සමහර වෙලාවට ඔයාටත් පපුවේ හිරවීමක්, කැක්කුමක්, තද ගතියක් වගේ දෙයක් දැනිලා තියෙනවද? එහෙම වුණාම එකපාරටම හිතට එන්නේ "අම්මෝ, මේ හාට් ඇටෑක් එකක්වත්ද?" කියන ලොකු බයක්. හැබැයි, පපුවේ වේදනාව කියන්නේ හැමවිටම හෘදයාබාධයක ලක්ෂණයක්ම නෙවෙයි. ඒකට හේතු වෙන්න පුළුවන් කාරණා ගොඩක් තියෙනවා. ඒ නිසා බය වෙන්නේ නැතුව, අපි අද මේ ගැන හරියටම විස්තර කතා කරමු.
ඉදිරි අවුරුදු 10 ඇතුළත හෘද රෝගයක් හැදෙන්න තියෙන අවදානම Framingham Score එකෙන් බලන්න
පපුවේ වේදනාව දැනෙන්නේ කොයි වගේද?
පපුවේ වේදනාව එකිනෙකාට දැනෙන්නේ විවිධ විදිහට. සමහර අයට මේක තදබල විදිහට දැනෙද්දී, තවත් කෙනෙක්ට දැනෙන්නේ පොඩි අපහසුවක් විදිහට. ඒ වගේම මේ වේදනාව පපුවේ එක තැනක විතරක් තියෙන්නත්, නැත්නම් අත් දිගේ, බෙල්ල, හක්ක වගේ තැන් වලට පැතිරිලා යන්නත් පුළුවන්.
සාමාන්‍යයෙන් හදවත සම්බන්ධ වේදනාවක් නම් මෙන්න මේ වගේ දැනෙන්න පුළුවන්:
- තද කරනවා වගේ (Pressure): හරියට කවුරුහරි පපුව උඩ නැගලා ඉන්නවා වගේ හැඟීමක්.
- මිරිකනවා වගේ (Squeezing): පපුව ඇතුළෙන් මිරිකනවා වගේ දැනීම.
- තළනවා වගේ (Crushing): පපුව තළාපෙළා දානවා වගේ දරුණු වේදනාවක්.
- ඉරෙනවා වගේ (Tearing): පපුව ඇතුළෙන් ඉරීගෙන යනවා වගේ දැනීමක්.
- පිරිලා වගේ (Fullness): පපුව ඇතුළේ මොකක්හරි පිරිලා තියෙනවා වගේ අපහසුවක්.
මේ වේදනාවත් එක්කම, තවත් රෝග ලක්ෂණ කීපයක් මතු වෙන්න පුළුවන්.
- හොඳටම මහන්සියි වගේ දැනීම
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
- බඩේ, උරහිස් වල, අත් වල, හක්කේ, බෙල්ලේ හෝ පිටේ අපහසුවක් හෝ වේදනාවක්
- ඔක්කාරයට එන ගතිය
- දහඩිය දැමීම
- කරකැවිල්ල හෝ සිහිය නැති වෙන්න යනවා වගේ දැනීම
වැදගත්ම දේ තමයි, පපුවේ වේදනාව මොන විදිහට ආවත් ඒක සුළුවෙන් තකන්න එපා. සමහර වෙලාවට මේ ලක්ෂණ පෙනහළු සම්බන්ධ බරපතල තත්ත්වයකදීත් මතුවෙන්න පුළුවන්.
පපුවේ වේදනාවට ඇත්තටම හේතු මොනවද?
ඔයා සමහරවිට පුදුම වෙයි මේක ඇහුවොත්. පපුවේ වේදනාවට තියෙන සුලභම හේතුව වෙන්නේ හෘදයාබාධයක් නෙවෙයි, ගැස්ට්‍රයිටීස් හෝ උගුරට ඇසිඩ් ඒම (GERD) කියන තත්ත්වයයි. ඒත්, හේතුව මොකක් වුණත්, ඒක හරියටම මොකක්ද කියලා හොයාගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි. මොකද සමහර හේතු ජීවිතයටත් තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන්.
පපුවේ වේදනාවට බලපාන ප්‍රධාන හේතු කාණ්ඩ කීපයකට බෙදන්න පුළුවන්.
| හේතු වන පද්ධතිය | උදාහරණ |
|---|---|
| හෘද වස්තුවට සම්බන්ධ හේතු |
|
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සම්බන්ධ හේතු |
|
| පෙනහළු සහ ශ්වසන පද්ධතියට සම්බන්ධ හේතු |
|
| වෙනත් හේතු |
|
පපුවේ වේදනාව බරපතලද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. පපුවේ වේදනාවක් ආවම, ඒක බරපතලද, නැද්ද කියලා ඔයාම තීරණය කරන්න යන්න එපා. ඒත්, වහාම රෝහලකට යා යුතු අවස්ථා තියෙනවා.
ඔයාට අලුතින් පපුවේ වේදනාවක් පටන් අරන්, ඒක විනාඩි 5කට වඩා වෙලා තියෙනවා නම්, විවේක ගත්තත් අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, වහාම කෙනෙකුට කතා කරලා ළඟම රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේ වගේ වෙලාවක තනියම වාහන එළවන්න යන්න එපා.
හෘදයාබාධයකදී පපුවේ වේදනාවත් එක්ක තවත් ලක්ෂණ මතුවෙන්න පුළුවන්. මේ ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
| හෘදයාබාධයක අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ | |
|---|---|
| 🥵 දහඩිය දැමීම | විශේෂයෙන්ම සීතල දහඩිය දැමීම. |
| 🤢 ඔක්කාරය හෝ වමනය | හේතුවක් නැතුව ඔක්කාරයට ඒම හෝ වමනය යාම. |
| 😮💨 හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව | හුස්ම හිරවෙනවා වගේ හෝ හුස්ම ගන්න අමාරු ගතියක් දැනීම. |
| 😵 කරකැවිල්ල/සිහිය නැතිවීම | කැරකැවිල්ල හෝ ක්ලාන්තය වැනි තත්ත්වයක්. |
| 🏃♂️ වේදනාව පැතිරීම | වේදනාව පිට, හක්ක, බෙල්ල, උදරයේ ඉහළ කොටස, අත් හෝ උරහිස් වලට පැතිරීම. |
පපුවේ වේදනාව ඇතිවීම වළක්වා ගන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, ගොඩක් වෙලාවට පුළුවන්. පපුවේ වේදනාවට හේතු වන හෘද රෝග, රුධිර නාල වල රෝග සහ තවත් බොහෝ තත්ත්වයන් නිරෝගී ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් වළක්වා ගන්න අපිට පුළුවන්.
කරන්න පුළුවන් දේවල්:
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න: තෙල්, ලුණු, සීනි අඩු, එළවළු, පලතුරු, පලා වර්ග වැඩිපුර එකතු කරගන්න.
- වෙනත් රෝග පාලනය කරන්න: ඔයාට අධිරුධිර පීඩනය (High Blood Pressure), අධික කොලෙස්ටරෝල් (High Cholesterol) හෝ දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus) වගේ රෝග තියෙනවා නම්, ඩොක්ටර් දෙන උපදෙස් පිළිපැදලා ඒවා හොඳින් පාලනය කරගන්න.
- ව්‍යායාම කරන්න: සතියකට දවස් 5ක් වත්, දවසකට විනාඩි 30ක් වත් ඇඟට දහඩිය දාන ව්‍යායාමයක යෙදෙන්න.
- නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න: උසට සරිලන බරක් තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- මත්පැන් සීමා කරන්න සහ දුම්පානයෙන් වළකින්න: මේ පුරුදු දෙකම හදවතට වගේම මුළු ශරීරයටම ඉතා අහිතකරයි.
මේ දේවල් වලට අමතරව, ගැස්ට්‍රයිටීස් වගේ තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, ඒවට හේතු වෙන ආහාරපාන වලින් වළකින්න. ඒ වගේම, ශ්වසන ආසාදන හැදුණම ඉක්මනට ප්‍රතිකාර ගන්න එකත් වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- පපුවේ වේදනාව හැමවිටම හෘදයාබාධයක් නිසා ඇතිවන්නක් නොවුණත්, එය සැමවිටම වෛද්‍යවරයෙකු ලවා පරීක්ෂා කරගත යුතු බරපතල රෝග ලක්ෂණයකි.
- ඔබට පපුවේ වේදනාවක් ඇති වූ විට, ඔබ ඒ මොහොතේ කරමින් සිටි දේ සහ වේදනාවේ ස්වභාවය (මිරිකනවා වගේද, ඇනෙනවා වගේද) මතක තබාගෙන ඔබේ ඩොක්ටර්ට පැවසීම රෝග විනිශ්චයට ඉතා වැදගත් වේ.
- වේදනාව හදිසියේ ඇති වුවහොත්, ඉතා තදබල නම්, විනාඩි 5කට වඩා පැවතුණහොත් හෝ දහඩිය දැමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වැනි වෙනත් ලක්ෂණ සමඟ පැමිණියහොත්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත යන්න.
- නිරෝගී ජීවන රටාවක් මගින් පපුවේ වේදනාවට හේතු වන බොහෝ රෝගාබාධ වළක්වා ගත හැකිය.
- කිසිවිටෙකත් පපුවේ වේදනාවට ඔබම හේතු අනුමාන කර ප්‍රතිකාර කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.