“Edhe unë i kisha këto probleme” - Një kampione olimpike flet për përvojën e saj me ADHD dhe OCD (ADHD dhe OCD) (ADHD dhe OCD)

Kur shohim një atlet që ka fituar një medalje olimpike , mendojmë se sa i fortë dhe i talentuar është, apo jo? Por pas asaj medaljeje, pas asaj buzëqeshjeje, mund të ketë një histori të fshehur pas nesh që nuk e shohim. Kjo është një histori e tillë. Kampionia olimpike e maratonës Molly Seidel po i tregon botës sot për dy sfida mendore me të cilat është përballur për vite me radhë në jetën e saj, por që i kishte fshehur. Këto janë gjendje të quajtura ADHD dhe OCD.

Kush është kjo Molly? Cila është historia e saj?

Molly Seidel është një medaliste olimpike dhe vrapuese maratonash që përfaqëson Shtetet e Bashkuara. Për këdo që e sheh nga jashtë, ajo duket sikur është në kulmin e suksesit. Por brenda, ajo po luftonte një betejë të madhe.

Ndërsa ishte në kolegj, mjekët e diagnostikuan me Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv (OCD) . Ndërsa solli njëfarë lehtësimi në atë kohë, nuk i dha përgjigje të gjitha pyetjeve të saj. Vetëm vite më vonë, kur u diagnostikua edhe me Çrregullim të Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes (ADHD) , ajo arriti të bashkonte pjesët e jetës së saj. "Oh... kjo është ajo që kam ndjerë gjatë gjithë kësaj kohe", e kuptoi ajo.

Pra, thënë thjesht, çfarë janë ADHD dhe OCD?

Mund t’i keni dëgjuar këto dy emra më parë. Disa njerëz i përdorin këto fjalë me shaka. Por këto nuk janë gjëra që duhen marrë si shaka. Në fakt, këto janë gjendje të njohura mjekësisht .

Çfarë është ADHD (Çrregullimi i Hiperaktivitetit dhe Deficitit të Vëmendjes)?

Thënë thjesht, një person me këtë gjendje ka vështirësi në ruajtjen e vëmendjes , kontrollin e aktiviteteve të tij (hiperaktivitet) dhe veprimin sipas impulseve (impulsivitet) .

Imagjinoni, uleni për të bërë diçka të rëndësishme, por çdo pesë minuta mendja juaj endet në gjëra të tjera. Ose, ndjeni sikur nuk mund të uleni në vend, jeni vazhdimisht duke u shqetësuar, duart tuaja janë duke u shqetësuar. Kur dikush është duke folur, ndjeni sikur duhet të përgjigjeni para se të mbarojë. Këto janë disa nga simptomat e zakonshme të ADHD-së. Kjo nuk është 'dembelizëm' ​​ose 'mungesë vëmendjeje', por një gjendje e shkaktuar nga ndryshimet në funksionimin e neurotransmetuesve në tru.

Pra, çfarë është Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK)?

Përbëhet nga dy pjesë: Obsesionet (mendime që shqetësojnë mendjen) dhe Kompulsionet (veprime të përsëritura që bëni për të lehtësuar stresin e shkaktuar nga ato mendime) .

• Obsesione:Do të thotë mendime ose imazhe që ju vijnë vazhdimisht në mendje pa pëlqimin tuaj, duke ju shkaktuar shqetësim, frikë ose siklet. Për shembull, mendime të tilla si "Nuk e di nëse e kam kyçur derën" ose "Duart e mia janë plot me mikrobe" vazhdojnë të kthehen.

• Kompulsione: Këto janë gjëra që i bëni vazhdimisht për të lehtësuar stresin e shkaktuar nga ato mendime shqetësuese. Për shembull, duke kontrolluar derën dhjetë herë për t'u siguruar që është e mbyllur, duke larë duart për orë të tëra sepse mendoni se ka mikrobe ose duke bërë të njëjtën gjë sepse mendoni se gjërat duhet të jenë të rregullta.

Shihni tabelën më poshtë për të kuptuar qartë karakteristikat e të dyja këtyre kushteve.

Si i përballoi Molly këto sfida në jetë?

Pasi u diagnostikua, Molly filloi të kërkonte mënyra për të menaxhuar gjendjen e saj. Ajo thotë se ka disa gjëra kyçe që e kanë ndihmuar.

• Terapia e të folurit: Kjo përfshin të folurit hapur për problemet dhe ndjenjat tuaja me një profesionist të shëndetit mendor dhe të mësuarit se si të përballeni me to.

• Terapitë Somatike: Këto janë terapi që përdorin lidhjen midis ndjesive të trupit tonë dhe mendjes sonë për të ndihmuar në uljen e stresit.

• Meditimi dhe Vëmendja e Lartë: Të mësoje ta mbash mendjen të përqendruar dhe të jetosh në momentin e tanishëm ishte një pikë e fortë e madhe për Mollyn.

• Puna me frymëmarrjen: Duke kontrolluar modelin tuaj të frymëmarrjes, mund të zvogëloni stresin dhe ankthin.

Molly thotë se i bën këto gjëra "shumë rregullisht". Kjo do të thotë se këto nuk janë gjëra që do t'i bëjë për një ose dy ditë dhe pastaj do të ndalojë. Janë gjëra që dëshiron t'i bëjë pjesë të jetës së saj.

A nuk kishte frikë të fliste me shoqërinë për këtë?

Në fakt, në fillim ajo ndihej shumë në siklet kur fliste për këtë. Ajo thotë: "Shumë pak njerëz flasin për këto gjëra. Pesë vjet më parë, ishte sikur askush nuk fliste fare për këto gjëra."

Kritikat dhe keqkuptimet nga shoqëria janë shumë të zakonshme në vendin tonë kur bëhet fjalë për të folur rreth problemeve të shëndetit mendor. Edhe Molly-t iu desh të përballej me këto gjëra. Por me kalimin e kohës, ajo mësoi t'i injoronte kritikat. Meqenëse foli hapur për to, mijëra njerëz të tjerë që vuanin nga të njëjtat probleme filluan t'i dërgonin mesazhe falënderimi.

"Këto janë gjërat që më mbajnë në këmbë," thotë Molly. Ajo e thotë këtë me shumë forcë:

Mësimi më i madh që mund të nxjerrim nga historia e Molly-t është se një problem i shëndetit mendor nuk është një dobësi, por një gjendje që duhet menaxhuar, njësoj si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut. Pavarësisht se sa të suksesshëm ose të fortë jeni, prapëseprapë mund t'i keni këto probleme. Gjëja e rëndësishme është ta njihni atë, të mos keni frikë të kërkoni ndihmë dhe ta bëni jetën tuaj të suksesshme përmes metodave të duhura të trajtimit.

Nëse ndjeni se keni këto simptoma, mos vuani vetëm. Mos u turpëroni. Ju lutemi flisni me mjekun tuaj të familjes ose me një profesionist të kualifikuar mjekësor për këtë. Do të jetë hapi më i fortë që mund të ndërmerrni për veten tuaj.