Kala-goysyadaadu ma xanuunayaan sidoo kale? Aan ka hadalno osteoarthritis!

Ma dareemeysaa xoogaa adkaansho kala-goysyadaada marka aad subaxdii soo kacdo? Mise waxaad dareemeysaa xanuun jilbahaaga iyo miskahaaga marka aad jaranjarada korto ama aad muddo istaagto? Kuwani waxay noqon karaan calaamado caadi ah oo lagu garto osteoarthritis , xaalad ay dad badan ku dhacaan da'da. Ha welwelin, aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Waa maxay dhab ahaan osteoarthritis?

Si fudud haddii loo dhigo, osteoarthritis waa nooca ugu badan ee arthritis-ka . Kala-goysyadu waa xaalad saameysa kala-goysyadaada. Mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan 'cudurka kala-goysyada ee burbura'. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah carjawda ku jirta kala-goysyadaada, oo la mid ah barkin jilicsan oo ka ilaalisa laba lafo inay isku xoqaan, ayaa waqti ka dib daata. Tani waxay keentaa in lafo ay isku xoqaan marka aad isticmaasho kala-goys.

Ka fikir sidan: dhammaadka lafaha kala-goysyadayada waxaa lagu daboolay lakab carjaw siman oo xoog leh. Carjawdani waxay la mid tahay nuugista shoogga ee gaariga. Waxay sidoo kale u shaqeysaa sidii saliid si ay kala-goysyadu si habsami leh u socdaan. Markaa marka carjawdani ay duusho, ilaalintaas way luntaa oo lafuhuna waxay bilaabaan inay isku xoqaan. Tani waa waxa ka dhaca osteoarthritis-ka.

In kasta oo xaaladdani ay saameyn karto kala-goys kasta, haddana waxay inta badan ku dhacdaa:

• Kala-goysyada gacmahaaga .
• Jilibyada .
• Lafaha miskaha .
• Lafdhabarta Afka.
• Lafdhabarta ku taal dhabarka hoose waxaa loo yaqaan `(Lumbar Lafdhabarta)`.

Ma jiraan noocyada ugu muhiimsan ee osteoarthritis?

Haa, dhakhtarku wuxuu u qaybin karaa osteoarthritis laba nooc oo waaweyn:

1. Cudurka Osteoarthritis-ka ee Aasaasiga ah: Kani waa nooca ugu badan. Khubaradu waxay aaminsan yihiin inuu waqti ka dib ku soo baxo sababtoo ah xoqidda iyo jeexitaanka caadiga ah ee kala-goysyada markaad isticmaasho noloshaada oo dhan. Si sax ah, waa wax si tartiib tartiib ah u yimaada marka da'daadu sii weynaato.

2. Cudurka Osteoarthritis-ka ee Labaad: Tani waxay dhacdaa marka uu dhaawac toos ah soo gaaro kala-goysyadaada, taasoo keenta osteoarthritis. U qaado inay tahay dhaawac isboorti, dhicitaan, ama shil baabuur. Noocyada kale ee arthritis-ku waxay sidoo kale sababi karaan dhaawac soo gaara carjawda ku taal kala-goysyadaada.

Sidee ayuu u badan yahay osteoarthritis-kani?

Tani waa xaalad aad caadi u ah marka loo eego sida aad u malaynayso. Khubaradu waxay sheegayaan in in ka badan 80% dadka da'doodu ka weyn tahay 55 sano ay qabaan osteoarthritis. Laakiin dadka qaar ayaa laga yaabaa inay qabaan iyagoon lahayn wax calaamado ah. Kuwa leh calaamadaha, oo macnaheedu yahay xanuun iyo adkaansho, waxay ka dhigan yihiin qiyaastii 60% dadka qaba osteoarthritis.

Waa maxay calaamadaha Osteoarthritis?

Haddii aad dareemayso waxyaalahan, waxay noqon kartaa astaamaha osteoarthritis:

• Xanuunka kala-goysyada: Gaar ahaan marka aad dhaqaajiso kala-goysyada, sida marka aad shaqada qabanayso. Bal qiyaas, jilibkaagu wuu xanuunayaa marka aad ka kacdo kursi.
• Adkaanta kala-goysyada: Dareen adkaansho oo ku dhaca kala-goysyada, ha ahaato marka aad subaxdii hore soo kacdo ama ka dib markaad dhaqaaqdo ka dib markaad muddo ku jirtay isla booskaas.
• Barar u dhow kala-goys.
• Awood la'aanta in si sax ah loo laabo ama loo fidiyo kala-goysyada (oo yareysa dhaqdhaqaaqa kala duwan).
• Kala-goysku ma aha mid xooggan sidii hore, wuxuu dareemayaa xasillooni la'aan.
• Qalliinka kala-goysyada . Mararka qaarkood kala-goysyada faraha ayaa u muuqan kara kuwo ballaaran.

Maxaan u qaadnaa osteoarthritis?

Khubaradu weli ma oga sababta saxda ah. Cudurka osteoarthritis-ka ee asaasiga ah badanaa si tartiib tartiib ah ayuu u bilaabmaa marka uu gaboobo. Marka aan gabowno, jeexjeexa iyo jeexjeexa caadiga ah ee kala-goysyada ayaa sababi kara in carjawdu jabto.

Sidoo kale, wax kasta oo si toos ah u waxyeeleeya kala-goysyadaada waxay sababi karaan osteoarthritis. Tusaale ahaan:

• Dhaawacyada inta lagu jiro ciyaaraha.
• Dhaca.
• Shilalka baabuurta.
• Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad ee saameeya kala-goysyada, tusaale ahaan, Ehlers-Danlos syndrome ama kala-goysyada hypermobility syndrome.

Cudurka Osteoarthritis waxaa sidoo kale sababi kara noocyo kale oo arthritis ah, gaar ahaan xanuunka bararka . Tusaalooyin:

• Kala-goysyada rheumatoid
• Gout
• Cudurka Psoriatic arthritis

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco osteoarthritis?

Qof kastaa wuu qaadi karaa xanuunka osteoarthritis, laakiin dadka da'doodu ka weyn tahay 55 sano iyo dumarka ka dambeeya caadada ayaa u badan inay qaadaan cudurka.

Intaa waxaa dheer, dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah ayaa sidoo kale halis sare ugu jira inay qaadaan osteoarthritis:

• Cayilka xad dhaafka ah(Tilmaamaha Culayska Jirka (BMI)) oo ka badan 30) ama cayilan (BMI oo ka badan 25). Tani waxay sabab u tahay marka miisaanku kordho, cadaadiska kala-goysyada ayaa kordha.
• Sonkorowga.
• Heerarka sare ee kolestaroolka dhiigga (Hyperlipidemia).
• Qaar ka mid ah cudurrada isdifaaca jirka ee saameeya kala-goysyada.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa osteoarthritis-ka?

Dhakhtar ayaa tan ku xaqiijin doona isagoo samaynaya baaritaan jireed iyo baaritaanno sawir-qaadis ah. Isaga ama iyadu waxay eegi doonaan kala-goysyadaada waxayna ku weydiin doonaan su'aalo ku saabsan goorta aad markii ugu horreysay bilowday calaamadaha, inta jeer ee ay ka sii daraan, iyo inay fiicnaadaan. Waxaad sidoo kale si faahfaahsan u sharxi kartaa calaamadahaaga.

Noocyo baaritaanno ah ayaa la sameeyaa?

Dhakhtarkaagu wuxuu qaadi karaa raajooyin iyo sawirro kala-goysyadaada ah. Mararka qaarkood, waxay sidoo kale dalban karaan sawir MRI (Magnetic Resonance Imaging) ama sawir CT (Computed Tomography) . Kuwani waxay eegi karaan waxyaabaha sida heerka uu carjawdu ku xiran yahay kala-goysyada iyo isbeddellada lafaha.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato baaritaanno dhiig si aad u aragto haddii ay jiraan xaalado kale oo keena calaamado la mid ah.

Waa maxay daaweynta loogu talagalay osteoarthritis?

Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho daaweyn kaa caawin karta xakamaynta calaamadahaaga osteoarthritis. Waxa muhiimka ah in la fahmo ayaa ah in arthritis-ku aanu si buuxda u bogsan karin , mana suurtogal aha in dib loo soo nooleeyo carjawda duugowday. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad u maareyso calaamadahaaga oo aad noloshaada u fududeyso.

Daawaynta ugu badan ee la isticmaalo waa:

• Daawada:
• Xanuun baabi'iyeyaasha aan dhakhtar qorin (OTC) waxay kaa caawin karaan yareynta xanuunka iyo bararka.
• Mararka qaar daawooyinka afka laga qaato, daawooyinka xanuunka baabi'iya ee maqaarka la mariyo, iyo kareemada, boomaatooyinka, iyo balaastikada lagu mariyo maqaarka u dhow kala-goysyada ayaa la qori karaa.
• Layli:
• Dhaqaaqidda kala-goysyadaadu waxay kaa caawin kartaa yareynta adkaanta iyo xoojinta muruqyada ku wareegsan kala-goysyada, taasoo kordhinaysa taageerada la siiyo kala-goysyada.
• Jimicsiyada saamaynta yar leh ee aan culays badan saarin kala-goysyada, sida dabaasha, jimicsiga biyaha, iyo jimicsiga miisaanka, aad bay u fiican yihiin.
• Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kuu gudbin karaa daaweeye jireed kaasoo ku bari doona jimicsiyada ku habboon.
• Aaladaha taageerada leh:
• Kabo gaar ah oo lagu dhejiyo ama qalab bir ah ayaa kaa caawin kara xasilinta kala-goysyada.
• Dadka qaar, isticmaalka ul ama qalab socod ayaa kaa caawin kara yareynta cadaadiska kala-goysyada oo ka caawin kara inay si ammaan ah u socdaan.
• Daaweynta kulaylka iyo qabowga:
• Marinta wax diirran (sida dhalo biyo kulul ama barkin kuleyliye) ama bac baraf ah ama cadaadis qabow oo lagu cadaadiyo kala-goysyada ay dhibaatadu saameysey waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo adkaanta. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa inta iyo inta jeer ee aad sidaas samaynayso.
• Daawaynta Dhammaystiran:
• Kuwani waa waxyaabo la samayn karo iyadoo lala kaashanayo daawaynta kale, sida irbadaha lagu dubo, duugista, fikirka, iyo Tai Chi.
• Sidoo kale, dadka qaar waxay ku qasban yihiin inay isticmaalaan fiitamiinno iyo kaabisyo cunto gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin wax cusub.
• Qalliinka:
• Dadka badankood uma baahna qalliin loogu talagalay osteoarthritis. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamaduhu ay daran yihiin oo daaweyno kale aysan caawin, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin.
• Waxaa laga yaabaa inaad u baahato qalliin lagu beddelo kala-goysyada (Beddelka Kala-goysyada / Qalliinka Kala-goysyada) . Dhakhtarkaaga ama dhakhtarka qalliinka ayaa kuu sharxi doona tan.

Maxaan filan karaa haddii aan qabo osteoarthritis?

Dadka qaba xanuunka osteoarthritis badanaa waa inay maareeyaan astaamahooda inta ka dhiman noloshooda. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho isku-darka daaweynta saxda ah.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad firfircoonaato intii aad awooddo. Haddii aadan dhaqdhaqaaqi karin ama aadan sameyn karin wax waxtar leh sababtoo ah xanuunka kala-goysyada iyo calaamadaha kale, waxaa laga yaabaa inaad halis dheeraad ah ugu jirto inaad qaaddo dhibaatooyin caafimaad oo kale oo halis ah, sida cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo noocyada kansarka qaarkood.

Markaa, haddii osteoarthritis-ku uu kugu adkeynayo inaad firfircoonaato, kala hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay kaa caawin karaan inaad hesho daaweyn cusub ama ay wax ka beddelaan daaweyntaada hadda jirta.

Sideen uga hortagi karnaa horumarinta osteoarthritis-ka?

Habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo xanuunka osteoarthritis waa in la ilaaliyo caafimaadka guud ee wanaagsan. Taas macnaheedu waa:

• Ka fogaanshaha isticmaalka waxyaabaha tubaakada laga sameeyo.
• Samaynta jimicsiyo saameyn yar leh oo cadaadis yar saaraya kala-goysyada .
• Raacitaanka cunto caafimaad leh oo kugu habboon.
• Had iyo jeer xidho suunka badbaadada marka aad gaadhiga ku dhex jirto.
• Xidhashada qalabka badbaadada ee ku habboon marka aad qabanayso hawl kasta, ciyaar, ama shaqo.
• Si joogto ah ula xiriir dhakhtar si aad u hesho baaritaanno , isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga haddii aad wax isbeddel ah ku aragto kala-goysyadaada.

Maxaan sameyn karaa si aan u fududeeyo noloshayda la xiriirta osteoarthritis?

La noolaanshaha osteoarthritis waxay noqon kartaa mid fudud haddii aad wax ka beddesho jadwalkaaga maalinlaha ah. Iyada oo ku xidhan goorta aad leedahay calaamadaha iyo sida ay u daran yihiin, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad joojiso sameynta hawlo gaar ah muddo ah ama aad si ka duwan u sameyso.

Haddii aad dhibaato kala kulanto qabashada hawlahaaga maalinlaha ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la shaqeyso daaweeye xirfadeed . Daaweeyayaasha shaqadu waa xirfadlayaal daryeel caafimaad oo kaa caawiya inaad maareyso caqabadaha jireed sida xanuunka kala-goysyada. Waxay kugula talin karaan waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Qalabka la qabsiga, sida qabashada, waxay sahlaysaa in la furo weelasha.
• Siyaabaha aad si ammaan ah ugu samayn karto hiwaayadaha, ciyaaraha, ama hawlaha kale.
• Talooyin lagu yareeyo xanuunka kala-goysyada marka xanuunka arthritis-ku uu kordho.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad aragto wax calaamado ah oo ah osteoarthritis, la tasho dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan. Xitaa xanuun yar oo kala-goysyada ah oo aan kaa dhammaan dhowr maalmood gudahood waxay u baahan kartaa daaweyn.

In kasta oo dhaawaca carjawda ('burbur') ee hore u dhacay aan la hagaajin karin, marka daaweynta osteoarthritis-ku bilaabato, dhaawaca dheeraadka ah ee ku dhaca kala-goysyada waa la gaabin karaa .

Haddii aad dareento in calaamadahaagu ay soo badanayaan ama ay ka sii darayaan sidii hore, la hadal dhakhtarkaaga. Haddii aad dareento in daawayntaada hadda jirta aysan si fiican u shaqaynayn sidii hore, weydii dhakhtarkaaga wax ku saabsan daawaynta kale ama isbeddellada lagu sameeyay daawayntaada hadda jirta.

Su'aalo noocee ah ayaan weydiiyaa dhakhtarkayga?

• Ma qabaa osteoarthritis, mise nooc kale oo arthritis ah?
• Kala-goysyadayda kee baa saameeyay?
• Nooc noocee ah ayaan u baahanahay daaweyn?
• Ma u baahan doonaa qalliin?
• Ma iga caawin doontaa la shaqaynta daaweeyaha jirka ama daaweeyaha shaqada?

Da'dee ayuu badanaa osteoarthritis bilaabmaa?

Cudurka Osteoarthritis wuxuu inta badan saameeyaa dadka da'doodu ka weyn tahay 55 sano. Si kastaba ha ahaatee, ma jiro waqti go'an ama xad da'eed oo uu ku kobco. Sidoo kale, si ka duwan cudurrada qaarkood, isku mar ma bilaabmo. Badanaa ma jiro meel laga bilaabo oo dhakhtarku odhan karo, "Waa markii uu bilaabmay."

Waxay qaadan kartaa waqti dheer in carjawda ku jirta kala-goysyada ay saameysay ay duugoobaan ka hor inta aysan soo muuqan calaamadaha sida xanuunka iyo adkaanta. Markaa, xitaa haddii aad markii ugu horreysay bilowday inaad la kulanto calaamadaha qiyaastii da'da 55, taasi macnaheedu maaha in osteoarthritis uu isla markiiba bilaabmay.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Cudurka Osteoarthritis waa nooc ka mid ah xanuunka kala-goysyada oo dhaca marka carjawda ku jirta kala-goysyadaadu ay duugoobaan. Haddii aanad haysan "nuugaha shoogga" ee siman, kala-goysyadaadu way adkaan karaan, way xanuun badan yihiin, ama waxay dareemi karaan inay isku xoqayaan markaad isticmaasho.

Waxa ugu fiican ee lagu sameeyo osteoarthritis waa,Waa muhiim inaad dhakhtar la kulanto isla marka aad aragto calaamadaha. Gaar ahaan haddii ay faragelin ku hayaan hawlahaaga caadiga ah. Waxay u badan tahay inaad u baahan doonto inaad calaamadahaaga maamusho muddo dheer. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho isku-darka daawaynta kaa caawin doonta inaad firfircoonaato oo aad kala-goysyadaada ilaaliso ammaan iyo xoog. Ha welwelin, haddii si habboon loo maareeyo, waxaad ku noolaan kartaa nolol wanaagsan!

` Cudurka kala-goysyada, xanuunka jilibka, bararka carjawda, lafo-xanuunka, xanuunka kala-goysyada, bararka kala-goysyada