Maalmahan, marka aad eegto baraha bulshada iyo TV-ga, waxaad had iyo jeer ka maqashaa "cuntooyin aad u fiican" sax? Waxay ka hadlaan miro iyo laws cusub, waxayna u muuqataa in cunista kuwan ay daweyn doonto dhammaan cudurrada. Markaa, hadda, waa inaad maqashay magaca "Goji Berry". Qaar ayaa sheegaya in tani ay tahay cunto rabbaani ah oo ilaalisa dhalinyarada. Haddaba maxay yihiin Goji Berry-yadan? Ma run ahaantii way fiican yihiin sida ay yiraahdaan? Mise tani waa xeelad kale oo suuqgeyn ah? Aan si fudud uga hadalno arrintan, si aad u fahmi karto.
Marka hore, aan aragno, waa maxay Goji Berry?
Si fudud loo dhigo, berry goji waa berry yaryar oo casaan-liin dhalaalaya oo ka baxa geed u dhashay Shiinaha. Waxaa sidoo kale loo yaqaan berry wolfberries. Si sax ah, berry goji ee la qalajiyey waxay u egyihiin canabkeenna la qalajiyey.
Dalalka Aasiya, gaar ahaan Shiinaha, dadku waxay kumanaan sano cunayeen miraha goji iyagoo rajeynaya nolol dheer oo caafimaad leh. Waxaa loo isticmaalay daawada dhaqameed si loogu daaweeyo sonkorowga , dhiig karka , qandhada, iyo cudurrada indhaha ee kala duwan ee dhaca marka da'da la gaaro.
Maanta, kuwani waxaa laga heli karaa suuqa iyagoo ceeriin ah, la kariyey, la qalajiyey (sida sabiib), casiir ahaan, shaah ahaan, iyo xitaa kaabis ahaan.
Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee la sheegay ee berry goji?
Miraha Goji waa cunto nafaqo leh. Aan eegno qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee ay sheeganayaan inay bixiyaan. Laakiin maskaxda ku hay in qaar badan oo ka mid ah kuwan ay wali ku jiraan marxaladda cilmi-baarista.
| Faa'iidada la sheegay | Si fudud ayaa loo sharraxay |
|---|---|
| Waxaa ku badan antioxidants-ka | Waxay ka caawisaa ka hortagga xagjirrada xorta ah, kuwaas oo waxyeeleeya unugyada jirkeena isla markaana dardar geliya gabowga. Sidoo kale aad bay muhiim ugu tahay caafimaadka indhaha iyo maqaarka. |
| Xoojinta Nidaamka Difaaca Jirka | Nafaqooyinka sida fiitamiin C waxay jirka ka caawiyaan la dagaallanka cudurrada caadiga ah sida hargabka caadiga ah. |
| Caafimaad maskaxeed oo wanaagsan iyo xasillooni | Dadka qaar ayaa soo sheegay inay dareemayaan nasasho iyo xasillooni ka dib markii ay cabeen casiirka berry goji. |
| Hurdo wanaagsan habeenkii | Daraasado qaar ayaa sheegaya inay gacan ka geysan karto hagaajinta tayada hurdada. |
| Xirfad kordhay oo ku saabsan isboortiga | Waxay kaa caawin kartaa yareynta daalka inta lagu jiro jimicsiga iyo ciyaaraha sababtoo ah waxay siisaa jirka tamar. |
Laakiin tan waa in maskaxda lagu hayaa. Miraha sida guava, cambe, iyo rummaan ee laga heli karo dalkeenna ayaa sidoo kale aad u faa'iido badan. Wali ma jirto caddayn cilmiyeed oo cad oo muujinaysa in berry goji ay si gaar ah uga fiican yihiin.
Sidee bay yihiin qiimaha nafaqada ee berry goji?
Abuurkan yaryar waxa ku jira nafaqooyin badan oo jidhkeenu u baahan yahay. Inta badan waxa ku jira:
- Fiitamiin C : Aad muhiim ugu ah caafimaadka maqaarka iyo difaaca jirka.
- Faybar: Waxay ka caawisaa dheefshiidka waxayna ilaalisaa caafimaadka xiidmaha .
- Birta : Waa muhiim si loo yareeyo daalka iyo in la sameeyo hemoglobin dhiigga ku jirta.
- Fiitamiin A : Aad muhiim ugu ah aragga iyo caafimaadka maqaarka.
- Borotiin: Waxay ka caawisaa koritaanka murqaha iyo hagaajinta jirka.
Ma jiraan wax khatar ah? (Waxyeellooyinka iyo waxyaabaha ay tahay in laga warqabo)
Kani waa qaybta ugu muhiimsan ee maqaalkan. Iyadoo aan loo eegin sida ay u faa'iido badan yihiin berry goji, uma habboona qof walba. Xaaladaha qaarkood, xitaa way khatar noqon karaan. Waa inaad aad uga taxaddartaa , gaar ahaan haddii aad daawo u qaadanayso cudurro gaar ah.
Fiiro gaar ah u yeelo tan:
- Haddii aad qaadanayso daawooyinka khafiifiya dhiigga: WarfarinHaddii aad qaadanayso daawooyinka khafiifiya dhiigga, sida aspirin, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad iska ilaaliso cunista berry-ga goji. Tani waxay sabab u tahay in berry-ga goji ay la falgalaan daawooyinkan oo ay kordhiyaan khatarta dhiigbaxa jirka. Tani waa tixgelin aad muhiim u ah.
- Haddii aad qabto sonkorow iyo dhiig kar : Dadka qaata daawooyinka xaaladahan waa inay si hubaal ah ula hadlaan dhakhtarkooda ka hor inta aysan ku darin berry goji cuntadooda. Maadaama berry goji ay saameyn karaan heerarka sonkorta dhiiggaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga, waxaa dhici karta in waxtarka daawooyinka aad qaadanayso ay isbeddeli karaan.
- Xasaasiyadda: Sida cunto kasta oo cusub, dadka qaar waxay xasaasiyad ku yeelan karaan berry-ga goji. Haddii aad la kulanto wax calaamado ah sida finan , cuncun, ama neefsasho dhib ah, jooji cunista isla markiiba.
- Ka taxaddar daawooyinka dheeraadka ah: Marka aad qaadanayso berry goji qaab kaabsal ah, xaddiga iyo daahirnimada maaddooyinka si sax ah looma go'aamin karo. Sidaa darteed, way ka ammaan badan tahay in la cuno xaddi yar oo berry goji dabiici ah marka loo eego in la qaato kaabsal iyada oo aan la kormeerin.
Talada ugu fudud ayaa ah haddii lagu daaweynayo xaalad caafimaad, waa caqli inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin berry goji ama wax kale oo "superfood" ah.
Haddaba sidee baad ugu dari kartaa berry goji cuntadaada?
Haddii aad rabto inaad kuwan isku daydo, marka hore ku bilow xaddi aad u yar . Waxaad ku dari kartaa cuntadaada sidan:
- Cun ceeriin: Waxaad u cuni kartaa sida aad u cuni lahayd canab qalalan.
- Ku dar quraacda: Ku saydhaa qaar boorashkaaga, boorashkaaga, ama caano fadhigaaga.
- Ku dar saladhka: Waxay ku dari kartaa macaan yar iyo dhadhan ka duwan saladhka.
- Marka aad samaynayso cabitaan macaan: Ku dar miro oo cab cabitaan ahaan.
- U samee sida shaaha: Waxaad sidoo kale ku dari kartaa qaar ka mid ah berry goji qalalan biyo kulul oo aad u cabi kartaa sida shaaha.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Miraha Goji waa cunto nafaqo leh oo qani ku ah fiitamiinno, macdanno, iyo antioxidants. Waa run.
- Si kastaba ha ahaatee, kuwani maaha "kiniiniyo sixir ah" oo loogu talagalay cudur kasta. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee nolol caafimaad leh waa cunto dheellitiran oo ay ku jiraan noocyo kala duwan oo miro iyo khudaar ah, iyo jimicsi.
- Aad muhiim u ah:Haddii aad qaadanayso warfarin, daawada sonkorowga, ama daawada dhiig karka, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan cunin berry goji. Ha iska indho tirin taladan.
- Sida wax kasta oo kale, berry goji waa in si dhexdhexaad ah loo cunaa. Cunista xad-dhaafka ah waxay sababi kartaa dhibaatooyin aan loo baahnayn.
Goji Berry, cunto sare, faa'iidooyinka caafimaad, nafaqada, waxyeellooyinka, sonkorowga, warfarin
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada