Dhammaanteen waan ognahay in jimicsigu uu muhiim u yahay jir caafimaad qaba iyo nolol dheellitiran. Si kastaba ha ahaatee, sida cuntadeenna oo kale, wax kasta oo la qaato si xad dhaaf ah waxay keeni karaan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Maanta, waxaan ka hadlaynaa xaalad loo yaqaan 'Jimicsiga Khaaska ah.' Waxaa laga yaabaa inaad ku aragtay calaamadahan ilmahaaga.
Waa maxay Jimicsiga Khaaska ah?
Si fudud haddii loo dhigo, 'Jimicsiga Khasabka ah' waxaa loola jeedaa xaalad qofku dareemo rabitaan quus ah oo aan la xakamayn karin oo ah inuu jimicsado. Badanaa waxaa loogu yeeraa 'qabatinka jimicsiga.' Shakhsiyaadka qaba xaaladdan waxay dareemayaan inaysan joojin karin, xitaa haddii ay daalan yihiin, ay dhaawacmaan, ama ay leeyihiin ballanqaadyo kale oo bulsho, iyo xitaa xilliga cimilada xun. Si dhakhso ah ayay u noqotaa mudnaanta koowaad ee noloshooda, iyadoo daboolaysa wax kasta oo kale.
Maxay Dadka Qaar Jimicsiga Xad-dhaafka ah u Sameeyaan?
In kasta oo dhaqdhaqaaqa jirka ee maalinlaha ah uu yahay qayb muhiim ah oo ka mid ah qaab nololeedka caafimaadka qaba, haddana mararka qaarkood wuxuu ka gudbi karaa xadka dhul khatar ah.
- Ciyaartoyda: Ciyaartoyda ayaa laga yaabaa inay si adag isu riixaan si ay u horumariyaan waxqabadkooda. Mararka qaarkood, cadaadiska ka imanaya yoolalkooda , tababarayaasha, asxaabta kooxda, ama xitaa waalidiinta ayaa ku qasbi kara inay ka gudbaan xadka jirkooda. Tusaale ahaan, ciyaaryahan dugsi oo rajo leh ayaa laga yaabaa in lagu yiraahdo, "Waad si fiican u qaban kartaa, xoogaa si adag u shaqayn kartaa," taasoo laga yaabo inay ku hoggaamiso inay ka fikiraan, "Waa inaan tababaraa saacad dheeraad ah," ugu dambeyntiina waxay isu beddeshaa dhaqan qasab ah.
- Xiriirka ka dhexeeya Dhibaatooyinka Cunnada: Jimicsiga qasabka ah waxaa badanaa lala xiriiriyaa dhibaatooyinka cunista . Haddii qof uu xaddidayo qaadashada cuntada , waxaa sidoo kale laga yaabaa inuu dareemo qasab ah inuu si xad dhaaf ah u jimicsado si uu miisaanka u dhimo . Tusaale ahaan, dadka qaba Bulimia ( Bulimia ) waxay jimicsiga u isticmaali karaan hab ay "magdhaw uga helaan" cunista.
- Fikradaha Jirka ee aan Macquulka ahayn: Dadka qaar waxay aaminsan yihiin in jimicsi joogto ah uu ka caawin doono inay gaaraan qaab jidheed oo ku habboon - oo inta badan aan la gaari karin. Saamaynta baraha bulshada iyo cadaadiska asxaabta ayaa si weyn u kicin kara fikirkan.
Maxay yihiin dhibaatooyinka ka dhalan kara jimicsiga xad-dhaafka ah?
Jimicsiga aan la xakamayn karin wuxuu keeni karaa dhibaatooyin caafimaad oo jireed iyo maskaxeed labadaba. Waa kuwan waxa aad ka fiirsan karto:
- Dhaawacyada : Cadaadiska soo noqnoqda wuxuu keeni karaa dhaawacyo xad dhaaf ah iyo jabka walbahaarka . Bal qiyaas orodyahan iska indha tiraya xanuunka cagta oo sii wada orodka maalin kasta; tani waxay keeni kartaa dhaawac jireed oo muddo dheer ah.
- Xaaladaha Gaarka ah ee Ciyaartoyda Haweenka: Qaar ka mid ah haweenka da'da yar ee firfircoon ayaa laga yaabaa inay la kulmaan waxa loo yaqaan 'Triad-ka Haweenka ee Ciyaaraha Fudud.' Tani waxay ku lug leedahay saddex arrimood oo waaweyn:
1. Miisaan dhimis ilaa heer aan caafimaad qabin.
2. Caadada oo aan joogto ahayn ama joojinta caadada oo dhammaystiran, oo caafimaad ahaan loo yaqaan amenorrhea .
3. Lafaha oo daciifa, taasoo keenta xaalado la mid ah lafo-beelka . Tani aad bay khatar u tahay, maadaama ay sababi karto dhibaatooyin caafimaad oo muddo dheer ah oo lafaha ah da' yar.
- Hababka Miisaanka oo aan Caafimaad qabin: Tan waxaa ka mid noqon kara ka boodista cuntada, xaddidaadda kalooriga oo daran, matag , qaadashada kiniiniyada cuntada, ama si xun u isticmaalka daawooyinka caloosha jilciya ( laxaha caloosha jilciya ).
- Karantiilida bulshada:Maadaama jimicsigu uu mudnaanta koowaad leeyahay, shaqada dugsiga iyo shaqooyinka guriga waa la dayaci karaa. Waqtiga lala qaato asxaabta iyo qoyska ayaa yaraada marka ay doortaan jimicsiga halkii ay ka dooran lahaayeen isdhexgalka bulshada.
- Walaaca iyo Niyad-jabka: Cadaadiska lagu saarayo shaqada, kalsoonida nafta oo hooseysa, iyo la'aanta hiwaayadaha kale ayaa gacan ka geysan kara caqabadaha caafimaadka maskaxda. Marka natiijooyinka la rabo ee jimicsiga aan la gaarin, waxay culeys weyn saari kartaa wanaagga maskaxdooda.
Muhiim: Fadlan xasuuso in aysan tani ahayn qaladka ilmahaaga. Tani waa wareeg adag oo ay ku jabaan, waxayna u baahan yihiin taageeradaada.
Calaamadaha Digniinta Maxay Waalidiintu Ka Fiirsadaan?
Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaagu uu si qasab ah u jimicsanayo, raadi calaamadahan:
- Awood la'aanta joojinta jimicsiga xitaa marka aad daalan tahay, xanuunsanayso, ama dhaawacmayso.
- Walwal xooggan ama dambi haddii la waayo kalfadhi jimicsi.
- Mashquul joogto ah oo ku saabsan miisaankooda ama jimicsigooda.
- Miisaan lumis weyn muddo gaaban gudaheed.
- Kordhinta jimicsiga ka dib maalin aad wax badan cunayso ama aad seegto jimicsi.
- Si aad ah u yareeya qaadashada cuntada maalmaha aysan jimicsan karin.
- Mudnaanta jimicsiga marka loo eego dugsiga, hiwaayadaha, iyo isdhexgalka bulshada ee lala yeesho asxaabta iyo qoyska.
- Qiimaha naftu wuxuu gebi ahaanba ku xiran yahay xaddiga jimicsiga la sameeyay.
- Weligaa kuma qanacsana waxqabadkooda jireed ama muuqaalkooda.
- Gabdhaha, caadada aan caadiga ahayn ama jabka cadaadiska oo soo noqnoqda .
Haddii aad aragto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, waa muhiim inaad si firfircoon u dhaqanto.
Sidee loo ogaadaa jimicsiga qasabka ah?
Aqoonsashada xaaladdan way adkaan kartaa sababtoo ah ma jiro "marin" caalami ah oo ku saabsan inta jimicsigu aad u badan yahay. Si kastaba ha ahaatee, haddii qof uu sii wado tababarka inkastoo uu jiro dhaawacyo, dhibaatooyin caafimaad, iyo xiriirka sii xumaanaya ee qoyska iyo asxaabta, waa tilmaame xooggan oo muujinaya balwadda jimicsiga .
Bixiye daryeel caafimaad oo xirfadle ah ama la-taliye caafimaadka dhimirka ayaa sameyn doona qiimeyn rasmi ah. Waxay qiimeyn doonaan qaababka jimicsiga ee ilmahaaga, hababka fikirka, dhaqamada, iyo caafimaadka guud ee jirka.
Sidee Loo Daaweeyaa?
Ha cabsan—xaaladdan waa la daweyn karaa. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ogaato inaad ilmahaaga ka caawin karto safarkan.
- Taageerada Daaweynta: Dhakhtarka daaweeyaha ayaa ka caawin kara ilmahaaga inuu wax ka qabto dhaqamada aan caafimaadka qabin, inuu helo hab jimicsi oo dhexdhexaad ah, iyo inuu sameeyo xeelado la qabsasho .
- Hababka Kale ee Daaweynta:
- Daawaynta dhaawacyada jirka.
- Yaraynta ama hakinta jimicsiga muddo ay kormeer caafimaad ku jirto.
- Horumarinta qorshayaasha jimicsiga ee caafimaadka qaba oo dheellitiran.
- La-talin nafaqo iyo waxbarasho ku saabsan saameynta xun ee jimicsiga xad-dhaafka ah.
- Wax ka qabashada xaaladaha hoose sida dhibaatooyinka cunto xumida, niyad-jabka, ama xanuunka waswaaska ee qasabka ah (OCD) .
Xasuuso, daaweyntu maaha ciqaab; waa tallaabo muhiim ah oo lagu caawinayo ilmahaaga inuu ku soo laabto nolol caafimaad leh oo farxad leh.
Sidee Waalidiintu u Caawin Karaan?
Waalid ahaan, waxaad door muhiim ah ka ciyaartaa soo kabashada ilmahaaga:
- Ilmahaaga ku lug yeelo diyaarinta cunto nafaqo leh si ay uga caawiso inay bartaan nafaqada dheellitiran.
- Ku lugee hawlo qoys oo firfircoon oo xiiso leh sida socodka beerta, baaskiil wadista, ama ciyaarista ciyaaraha. Tus in dhaqdhaqaaqu uu noqon karo mid farxad leh halkii uu ka ahaan lahaa shaqo adag ama ciqaab.
- Noqo qof ku dayasho wanaagsan leh marka la eego muuqaalka jirka.Ka fogow hadalka xun ee ku saabsan jirkaaga carruurtaada hortooda.
- Iska ilaali inaad dhaleeceyso miisaanka ama muuqaalka dadka kale.
- Xiriirku ha furnaado. Dhageyso ilmahaaga adigoon xukumin oo isku day inaad fahamto shucuurtooda.
- Ka caawi inay helaan habab cusub oo ay wax uga qabtaan walbahaarka, iyagoo muujinaya in jimicsigu uusan ahayn habka kaliya ee lagu maareeyo cadaadiska.
Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaagu uu dhibtoonayo, ballan la qabso dhakhtarkaaga qoyska ama dhakhtarka carruurta. Waxay ku siin karaan hagitaan xirfadeed oo aad u baahan tahay.
Farriinta Guriga La Qaadanayo
Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusan karo waa in inkastoo jimicsigu uu muhiim u yahay nolol caafimaad qabta, haddana wuxuu keeni karaa dhibaatooyin haddii si xad dhaaf ah loo qaato. Dhexdhexaadintu waa furaha.
Jimicsiga qasabka ah wuxuu saameeyaa caafimaadka jirka iyo maskaxda ee ilmaha. Waalid ahaan, inaad la socoto, inaad ogaato calaamadaha digniinta, iyo inaad caawimo raadsato marka loo baahdo waa muhiim.
Ha cabsan; raadinta caawimo maaha calaamad daciifnimo, laakiin waa calaamad muujinaysa xoog! Waxaad awood u leedahay inaad ilmahaaga ka caawiso inuu ku noolaado nolol caafimaad qabta oo dheellitiran.
Erayada Muhiimka ah: Jimicsiga Khaaska ah, Jimicsiga Xad-dhaafka ah, Balwadda Jimicsiga, Caafimaadka Carruurta, Caafimaadka Maskaxda, Dhibaatooyinka Cunista, Talooyinka Waalidnimada
