Java 29 e shtatzënisë: Si jeni ju dhe foshnja juaj? Le të flasim në detaje!

Ke mbushur 29 javë shtatzënie! A nuk është emocionuese kjo? Vogëlushi brenda teje ka ndryshuar shumë deri tani. Le të flasim për atë që po ndodh me ty dhe foshnjën tënde këtë javë dhe çfarë duhet të kemi parasysh.

Si është zhvillimi i foshnjës këtë javë?

Vogëlushi juaj tani është mjaft i madh. Për të qenë të saktë, ai është afërsisht sa një kungull i mesëm . Mund të peshojë afër një kilogram e gjysmë (1.5 kg) dhe të jetë rreth 38 centimetra (rreth 15 inç) i gjatë. Por është në rregull që një foshnjë të ketë një ndryshim të vogël në këto shifra. Kjo është normale.

Si zhvillohet truri?

Truri i foshnjës po zhvillohet shumë shpejt këto kohë. Në sipërfaqen e trurit kanë filluar të formohen brazda dhe gropëza . Këto janë ato që do të ndihmojnë inteligjencën, kujtesën dhe gjithçka tjetër të foshnjës më vonë. Imagjino, një shkencëtar i vogël po rritet brenda teje!

A janë mushkëritë gati?

Mushkëritë gjithashtu po përgatiten gradualisht për të ardhur në këtë botë. Por ato ende nuk janë pjekur plotësisht. Një substancë e veçantë e quajtur `(Surfaktant)` ka filluar të formohet brenda mushkërive . Kjo është shumë e rëndësishme, sepse është ky `(Surfaktant)` që ndihmon në parandalimin e kolapsit të mushkërive kur lind foshnja. Kjo është arsyeja pse themi se është mirë që foshnja të qëndrojë në mitër sa më gjatë të jetë e mundur.

Kockat bëhen më të forta.

Kockat e foshnjës po bëhen gjithashtu më të forta tani, ashtu si një lëvozhgë kokosi po piqet. Kalciumi që merrni do të ndihmojë më shumë në këtë drejtim. Kështu që duhet të hani shumë ushqime të pasura me kalcium (qumësht, djathë, kos, perime jeshile, peshq të vegjël me guaska) gjatë kësaj kohe.

Si janë organet shqisore?

Foshnja juaj tani mund t’i dëgjojë tingujt shumë mirë. Ai mund t’i dëgjojë kur ju flisni ose këndoni. Ndonjëherë ai do të trembet nëse ka një zhurmë të lartë! Ai gjithashtu mund të dallojë dritën nga errësira me sy. Gjithashtu janë zhvilluar sythat e vegjël të shijes në gjuhën e tij.

Lëvizjet fetale

Me siguri i keni vënë re lëvizjet e foshnjës suaj deri tani. Më parë ishte pak e sikletshme, por tani mund t’i ndjeni shqelmat e shumta . Ndonjëherë, shqelmat mund të jenë aq të forta saqë është e vështirë të marrësh frymë. Kjo është normale.

"Por mbaje mend këtë. Gjithmonë duhet t'i kushtosh vëmendje lëvizjeve të foshnjës (shqelmave). Mjekët thonë se foshnja duhet të lëvizë të paktën dhjetë herë brenda dy orësh . Ne e quajmë këtë edhe "Numërimi i shkelmave fetale". Mund ta numërosh këtë kur të kesh kohë të lirë."

Nëse papritmas ndjeni sikur lëvizjet e foshnjës suaj janë më të pakta se zakonisht, ose nëse nuk keni lëvizur as dhjetë herë në dy orë, duhet patjetër t'i tregoni mjekut ose mamisë suaj, në rregull? Mos e shtyni për më vonë.

Lëkura dhe pozicioni i foshnjës

Lëkura e foshnjës tani është pak më e lëmuar. Kjo ndodh sepse një shtresë dhjami po formohet nën lëkurë. Kjo shtresë dhjami ndihmon që foshnja të mbahet ngrohtë pas lindjes. Lëkura e foshnjës mund të jetë ende e mbuluar me një shtresë të bardhë të quajtur Vernix Caseosa. Gjithashtu, mund të ketë ende disa qime të holla të quajtura Lanugo. Gjatë kësaj jave, shumica e foshnjave e kthejnë kokën poshtë, sikur po përgatiten të vijnë në botë. Megjithatë, disa foshnje mund të mos kthehen në atë mënyrë për disa ditë të tjera. Mos u shqetësoni për këtë.

Çfarë po i ndodh trupit tuaj këtë javë?

Tani që fëmija juaj po rritet, ndoshta po ndjeni disa ndryshime në trupin tuaj, apo jo? Këto janë kryesisht gjëra normale, por mund të jenë paksa bezdisëse.

Urth ose gastrit (refluks acidi)

Është e zakonshme në këtë kohë të ndihet sikur acidi në stomak po ngjitet në fyt. Kjo ndodh sepse foshnja po rritet dhe stomaku po bëhet më i madh. Hani vakte të vogla disa herë në ditë, zvogëloni ushqimet pikante dhe të yndyrshme. Mos u shtrini pasi të keni ngrënë. Pini pak më shumë ujë. Nëse ka mungesë, mund t'i kërkoni mjekut ilaçe.

Kapsllëk

Ky është gjithashtu një problem për shumë nëna. Shkaktohet nga ndryshimet hormonale dhe presioni në zorrë. Hani shumë ushqime të pasura me fibra (fruta, perime, bishtajore, bukë me krunde). Pini shumë ujë. Ndihmon edhe ecja e vogël çdo ditë.

Dhimbje shpine dhe edemë

Është normale që shpina juaj të ndihet e rëndë ndërsa barku juaj rritet. Mbani qëndrimin e duhur ndërsa jeni ulur dhe në këmbë. Shmangni ngritjen e objekteve të rënda. Mbajtja e një jastëku midis këmbëve gjatë gjumit mund të ndihmojë gjithashtu. Është normale të keni pak ënjtje (edemë) në duar, këmbë dhe kyçe të këmbëve . Mbani këmbët pak të ngritura. Pini shumë ujë. Megjithatë, nëse fytyra dhe duart tuaja fryhen papritmas shumë, të shoqëruara me dhimbje koke dhe shikim të turbullt, kjo mund të jetë një shenjë e preeklampsisë. Nëse kjo ndodh, duhet të vizitoni menjëherë një mjek.

Vështirësi në frymëmarrje dhe urinim i shpeshtë

Mund të ndjeni pak gulçim ndërsa mitra juaj rritet dhe shtyp gjoksin tuaj. Praktikoni frymëmarrjen e thellë. Është gjithashtu normale të urinoni shpesh pasi koka e foshnjës tani po shtyp fshikëzën tuaj.

Dhimbje në këmbë

Mund të ketë dhimbje në këmbë, veçanërisht natën, sikur flokët po rrokullisen.Shtrijini këmbët. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Mund të jetë edhe për shkak të mungesës së kalciumit dhe magnezit . Flisni me mjekun tuaj.

Kontraksionet e Braxton Hicks

Gjatë kësaj kohe, mund të ndjeni një shtrëngim në stomak herë pas here, një dhimbje të lehtë. Këto quhen "kontraksione të Braxton Hicks". Është sikur trupi juaj po mësohet me lindjen. Këto nuk janë aq intensive sa lindja e vërtetë, nuk vijnë të gjitha menjëherë dhe zhduken pas një kohe. Por nëse kjo dhimbje është e vazhdueshme, e fortë, vjen më shumë se katër ose pesë herë në orë ose shoqërohet me rrjedhje të lëngjeve, mund të jetë një shenjë e "Lindjes së Parakohshme". Në këtë rast, vizitoni menjëherë një mjek.

Shtimi në peshë dhe mirëqenia mendore

Deri tani, mund të kesh shtuar pak në peshë. Kjo është normale. Siç thotë mjeku, shtimi në peshë në një mënyrë të shëndetshme është i mirë si për ty ashtu edhe për foshnjën. Është normale të ndjesh gjëra të ndryshme në mendjen tënde ndërsa trupi yt ndryshon . Fol për atë që ke në mendje me bashkëshortin, familjen ose një mik të besuar.

Gjërat për të cilat duhet të keni kujdes këtë javë

Vlen të mendosh veçanërisht për ushqimin dhe pijet.

Ajo që hani ju është ajo që ha edhe fëmija juaj, prandaj është e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese.

• Hekuri : Për të ndërtuar gjakun e foshnjës dhe për t'i dhënë forcë trupit tuaj.
• Kalciumi: Forcon kockat dhe dhëmbët e foshnjës.
• Acid folik : Për zhvillimin e sistemit nervor të foshnjës.
• Proteina: Ndihmon qelizat e foshnjës të rriten dhe të ndërtojnë muskuj.
• DHA ( Omega-3 ): Shumë e rëndësishme për trurin dhe shikimin e një foshnje.
• Uji: Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë.

Ushtrime dhe pushim

Ushtrimet gjatë shtatzënisë janë të mira si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Ecja për rreth 30 minuta në ditë, ushtrimet e lehta si joga para lindjes janë të mira. Është shumë e rëndësishme që ju të pushoni mirë dhe të flini mirë gjatë kësaj kohe. Është më mirë të flini në anën tuaj të majtë.

Mos i përmend këto gjëra.

• Ndërpritni plotësisht pirjen e duhanit dhe konsumimin e alkoolit.
• Mos merrni asnjë ilaç pa miratimin e mjekut tuaj.
• Mos hani mish të gjallë, peshk të gjallë ose vezë të gjallë.

Vizitoni mjekun rregullisht.

Shkoni në klinikë ditën që mjeku ose mamia juaj ju jep këshillën. Pesha dhe tensioni juaj i gjakut do të kontrollohen në këtë kohë. Do të dëgjohen rrahjet e zemrës së foshnjës suaj. Mund të keni bërë tashmë një test tolerance ndaj glukozës. Nëse grupi juaj i gjakut është Rh negativ, mund t'ju jepet vaksina Rh e imunoglobulinës në këtë kohë.

Nëse keni këto simptoma, vizitoni menjëherë një mjek!

"Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, vizitoni një mjek ose shkoni në spital pa vonesë. Këto mund të jenë shenja të një gjendjeje serioze."

• Nëse keni dhimbje të forta stomaku, ose nëse keni dhimbje të vazhdueshme stomaku.
• Nëse ka gjakderdhje vaginale.
• Nëse një lëng i holluar me ujë del papritur nga vagina (shpërthim i ujit).
• Nëse keni dhimbje koke të forta, shikim të turbullt ose ënjtje të papritur të gjymtyrëve dhe fytyrës (këto mund të jenë shenja të preeklampsisë).
• Nëse keni ethe, nëse trupi juaj është i ftohtë dhe dridhet.
• Nëse ka dhimbje ose djegie gjatë urinimit.
• Nëse lëvizjet e foshnjës pakësohen ndjeshëm (më pak se 10 lëvizje në 2 orë).
• Nëse vjellni pa u ndalur.
• Kontraksione të rregullta dhe të dhimbshme ndodhin para javës së 37-të (një shenjë e lindjes së parakohshme).

A po përgatitemi për lindjen e fëmijës?

Tani, foshnja është vetëm disa javë larg, apo jo? Pra, është një ide e mirë të filloni përgatitjet për lindjen e fëmijës.

• Mund të krijoni një "Plan Lindjeje" të vogël se si dëshironi të lindë fëmija juaj, ashtu siç e keni në mendje.
• Filloni të përgatitni çantën e spitalit që doni të merrni me vete në spital.
• Bëni disa kërkime dhe lexoni rreth asaj që ndodh kur lind foshnja dhe cilat janë shanset për të lindur. Shumë spitale ofrojnë gjithashtu kurse para lindjes për nënat shtatzëna.
• Bisedoni me bashkëshortin dhe familjen tuaj për këtë.

Gjëra të rëndësishme për t'u marrë në konsideratë

Në rregull, pra java e 29-të është një moment shumë i veçantë në udhëtimin tuaj të shtatzënisë.

" Gjëja më e rëndësishme është të dëgjosh trupin tënd, të qëndrosh i lumtur, të hash ushqime të shëndetshme, të ndjekësh këshillat e mjekut dhe të jesh i vetëdijshëm për shenjat paralajmëruese. "

Kujdesuni mirë për veten dhe foshnjën tuaj derisa të mbërrijë në jetë. Mos hezitoni t'i bëni mjekut ose mamisë tuaj çdo pyetje ose shqetësim që mund të keni. Gjithçka do të shkojë mirë!

Java e 29-të e shtatzënisë, zhvillimi i foshnjës, lëvizjet e fetusit, shëndeti i shtatzënisë, ushqimi gjatë shtatzënisë, përgatitja për lindjen e fëmijës, paralajmërimet për shtatzëninë