Ilmahaagu ma jimicsi badan sameeyaa? Aan ka hadalno jimicsiga qasabka ah!

Dhammaanteen waan ognahay sida jimicsigu u wanaagsan yahay jirka. Waa lagama maarmaan u ah nolol caafimaad qabta. Laakiin, sida cuntada iyo cabitaanka oo kale, wax kasta oo badan ayaa sababi kara dhibaatooyin. Maanta waxaan ka hadli doonnaa xaaladdan oo loo yaqaan 'Jimicsiga Khasabka ah'. Malaha waxaad dareemeysaa isla sidaas oo kale ilmahaaga.

Waa maxay 'Jimicsigan qasabka ah'?

Si fudud haddii loo dhigo, 'Jimicsiga Khaaska ah' waa marka qofku dareemo inuu ku qasban yahay inuu si xad dhaaf ah u jimicsado oo aan la xakamayn karin. Si sax ah, tan waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa 'qabatinka jimicsiga' . Dadka qaba xaaladdan ma rabaan inay joojiyaan jimicsiga, xitaa marka ay dareemayaan xanuun, dhaawac, fursad u helaan inay la ciyaaraan asxaabtooda, ama cimiladu xun tahay. Waxay noqotaa mudnaanta noloshooda.

Maxay dadka qaar u sameeyaan jimicsi xad dhaaf ah?

Ka fikir, jimicsi maalinle ah waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qaab nololeed caafimaad leh. Laakiin mararka qaarkood tani aad bay u fogaan kartaa.

• Ciyaartoyda: Waxaa laga yaabaa inay ku dhiiradaan inay jimicsadaan si ay u horumariyaan awooddooda ciyaaraha. Malaha waxaa cadaadis saaraya yoolalkooda , tababarayaashooda, asxaabtooda, ama waalidkood inay naftooda ka saaraan xadkooda. Bal qiyaas ciyaaryahan tayo leh oo dugsiga sare ah oo qof walba uu ku yiraahdo, "Waad si fiican u qaban kartaa, si adag u shaqee." Markaas waxay u maleyn karaan, "Waa inaan ku tababartaa saacad dheeraad ah." Tani way isku soo ururi kartaa waqti ka dib.

• Cunno-xumo: Badanaa, jimicsigan xad-dhaafka ah wuxuu la socdaa dhibaatooyinka cunto-cunista . Haddii qof uu xakameynayo cuntadiisa , waxaa sidoo kale laga yaabaa inuu ku dhaco jirrabaadyo badan si uu miisaan u dhimo . Dadka qaar, tusaale ahaan, kuwa qaba xaalad loo yaqaan bulimia , waxay sameeyaan jimicsi si ay naftooda u nastaan ​​​​ka dib markay wax badan cunaan.

• Fikradaha jirka ee aan la gaari karin: Dadka qaar waxay aaminsan yihiin haddii ay sii wadaan jimicsiga, inay gaari doonaan qaab jidheed oo ay qiyaaseen, taas oo laga yaabo inay macquul tahay in la gaaro dhab ahaantii. Tani waxay sabab u noqon kartaa waxyaabo ay ka arkaan baraha bulshada iyo cadaadiska asxaabta.

Maxay yihiin dhibaatooyinka ka dhalan kara jimicsiga xad-dhaafka ah?

Jimicsiga sidan oo kale ah oo aan la xakamayn wuxuu sababi karaa dhibaatooyin badan oo jireed iyo maskaxeed. Waa kuwan waxa ay yihiin:

• Dhaawacyada :Isticmaalka xad-dhaafka ah ee xubnaha jirka ee isku midka ah waxay keeni kartaa dhaawacyo xad-dhaaf ah iyo jabka walwalka . Bal qiyaas waxa dhici lahaa haddii qof maalin walba oroda uu lug xanuuno oo uu sii wado orodka inkastoo uu socdo.
• Xaalad gaar ah oo loogu talagalay gabdhaha: Gabdhaha qaar, gaar ahaan kuwa ku lug leh ciyaaraha, waxay yeelan karaan xaalad loo yaqaan 'Triad-ka Haweenka ee Ciyaaraha Fudud '. Tani waxay ku lug leedahay saddex waxyaalood oo waaweyn:

1. Miisaan lumis aan caafimaad qabin. 2. Joojinta caadada oo aan joogto ahayn ama gebi ahaanba. Tan waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan amenorrhea . 3. Lafo daciif ah, oo la mid ah lafo-beelka . Tani aad bay khatar u tahay, sababtoo ah haddii lafaha ay daciifaan da'da yar, waxay keeni kartaa dhibaatooyin halis ah mustaqbalka dambe.

• Hababka miisaanka oo aan caafimaad qabin: Ka boodista cuntada, si lama filaan ah u yaraynta cuntada aad cunto, matag keenista , iyo isticmaalka kiniiniyada cuntada ama daawooyinka caloosha jilciya ayaa laga yaabaa inay xiiso leedahay.
• Go'doomin bulsho: Maadaama jimicsigu uu yahay mudnaan, waxaa laga yaabaa inaad dayacdo shaqada guriga iyo shaqada dugsiga. Waxaa laga yaabaa inaad waqti yar la qaadato asxaabta iyo qoyska. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin, "Maanta waa inaan aadaa jimicsiga, ma imaan karo xafladda."
• Walwalka iyo Niyad-jabka: Dhibaatooyinka nafsiga ah waxay ka dhalan karaan waxyaabo ay ka mid yihiin cadaadiska lagu saarayo shaqada, kalsoonida oo yaraata, iyo la'aanta hiwaayadaha kale. Waxay noqon kartaa mid aad u badan marka aadan ka helin natiijooyinka aad ka rabto jimicsigaaga.

Muhiim: Xaaladdani ma aha qaladka ilmaha. Waa wax ay adag tahay in la xakameeyo. Taasina waa sababta aan ugu baahanahay inaan caawinno.

Calaamado noocee ah ayaad arki kartaa waalid ahaan?

Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaagu uu jimicsi badan sameynayo, raadi calaamadahan:

• Joojinta jimicsiga xitaa marka aad daalan tahay, xanuunsanayso, ama aad dhaawacan tahay.
• Haddii aad seegto xitaa hal maalin oo jimicsi ah, waxaad dareemi doontaa walaac iyo dambi aad u badan .
• Had iyo jeer ka fikir miisaankaaga iyo sida aad u jimicsato oo keliya.
• Miisaan aad u badan oo aad lumiso muddo gaaban gudaheed.
• Jimicsi badan samee maalmaha aad wax badan cunto ama aad ka boodo jimicsiga.
• Haddii aadan jimicsi sameyn karin, waa inaad cunto yar cuntaa.
• La kulanka asxaabta, ka tagista hiwaayadaha kale, iyo xitaa dayaca mas'uuliyadaha qofka si uu u helo waqti badan oo uu ku jimicsado.
• In qofku uu u maleeyo in kalsoonidiisu ay ku xiran tahay inta jimicsi ee uu sameeyo iyo dadaalka uu sameeyo.
• Weligaa kuma qanacsana kartida jireed ee qofka.
• Haddii ay gabadh tahay, caadada aan caadiga ahayn ama dhaawacyo soo noqnoqda sida "jabka cadaadiska" (dillaacyo yaryar oo lafaha ah) .

Haddii aad ku aragto mid ama in ka badan calaamadahan ilmahaaga, waa fikrad wanaagsan inaad waxoogaa ka walwasho.

Sidee loo aqoonsan karaa xaaladda 'Jimicsiga Khaaska ah'?

Xaqiiqdii, way adag tahay in la ogaado xaaladdan 'Jimicsiga Khaaska ah'. Sababtoo ah ma jirto jawaab sax ah ama is-afgarad ku saabsan "Immisa jimicsi ayaa aad u badan?" Si kastaba ha ahaatee, haddii qof uu sii wado jimicsiga inkastoo uu dhaawac yahay, dhibaatooyin caafimaad oo kale, ama uu xiriir xun la leeyahay qoyska iyo asxaabta , waxaa dhici karta inay noqon karto 'qabatin jimicsi' . Dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka ayaa go'aan kama dambays ah gaari kara. Waxay si taxaddar leh u baari doonaan caadooyinka jimicsiga ilmaha, fikradaha, dhaqamada, iyo caafimaadka guud.

Sidee loo daaweeyaa xaaladdan?

Ha ka baqin inaad tan maqasho. Waxaa jira daaweyn loogu talagalay xaalad loo yaqaan 'Jimicsiga Khaaska ah'. Waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo in ilmaha la caawin karo.

• Taageerada Daaweeyaha: Daaweeyaha ayaa ka caawin kara dadka inay beddelaan dhaqankooda aan caafimaadka qabin, helaan jimicsi heer dhexdhexaad ah, oo bari kara xeelado la qabsi si ay ula tacaalaan xaaladahan.
• Daawaynta kale:
• Daaweynta nabarrada jira.
• Joojinta ama yaraynta jimicsiga muddo ah.
• Soo bandhigidda qorshayaal jimicsi oo caafimaad qaba oo beddel ah .
• La -talin nafaqo iyo waxbarasho ku saabsan saameynta xun ee jimicsiga xad-dhaafka ah.
• Daaweynta xaaladaha kale ee caafimaad ee la socon kara xaaladdan (tusaale ahaan, dhibaatooyinka cunto xumida, niyad-jabka, ama khalkhalka qasabka ah ee obsessive compulsive - OCD) .

Xasuuso, daaweyntu maaha ciqaab, waa hab lagu caawiyo ilmaha inuu mar kale caafimaad qabo oo faraxsanaado.

Maxay waalidiintu sameyn karaan?

Waalid ahaan, waxaad ilmahaaga u noqon kartaa taageero weyn safarkan. Fiiri haddii aad sameyn karto waxyaalahan:

• Ilmahaaga ku lug yeelo marka aad diyaarinayso cunto nafaqo leh.Kadibna waxay bartaan cuntada iyo nafaqada.
• Isku soo ururi qoys ahaan oo ku raaxayso oo firfircoonow. Ku lugee beerta, baaskiilkaaga ku kaxayso, ciyaar. U muuji inay jimicsigu xiiso leeyahay, ee aanu ciqaab ahayn.
• Noqo tusaale wanaagsan oo ku saabsan muuqaalka jirka. Ha si joogto ah uga hadlin cilladaha jirkaaga. Inaad carruurtaada hortooda ku tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "waan buurnahay," "waan fool xunahay" waxay sidoo kale abuuri kartaa dabeecado xun.
• Ha dhaleecayn miisaanka dadka kale ama qaabka jidhkooda.
• La hadal ilmahaaga, taageer. Dhageyso waxa ay sheegayaan. Isku day inaad fahamto dareenkooda adigoon xukumin.
• Ka caawi carruurta inay helaan siyaabo cusub oo ay wax uga qabtaan dhibaatooyinka. U sheeg inay fahmaan in jimicsigu uusan ahayn habka kaliya ee looga takhalusi karo dhibaatooyinka.

Haddii aad u malaynayso in ilmahaagu uu jimicsi badan sameynayo, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga qoyska. Isaga ama iyadu waxay ku siin karaan hagitaan sax ah.

Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan (Fariinta Guriga La Qaado)

Waxa ugu muhiimsan ee aan dhammaanteen u baahannahay inaan fahanno ayaa ah in inkastoo jimicsigu uu muhiim u yahay nolol caafimaad qabta, haddana uu sidoo kale sababi karo dhibaatooyin haddii aad aad u bato . Waxay la mid tahay in wax badan la sheego inaysan kuu fiicnayn. Xaaladdan oo loo yaqaan 'Jimicsiga Khasabka ah' waxay saameyn kartaa caafimaadka jirka ee ilmaha iyo sidoo kale caafimaadkooda maskaxeed. Sidaa darteed, aad bay muhiim noogu tahay annaga oo ah waalid ahaan inaan ka warqabno tan, aqoonsanno calaamadaha, oo aan helno caawimo haddii loo baahdo.

Ha cabsan, weydiisashada caawimo ma aha daciifnimo, waa xoog! Waxaad ka caawin kartaa ilmahaaga inuu ku noolaado nolol caafimaad qabta oo dheellitiran.

---

` Jimicsi qasab ah, jimicsi xad dhaaf ah, balwad jimicsi, balwad jimicsi, caafimaadka carruurta, caafimaadka dhimirka, khalkhalka cuntada, talada waalidnimada