwanani) panguva yekuzvitakura. Izvi zvinogona kuwedzerwa nekurwadziwa negungwa panguva yekufamba nechikepe. Zvakare, dzimwe nguva zvirwere zvakaita semavhairasi emudumbu zvinopararira nekukurumidza muzvikepe. Kana muviri ukashaiwa mvura nekuda kwezvinhu zvakaita sekurutsa nemanyoka, uye kusawirirana kwemunyu kukaitika, zvinogona kutokonzera kusununguka nguva isati yakwana.
Saka, kana uri kufunga nezvekufamba nechikepe, funga kaviri uye taura nachiremba wako usati waita sarudzo.
Kwaunoenda Kunokosha!
Kungofanana nekuti mafambiro ako ndiwo akakosha sei, ndizvo zvakakoshawo kwaunoenda .
Fungidzira kuti uri mumwedzi yekupedzisira yekuzvitakura kwako. Panguva yakadaro, hazvina kunaka kuenda kunzvimbo yakaoma, isina midziyo yakakwana, semuenzaniso, musha usina chipatara chakanaka, kana nzvimbo ine makomo. Nekuti, sezvo pamuviri pacho pari kuenderera mberi, mikana yekusununguka nekusununguka inowedzerawo. Saka, chero kwaunoenda, zvakakosha kugara pedyo nenzvimbo kwaunogona kuwana nzvimbo dzakanaka dzekurapa kana paine emergency .
Kana uri kuenda kune imwe nyika, tsvaga ruzivo nezvezvipatara zvemunyika yacho, chikafu, nemvura.
- Nguva dzose inwa mvura iri mubhodhoro.
- Inwai mukaka wakaiswa pasteurized chete.
- Idya nyama nehove zvakabikwa zvakanaka chete.
- Dzivisa kudya mumaresitorendi ane hutsanana husina chokwadi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Gara uchitaura nachiremba wako usati waronga rwendo. Usafambe usina mvumo yake.
- Gara uchichengeta makopi ezvinyorwa zvako zvekurapwa, mishumo yekuongorora , uye mishonga inodiwa newe.
- Pakufamba, kunyanya pakufamba nendege, simuka ugare uchifamba-famba uye unwe mvura yakawanda.
- Kana uchifamba nemotokari, pfeka bhandi rechigaro nemazvo. Gadzirisa bhandi repamakumbo kuti rive pasi pedumbu uye bhandi repafudzi rive pamusoro pedumbu.
- Tsvaga pachine nguva kana kwaunoenda kune nzvimbo dzakanaka dzekurapa . Usafambe uchienda kunzvimbo dzakaoma uye dziri dzoga.
- Teerera muviri wako. Kana uchinzwa kuneta kana kusagadzikana, zorora. Usambozvimanikidza kufamba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga