Haddii aad qabto laba-cirifoodka, waxaa laga yaabaa inaad mararka qaarkood nolosha ku adkaato oo aad culays saarto. Caqabadaha la socda xaaladdan, khatarta fikradaha isdilka waa mowduuc aad muhiim u ah oo ay tahay inaan si hubaal ah uga hadalno. Ma aha wax laga baqo, laakiin inaad si cad u sheegto waxay wax badan ka tari kartaa ilaalinta noloshaada iyo nolosha kuwa aad jeceshahay.
Aan fahamno arrimaha khatarta saxda ah ee cudurka
Marka aan ka hadlayno xanuunka laba-cirifoodka, niyaddayadu waxay isku beddeshaa laba daran oo aad u kala duwan. Labadan daran, taas oo ah, xaaladda aadka u firfircoon iyo xaaladda aadka u niyad-jabka badan, aad bay khatar u yihiin marka la eego fikradaha isdilka.
Wejiga Manic
Inta lagu jiro waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad dareento tamar iyo farxad badan. Waxaa jira waqtiyo badan oo aad si degdeg ah u dhaqanto, adigoon waxba ka fikirin. Hawlahan sare, mararka qaarkood waxaad bilaabi kartaa inaad aragto oo aad maqasho waxyaabo aan runtii halkaas joogin. Waxaan ugu yeernaa waalli . Mararka sidan oo kale ah, ma cadda waxaad samaynayso, markaa waxaad halis sare ugu jirtaa inaad naftaada waxyeelayso.
Marxaladda Niyad-jabka
Kani waa dhinaca kale ee sheekada. Inta lagu jiro waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan waxba ka jirin adduunka, rajo ma jirto, mana jirto wax faa'iido ah oo aad ku noolaan karto. Marka wax walba u muuqdaan kuwo mugdi ah, waxaa laga yaabaa inaad si khaldan u rumaysato in habka kaliya ee looga baxsan karo murugadan uu yahay inaad noloshaada soo afjarto. Inta badan isdilka la xiriira cudurka laba-cirifoodka wuxuu dhacaa marxaladdan niyad-jabka.
Qaybo Isku Dhafan
Mararka qaar, calaamadaha labadaba way isku qasmi karaan. Bal qiyaas, waxaad dareemeysaa niyad jab iyo murugo, laakiin isla markaasna, waxaad dareemeysaa xasillooni darro, xanaaq, iyo inaadan la qabsan karin. Dhacdooyinkan isku dhafan waa xilliyada aan aragno khatarta ugu badan ee isdilka .
Calaamadaha digniinta ee la iska ilaalinayo
Haddii aad qabto cudurka laba-cirifoodka, ama haddii saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah ay qabaan cudurkan, inaad si dhow ula socoto calaamadahan waxay kaa caawin kartaa inaad badbaadiso nolosha. Haddii aad aragto, ha iska indho tirin.
| Astaanta digniinta | Maxay taasi ka dhigan tahay? (Sharaxaad) |
|---|---|
| Ka hadalka dhimashada ama isdilka | Haddii aad inta badan tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "Ma jirto wax faa'iido ah oo ku jira nolosha," "Waxaan doorbidi lahaa inaan dhinto," ama "Qof walba wuu fiicnaan lahaa haddii aan maqnaa," waxaad xitaa ka raadin kartaa internetka siyaabo aad isku dili karto. |
| Dareen ah inaan mustaqbal jirin (Rajo la'aan) | Haddii aad si qoto dheer uga hadasho rajo la'aan inaadan waxba ka fiicnaan doonin, in dhibaatooyinkan aan waligood la xallin doonin. |
| Isticmaalka daroogada ama khamriga oo kordha | Haddii aad u jeesato khamriga ama daroogooyinka kale adigoon xakamayn, adigoo u malaynaya inaad ka takhalusi karto xanuunka wadnahaaga. |
| Dhammaystirka shaqada qofka | Waxay la mid tahay inaad wax walba diyaariso ka hor intaadan dhiman, inaad hantidaada aad jeceshahay siiso dadka kale, inaad bixiso deymaha, iyo inaad qorto warqado macsalaameyn ah. |
| Samaynta waxyaabo khatar ah | Haddii aad sameyso waxyaabo khatar gelin kara noloshaada, sida wadista aan taxaddar lahayn iyo galmada aan la ilaalin, adigoon wax tixgelin ah u hayn noloshaada. |
Maxaan sameynaa marka xaalad degdeg ah jirto?
Sababo la xiriira nooca cudurka laba-cirifoodka , way kugu adkaan kartaa inaad si cad u fikirto oo aad go'aanno wanaagsan gaarto markaad xanuunsan tahay. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay inaad la sameyso 'qorshe badbaado' qoyskaaga iyo asxaabtaada aad ku kalsoon tahay maalmaha aad dareemayso fiicnaan iyo maskax nadiif ah.
Qorshahan waxaa ku jiri kara waxyaabo ay ka mid yihiin:
- Isla markiiba wac dhakhtar:Haddii aad isku aragto fikrado isdil ah, wac dhakhtarkaaga ama daaweeyahaaga isla markiiba. Lambarkooda taleefannadooda ha kuu diyaargaroobaan.
- Ka codso caawimaad qoyskaaga ama asxaabtaada: Ha kaligaa noqon. Ha ka xishoon inaad wacdo dadka ku jira qorshahaaga badbaadada oo aad ku tiraahdo, "Hadda ma dareemayo fiicnaan, waxaan u baahanahay caawimo."
- Nabadgelyo ilaa gargaarku yimaado: Weydii xubin qoyskaaga ah inay kaa fogeeyaan waxyaabaha ku waxyeelayn kara (hubka fiiqan, kiniiniyada la kaydiyay). Ha kaligaa joogin ilaa gargaarku yimaado. La joog qof aad ku kalsoon tahay.
Xasuuso, fikradahan taban maaha qayb ka mid ah shakhsiyaddaada ama daciifnimo. Waa calaamad la maarayn karo oo xanuunkaaga ah. Xaaladdani waa mid ku meel gaar ah. Haddii aad hesho daaweyn sax ah, hubaal waxaad dareemi doontaa fiicnaan.
Meesha laga helo caawimo
Sri Lanka, marka aan la kulanno noocan oo kale ah walbahaarka, waxaa jira adeegyo naga caawin kara isla markiiba. Aad ayey muhiim u tahay in laga warqabo kuwan.
Waxaad wici kartaa khadka caawinta ee Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka '1926' , wakhti kasta oo maalinta ah. Waxay dhageysan doonaan walaacyadaada waxayna ku siin doonaan hagitaan iyo raaxo aad u baahan tahay.
Sidoo kale, haddii xaaladdu degdeg tahay, waxaad aadi kartaa Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka dawladda ee ugu dhow iyada oo aan dib loo dhigin. Halkaas, waxaa laguugu siin doonaa taageerada caafimaad iyo tan maskaxeed ee aad u baahan tahay isla markiiba.
Laakiin tan ugu muhiimsan, kala hadal dhakhtarkaaga arrintan si uu u hagaajiyo daawadaada oo uu kuu siiyo qorshaha daaweynta ugu fiican.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waxaa jira khatar ah in qofku uu isdilo isagoo qaba cudurka laba-cirifoodka. Tani waa qayb ka mid ah cudurka, ee maaha daciifnimo shaqsiyeed oo dhinacaaga ah.
- Marxaladaha xanuunka ee waallida iyo niyad-jabka labaduba waa khatar. Mar walba ka digtoonow calaamadaha digniinta.
- Marka aad dareento fiicnaan, hubi inaad la sameyso 'Qorshe Ammaan' qoyskaaga iyo asxaabtaada.
- Haddii aad leedahay fikrado isdilid ah,Wac dhakhtarkaaga, khadka caawinta ee 1926, ama qof aad isla markiiba ku kalsoon tahay. Ha kaligaa la kulmin xanuunkan.
- Haddii aad hesho daaweyn caafimaad iyo la-talin habboon, fikradahan si buuxda ayaa loo xakamayn karaa waxaadna ku noolaan kartaa nolol farxad leh. Markaa waligaa ha quusan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada